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肝脏的生理结构和功能
肝脏的生理结构和功能
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肝脏的生理结构和功能
肝脏是我们人体非常重要的器官,那么肝脏究竟与其他器官有什么不一样?
下面我们一起了解一下。
肝脏是人体内最大的器官,平均重量可达到1.5公斤,成年男子的肝脏差不多有
42码的球鞋这么大。
其实肝脏就是个傻大个,性情憨厚,天天干活都不知道累,因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫
苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。
除此之外,它还是一个能自我完善的好同志,曾经有一位年经的母亲就为了挽救自己两岁零三个月的女儿,而捐献出自己1/4的肝脏。
我们一直在为这种舍身救女的母爱所感动,也曾经为这位母亲的健康状况而担忧,后来一打听才知道,原来肝脏是人体唯一
可以再生的器官,即使切除一半,它也会不急不慢的长出来,另外,肝脏也是最愿意位移的器官,它会随人的吸引能上下挪动,活动范围能达到二到三厘米,这也是为什么大夫在为我们检查肝脏的时候,让我们不断吸气呼气的原因了。
在西医的眼里,肝脏是一个代谢系统,一个重要脏器,就像是我们人体的一个化工厂,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,所以它也是最易污染的部门。
在中医的眼里,肝脏是一个部位,它有两大功能,一是主疏泄和二是主藏血。
肝主疏泄,所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达,比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是消化功能就差,所以人生气了就不想吃饭。
肝主藏血,肝脏不只管藏血,还管调节全身气血运行,管血液分配,比如说人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。
肝脏负责着人体的代谢、合成、解毒、贮存、分解、排泄,您关注过它吗?
它对
健康影响您知道吗?
肝脏是人体非常重要的器官,有多重要?
曾有这么一句话:
肝脏好,人生是彩色的,肝脏不好,人生是黑白的。
参考:
人民网《身边》栏目
肝脏与人体健康
我们人体是世上最强大、最精密的仪器”每个脏器看似独立,其实是密切相关,脏与脏之间互相依存,又互相制约。
肝脏与其他器官有什么关系呢?
又与哪些疾病有关?
肝与情绪的关系
中医讲就是七情里面的怒,肝主怒,怒伤肝,肝血太重,就容易造成面红耳赤,头晕,头疼,这种就是肝火旺的表现,中医讲人卧血归肝,肝藏血,充足睡眠能养血的同时又可以充足的使肝气得到一个疏泄,长期睡眠不足,会造成肝火越来
越旺,表现为情绪暴躁,爱发脾气,所以说人的充足睡眠可以养肝,可以使情绪能够达到非常好的境界。
反过来调整好自己的情绪,也利于养肝。
肝与眼睛的关系
中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫肝开窍于目”眼睛也是肝脏的窗眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,除了视力下降引起的问题,也可是肝脏功能衰弱的先兆。
凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关,如果肝脏湿热重,眼睛表现浑浊而黄,如果肝火很旺,眼睛表现红甚至发炎,如果肝气亏,看书稍久就容易疲劳,进一步亏下去,便成近视眼了,肝是明目的源泉。
眼睛太过疲劳,用眼不当也会影响到肝脏,肝和眼睛有密切关系,养肝保护眼睛,肝养好了,眼睛自然好使!
