中医入门.docx

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中医入门

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——入门篇　　一、阴阳——现实世界的变奏符　　1.阴阳的意义：

解释万物演化动态的出发点。

　　2.阴阳的涵义：

　　阳——推动，主导，刚执

　　阴——守持，承应，柔顺　　3.现实中的阴阳

　　地理环境、居住环境、男女性别、人体构造、季节气候、心理情绪、颜色、音乐。

　　4.动态地理解阴阳　　转化、交通。

变化中的守衡。

　　二、五行——现实世界的定位符　　1.什么叫"五行"？

　　行者，道也。

天道五行。

　　2.五行的特性

　　3.五行之间的关系（相生、相克、相乘、相侮）

　　4.从五行看世界（方位、生灵、五味、五色），一物而具五行。

　　三、精气——生命的创生之源　　1.生命的本质是精气的活动。

　　（聚散离合）　　2.精气来源于自然。

　　3.保守精气是养生之原则。

　　4.天年极寿　　四、天人相应——生命的有序性之源　　1.人与自然的统一。

　　2.保护自然就是保护自己。

　　3.人体整体的统一。

　　4.病的人和人的病。

　　5.维护和谐，维护统一。

　　五、脏象经络——我们身体的构造图　　阴阳五行确实是一套宏大而深奥的理论。

试想一下，要将整个庞大的宇宙万物都收纳到这么一个袋子中，其中玄机实在不是一下子就能都弄懂的。

就象爱因斯坦著名的质能关系式（E=mc2）,结果很简单，而其中的推导过程而公式背后的哲学意义，则少有人能详之。

好在我们不需要去推求这些神秘的东西，而只要知道一些现成的常识，然后依葫芦画瓢去用就是了。

在这里，我们将学习到如何从阴阳五行来分析人体的结构，还有其中运转的机理。

千万不要认为这很复杂，虽然现代医学总认为人体是世界上最复杂的机器，但从中医来看却很简单！

　　1.生命的运转原理　　阴化阳（异化）；阳化阴（同化）——新陈代谢　　2.五脏六腑——精气的生化工厂　　

（1）.心：

主神明；主血脉；应舌；在志为喜（政权首脑）　　

（2）.肺：

主气；主皮毛；应鼻；在志为悲（行政机构）　　（3）.肝：

主疏布；主筋；应目；在志为怒（商业流通）

　　（4）.脾：

主运化水谷；主肉；应口；在志为思（产业部门）

　　（5）.肾：

主藏精；主骨；应耳；在志为恐（金融、储备部门）

　　（6）.胃：

主纳谷

　　（7）.胆：

主生清去浊

　　（8）.膀胱：

主储藏、排泄水液

　　（9）.小肠：

升清泌浊

　　（10）.大肠：

传化糟粕　　（11）.三焦：

水谷精气流通的道路　　3.十四经络——真气流通的互联网　　

（1）.经络分部

（2）.流注次序

　　（3）.奇经八脉　　4.营卫气血——生命活力的载体

（1）.营卫

（2）.气血　　六、风寒暑湿——自然气候的常与变　　1.风　　

（1）.风的特性：

百病之长?

风性动摇?

侵犯阳位　　

（2）.内风和外风　　2.寒　　

（1）.寒的特性：

收引，凝滞?

寒伤阳气

（2）.内寒和外寒　　3.暑　　

（1）.暑的特性：

蒸迫，耗散?

暑多挟湿　　

（2）.阴暑和阳暑　　4.湿　　

（1）.湿的特性：

湿性重浊?

湿性缠绵?

湿阻气机

（2）.内湿和外湿　　5.燥　　

（1）.燥的特性：

燥伤津液

（2）.内燥和外燥　　6.火　　

（1）.火的特性：

火性炎上?

火热伤津?

