05魅力女性完美打造.docx
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05魅力女性完美打造
魅力女性完美打造
课程背景:
优雅的举止和雍容的气质并不是先天的产物,更在于后天的积淀!
如何让自己在人群中脱颖而出?
如何摆脱垮肩、驼背、塌腰、叉腿的不良姿态?
如何在各种场合做到彬彬有礼,大方得体、展示出众的气质和良好的教养?
……
气质美看似无形,实为有形!
仪态不是听听而已的规则,真正的仪态礼仪是化在骨子里的修养和优雅,是行云流水般自然的举手投足;生活与事业,谁主沉浮?
人生中总要面临着许多的选择与抉择,时间流逝了美好年华,却流逝不掉永恒的智慧与魅力!
有一种女人,于岁月流沙中展现迷人的优雅,于职场纷扰中释放智慧的魅力,于进退维谷中呈现渊博的内涵。
她们,傲然行走于天地之间,追求幸福与成功的喜悦,绽放生命的璀璨光辉!
课程目标:
提升自信——由内而外的提升女性的魅力和修养,散发自信的光芒;
完善心智——具备爱与被爱的能力,成为有仁爱之心的可爱女人;
重塑自我——更深入地了解自己,完美形象设计让你从举止到形象有一个本质的提升;
用心经营——用心对待自己的事业与生活,掌握完美的社交礼仪,让社交畅通无限;
课程特点:
专为希望成为魅力女性而“量身定做”的课程,针对职场女性、追求幸福生活与实现个人价值的女性而设计,旨在全方位塑造职业、知性、优雅、高贵、魅力女性。
真正的魅力女性,她温婉又坚定,举手投足间都有别致的韵味,她不再是众人眼里咄咄逼人的女强人,她散发着感性的智慧魅力!
本课程将从个人形象礼仪,举止礼仪、社交礼仪、交往礼仪、就餐礼仪,生活礼仪,特殊场合的礼仪等,我们将为您提供一个独特的视角,综合运用礼仪学、美学,口才学、人际关系、心理学、等实用性学科的诸多核心观念和方法,从现代礼仪的不同角度、不同层面、
不同内容进行综合讲解和训练。
培养具有良好形体气质和精神面貌、自信大方、彰显女性丰姿,举止优雅得体的魅力女士!
课程时间:
3-5天,6小时/天
培训方式:
讲授、互动、视频、案例、演练;
课程对象:
女企业家,女性金领、白领;国家企、事业、机关等单位女性,在其所在领域不断追求卓越的智慧女性,希望提升女性魅力并拥有美好感情的所有成年女性
培训所需工具和设备:
有靠背的椅子10张,无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、白纸(每人六张)A4大小尺寸书籍(每人一本),奖品,训练场地(发言及各种优良表现时奖励,如写字本,专业书籍,小食品等);
课程大纲:
第一讲:
奏响幸福的乐章,掌握享福的智慧
1、幸福的本质
2、提升爱的能力
3、幸福女性面面观
4、魅力女性的完美修炼
5、认知自己,提升魅力
6、如何找到属于自己的平衡
第二讲:
打造黄金第一印象,你的形象价值百万
1、你本来就很美
2、完美形象塑造之----仪容管理
3、形象的构成要素、传达的信息及作用
4、第一印象管理
5、色彩的运用之道
6、出色的仪容仪表等于成功了一半
7、色彩的搭配原则
8、找对风格,成就独一无二的你
9、女士标准TPO场合形象
10、运用服装展现黄金比例
11、细节仪容魅力打造(发型,配饰等)
第三讲:
赢在举手投足,塑造高贵仪态
1、唤醒内在,提升优雅气质
2、打造气质黄金点---优雅女人用肢体说话
3、身心合一,形神交汇
4、高贵回眸-迷恋你的剪影
5、形体梳理的基本内容与方法
6、基本姿态组合训练
7、身体舒展与拉伸训练
8、修长哪个美腿的诱惑
9、拥有圆润翘臀—臀部迷你
10、亭亭玉立的站姿
11、步履轻盈的走姿
12、端庄大方的坐姿
13、大方得体的蹲姿
14、亲切优雅的行礼方式
15、美姿美仪之优雅高贵修炼
第四讲:
聆听心的艺术—人际交往之高效沟通
1、迎来送往,优雅体现在细节
2、走进社交场合,了解社交礼仪
3、声音的秘密,为你的谈吐加分
4、微笑,让你更具魅力
5、眼神的角度,优雅交谈中的礼貌细节
6、学会赞美他人,音由心起
7、语言准确,恰到好处的力量
8、注视对方,怎样的目光交流才合适
9、聆听是了解他人的重要途径
10、别让身体语言泄露了你的秘密
11、给对方暗示:
我是你的朋友
12、恰当的模仿,激发积极的心理反应
13、手心向上,亮出自己的真诚
14、体察对方心理,用对沟通方式
15、人际交往5步曲
16、见面致意的礼节
17、注目礼、点头礼、欠身礼、起身礼
18、用介绍打开交际之门
19、交换名片礼——平衡尊重的艺术
第五讲:
完美生活—中西餐礼仪
1、你在品尝食物,别人在品尝你
2、用刀叉吃出高雅
3、用筷子夹出美味
4、认识餐具
5、预约
6、服装选择
7、抵达餐厅
8、入座礼节
9、点餐
◆宴客的学问
◆常见的用餐形式
1、公、商务宴会
2、私人宴会
3、便餐
4、工作餐
5、自助餐
6、鸡尾酒会或茶会
◆怎么选择用餐时间和地点
◆如何安排菜单
◆现代宴席的内容简介
◆订餐技巧
◆现场点菜的原则和技巧
◆如何点酒水
◆巧手安排一个让人忘不了的餐宴◆应邀与赴宴
◆初次见面
1、打招呼
2、介绍认识
3、自我介绍
4、握手
5、交换名片
◆细说餐桌礼仪
◆预约
◆到达餐厅
◆服装仪容
◆入座(座次安排)
◆交谈
◆管教孩子
◆点菜
◆点饮料
◆对服务员要有礼貌
◆中途离席
◆手机
◆私人物品的放置
◆补妆
◆抽烟
◆剔牙
◆餐巾
◆用餐姿势
1、坐要有坐相
2、保持地面与桌面干净
3、用餐姿势注意头、嘴和上半身的动作
◆中国料理餐具摆放方式
◆中国料理上菜顺序
◆中国料理菜肴上菜的六大原则
◆中国料理餐具的使用方法和用餐要领
1、筷子
※筷子怎么拿
※使用筷子的禁忌
2、茶杯
3、水杯
4、酒杯
5、饭碗
6、汤碗
7、个人食盘
8、汤匙
9、圆桌转台上取菜时的礼仪
10、一般取菜礼仪
11、全服务用餐
◆招唤侍者
◆尊重共餐他人
◆结帐
◆小费
◆离席
◆谈吐痰——中华有神功
◆自助餐、鸡尾酒会或茶会要注意的礼常见的用餐形式
1、中餐礼仪无定规
2、坐姿是最重要的肢体语言
3、用餐座次有讲究
4、取菜的礼节,使用碗筷的礼节
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- 05 魅力 女性 完美 打造
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