运动损伤的预防和处理.pptx
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二零一七年五月二零一七年五月运动损伤的预防和处理中学生体育课赵庄中学:
制体育使学校充满活力,学校因体育勃发生机1、让学生了解什么是运动损伤。
2、常见的运动损伤有哪些?
3、运动损伤产生的原因是什么?
4、怎么预防和处理运动损伤?
教学目标:
运动损伤概述损伤定义1突发状况2负面影响3运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。
它是运动医学的重要组成部分。
在体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤运动损伤大都属于突发状况,在医生未来现场前,需要进行急救和自救,避免造成对机体的更大的伤害影响个人的身体健康、学习和工作,同时不能参加正常的训练和比赛,妨碍运动成绩的提高,缩短运动寿命,严重者还可使人致残运动损伤概述常见的运动损伤软组织骨折关节脱位休克关节韧带扭伤初学常见损伤12开放性的运动损伤:
擦伤、撕裂伤、刺伤闭合性损伤的有:
挫伤、肌肉拉伤运动损伤的原因思想因素01准备活动不当02技术动作的缺点和错误04带伤练习和疲劳状态下训练05身体心理素质差03气候不良与场地不适应06思想因素1、思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法。
2、忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成。
3、不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。
4、在练习中对难度较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹豫,过分紧张造成损伤。
5、在熟悉的动作时,疏忽大意,也容易发生损伤。
准备活动不当1、不作准备活动或准备活动不充分。
2、准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。
3、准备活动的量过大、时间过长。
身体心理素质差1、由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应迟钝,都可成为损伤的原因。
2、心情不好情绪不高,对训练或比赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中,急噪、胆怯、犹豫等,都容易导致动作失常而引起损伤带伤练习和疲劳状态下训练在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下,生理功能和运动能力相对下降,这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。
技术动作的缺点和错误技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理,就容易受伤,这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
气候不良与场地不适应气温过高,湿度过大,容易发生疲劳和中暑。
而气温过低或潮湿,容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤。
场地不平,容易引起踝关节扭伤等。
运动损伤的预防1、掌握预防运动损伤的相关知识,克服麻痹大意、冒进等思想。
2、遵守纪律,听从指挥,穿宽松的运动服装,衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物,不随意搬动器材。
3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动,运动后要放松,运动之后不能马上进食或大量饮水。
4、量体裁衣,尽量选择适合自己的活动内容,适当控制运动量。
5、掌握运动要领,加强自我保护,同学之间多多协助。
擦伤的处理症状:
因运动使皮肤受搓致伤.跑步摔倒时,体操运动时身体擦磨器械受伤.擦伤后皮肤出血或组织液渗出。
处理:
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可.大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎。
关节、韧带扭伤的处理症状:
受外力的触击或撞击;运动时身体落地重心不稳向一侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。
伤后局部能力立即丧失,有明显肿胀及疼痛等。
处理:
(1)、伤后立即抬高患肢,冷敷,加压包扎并固定休息,使毛细血管收缩,防止肿胀。
(2)、24小时后即可拆除包扎,可采用热敷、理疗,使毛细血管扩张,促进血液循环。
(3)、严重扭伤的如韧带断裂,关节脱位,应尽快到医院缝合或做固定处理。
关节脱位的处理症状:
关节脱位可分为完全脱位和半脱位(或称错位)两种。
关节脱位后,常出现畸形,与健肢对比不对称,因软组织损伤而出现炎症反应,局部疼痛及压痛和关节肿胀,并失去正常活动功能,甚至发生肌肉痉挛等现象。
处理:
用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。
如没有夹板,可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上,防止震动,随后及时送医院治疗。
必须指出,如果没有把握做整复处置时,切不可随意做整复手术,以免再度增加伤害。
骨折的处理症状:
运动中,身体某部受到直接或间接暴力,或者肌肉强烈收缩时,使骨的完整性遭到破坏的损伤,叫做骨折。
骨折后,受伤肢体剧烈疼痛,骨折处有明显压痛、肿胀及皮下淤血,受伤躯体功能丧失,关节正常位置改变。
出现畸形。
完全骨折,局部可出现类似关节的活动,移动时可产生骨摩擦声。
处理:
(1)骨折属严重的运动损伤,有时会引起休克。
因此,一旦发生骨折,首先要注意预防休克,发现休克要及时处理
(2)对有伤口或开放性骨折的出血伤员,首先应采取适当的方法止血,然后包扎伤口,再固定骨折。
,(3)临时固定。
骨折时,用夹板、绷带把折断的部位固定、包扎起来,使伤部不再活动,称为临时固定。
这是骨折的急救方法。
其目的是为了减轻疼痛,避免加重损伤,且便于伤员的转送。
出血的处理症状:
血液从损伤的部位流出,称为出血。
按出血的部位不同,分为外出血和内出血两种。
外出血:
指血液从皮肤创口向体外流出,是运动损伤中较为常见的一种。
内出血:
指血液从损伤的血管内流出后向皮下组织、肌肉、体腔(包括颅腔、胸腔、腹腔和关节腔)及胃肠和呼吸器官内注入。
内出血较外出血性质严重,因其初期不易被察觉,容易发展成为大出血,故危险性很大。
处理:
外出血引起的休克,应立即进行止血。
内出血时可做冷敷。
休克的处理症状:
休克(SHOCK)是一种急性血循环功能不全综合症。
凡能引起有效循环血量不足或排量减少的各种因素,都能引起休克。
休克发生时,短时间内出现意识模糊,全身软弱无力,面色苍白,出冷汗,反应迟钝,心率增快,血压降低,呼吸缓慢,进而出现昏迷,甚至死亡。
处理:
(1)、迅速将伤员平卧,使之安静休息。
要保持病人体温,在天气寒冷时更要注意,但也不能过热。
有时可给姜糖水、热茶等饮料。
(2)、针刺或掐点内关、足三里、飞合谷、人中等穴位,对休克有一定的疗效。
赵庄中学制感谢您的聆听少年强,则中国强2017年五月
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