祥康健康快车1.docx
- 文档编号:26775198
- 上传时间:2023-06-22
- 格式:DOCX
- 页数:10
- 大小:21.45KB
祥康健康快车1.docx
《祥康健康快车1.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《祥康健康快车1.docx(10页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
祥康健康快车1
“祥康健康快车”开进《中国之声》祥康的三大基石
祥康三大健康基石
管住自己的嘴,走动自己的腿,快乐自己的情,施展自己的性,控制自己的睡,延长自己的命。
无钱健康八法:
1以指梳头。
2按揉迎香穴。
3搓揉脖子。
4扩胸运动。
5抡打肩井穴。
6热泡双脚。
7揉推肚子。
8背撞大树。
一、五步曲二、泡双脚三、推肚子
一、五步曲:
1.以指代梳干梳头
2.按揉迎香穴
3.搓脖子
4.扩胸运动
5.双手交替抡打肩井穴
做五步曲的好处:
预防清早起来突发心脑血管疾病。
清早起来人的血压最不稳定,血液最粘,血液流速最慢,血管壁最薄弱,心脏功能最差。
因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。
可以说肝脏是一个血库,当我们需要时,他能够供给我们各个器官,主要是供给心脏,让血液输送到我们身体各个器官。
如先动哪血液就首先供给哪,如果早晨突然起床会造成脑供血不足。
综上所述,清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。
所以说清早起来我们躺在床上,先醒心后醒脑,闭目养神,先实施五步曲,让头部血液充足,避免发生意外。
五步曲每步的具体做法与好处:
第一步:
作法:
躺在床上,闭目养神,采用侧卧体位,把手成弓形,以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳向后发际,一侧一侧的梳头,每侧梳18次,两侧共计36次。
作用:
(1)头轻眼亮,改善头部供血,防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
(2)改善发质,防止老年人的脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、头发出油
头晕、头昏、头胀、头痛等,增强记忆力。
注意事项:
(1)力度适中;
(2)手指保持弯曲状态一直梳到后发际;(3)整个头部都要梳到。
第二步:
作法:
仍躺在床上闭目养神,用大拇指指关节按压鼻两侧的迎香穴,内旋三四下,外旋三四下,顺着鼻梁两侧轻轻的往上推,一直推到两眉毛中间的印堂穴,按一按,顺着额头一直向上推到发际当中去,共做36次。
作用:
(1)针对鼻部疾病,防治鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨别不出味道。
(2)可疏通鼻泪管,防治迎风流泪、眼干、眼涩、视力模糊、老年白内障、青光眼等。
(3)增强免疫力,防治感冒。
注意事项:
(1)不宜过快;
(2)力度适中,要有渗透力。
第三步:
作法:
从床上慢慢坐起,先把双掌搓热,顺势将手搭在同侧的后脖子上,来回搓,一侧一侧的搓,速度适中,稍用力,搓红搓热为宜,一侧25下,共做50下。
作用:
(1)防治颈椎病,改善头部供血供氧,防止风湿、落枕、耳鸣、耳聋。
(2)增强免疫力,预防感冒。
注意事项:
(1)搓的时候速度宜快尽量把脖子搓热;
