学校体育与健身垫上运动单元教学流程doc.docx
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学校体育与健身垫上运动单元教学流程doc.docx
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学校体育与健身垫上运动单元教学流程doc
学校体育与健身垫上运动单元教学流程
年级
六年级
学期
第一学期
课次
6
执教
朱丽叶
1.
增强学生上肢和腰腹肌肉力量,发展
1.蹲撑、提臀、蹬地
学生灵敏、柔韧素质,提高学生的身
2.两腿直伸,低头含胸,依次经肩、背、
体协调能力和定向能力
腰、臀向前滚动
单
2.
基本掌握前、后滚翻技术动作,提高
教学
3.起肩跟上体时,迅速(抱腿)起立
尤
学生的自我保护技能和互相帮助能
4.蹬地后,腿要伸直,滚动圆滑
学
力
5.蹲撑、低头含胸,团身快速后倒
习
3.
培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好
6.经臀、腰、肩、后脑依次向后滚动
II
心理素质和互帮互助、团结协作的团
7.双手推垫,蹲撑起立
标
4.
队精神
促进相互交流,提高人际交往能力,并能正确地评价自我和完善自我。
树立安全运动意识
重点
8.团身紧,滚动圆滑
课次
教学
内容
学习目标
重点
难点
教与学的主要方法和手段
—*
尝试生活中的多种滚翻
初步体会向前滚动的动作技术,体验依次着垫滚动的动作要领,发展腰腹力量和身体协调能力。
形成主动学习的良好氛围,诱发学生学习垫上运动的兴趣
团身紧,方向正
1、教师设问(被障碍物绊倒时,你是如何保护自己的?
为什么?
)2、学生自我尝试°教师及时对学生的尝试动作进行概括性提示(屈肘、低头、含胸、收腹、团身、滚动)3、从学生练习中提炼几种常见动作,带着问题进行分组体验:
1)前滚动时身体各部位的着地顺序是什么?
2)向前滚动时身体最基本的要求是什么?
3)如果他人无法向前滚动,你应怎么帮助他?
4、教师解惑(或提示)5、向前滚翻再尝试:
1)从仰卧开始做抱小腿团身前后滚动2)从蹲立开始做团身后倒前后滚动3)其他各种向前滚动动作的创编尝试4)相互帮助的尝试6、易犯错误与纠正:
1)滚翻时前额顶垫。
强调低头2)两手支撑太远,且握拳。
强调屈肘,五指自然分开。
多做滚翻前蹲撑低头练习7、柔韧性练习
初步学习前滚翻
初步学习前滚翻的动作技术,体验前滚翻“一蹬三靠”动作要领,发展上肢力量,培养学生积极投入,勤于思考和互帮互学的良好学风
“蹬
,,二
“靠
1、课的导入:
皮球与砖头滚动的比较2、设问:
哪个滚得远?
为什么?
3、教师前滚翻示范(1一一2次)4、学生带着问题试一试,练一练5、讨论:
积极答疑,提出练习中碰到的问题6、教师解惑,提出要领:
一“蹬”三“靠”7、反复体验:
1)撑蹬练习,深蹬屈臂撑,双腿提臀同时含胸团身,额尽量靠近脚成屈体立撑2)团身练习(反复做深蹲、低头、含胸、抱腿动作)3)仰卧垫上,两手抱小腿,团身前滚动4)在斜面垫子上做前滚翻8、自由结伴反复练习9、易犯错误与纠正:
1)滚翻时前额顶垫。
强调低头2)蹬地不力。
原地多做(从蹲撑开始)提臀与双脚蹬地练习3)前滚时支撑手移位。
多强调、提示,也可帮助固定4)前滚后身体松开,收退不及时。
多提示,也可前滚后两手可以抱膝。
帮助下完成10、学生自我评价
进一步学习前滚翻
进一步学习前滚翻的动作技术,基本掌握低头、团身与推垫的滚翻技巧。
发展柔韧素质和动作协调能力。
让学生体验垫上运动的乐趣,激发学生参与垫上锻炼的积极性。
培养主动学习、勤于思考的优良学风和互帮互学的良好氛围
二直
(蹬腿直、滚动直)三快
(蹬地块、推垫快、收腿快)
1、提问:
前滚翻动作要领2、复习前滚翻(可自由结伴)3、互相帮助下完成前滚翻4、诱导性练习:
1)利用高垫做前滚翻2)连续做1一一2次前滚翻成一直线3)垫子上放一条薄带,要求学生滚翻成直线4)纠正蹬地后屈腿E在练习者上方设橡筋加以限制5、分层练习:
1)层解决团身、蹬地、推手2)层先巩固前滚翻动作,再创造各种滚翻3)层次学生可互帮互助,不断提高6、一组为单位推荐学生展示,(通过师评、互评、自评,自我定位)7、巩固与提高8、易犯错误与纠正:
1)滚翻时前额顶垫°强调低头2)蹬地不力。
原地多做(从蹲撑开始)提臀与双脚蹬地练习3)前滚时支撑手移位。
多强调、提示,也可帮助固定4)前滚后身体松开,收退不及时。
多提示,也可前滚后两手可以抱膝。
帮助下完成
四
初步学习后滚翻
初步学习后滚翻,体验迅速倒体,快速推垫的动作要点,发展灵敏素质和协调能力,培养积极进取、互帮互学的良好学习氛围
-紧
(团身紧)二快
(倒体快、推垫快)
1、复习前滚翻动作(1—2次)2、教师示范后滚翻的动作过程3、设问:
前滚翻、后滚翻有何共同点和不同点?