火盛动血　　

（2）.虚火和实火　　7.毒　　

（1）.表现特点：

（2）.危害：

　　七、痰瘀虫毒——内生邪气　　1.痰饮——体内的"垃圾"和"氓流"：

（1）.概念：

津液代异常，停积于局部形成的病理产物。

（2）.表现特点：

经常咯痰或呕吐痰涎，胸背怕冷，局部板着不适，恶心欲吐，易晕车晕船，困顿易睡，舌苔白腻或黄腻，多见于吸烟、饮酒、肥胖之体及好食高脂、高糖、高胆固醇之人。

　　（3）.有形之痰和无形之痰

　　（4）.危害：

阻碍脏腑正常气化流通，导致肺、脾功能下降，影响精神和体力。

进一步发展沉积于血脉，影响心、脑脉络的畅通，引发相应的脏器损害。

　　2.结气——交通堵塞是个问题　　

（1）.概念：

气机运行障碍，郁阻于脏腑经络形成的病理产物。

（2）.表现特点：

腹胀，腹痛，胸闷，或胸腹间难以名状之不适感，嗳气，肠鸣，得矢气而快。

或有两胁胀痛，喜欢叹气，常见于心情压抑、工作紧张、多心多虑、神经质之人。

　　（3）.危害：

引起脏腑机能受阻，影响脏腑之间功能协调，引起机体内环境的动荡和紊乱。

进一步发展导致血液和痰饮的郁积，引发积滞的产生。

　　3.瘀血——人体内也有"坏账

（1）.概念：

血液运行异常，溢于脉外或阻于脉中所形成的病理产物。

（2）.表现特点：

局部脉络青紫或黑色，或有见脉络明显曲张，或部位固定不移的刺痛，或舌面上有大小不一的瘀斑，或口唇、舌质紫暗，或爪甲干燥，表皮干厚脱屑，轻度的仅表现为爪甲周围一圈偏黑。

一般皮肤颜色偏干黑，常见于缺乏运动、久病体虚邪盛、或病在心、肝血分的患者。

　　（3）.危害：

引起血脉郁阻，导致经络局部或脏器功能的实质性损害，可以结合其它邪气（如寒、痰等）形成更顽固的病理，也可以单独逐渐发展引起出血或引起脏器功能衰竭。

　　4.宿食——生产过剩，货物成垃圾：

（1）.概念：

食物不能正常运化，停积于胃肠所引起的病理产物。

（2）.表现特点：

上腹部饱胀，嗳气频频，带有食臭气，厌食，口臭，舌苔腻；还有的表现出食后乏力，四肢发热，腹泻等。

多发生于暴饮暴食，或长期摄入过度热量（高脂、高蛋白、高糖），喜欢较滞腻的食物（如粽子、红烧肉、面疙瘩、黄豆等、奶酪）的人。

　　（3）.危害：

引起脾胃消化吸收功能障碍，进而造成相对的营养不足。

宿食长期停留会向痰热转化，病邪从胃、肠向肝、心、肺发展，引起相应脏器经脉阻滞，功能迟钝，使人的体力下降。

　　5.虫邪——深藏不露的"腐败分子"：

（1）.有形的虫和无形的虫　　

（2）.表现特点：

破坏和侵噬局部组织，消耗养分和精气，引起局部的功能和结构失常。

其具体表现往往随虫邪侵犯的部位而异。

一般以胃肠多见，如肠胃有虫多表现出腹痛、食欲亢进而身体消瘦、睡觉磨牙、喜食异物（如米、泥土等）。

虫证发于牙齿则出现龋齿，痨虫发于肺则形成肺痨，虫发于皮肤可出现疥、癣、皮肤溃疡之类的病证，另外还有象丝虫病、血吸虫病等，其表现十分复杂多样，无一定之迹象可查。

但很多虫证往往可以在面部、手部、巩膜上找到明显的虫斑。

另外虫证在湿热体质和肝气较旺的人也较易出现。

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　　（3）."尸虫"与人体衰老、艾滋病、癌证等。

　　（4）.危害：

破坏脏腑经络，引起相应功能异常和结构损坏；消耗气血精气，日久导致人体正气衰竭。

　　八、自我诊察——有病早知道　　1.我虚不虚　　

（1）.气虚:

　　表现:

语声低弱,活动易气喘,容易疲倦,四肢乏力,注意力不容易集中,舌体偏胖,脉象偏弱。

（2）.血虚　　表现：

面色不濡润亮泽，偏黄或偏白，容易头晕、心悸、健忘，头发和皮肤也常失去滋润，舌质很淡，脉象偏快而且细。

　　（3）.阴虚（精亏）　　表现；多见于体形偏瘦者，面色及皮肤干而偏黑，畏热而耐寒，性格活跃而浮躁，对外界事务常过于敏感，容易发生咽喉肿痛等"上火"表现及其它各种火毒症。