肝与心的关系
心主血脉,肝主藏血;心主神志,肝主疏泄,调畅情志。
故心与肝的关系,主要表现在血液和精神、情志方面。
1、血液方面:
心主血,推动血液在经脉内运行不息;肝藏血,贮藏血液并调节全身各脏腑组织器官的血量分布。
心肝两脏相互配合,共同维持血液的正常运行,只有血液充盈才心有所主,肝有所藏。
2、精神和情志方面:
心主神志,为五脏六腑之大主,精神之所舍;肝主疏泄,调畅情志。
精神和情志活动,均以血液为物质基础,而心肝两脏在血液运行方面关系密切。
故心肝两脏共同调节人的精神、情志活动。
心与肝相互影响,心肝阴血不足,往往互相影响。
临床上表现为心慌,心悸,面色不华,舌质浅淡,脉细无力,头晕目眩,妇女月经涩少,失眠多梦等。
肝与胆的关系
根据中医的传统理论,肝与胆互为表里,生理关系同样非常密切。
肝主疏泄,胆主通降。
胆汁的正常排泄,依靠肝的疏泄功能,而肝脏功能失常,势必影响胆汁
的分泌和排泄。
反之,胆汁排泄不畅也会影响肝的疏泄。
从功能上看,胆囊也是肝脏的好帮手,肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内,一旦我们开始进食,胆囊就开始收缩,于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。
肝与胆确实是一对荣辱与共”的器
官。
肝病常常影响胆,胆病也常波及肝,有肝病的人更容易患上胆结石,另一方面,胆结石、胆道蛔虫或肿瘤,也会使细菌逆流而上”引起肝脏乃至全身的感染。
肝与脾的关系
肝与脾主要是疏泄与运化,生血与藏血的关系。
脾的运化有赖于肝气的调达,而肝的疏泄、藏血,又需脾胃化生精微来供养。
若脾失健运,生血乏源,可致肝血不足,若肝气郁结,疏泄失职,影响脾胃升降,运化失司,引起消化功能下降,食欲不振,可致肝脾不和”若脾胃湿热,上蒸肝胆,使肝胆疏泄不利,可以引起黄疸。
由此可见肝病可传脾,脾病可及肝,它们是互相影响的。
生理儼煙
—生血养胖
肝帆邮结
髀夷粧运
胸*
肝*
■
月千〜调迭——
—助濟适化
肝与肾的关系
肝与肾主要是藏血与藏精的关系。
肝藏血,肾藏精,肝肾同源,精血互生。
肝血须要依赖肾精的滋养生化,肾精又须肝血化精不断地补充,两者相互依存,相互资生。
若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓水不涵木”的症
状;反之,肝阳久亢,消烁阴精,亦可加重肾阴虚损,出现头痛、眩晕、腰膝腿软,尿浊或水肿等症。
这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。
生理搞理
肾耕足一肝阴足——秆血旺杆明不足一蚩科亏狙一肝督関虎
醫.■胖二°胃
訐胡足一血址为幡—驚川尢蛊脅佛萃宦——水平涵木—肝阳皿亢
胖肾关系示腿图
肝与肺的关系
肝藏血,肺藏气,肝气与肺气上下阴阳升降,以维持人体气机的正常升降运作,气血的运行,虽有心脏主管,但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约,两脏对全身气血的运行起着一定的作用。
肝肺是相互影响的。
如气机升降失常:
肝气郁结,气郁化火,肝火灼肺,肺失清肃,常见胁痛,易怒,咳逆,咯血等肝火犯肺(木
火刑金)的证候。
反之,肺失清肃,燥热下行,亦可影响及肝,肝失条达,疏泄不利,则在咳嗽的同时,出现胸胁引痛胀满,头痛头晕,面红目赤等肺燥伤肝(金不制木)的证候。
肝与疾病的关系
肝脏是一个非常重要的脏器,很多病可以从肝脏不舒服折射出来,那就有这么一句话,百病从肝治,下面我们听听医院专家怎样说?