(2)次数可根据自己情况适当调整。
第四步:
作法:
穿衣下地站稳,两脚与肩同宽,双臂弯曲平齐抬起,做三次扩胸运动,第四次自然打开,共做九组(36次)。
作用:
(1)增强心肺功能,提高免疫力,防止胸闷气短、呼吸不畅、哮喘、咳嗽。
(2)防止弯腰驼背,防止衰老退化,增强体质,强筋健骨。
注意事项:
(1)两臂持平,动作连贯协调;
(2)初次做用力不宜过快过猛,以自己舒适为标准。
第五步:
作法:
双手半握空拳,交替自然抡打肩井穴,可以上打肩井穴,下打命门。
可以坐着做,站着做,也可以边走边做。
共做36次。
作用:
(1)防治颈肩综合症、腰肌劳损、闪腰岔气等要不疾患。
(2)增强关节弹性,解痉挛、防止肌肉粘连。
做完五步曲可喝一杯祥康三七银杏茶或一杯温开水。
二、泡双脚
睡前泡脚(饭后一小时)
(1)温水(40—50℃)以舒服为标准,凉了不断加热水。
(2)时间(20—30分钟)以全身舒展放松出汗为度。
(3)加姜(枣大的一块):
煮开,适用初期风寒感冒,风湿、类风湿、关节炎、脚凉。
(4)加红花一小把:
用纱布包好煮开,适用静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症。
(5)加盐:
一平勺,适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀。
(6)加花椒:
20—30粒,适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
(7)加艾叶:
一小把煮开,适用呼吸系统疾病,如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿、哮喘。
泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:
趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8—10分钟,起来后喝一杯祥康三七银杏茶或一杯白开水。
注意事项:
(1)急性炎症、发烧、急性传染病及糖尿病并发下肢破溃者禁泡。
(2)糖尿病血糖7.1以上,血压在150/90以上的,水温不宜过高,以舒服适宜为准,可视情况逐渐加温加时。
三、推肚子
方法:
一定要喝一杯水,然后做睡觉前的准备工作,收拾整理之后上床,仰卧平躺,全身放松舒展,开始从心口窝往下推,可单手交替往下推,也可双手重叠往下推,一直推到小腹;肝胆不好或胰腺不好者,可再加上从两侧往下推,注意速度不能太快,力度适中,不需要用力太大,要求手到、气到、心到、意到,做到手随气到,气随手行,全身心地投入,要推得自然,推出舒服感,
注意事项及禁忌:
推肚子一定要注意:
不能站着推,不能坐着推,更不能刚吃饱饭就推。
附加,撞大树。
找一棵粗点的树,背对着,离树一拳距离,一下一下地去撞击树干。
没有树,也可在家撞门框。
以舒服为度,不可太过猛烈。
因为人体后背中间是一条长长的经脉叫督脉,走的经络是膀胱经,主人体之阳气,阳气足了,大脑会更灵活。
中老年人经常丢三落四的,就是因为阳气不能随膀胱经入脑。
此法,对腰椎肩病变患者,作用尤其突出。
祥康小偏方
1.核桃仁:
补脑,入肾,补肝,养眼,还能化结石。
每天生吃一小把,10多个左右,5----8个也行,当零食吃,两餐之间吃,野生的比较好。
2.萝卜汁:
生的汁,抗肿瘤,抗病毒,白萝卜带皮榨汁,抗肺癌。
3.苹果土豆泥:
抗食道癌。