舌体偏瘦，脉细或弦。

　　（4）.阳虚　　表现：

形体偏胖居多，但也有正常或偏瘦体形者。

喜温而恶寒，上肢或下肢不温，皮肤偏白，性格较安静，反应偏迟钝，容易发生关节痹痛及水肿、咳喘、泄泻等寒伤阳气的病证。

舌体偏胖大，舌面水分较多，脉沉。

　　2.火体还是寒体　　火体：

面色偏红，常于颜面的额、口、鼻周围易生粉刺，喜食凉、润之物，食辛辣则易加重上火，大便易结，小便偏黄，怕热，四肢不畏寒，舌体偏红，舌苔偏黄。

大多为身体素质较好，喜欢运动或有阴虚倾向的人。

南方人多见。

　　寒体：

面色偏白，四肢不温，容易生冻疮，喜温热，畏寒凉食物，食冷则易腹泻。

小便白，大便偏稀，舌体淡或偏暗，舌苔白。

大多为缺乏运动，身体较差或有阳虚倾向的人。

北方人多见。

　　3.痰湿怎么看　　表现：

大多数见于肥胖体质或常有烟、酒嗜好及贪食的人。

有的表现为咳嗽咯痰，而有的仅表现为咽中有痰，有的表面上没有痰的症状但舌苔厚腻。

平时容易困倦，或有恶心、易晕、乏力等症。

　　4.你的经络通不通　　表现：

经络不通在人体有很多表现，但典型一般表现在关节、韧带功能失常。

局部有疼痛、堵塞、肿胀、麻木、畏寒或发热等症，局部活动障碍或完全瘫痪。

常通过按摩、点压、叩击后减轻。

如果是头面部的话还可引起头痛、耳、目、鼻等五官功能不利。

有时经络痹阻也容易发生于胸肺部，引起背痛、心前区痛，胸闷等症。

如果和痰（体内代谢郁滞产物）结合起来还可形成体内外的肿块。

　　5.望色看舌知百病　　

（1）.舌质：

　　胖舌——脾虚或阳虚；瘦舌——阴虚；淡白舌——血虚；红舌——热；紫舌——寒或瘀；瘀斑——瘀　　

（2）.舌苔　　白厚苔——痰湿；黄苔——热；干苔——津亏；滑苔——水气；剥苔——胃气虚；　　黄腻苔——湿热　　一、精神调摄　　1.神与形的关系　　

（1）.形生神　　

（2）.神御形　　（3）.形神相抱　　2."心死则身生"　　

（1）.恬澹虚无，真气从之

（2）.精神内守，病安从来

　　（3）.平平淡淡才是真　　（4）.千年大药　　3.有害的情绪　　

（1）.怒：

伤肝，动气，动血

（2）.悲：

伤肺，泄气

　　（3）.思：

伤脾，结气

　　（4）.恐：

伤肾，伤精，下气

　　（5）.惊：

伤胆，伤心，乱气

　　（6）.喜：

伤心，伤阳

　　（7）.忧：

伤心，伤脾，滞气　　4.战胜和超跃自我　　

（1）.打好基础，煅练体魄

（2）.移情易性，离爱别苦（3）.广见多识，修生养性

（4）.有容乃大，三思后行（5）.超尘拔俗，返朴归真　　二、饮食调养　　食物不仅仅是食物　　

（1）.食物为我们提供些什么?

　　食物是人体能量和物质的来源　　食物都有偏性　　从一定意义上说,食物就是药物　　

（2）.选择你需要的食物　　你了解你身体的需求么?