1、眼病
北京东直门医院眼科主任宋立:
中医老讲:
这个是肝开窍于目,而且足劂阴肝经,它是本经是连着目系的,所以我们说肝经它和眼病有很大的关系,我们经常临床上通过疏肝理气,或者是滋补肝阴,或者柔肝养血各种方法来达到我们的治疗目的。
2、抑郁症
北京东直门医院神经内科主任邹忆怀:
中医有一个病叫郁病,就和现在的抑郁有比较密切的关系,它主要原因,中医理论认为和肝气不疏密切相关,所以中医治疗的话,疏肝解郁是一个最重要的方法。
3、妇科病
北京东直门医院妇科,刘雁鲜副主任医师说:
中医认为肝主疏泄,主藏血,肝是喜柔和条达的,那么肝湿疏泄,就可以引起很多,妇科疾病的发生,比如说月经先后不定期,另外还可以引起痛经,因为冲任瘀阻,血脉不通畅了,就引起痛经,此外还可以引起闭经,月经不来了,甚至是盆腔炎,甚至是不孕症,这些疾病都和肝失疏泄有关系。
4、乳腺增生
原北京中医药大学东直门医院的院长郭维琴:
妇性的乳腺增生,跟经络走行有关
系,肝经它是从脚起开始的,到大腿的内侧,腹部的两侧,胸部的两侧,然后到头部,一直到巅顶,即头顶,因为它能布于乳房这两侧,所以在有肝气郁结,也就是长期的心情不舒畅,肝气郁结,不舒畅,那在这种情况下,血也就停滞了,停滞的时间长了以后就结成块,那就是乳腺增生。
中医讲叫上医治未病,要预防疾病,比如说肝气不足,最常见的女性容易得乳腺增生、子宫肌瘤,神经性头疼,还有慢性胃病,这些都会出现,所以肝郁气滞,对造成这个疾病有一个直接的诱因,而男性容易得高血压,或者平常容易发火,那养肝的重要性就在于预防这些疾病发生。
肝”苦与共
如今,人们生活节奏快、紧张,工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、饮食配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成肝脏日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。
那么影响现代人肝脏的健康的因素有哪
些?
长期大量饮酒。
酒是中国饮食文化的重要组成部分,是一种人际关系的建立与维持,因此商务应酬、亲朋相聚等少不了酒。
中国有句古话,一杯是酒,两杯是药,三杯是毒。
过量饮酒伤害最大的是肝脏,酒精进入人体,在肝脏代谢分解过程中,肝细胞首先受到直接损害,据调查,我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。
除此以外酒精还损害神经系统和胃肠道,导致酒精性脑萎缩和胃炎;
长时间接触有害化学物品和化学药品,比如说装修房子的装修材料含甲醛、四氯化碳等有害物质;
营养失衡,造成肝脏营养缺损,使得无法运转顺畅;
过量饮食,长期高脂肪的摄入,而且没有充足的体育锻炼,使脂肪堆积在肝脏,形成脂肪肝;
日常食物中存在的有害物质,如农药、毒素、重金属、激素等;
工作压力过大,精神紧张;
作息时间不规律或长期熬夜;
长期使用药物;
病毒性的肝脏损伤。
提防沉默杀手”
肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官,同时肝脏是颇具潜力、非常顽强的器官,即使有点小毛病,也不会马上显露出来,只要有30%左右的功能起作用,就可以维持日常生活。
因此,我们对肝脏应该倍加呵护,平时还要多注意自己身体状况,
当肝脏机能下降、出现病变时,身体会发身体发出的警讯,请留意以下症状,及时到医院检查,别让肝脏成为我们健康的沉默杀手”
肝病症状最突出的是疲倦乏力和不思饮食。
常见肝病症状是肝区不适,有胀痛或压痛感,恶心、厌油腻、食后胀满,黄疸,首先会出于眼珠,然后渐渐扩散到脸部、手掌等,口干,大便或干或溏,小便黄;或有低烧,头昏耳鸣,面色萎黄无华等。
慢性肝病患者容易出血、瘀青,如牙龈出血,鼻子流血、月经过多,出现这种情况,主要原因是肝细胞损伤后,肝脏产生凝血因子的功能下降,继而凝血机制发生障碍。
如果是肝硬化,除有肝炎的临床表现之外,还有肝腹水,周身水肿,尿少,肝掌,蜘蛛痣,严重者还可能大出血,肝昏迷。
谁都想自己的肝脏健健康康的,那保肝护肝就成了我们生活的一个重要课题了。
食疗养肝法
中医在养生上,最看重食补”民以食为先,而我们的保肝护肝行动,也可以从美味的食物开始。
一、茶类
1、菊花枸杞茶
取适量的菊花、枸杞泡茶,经常饮用,有清肝明目的作用。
2、金银花山楂茶
金银花(鲜者佳)60克,山楂5枚(打碎),冰糖少许,开水冲泡,当茶饮用。