新鲜的土豆,国光或红富士苹果,拳头大小的各一个,打成泥,现吃现做,尽可能让苹果土豆泥挂在食道上,每早一次,半小时后吃饭。
4.公鹅血:
抗胃癌有独到的功效。
白色的,新杀的,直接饮用,每天饮用一个,或一周喝两个,杀时不能碰到铁器。
忌吃猪肉和不带鳞的鱼。
可生饮,也可做成血豆腐炒着吃。
5.大白公鸡:
去毛去五脏,空肚子,倒上醋,杀时脖子不开刀。
治疗糖尿病有奇效。
男的用母鸡,女的用公鸡。
6.苏子油煎鸡蛋,或苏子面拦白糖,每天一次,空腹吃,保肝护肝。
7.老人噪子有痰:
鹅蛋一个,2两香油,2两蜂蜜,1个八椒,蒸蛋糕,一天一个,治疗老人噪子有痰,不舒服。
8.葱、蒜、花椒煮水薰洗,治疗尿路感染。
9.玉米须子、白茅根各15克,同时煮水喝,治疗肾水肿,治疗血压高。
10.治水肿:
一条鲤鱼洗净,加砂仁、扣仁各3克,放上生姜和一把枸杞,再放少许盐,上锅蒸熟,腿肿从尾吃,脸肿从头吃,一周一条。
11.风寒咳:
生姜三片,核桃仁一把,红糖适量,拌在一起吃,药:
速效感冒胶囊。
12.风热咳:
一勺蜂蜜,一勺香油拌匀,不见油星,一天喝两三次,药:
羚羊清肺散。
13.治疗烫伤:
生石灰3--5块,冷水泡开,沉淀后,倒出清水,水中再倒入3--5滴香油,一方向搅匀,搅到水为折色膏状,然后抹在伤处,3天康复。
14.土豆带皮榨汁,加入蜂蜜调匀喝,治疗胃病。
15.末梢神经炎:
桑叶泡脚,吃B族维生素。
16.湿疹:
花椒、艾叶水薰洗,抹霍香正气水。
17.湿疹:
脾不好,喝红小豆汤,健脾利湿,吃防风通圣丸,肚脐眼拔罐。
18.心脏早搏:
莲子肉30--50克,加冰糖上锅蒸。
19.心脏早搏:
干银耳50g,里脊肉100g,炒熟,炖,当饭吃。
或莲子肉30---50g,加冰糖上锅蒸烂,每天早上吃。
20.心衰:
仙人掌摊鹅蛋。
仙人掌3寸,去皮打碎,搅入一个鹅蛋里,香油,摊成饼。
每天一个,7天为一疗程,3个疗程见效。
喝红葡萄酒泡洋葱。
21.心跳过速:
柿饼香油煎,每顿2---3个。
22.便秘类型:
(1).肾阴虚便秘:
便如羊粪蛋,多喝淡盐水,严重的吃六味地黄丸。
(2).脾肾阳虚便秘:
早上4--5点钟解,开头干,后面稀,吃韭菜,羊肉汤,泡脚。
(3).气虚便秘:
好几天没有便意,光吃不排,下肢腿沉,经常爱拔气。
猪大肠30cm,洗净,一头系上,另一头灌上胡椒粉,系上,蒸后,炒着吃。
血压不高的可吃补中益气丸。
23.痔疮:
.内痔,塞姜条;外痔,贴姜片,或用干姜粉香油调敷。
若有便血,白茅根30---50g煮水喝。
24.牙龈出血:
大西瓜籽研成粉,温开水送服。
25.疝气:
为中气下陷,做百会穴,枕祥康枕,吃补中益气丸,小茴香籽研成粉,每天30--50g。
亦或白胡椒一粒成粉,调成糊,贴于患处。
26.胃炎:
鸡蛋壳粉、鸡内金粉,等份,焙干,混合,早晚各一勺。
27.胃疼,糜烂:
酸奶温热闹喝,生土豆榨汁,早饭前半小时喝半杯。
可加蜂蜜。
28.鸡眼,瘊子:
黑木耳泡发,一分为二,用纵面贴上一周,每天一换。
29.胆结石,肾结石:
吃生核桃仁,鸡内金粉,推肚子,撞大树。
常吃海带、山楂。
30.尿酸:
车前子水,牛奶半斤、芹菜3两一起煮,土茯苓泡脚。
31.腿血栓:
如意金黄散,用豆油调,敷在腿黑处,三七粉5g,一日两次。
32.脾胃寒凉,拉肚子,便不成型:
吴茱萸粉末,灌肚脐。
33.慢性肾炎:
坐热砖,玉米须子、白茅根煮水喝。
34.尿蛋白:
益母草50g、冬瓜皮15g煮水喝
35.哆嗦:
肝血不足,吃谷维素、B族维生素。
36.乳腺增生:
桔子核粉,每日2次,每次一勺。
37.降血糖:
绿豆粥里打鸭蛋,每天早上吃一碗。