　　好营养不一定代表好身体　　选择食谱也要"辨证论治"　　尊重自己的口味　　饮食原则　　

（1）.味宜清淡

（2）.饮食有节（规律、节制）（3）.灵活调济（花色、搭配）（4）.入乡随俗　　烹饪调制　　

（1）.炒：

去寒，增加食物的色、香、味，健脾开胃。

（2）.蒸：

蒸汤可以养胃，补益而不滋腻。

其它食品蒸制后也有助于消化。

　　体质影响：

骨坚而肉薄，肺气不足，阳气不通。

　　调养：

实脾补肺，温通阳气。

　　四、生活中的养生　　1.避邪：

（1）.避风寒：

　　当天气剧烈变化时

　　当出入空调房间时

　　沐浴、饮酒、房事之后

　　不能露天而卧

　　注意脐腹周围保暖

　　婴幼儿及新产妇尤须注意　　

（2）.避瘟疫：

　　瘟疫流行时，不宜空腹、劳累、房室后接触密集人群区　　服用避瘟丹、青草药、或贯众、大青叶等中药，多食野菜和大蒜。

　　烧艾、熏醋，也可烧熏其他芳香解毒的中草药。

　　居室保持通风，尽量不要去人多拥挤的公共场合。

　　五月初五泡服雄黄酒，并以艾叶熏灸关元、足三里。

　　瘟疫患者应隔离，死者的尸体应立即焚烧。

其居室、用具并宜用石灰、酒精或其他消毒剂消毒。

　　（3）.避寒湿：

　　不宜冒雾露　　淋雨后宜热水温浴　　家居潮湿处宜长烧艾叶温熏

　　衣物、棉被经常晒洗。

　　沐浴之后要及时擦干。

　　出汗后要及时换衣。

　　（4）.避虫、毒：

　　天然樟脑丸可以驱杀大部分爬行虫类。

（不宜用人工合成者）

　　除蚊蝇以天然蚊香为好（没有耐药性，对人体安全）

　　治蚊虫叮咬可用风油精较好

　　毒虫蜇伤可用紫金锭，也可破开虫体取其体液涂抹，或用舌下津液涂抹。

　　毒蛇咬伤应扎缚肢体阻止毒素回流，并用紫金锭、季德胜蛇药等外敷，如无药物也可用冰块外敷减缓症情，内服半边莲、蚤休、白花蛇舌草、垂盆草、扛板归等。

无论何种情况须及时送医院处理。

如荒野地无医疗条件则宜局部切开伤口吮出毒素为宜。

　　食物中毒应及时用吐法，可用手指探吐或用盐汤吐。

　　（5）.避秽：

　　暑天避秽可服用人丹、十滴水。

　　以风油精微量搽人中及太阳穴、风池。

　　居室宜常常熏香　　注意环境清洁卫生，庭院中或阳台上多养花种树　　2.家电：

（1）.冰箱　　冰箱中仍有细菌　　定期宜开箱透气　　冷冻后食物性质有变　　熟食应用保鲜膜包好后冷藏　　新鲜叶类蔬菜有助抗菌　　绝大多数食物都不宜久藏　　

（2）.空调　　空调温差不宜太大　　能不用就不用　　房间不宜全天封闭

　　空调房内要防干燥

　　不宜正对风向直吹

　　常出入空调房宜多运动出汗　　（3）.电风扇　　注意电风扇也有电磁辐射，不宜靠近

　　不宜正面直吹，风向移动为佳

　　提倡柔和自然模式

　　大热大汗后切忌暴吹　　（4）.电视　　观看距离宜在3-5米左右

　　不宜长时间观看

　　安装防辐射装置

　　电视各种元器件会放出有害物质，房间要通风。

　　（5）.电脑　　属高辐射电器

　　CRT显示器是最主要的辐射源，建议购买有TCO认证产品，并加罩保护频。

　　液晶显示器较为安全，但同样存在辐射（微波段）。

　　机箱宜封闭，防止辐射扩散。

　　不宜长时间在电脑前工作，容易伤肝阴，损目、脑等神经丰富的器官。

　　电脑及与电脑相联系的打印机、扫描仪、UPS等都属于辐射电器，工作时还会散发各种有毒物质，同样要保证房间的气流畅通。

　　（6）.手机　　属辐射产品。

以微波辐射为主。

　　接通电话时须离头部30-50厘米远。

　　不宜长时间通话。

