高一新生适应心理讲座.ppt
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高一新生适应心理讲座高一新生适应心理讲座美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是心理健康的十条标准被认为是“最经典的标最经典的标准准”:
(1)充分的安全感)充分的安全感
(2)充分了解自己,并对自己的能力作适当)充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价的估价(3)生活的目标切合实际)生活的目标切合实际(4)与现实的环境保持接触)与现实的环境保持接触(5)能保持人格的完整与和谐)能保持人格的完整与和谐(6)具有从经验中学习的能力)具有从经验中学习的能力(7)能保持良好的人际关系)能保持良好的人际关系(8)适度的情绪表达与控制)适度的情绪表达与控制(9)在不违背社会规范的条件下,对)在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足个人的基本需要作恰当的满足(10)在不违背社会规范的条件下,)在不违背社会规范的条件下,能作有限的个性发挥能作有限的个性发挥历史之鉴历史之鉴法俄之战法俄之战1812年年5月月9日,在欧洲大陆上取得了一系列辉日,在欧洲大陆上取得了一系列辉煌胜利的拿破仑离开巴黎,率领浩浩荡荡的煌胜利的拿破仑离开巴黎,率领浩浩荡荡的60万大军远征俄罗斯。
法军凭借先进的战法、猛万大军远征俄罗斯。
法军凭借先进的战法、猛烈的炮火长驱直入,在短短的几个月内直驱莫烈的炮火长驱直入,在短短的几个月内直驱莫斯科城。
几周后,寒冷的气候给拿破仑大军带斯科城。
几周后,寒冷的气候给拿破仑大军带来了致命的诅咒。
在饥寒交迫之下,来了致命的诅咒。
在饥寒交迫之下,1812年冬年冬天,拿破仑大军被迫从莫斯科撤退,沿途士兵天,拿破仑大军被迫从莫斯科撤退,沿途士兵被活活冻死,到被活活冻死,到12月初,月初,60万拿破仑大军只剩万拿破仑大军只剩下了不到下了不到1万人。
万人。
历史之鉴历史之鉴莫斯科保卫战莫斯科保卫战第二次世界大战中,又是一个寒冷的冬天,第二次世界大战中,又是一个寒冷的冬天,莫斯科的气温下降到零下莫斯科的气温下降到零下20到到30度,德军没度,德军没有准备过冬的棉衣,而苏军,他们已经习惯有准备过冬的棉衣,而苏军,他们已经习惯了寒带生活,而且穿上了棉衣、皮靴,戴上了寒带生活,而且穿上了棉衣、皮靴,戴上了护耳冬帽。
在了护耳冬帽。
在1942年初,苏联红军击溃了年初,苏联红军击溃了进攻莫斯科的德国军队,取得了莫斯科保卫进攻莫斯科的德国军队,取得了莫斯科保卫战的胜利。
战的胜利。
案例一:
想家综合症案例一:
想家综合症李某,男,李某,男,1616岁,高一学生。
岁,高一学生。
他以优异成绩考入高中,刚到高中,他以优异成绩考入高中,刚到高中,感到很兴奋,很自豪,但是,没有感到很兴奋,很自豪,但是,没有多久,他就开始想家了,觉得在学多久,他就开始想家了,觉得在学校真是没有意思,那么多人住一个校真是没有意思,那么多人住一个房间,老师讲课也没有什么吸引人房间,老师讲课也没有什么吸引人的地方。
同学似乎很冷漠,互相没的地方。
同学似乎很冷漠,互相没有什么关照。
没有人关心自己,什有什么关照。
没有人关心自己,什么事情都要自己做。
后来发展到失么事情都要自己做。
后来发展到失眠,他感到非常没有意思。
他对心眠,他感到非常没有意思。
他对心理老师说,在家里都是父母照顾,理老师说,在家里都是父母照顾,自己从来没有离开过父母,真想退自己从来没有离开过父母,真想退学算了。
学算了。
这个案例中,这个同学这个案例中,这个同学主要是因为没有独立生活的主要是因为没有独立生活的经历和心理准备,加上他的经历和心理准备,加上他的家人也没有意识到培养这方家人也没有意识到培养这方面的习惯,他的独立生活能面的习惯,他的独立生活能力比较低,因对住宿生活适力比较低,因对住宿生活适应困难而产生退避心理,表应困难而产生退避心理,表现为想家,并因此并发了失现为想家,并因此并发了失眠、抑郁等综合现象。
眠、抑郁等综合现象。
1、明确自己的问题,树立独立生活意识。
、明确自己的问题,树立独立生活意识。
2、尽量发现好的方面、尽量发现好的方面。
3、适应学校的作息时间。
、适应学校的作息时间。