38.血管瘤:
鸭胆子(一元钱的)捣烂,蛋清调,上敷一周。
39.夏天痢疾:
白酒和白糖溶和,酒点着,糖化了,喝酒。
40.老寒腿,手指变形:
姜枣大一块,葱白3寸,捣烂,白酒调敷。
41.尿不禁,尿不出:
坐热砖,每日两次,每次半小时。
42.大笑、咳嗽时,尿流出:
肾气不固,坐热砖,白天出汗多的话,吃金匮肾气丸,血压不高的,吃补中益气丸。
43.妇女崩漏:
脾虚,脾不统血,吃健脾丸,艾叶泡脚,把脚泡热,脚凉还易导致胚胎不着床。
44.慢性咽炎:
沙参、麦冬、枸杞煮水喝,吃麦味地黄丸。
45.生气后浑身痒:
花椒、艾叶水洗,肚脐拔罐3---5分钟,吃防风通圣丸。
46.白内障:
白痢疾12g,3碗水煮成1碗水洗眼睛。
47.睫毛倒长:
五倍子粉12g,用蜂蜜调成糊状,敷眼睛。
48.尿路感染:
带须的葱2根,大蒜2头,花椒1把,煮水薰洗。
49.寒凉湿气:
三伏天做生姜马甲,三斤姜榨汁,纯棉布做汗衫,泡到姜汁里,晒干,冬天三九天穿上。
50.肝炎,转安酶高:
五倍子5g,茵陈12g,大枣煮水喝。
51.男人夜里盗汗:
女人的唾液调糊敷肚脐,喝黑豆、乌梅、淮小麦水,比例为1:
1:
1。
肾经,膀胱经每天捋一遍。
52.肝硬化:
荞麦面用卤水调,每晚敷肝区,3天,肝硬化腹水可泄水,肝癌晚期,腹大如鼓现象用此方。
53.抑郁症:
干桃花50g,分10份,每份5g,用手揉碎,温开水送服。
54.尿毒症:
每天三餐前喝一大口香油,大约半两,降肌干,牛奶煮芹菜降尿酸,连服一个月。
55.胆结石:
生吃核桃仁,鸡内金粉。
56.类风湿:
每天吃干姜粉,花椒、小红辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。
57.胃酸:
乌贼骨粉、鸡蛋壳粉、鸡内金粉,1;1;1。
58.尿前血:
白茅根水。
59.踺鞘炎:
仙人掌切片敷上。
60.流鼻血:
肺热,蜂蜜、百合、沙参、枸杞子泡水喝。
61.血压低,贫血:
三红汤(红小豆、红花生米、红大枣),牛肉炖豆腐,菠菜炒猪肝,补中益气丸。
62.帕金森:
吃蚕豆,猪脑一个、天麻15g共煮。
63.眼底出血:
桔络焙干冲水喝。
64.手脚指发麻:
桑叶六分之一斤泡脚,磕打后脚根,摆小腿。
65.静脉炎:
推腿肚子,如意金黄散用豆油调敷。
66.静脉曲张:
金黄散用豆油调敷,蒲公英捣烂敷。
67.过敏性皮炎:
忌口发物,花椒艾叶水熏洗,甘草100g煮水洗。
68.疱疹:
六神丸,五倍子15g---30g,炒黄打成粉,用蛋黄油调敷,喝板兰根冲剂。
69.视神经萎缩:
珍珠母50g,苍术18g,人参3g,水煎,分早晚2次,饭后服,7天为一疗程,2---3个疗程见效。
70.类风湿,骨关节变形厉害的:
每日3---5g干姜粉,每日2次。
71.直肠癌:
仙鹤草30g,白茅根30g(出血时),大红枣,熬水喝,吃薏米大枣粥。
72.降血糖:
核桃仁一把,黑木耳一把,打成粉加鸡蛋上锅蒸。
73.白殿风:
小白花蛇一条,2两高度白酒,泡半月擦患处。
74.口腔溃疡:
白酒漱口。
75.功能性子宫出血:
向日葵花盘或杆中的白芯30g---50g煮水喝。
76.小儿尿床:
公鸡肠子洗干净焙干成粉,每天早晚各一勺。
77.妇科炎症:
莲蓬煮鸡蛋,鸡蛋带皮煮,熟后打碎皮,一莲蓬可用3天。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 康健 快车
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)