　　闲置时不宜贴身存放，宜放入包中。

　　使用耳机并不能减少辐射。

耳机本身产生的电磁波也能对脑神经形成干扰。

　　（7）.饮水机　　不能用生水混入饮水机中。

　　饮水机的加热机芯大多为金属制造，其离子对人体有不良作用。

　　不提倡所谓"人工矿泉水"，它本质上无法达到天然矿泉水的质地。

　　定期要清洗。

　　久置的纯净水不能饮用。

　　塑料容器不是储水的最佳容器。

　　（8）.电话　　注意电话机表面经常擦拭，尤其是话筒附近。

　　公用电话不宜离口唇太近，为细菌的富藏地。

　　（9）.微波炉　　为高辐射装置，一定要关好炉门再开通电源。

　　运转时保持与人30-50厘米距离。

　　微波炉加热过的食物质、味都有下降，并且对健康有一定影响。

　　3.日用品：

（1）.洗洁精　　性质一般偏燥，容易损伤皮肤。

（2）.洗发露　　大多数性质偏于燥，对油腻和干燥发质均不宜。

　　干枯的发质宜用首乌类天然洗发剂。

　　天然洗发露未必天然。

　　（3）.洗衣粉　　洗衣粉较肥皂对皮肤刺激更大，引起皮肤干燥。

　　某些洗衣粉中含水解酶同样会对皮表细胞产生伤害。

　　含磷的洗衣粉对环境破坏较大。

　　洗涤时宜荡涤干净，以免残留物被皮肤吸收。

　　（4）.牙膏　　仍以天然药物牙膏效果好。

　　所谓"加钙"纯属没有必要。

　　含氟的牙膏未必对人体有利。

　　（5）.化妆品、护肤品　　大多数化妆品对皮肤都有或多或少的刺激。

　　提倡淡妆。

　　不要迷信各种所谓"因子"的作用。

　　选用的原则是品牌+天然活性制剂　　（6）.杀虫剂　　不存在无毒的杀虫剂　　大多数人工杀虫剂都存在抗药性的问题。

　　天然除虫菊制品仍然是首选的安全驱虫剂。

　　杀虫剂的释放密度不宜太高，适当保持气流通畅。

　　（7）.衣被　　经常洗晒，勿留浊气。

　　以丝制品对人体最好，棉料亦佳。

贴身衣物及被子以上述料质为宜。

　　化纤料质大多偏燥。

　　（8）.眼镜　　假性近视不戴眼镜为好　　配眼镜度数应以略低于标准值为宜。

　　眼镜应选择轻质镜片和框架，避免对鼻骨压重刺激。

　　不提倡使用隐形眼镜，不利于眼部气血流通。

　　4.旅行：

（1）.晕车、晕船　　有晕车晕船的人出门前不宜饱食，或吃过多油腻。

　　上车船之前服用3片生姜。

　　用风油精搽内关穴、太阳穴、迎香穴。

　　闭目养神，不要观看外景。

　　加强耳前庭功能锻炼。

（2）.时差　　足够休息，然后适应当地时间。

　　带上小柴胡冲剂。

　　（3）.乘车　　大车气流较通畅，比小车好。

　　不要开大窗吹大风。

　　（4）.备药　　创伤药（创可贴，云南白药，纱布，酒精）　　解毒药（紫金锭、片仔癀）　　开窍药（风油精，清凉油）　　止泻药（藿香正气水）　　夏天宜备解暑药（人丹、十滴水）　　（5）.劳逸结合：

勿劳累太过。

　　（6）.融入自然：

多游览名山古胜，为天地精气所聚，于身体大有裨益。

　　五、房中宜忌　　1.房事对健康影响　　

（1）.正面影响：

调和阴阳（男子泻阳气，女子消阴气），疏通郁滞　　

（2）.负面影响：

　　①伤肾精，泻骨髓，损五脏　　②动血，引发各种血证（中风、冠心病......）　　③加快衰老　　④虚火内动（失眠、咽痛、心烦、内热等）　　⑤经络、血脉不调，腠理不通　　⑥引动宿疾　　⑦引发下焦病变（前列腺炎、膀胱炎、阴道炎、尿道炎、宫颈糜烂等）　　（3）.男女有别　　①男子影响更严重　　②男子伤肾为多，女子伤肝脾为多　　③损伤程度与兴奋程度成正比　　2.房事原则：