金银花清热解毒,山楂含有多种黄酮类化合物、脂肪酶、内酯、糖类等,这些物质能强心降低血脂,并有抗菌作用。
二、粥类
1、猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。
先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2、决明子粥
炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。
先将决明子加水煎煮取汁适量。
然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
该粥清肝、明目、通便。
对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3、枸杞粥
枸杞子30克,大米60克。
先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。
特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4、桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。
将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
该粥可以滋补肝阴,养血明目。
适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
二、药膳类
1、阿胶羹
阿胶、黑芝麻、核桃仁、黄酒、冰糖。
先把阿胶用黄酒泡开,把黑芝麻、核桃仁、冰糖加到泡好的阿胶中,并加入适量的水,隔水蒸20-30分钟。
冷却,每次取食一汤勺。
作用:
补血、补脑、活血化淤,帮助人体补血养肝。
2、黄芪炖鸡
母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只,党参50克,黄芪50克,红枣10克。
将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。
将鸡放入炖盅内,加适量水,放入党参,黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味,取出即成。
有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、
减少感冒、强壮身体作用。
保肝护肝不能多吃的伤肝食物
对于肝脏来说,很多食物有助于肝细胞功能的修复,但也有些食物可能是肝脏的
敌人,不仅不利于肝脏的健康,而且还会损害肝脏功能,不宜多吃。
1、甜食是披着甜蜜外衣的杀手
巧克力、糖及各种甜食,一日之内不宜多吃,吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲;糖容易发酵,能加重胃肠胀气,并容易转为脂肪,加速肝脏对脂肪的储存,促进脂肪肝的发生。
2、葵花籽是散发诱人香味的狐狸精
葵花籽中含有不饱和脂肪酸。
不饱和脂肪酸被人体消化吸收后,会消耗大量的胆碱,从而影响肝细胞的功能。
3、松花蛋是偷梁换柱的高手
尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅,铅在人体内能取代钙质,经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松,还会铅中毒。
4、过量味精肝脏疾病的导火索
味精是调味佳品,肝病患者用量较多或经常超量服用,可出现短暂头痛,心慌甚至恶心等症状。
5、方便面等是肝脏的麻烦制造者
方便面、香肠和罐头等食品方便面、香肠和罐头等食品中,含有较多的对人体有害的色素及防腐剂。
经常食用这些食品,会增加肝脏的负担。
6、腌制食品是咼盐的危险品各种腌腊食品盐分太高,正常人都应该少吃,肝脏有毛病的人更应远离,吃多了会影响水钠代谢,尤其对于失代偿期的肝硬化患者则应绝对禁止摄入。
不用钱的养肝妙方
您有没有想过生活细节中蕴藏着养肝大学问?
下面介绍几个简单易学又不用钱的养肝妙方,再说了养肝护肝不是钱的问题,用句时髦的话那就是:
养肝护肝不差钱。
充足睡眠,把握养肝最佳睡眠时机
养生常识也告诉我们,早睡对身体有益,注重科学睡眠对养肝护肝尤为重要。
专家指出,养肝首先要睡得香。
有不少人的肝病其实是熬”出来的,一般人在熬夜
后大都会双目赤红,这就是肝火上升的症状。
长期如此,必会伤肝。
那为什么要规律起居,早睡呢?
