高一期末考试前的心理.ppt
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高一期末考试前的心理.ppt
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期末考试前的心理辅导主讲人:
张银玲国家级二级心理咨询师,河南省心理协会成员,柘城二高心理辅导老师你适应了高中的生活了吗?
你还怀念初中的生活吗?
在你身边,你找到新朋友了吗?
课堂上,你能跟上老师的步调吗?
就要期末考试了,你准备好了吗?
你为考试担心,紧张,焦虑吗?
高中阶段是我们成长的关键期高一的学习已经快过一半了,高中的同学们,你现在怎么样?
v实例一:
小实例一:
小AA是个很聪明的孩子,初中的时候没怎么努力是个很聪明的孩子,初中的时候没怎么努力就考上了一所高中,可开学没多久,他在学习中却遇到了就考上了一所高中,可开学没多久,他在学习中却遇到了麻烦:
上课时听老师讲得很明白,可一到课后做习题就不麻烦:
上课时听老师讲得很明白,可一到课后做习题就不会了。
几周下来他开始动摇了,学习的积极性也不高了,会了。
几周下来他开始动摇了,学习的积极性也不高了,抱着那种抱着那种“今天没学会,明天再学吧,明天还是不会那就今天没学会,明天再学吧,明天还是不会那就后天再说吧后天再说吧”的态度,为此,老师和家长很担心。
的态度,为此,老师和家长很担心。
v实例二:
小实例二:
小BB课间的时候别的同学在休息可是他却在座位课间的时候别的同学在休息可是他却在座位上埋头苦读,中午午休的时间也被他用来背英语单词,晚上埋头苦读,中午午休的时间也被他用来背英语单词,晚上到了家一直学到十二点,可到最后成绩仍不见起色。
上到了家一直学到十二点,可到最后成绩仍不见起色。
v实例三:
小实例三:
小CC从小学到初中都非常的顺利,是老师眼里的从小学到初中都非常的顺利,是老师眼里的好学生,同学当中的佼佼者,故此她养成了自私、狭隘、好学生,同学当中的佼佼者,故此她养成了自私、狭隘、任性的性格,可是到了高中以后,她发现班级里的同学都任性的性格,可是到了高中以后,她发现班级里的同学都挺优秀,自己在这个群体中根本不是拔尖的,于是她的心挺优秀,自己在这个群体中根本不是拔尖的,于是她的心理严重的不平衡,每天都在费尽心思的想超过别人,想让理严重的不平衡,每天都在费尽心思的想超过别人,想让自己成为班里受瞩目的对象,对待同学也很尖酸刻薄,同自己成为班里受瞩目的对象,对待同学也很尖酸刻薄,同学们渐渐的都疏远了她。
以至于她每天都很孤独也很焦虑,学们渐渐的都疏远了她。
以至于她每天都很孤独也很焦虑,上课安不下心来。
上课安不下心来。
了解高中阶段的学习特点了解高中阶段的学习特点v初中,浅,少,易;初中,浅,少,易;v高中,深,多,难;高中,深,多,难;v知识量大,系统性强。
知识量大,系统性强。
v综合性强,各学科互相影响。
综合性强,各学科互相影响。
v能力要求高,贵在自我培养。
能力要求高,贵在自我培养。
v培养自学能力摸索合理学习方法培养自学能力摸索合理学习方法高中学习要求学生v初中老师占主导地位,实行的是“保姆式教学”v高中老师更多放权给学生,对自学能力提出了很高的要求(安排计划,分配时间等)v高中学生还要学会自我管理,因为家长的管教也会放松高中阶段是人生最伟大、最艰巨、最关键、最有价值的冲击。
高中阶段是人生最伟大、最艰巨、最关键、最有价值的冲击。
升入高中,意味着你们在逐渐长大和成熟,同时也面临更为繁升入高中,意味着你们在逐渐长大和成熟,同时也面临更为繁重的学习任务和更为激烈的竞争。
重的学习任务和更为激烈的竞争。
高中阶段的学习和生活高中阶段的学习和生活,将将对今后一生的成功和幸福对今后一生的成功和幸福产生至关重产生至关重要的的影响要的的影响.将很大程度上影响或者决定你将很大程度上影响或者决定你今后的性格形象今后的性格形象,事业事业,爱情爱情,家庭家庭,朋友朋友.绝不夸张绝不夸张.压力来源压力来源人生的压力v30岁以前看学历v3050岁看经历v5070岁看病历v70岁以后看黄历良好的心态v良好的心态,心无杂念也是取得优异学习成绩的重要因素。
v有几种心理是同学们要努力克服的:
自私、自负、自卑、嫉妒、怨天尤人。
v如果你的心理素质不好,那么我要告诉你的是:
现在你有最好的机会锤炼你的心理素质!
v高中在高考之前无时无刻不在锤炼你的心理素质!