不可戒不可不戒　　

（1）.量力而行　　房事频率：

已婚年轻人一周一次为宜，体壮者最多不宜超过三天一次。

中老年人一月一次，最多不宜超过一周一次。

男子超过64岁，不宜泻精。

（2）.适可而止　　不宜过度兴奋。

更不宜追求刺激而服用各种兴奋药物。

　　3.房事宜忌　　

（1）.年龄过早，不宜同房：

男子宜过24周岁，女子宜过21周岁　　

（2）.不可忍精不泻，引起前列腺各种问题。

　　（3）.酒后不可同房。

　　（4）.饮食过饱，不可同房：

伤脾胃。

　　（5）.妇人来经不可同房：

极易致崩漏。

　　（6）.有妇科疾病如带下过多、月经不调者，应及时调治后再同房。

男子同理。

　　（7）.大病之后，不可同房，易得阴阳易。

　　（8）.大虚之时，不可同房，精伤难复。

　　（9）.妇人孕期前、后三月，新产百日内，不能同房。

哺乳期内，慎用房事。

　　（10）.异常突变气候，不宜同房。

　　（11）.同房之时不可犯地忌。

　　4.性生活安全　　

（1）.讲究卫生：

同房前男女皆须洗浴阴部，否则易导致宫颈及尿道的炎证。

（2）.避免疾病：

①切忌滥交，极易感染性传播疾病。

②提倡使用避孕套。

　　（3）.合理避孕：

①月经不调者，不宜使用安全期避孕。

②各种避孕方法中，提倡避孕套避孕。

药物、植环、结扎等均不利于人体健康。

③如有意外怀孕须终止妊娠者，应越早越好，决不能拖延。

　　5.房事后调补　　

（1）.饮食必须清淡1、2日　　

（2）.宜食鳖、蟹、乌鸡、蒸蛋、猪腰、猪肚等调补　　（3）.房事后不宜见风淋雨，宜安卧少动。

　　七、按摩熏灸　　1.按摩手法　　①推法：

包括指推、鱼际推、掌推　　功效：

行气活血，消瘀。

　　②抓法：

包括指抓法、手抓法　　功效：

通经，除湿，消除局部麻木、酸痛。

　　③按法：

包括点按、掌按　　功效：

止痛，解痉，振奋经气。

　　④摩法：

包括掌摩法、指摩法

　　功效：

温经通阳，祛风活血。

　　⑤揉法：

　　功效：

止痛，活血，缓解肌肉和精神紧张。

　　⑥点法：

　　功效：

疏风，通络，泄热

　　⑦滚法：

　　功效：

温经行气活血，疏通腠理

　　⑧捏法：

　　功效：

解表，解痉，强筋　　⑨掐法：

　　功效：

急救

　　⑩拔法：

　　功效：

疏通关节

　　⑾搓法：

　　功效：

放松肌肉，活血行气，温经通阳

　　⑿拍法：

　　功效：

宽胸散结，振奋阳气

　　⒀抓法：

　　功效：

解表，通络，透邪

　　⒁砍法：

　　功效：

行气，散结　　2.足底按摩　　原理：

全息原理　　分部：

　　3.熏香　　作用：

①行气②避秽③解郁④祛虫⑤消除异味　　4.艾灸　　作用：

①温经通阳②祛风寒湿③止痛通痹

　　操作：

①温和灸②隔姜灸③直接灸　　5.蒸浴　　作用：

发散腠理，解表解肌，通经络，利三焦　　6.常见病按摩熏灸调理　　

（1）.感冒　　风寒型：

①艾熏风池②按风池、太阳③揉风池、风府④捏肩井⑤抓背　　风热型：

①扣头部经络②揉风池、风府③掐合谷④推颈侧至肩中

（2）.胃（腹）痛：

①点按足三里②熏中脘、摩腹部③掐足跟上筋④点按承山穴

　　（3）.泄泻：

①膈姜灸肚脐②熏天枢③点按上、下巨虚穴

　　（4）.颈椎病：

①揉外关②摩肩井③拿项侧④点风池、秉风、肩中俞、肩井、天宗等穴位⑤滚肩项，砍法配合⑥拔节摩背⑦拍肌松弛　　（5）牙痛：

①掐合谷②冰敷合谷③按颊车

　　（6）虚劳：

①灸关元、气海②灸足三里③推背俞

　　（7）休克：

①掐人中②灸气海③灸百会