每天晚上11时至凌晨3时是肝脏修复、排毒的最佳时机,依照中医经脉循行理论,是肝经运行的时间,肝的排毒需在熟睡中进行。
因此,这时候安然入睡,可让肝脏运作、排毒,有利身体的健康。
心情舒畅有利肝气顺调
HUMEMU*
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乐观使人健康。
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。
春季肝功能活跃,人爱发肝火。
当你怒从心头起,要和人吵架的时候,就赶快提醒自己,吵架是伤人又伤己的,没有任何好处。
同时还要及时把积聚在心中的不良情绪通过适当的方式发泄出去,以尽快恢复心理平衡。
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人要正确地认识自己,适应环境,学会交流,善于沟通,这是精神养生的重要内容。
养肝就是养心情,调情绪。
有人调查过80岁以上老人的长寿秘诀,结果发现其中96%的寿星都是性格开朗的。
勤敲打、按摩经络,疏通肝气
经络学是在中医学当中一个重要组成部分,平时多按摩几个肝经的重要穴位、敲打敲打肝经对疏通肝气是有帮助,肝经起于脚大拇指内侧趾甲缘上,沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴,肝经上有14个穴位,比较常用的按摩穴位有这么几个,一个就是在脚上,还有两个是在躯干,脚上的是叫太冲穴,就是足部的大拇指和第二个指头有一个指缝,然后再往上面一寸的地方。
另外两个穴,一个是期门穴,一个是章门穴,这都是肝脏当中两个重要的穴位,期门穴就在乳头的位置正好是在第四肋间隙。
期门穴正好是向下两肋,是第六肋间隙,正对着乳头这个地方。
肝经左右两侧都有的,经络穴位按压感觉酸胀是气血不足,感觉疼是经络不通,要
敲打、按摩通畅。
服饰宽松、适量运动促进气血通畅
运动是养肝的好方法。
中医认为,肝主筋,运动可以舒筋活络,有益于肝。
多锻炼,也能够增强免疫力与抗病能力。
因此,每个人应根据自身体质状况,选择适宜的运动,以增强身心健康。
如散步、做操、踏青、打太极拳、放风筝等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的,但慢性肝病患者不适应剧烈运动。
中医教你养肝功
中医的嘘”字功是护肝的重要方法之一。
下面带您一起练习嘘”字功:
1、面朝东站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直,含胸收腹,直腰拔背。
两手臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。
全身放松,两眼睁开,平视前方。
年老体弱或因病不能立者,可改坐位。
2、采用腹式呼吸。
呼气时收腹、提肛,人体重心略向后移,脚跟着力,足趾轻微点地,吸气时两唇轻合,舌抵上腭,腹部隆起。
呼吸要自然均匀,用鼻吸气,用口呼气。
3、站定放松,呼吸调顺后,两手缓缓上提(掌心向上),经腰上肩,过头顶后,两手重叠,右手掌覆在左手掌上,掌心向里,轻压在头后,头慢慢转向右侧,微向右上方仰起,上半身随之稍微向右侧转。
转运过程中慢慢吸气,待转至右侧。
头仰定,两目怒睁,用力呼气,同时发出嘘”字音。
4、嘘”毕,头慢慢转向左侧,微向上方仰起,上半身随之稍向左侧转,转动过
程中慢慢吸气,待转至左侧,头仰定,两目怒睁,用力呼气,同时发出嘘”字音<如此左右反复三遍,嘘气六次。
此后,两手向两侧移开,缓缓放下,自然下垂,两手掌轻靠于大腿外侧。
5、嘘后调息,改用正常呼吸,但仍应坚持鼻纳13吐,平定情绪,息心静思,两目微闭,两唇轻合,舌抵上腭,上下齿轻轻相叩36次。
在叩击过程中,口中生津,
用力猛咽。
以意念送至腹部丹田。
嘘气后调息的目的在于补养体内正气,促进生长。
L
专家建议:
嘘字功宜每天早晚各练一次,最好天天坚持。
练嘘字功,不仅可以养肝明目,还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。
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