4、要保持乐观的态度。
、要保持乐观的态度。
5、学会和同寝室同学的朝夕相处、学会和同寝室同学的朝夕相处。
6、积极主动地参加集体活动。
、积极主动地参加集体活动。
7、找到新的心理固着,转移心理关注中心。
、找到新的心理固着,转移心理关注中心。
8、采用心理生理调节技术,矫正心身机能。
、采用心理生理调节技术,矫正心身机能。
9、起居饮食学会自我关照。
、起居饮食学会自我关照。
案例二:
调整心理落差案例二:
调整心理落差某同学说:
在初中时,某同学说:
在初中时,我在班上学习拔尖、是班我在班上学习拔尖、是班里的主要干部,而进入高里的主要干部,而进入高中后,我突然发现周围高中后,我突然发现周围高手如云,自己并不出众,手如云,自己并不出众,为此感到伤心和懊恼,甚为此感到伤心和懊恼,甚至有些厌学。
至有些厌学。
在初中时,你在班上学习拔尖、是班里在初中时,你在班上学习拔尖、是班里的主要干部,不时受到老师的表扬、同学的的主要干部,不时受到老师的表扬、同学的赞许,很容易在心理上产生某种优越感和自赞许,很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪,总认为自己比别人强一些,甚至会负情绪,总认为自己比别人强一些,甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。
但是,你想没想上的干部和最优秀的学生。
但是,你想没想过,别的同学在中学时也有和你类似的情况,过,别的同学在中学时也有和你类似的情况,他们在各方面也不比你弱。
我校的同学来自他们在各方面也不比你弱。
我校的同学来自不同的学校,其中必然有一部分同学更为突不同的学校,其中必然有一部分同学更为突出。
进入高中以后,由于学习基础、学习方出。
进入高中以后,由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力,以及个性特征等法、学习动机、适应能力,以及个性特征等方面的差异,在高中班集体中的学习名次会方面的差异,在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列,每一个班级都有几有一个新的组合和排列,每一个班级都有几个同学更突出些,而名列前茅者总是少数。
个同学更突出些,而名列前茅者总是少数。
多数同学会排在中等地位,但事实上这些所多数同学会排在中等地位,但事实上这些所谓谓中等中等同学在学习和各方面也都不错,也同学在学习和各方面也都不错,也都是优秀学生。
都是优秀学生。
1、树立正确的学习观。
、树立正确的学习观。
与生命相结合与生命相结合2、要学会惜时。
、要学会惜时。
效率效率3、学会学习。
、学会学习。
质疑、触类旁通、积累、总结质疑、触类旁通、积累、总结4、快乐学习,学习快乐。
、快乐学习,学习快乐。
5、多纵向比较,少横向比较。
、多纵向比较,少横向比较。
自我期望过高,而自我评价过低自我期望过高,而自我评价过低第一、积极的心态第一、积极的心态成功的公式:
勤奋成功的公式:
勤奋+方法方法+心态心态=成功,许多成功,许多事情的结果,取决于我们的认识和看法。
事情的结果,取决于我们的认识和看法。
第二、利用兴趣、培养兴趣第二、利用兴趣、培养兴趣变变“苦学苦学”为为“乐学乐学”,变,变“要我学要我学”为为“我要学我要学”。
案例三:
学习目标迷惘案例三:
学习目标迷惘某男,自称入学一个多月了,仍感到似某男,自称入学一个多月了,仍感到似乎还未开始高中生活。
上课听不进去,不感乎还未开始高中生活。
上课听不进去,不感兴趣;课外也很无聊,靠看小说、闲聊打发兴趣;课外也很无聊,靠看小说、闲聊打发时光。
中考已经过去,一下子没了目标,将时光。
中考已经过去,一下子没了目标,将来考大学,还有三年的时间,再说,上大学来考大学,还有三年的时间,再说,上大学还需要还需要“关系关系”,现在先放松放松吧,可是,现在先放松放松吧,可是老师还要布置那么多的作业,搞得很疲惫,老师还要布置那么多的作业,搞得很疲惫,很苦恼,有时感到焦虑。
很苦恼,有时感到焦虑。
此案例当事人苦恼的原因有四个:
此案例当事人苦恼的原因有四个:
一是未能确立新的阶段目标而导致一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力;的精神乏力;二是缺乏进取心,成就动机不足;二是缺乏进取心,成就动机不足;三是对人生和社会存在一定的认知三是对人生和社会存在一定的认知偏差,以偏概全地认为将来考大学偏差,以偏概全地认为将来考大学主要靠关系,而未看到激烈的社会主要靠关系,而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求,并进而竞争对人才提出的高要求,并进而激发出学习动力;激发出学习动力;四是人生经验不足,不知在迷惆和四是人生经验不足,不知在迷惆和低潮的人生境遇中,个人应采取哪低潮的人生境遇中,个人应采取哪些应对策略。
些应对策略。
1、制定学习目标,培养远大的理想和成就、制定学习目标,培养远大的理想和成就动机。
动机。
长期目标、中期目标、近期目标长期目标、中期目标、近期目标2、学会这样一种人生经验,即在人生的迷、学会这样一种人生经验,即在人生的迷惘期和低潮或逆境中,不要虚度光阴,而惘期和低潮或逆境中,不要虚度光阴,而要冷静地去读书学习。
要冷静地去读书学习。
人生境遇是顺逆交替、人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的,聪明人不但善于利用顺境,乘低潮高潮相迭的,聪明人不但善于利用顺境,乘风破浪,也善于利用逆境。
风破浪,也善于利用逆境。
案例四:
交往障碍案例四:
交往障碍某同学说,开学第一天,老师让每个人介绍自某同学说,开学第一天,老师让每个人介绍自己的情况,同学们说得都很好,可是轮到他时,他己的情况,同学们说得都很好,可是轮到他时,他却紧张得一句话也说不出来,两个手心都是汗,出却紧张得一句话也说不出来,两个手心都是汗,出尽了洋相。
后来,那个场面不断地在他脑海中浮现,尽了洋相。
后来,那个场面不断地在他脑海中浮现,他便认为同学们一定瞧不起自己了,老师对自己也他便认为同学们一定瞧不起自己了,老师对自己也有成见了。
于是他不敢跟同学在一起交往,有时恨有成见了。
于是他不敢跟同学在一起交往,有时恨不得一放学就马上回家。
由于过分紧张,课堂上的不得一放学就马上回家。
由于过分紧张,课堂上的听课效果不佳,他觉得自己的记忆力也出现了问题。
听课效果不佳,他觉得自己的记忆力也出现了问题。
开学后的第一次开学后的第一次“月考月考”也考也考“砸砸”了,他越想越了,他越想越害怕,不知该怎么办。
害怕,不知该怎么办。
其实,从这位同学叙述的内容分析,其实,从这位同学叙述的内容分析,他存在着交往障碍,他没能从同学他存在着交往障碍,他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验,加之交往中得到愉快的情绪体验,加之因家庭、学习等影响,因家庭、学习等影响,“客观客观”上上导致他的内向性心理特征倾向。
由导致他的内向性心理特征倾向。
由于在众人面前于在众人面前“交往交往”失败而极易失败而极易导致自卑心态,越想交往成功就越导致自卑心态,越想交往成功就越易出现紧张心理,甚至焦虑、恐惧,易出现紧张心理,甚至焦虑、恐惧,以至影响到正常的学习与生活,心以至影响到正常的学习与生活,心里非常苦恼,渴望得到他人的理解里非常苦恼,渴望得到他人的理解和帮助。
和帮助。
1、要敢于面对现实,、要敢于面对现实,承认自己交往的失败承认自己交往的失败。
2、正确评价和认识自、正确评价和认识自己和他人。
己和他人。
3、学习交往技巧,优、学习交往技巧,优化性格。
化性格。
4、发挥自己优势。
、发挥自己优势。
案例五:
适应不良案例五:
适应不良某同学谈到自己总是留恋刚刚过某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活,想家、怀念初中的同学。
去的生活,想家、怀念初中的同学。
宿舍人际关系也不太融洽,在班上未宿舍人际关系也不太融洽,在班上未担任主要干部,考试成绩一般,情绪担任主要干部,考试成绩一般,情绪低沉,决心在下次考试中与班上同学低沉,决心在下次考试中与班上同学一决高下,但自己在复习时情绪很不一决高下,但自己在复习时情绪很不平静,学习效果不佳,看书时注意力平静,学习效果不佳,看书时注意力难以集中,读过的内容记不住。
为了难以集中,读过的内容记不住。
为了争一口气,连连开夜车学习,造成心争一口气,连连开夜车学习,造成心动过速和失眠。
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