这可能是你上高中最大的收获,她的意义远远大于大学录取通知书!
九九人人过过桥桥实实验验有一个教授找了九个人做实验。
第一次:
教授说:
“你们九个人听我的指挥,走过这个曲曲弯弯的小桥,千万别掉下去。
不过掉下去也没关系,底下就是一点水。
”九个人听明白了,哗啦哗啦走过去了。
(心里没有顾忌,九人顺利通过)(心里没有顾忌,九人顺利通过)第二次:
九个人过去以后,教授打开一盏黄灯,透过黄灯看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
九个人吓了一跳,都纷纷庆幸刚才没掉下去。
接着,教授又问道:
“现在你们谁敢走回来?
”没有人愿意尝试。
教授说:
“你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。
”诱导了半天,终于有三个人站起来,愿意尝试一下。
第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓趴下了。
(发现危险,心里害怕,即使教授诱导,也只有三人尝试通过)(发现危险,心里害怕,即使教授诱导,也只有三人尝试通过)第三次:
这时,教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。
大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了,八个人哗啦哗啦都走过来了。
(发现事情没有危险,心里再次没有顾忌,八个人再次顺利通过)(发现事情没有危险,心里再次没有顾忌,八个人再次顺利通过)第四次:
这时,只有一个人不敢走,教授问他:
“你怎么回事?
”这个人说:
“我担心网不结实”(心理素质差,第一次被吓到,不敢尝试第二次心理素质差,第一次被吓到,不敢尝试第二次)这个故事告诉我们:
这个故事告诉我们:
这个试验揭示的原理是心态影响能力这个试验揭示的原理是心态影响能力一个人心态的好坏,对能力影响的重要性。
一个人心态的好坏,对能力影响的重要性。
心态就具有这么大的力量心态就具有这么大的力量它能它能从里到外影响你从里到外影响你的的决策,你的生活决策,你的生活要要保保持持高高度度的的自自信信心心积极的自我暗示积极的自我暗示v小偷的故事:
v曾经有个小偷误入了一个冰库,当他想出去时却找不到出路了,看到的是墙上的提示:
零下15度。
第二天,人们发现了小偷被冻僵的尸体,肌肉和身体机能都是冻坏的状态。
而让人迷惑不解的是,当时正值盛夏,而那个冰库已经废弃了好多年。
四次龟兔四次龟兔赛跑赛跑v第一次兔子因为懒惰而输了比赛v第二次兔子因为没有看清目标v第三次乌龟借助了外力而赢了比赛v第四次乌龟使用了新的交通工具而赢得了比赛龟兔赛跑对我们的启示v一,不能懒惰,要勤奋v二,要瞅准目标v三,注意方法v四,善于借助外力勤奋v你们首先要做到刻苦勤奋,持之以恒。
v勤奋就是要自觉学习,不被动学习。
v其次是坚持每天刻苦学习,不能一曝十寒。
v小考小忙,大考大忙,不考不忙-不考不闲,小考小玩,大考大玩。
v第三就是要三年都努力学,不是高三一年努力学。
v高一忙着适应,高二忙着玩了,高三知道学了但是已经晚了。
学习时间是学习的保证,学习效率才是学习的生命v勤奋是我们取得成绩的关键,但勤奋更要科学,我们不能以拼时间损身体的方式来学习,那样不会有长久的劲头。
我们既要争分夺秒的学习,又要劳逸结合,有效率付出才有效果。
该学的时候你就投入的学,要到旁若无人的地步,该玩的时候你就痛痛快快的玩。
只有这样才能保持长久的学习劲头,才能够有成效。
v第二次世界大战时,德国军队曾经把一批革命者抓起来,押在一个特制的牢房。
所谓特制的牢房,是因为过去的牢房是很多人住在一起,这次搞的是一人一间,让你没机会跟别人说话,让你看不到阳光,在阴暗、潮湿的一个小房间,每天让你做一件事,编织篮子,每天做机械、单调、重复的事情。
结果,几个月下来,有好几个人已变得很憔悴,很忧郁,得了神经病,有的甚至开始死亡,四年下来,只有一个活着走出来,而且很健康,满面红光地走出来。
他靠的是什么法宝?
热爱编织。
他想办法每天编织一个新花样,反正是编嘛,与其痛苦地接受它,不如愉快地拥抱它!
他刻意寻找编织的乐趣,不仅健康地出来了,而且还成了一个著名的编织师。
要有目标和追求要有目标和追求篮球架的高度对你有什么启发篮球架的高度对你有什么启发“篮球架效应篮球架效应”跳一跳才能够跳一跳才能够得着得着“篮篮球架效应球架效应”珞珈山麓,东湖之滨,山水相宜,古今合谐,承传统中华园林之精妙;武测水院,咸归于斯,省府市府,治理整顿,创国立武汉大学之新风温州大学温州大学西安交通大学西安交通大学北北京京交交通通大大学学学会学习:
我要学我能学我会学v学习上:
培养自学能力摸索合理学习方法KEY:
适合的是最好的适合的是最好的游戏总规则游戏总规则:
千方百计千方百计,独立思考独立思考,勤于反省总结归纳改进勤于反省总结归纳改进高效的学习方法高效的学习方法。
他们在学习中也不是一开始就找到。
他们在学习中也不是一开始就找到了高效的学习方法,而是在借鉴别人经验的基础上,了高效的学习方法,而是在借鉴别人经验的基础上,大量的实践中,逐渐发展、调整和完善起来的。
大量的实践中,逐渐发展、调整和完善起来的。
.四先四后两小结学习方法简介v“四先四后四先四后”就是指:
就是指:
v先预习后听课;先预习后听课;v先复习后作业;先复习后作业;v先分析后答题;先分析后答题;v先理解后记忆;先理解后记忆;v“两小结两小结”是指:
是指:
v每每周抽时间对周抽时间对一周所学内容进行清理、一周所学内容进行清理、v每学完一个单元作一次书面整理小结每学完一个单元作一次书面整理小结做到堂堂清、课课清、段段清。
做到堂堂清、课课清、段段清。
掌握记忆的方法v1,3,1,4,7,14v1是10分钟,3是指30分钟,1,4,7,14是指天数善于利用各种学习资源v课外辅导v学习机v手机,电脑v不要把手机和电脑成为了你的玩具,而要成为你的工具,你是主宰我是谁?
v我是谁?
v我是你的终身伴侣,我是你最好的帮手,我也可能成为你最大的负担。
v我会推着你前进,也可以拖累你直至失败。
v我完全听命于你,而你做的事情中,也会有一半要交给我,因为,我总是能快速而正确地完成任务。
v我很容易管理只要你严加管教。
请准确地告诉我你希望如何去做,几次实习之后,我便会自动完成任务。
v我是所有伟人们的奴仆,唉,我也是所有失败者的帮凶。
伟人之所以伟大,得益于我的鼎力相助,失败者之所以失败,我的罪责同样不可推卸。
v我不是机器,除了像机器那样精确工作外,我还具备人的智慧。
你可以利用我获取财富,也可能由于我而遭到毁灭对于我而言,二者毫无区别。
v抓住我吧,训练我吧,对我严格管教吧,我将把整个世界呈现在你的脚下。
千万别放纵我,那样,我会将你毁灭。
良好的习惯非常重要v有了高远的志向后,还必须付出艰苦的努力。
在努力的过程中,尽量养成一些好习惯,比如不断的学习看书的习惯、浏览报栏的习惯、与人合作的习惯、健体习惯等等。
v没有好习惯,成功不容易。
v有了好习惯,失败不容易。
v成功其实是一种过程,是一个经过不断努力及改善而达到目标的过程。
世上无侥幸的成功者,也无侥幸成功的事业,成功的过程绝对是在克服种种困难挫折后才能达到的。
没有经历过苦难的过程只是一种幸运,不是成功。
因此,我们必须把这些挫折当成是一种机会、一种经验、一种挑战。
高远的志向、锲而不舍的努力、良好的习惯永远是一个人成功的法宝。
养成好的学习习惯v学习时集中注意,养成良好学习习惯,v养成认真细心的好习惯v养成按时作息的好习惯v养成记笔记,分析错题的好习惯v养成作计划,反思的习惯v做计划要留出机动时间,宁松勿紧广泛的课外阅读v课外阅读是我们缓解压力,扩充知识,增强心理素质的终于途径v卡耐基的人性的优点,人性的缺点系列,刘墉的书,三毛的,韩寒的等成绩暂时落后的同学怎么办?
三只青蛙掉进鲜奶桶中。
第一只青蛙说:
“这是命。
”于是它盘起后腿,一动不动等待着死亡的降临。
第二只青蛙说:
“这桶看来太深了,凭我的跳跃能力,是不可能跳出去了。
今天死定了。
”于是,它沉入桶底淹死了。
第三只青蛙打量着四周说:
“真是不幸!
但我的后腿还有劲,我要找到垫脚的东西,跳出这可怕的桶?
”于是
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