4、带着问题尝试后滚翻练习(1一2次)5、自学自练6、诱导性练习:
1)手后插练习:
直立。
两臂前抬,屈肘内夹,掌心向上(直指),两手向耳下(肩上)后插入2)向后滚动插手练习:
从下蹲抱腿始。
顺势向后滚动快速插手,再双手快速推垫顺势向前回滚。
反复无常2—3次3)做向后滚翻两腿向后下方伸展并快速推垫起练习4)斜面后滚翻,体会向后滚翻的完整动作5)帮助下完成后滚翻7、反复体验,相互评价8、易犯错误与纠正:
1)后倒不及时。
强调,也可帮助2)后倒后松体。
强调,也可多做垫上抱膝滚动3)插手不及时,两肘外张。
强调,或多做辅助练习4)推垫不及时。
强调,帮助下完成9、保护与帮助:
蹲在练习者的右侧,左手扶肩,右手扶腰臀。
练习者露出腰背时,两手托肩送助翻转
五
进一步学习后滚翻
进一步学习后滚翻动作技术,基本掌握快速团身后倒,迅速推垫的要领。
发展上肢力量和身体协调能力。
培养学生积极进取,互帮互助的优秀品质,树立展示自我的自信心
团身紧、倒肩快、推手及时
1、各种诱导性练习:
1)手后插练习:
直立。
两臂前抬,屈肘内夹,掌心向上(直指),两手向耳下(肩上)后插入2)向后滚动插手练习:
从下蹲抱腿始。
顺势向后滚动快速插手,再双手快速推垫顺势向前回滚。
反复无常2-3次3)做向后滚翻两腿向后下方伸展并快速推垫起练习4)斜而后滚翻,体会向后滚翻的完整动作5)帮助下完成后滚翻2、在互相帮助下完成后滚翻3、连续后滚4、纠正练习5、初步自评、互评6、按技术掌握程度分层次练习。
A组改进动作,纠正错误;B组复习、7、一帮一练习8、分组体验,自练互评9、易犯错误与纠正:
1)后倒不及时。
强调,也可帮助2)后倒后松体。
强调,也可多做垫上抱膝滚动3)插手不及时,两肘外张。
强调,或多做辅助练习4)推垫不及时。
强调,帮助下完成10、结合己学动作的游戏
六
前、后滚翻复习
复习前、后滚翻,巩固已学技术,提高滚翻的技巧,发展学生的身体协调能力和定向能力。
拓展学生思维,培养学生自创力
熟
练、
正
确、
规范
1、分组复习前、后滚翻练习2、分层教学。
教师巡视、指导,纠正错误3、学生前、后滚翻学习成果展示4、教师拓展性(组合)练习启发(1一一2种)1)前滚翻接后滚翻2)连续后滚翻5、学生分小组讨论,发挥集体智慧(2一一3种)6、尝试动作组合的创造性练习7、以组为单位创造性练习展示与点评
安全
保障
教师在课前进行安全常规教育。
准备活动充分伸展,防止损伤的发生。
强调保护与帮助,
检查器材无破损
评价与方法
以过程性评价为主
1、优秀(自然流畅完成动作)
2、良好(教流畅完成动作)
3、合格(基本完成动作)
4、不合格(未能完成动作)
学校体育与健身课时计划
(一)
年级
预初
人数
44
日期
2007-9-5
执教
朱丽叶
班级
5
组班形式
男女混合
周次
1
课次
2
内容
主题
1、垫上运动:
尝试生活中的多种滚翻(6—1)
2、跑:
高抬腿接加速跑30米——50米(16—3)
重点
团身紧,方向正
难点
在跑的各种练习中提高步频
学习
目标
1、初步体会向前滚动的动作技术,体验依次着垫滚动的动作要领
2、发展腰腹力量和身体协调能力,形成主动学习的良好氛围,诱发学生学习垫上运动的兴趣
3、了解高抬腿对提高跑速的作用,发展学生的速度素质,培养学生的自锻能力
课序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
-
2
分钟
课堂常规
30”
小
1、体育委员整队,报告人数
2、师生问好
3、宣布课的任务
4、安排见习生、加强安全教育
组织队形:
早早早早早早早
早早早早早早早
▲
8分钟
准备活动
1.绕场慢跑
2.准备操
(1)头部运动
(2)肩部运动
(3)扩胸运动
(4)体转运动
(5)腹背运动
(6)弓步运动
(7)侧压腿
(8)腕、踝关节
2,
3,
4,
小
小
要求:
1.队伍整齐,匀速前进
2.精神饱满
1.巡回指导
2.语言提示
要求:
1.充分活动身体各关节
2.发挥小干部作用
3.积极参与
4.注意安全
O
早早早早早
早早早早早
早早早早早
早早早早早
早早
▲
'
1
6分钟
垫上运动:
尝试生活中的多种滚翻(6-1)
1.从仰卧开始做抱小腿团身前后滚动
2.从蹲立开始做团身后倒前后滚动
3.其他各种向前滚动动作的创编尝试
4.相互帮助的尝试
3
〜
4
3
4
],
V
2,
3,
D,
中
'1*
中
中
1、教师设问(被障碍物绊倒时,你是如何保护自己的?
为什么?
)2、学生自我尝试。
教师及时对学生的尝试动作进行概括性提示(屈肘、低头、含胸、收腹、团身、滚动)3、从学生练习中提炼几种常见动作,带着问题进行分组体骑:
1)前滚动时身体各部位的看地顺序是什么?
2)向前滚动时身体最基本的要求是什么?
3)如果他人无法向前滚动,你应怎么帮助他?
4、教师解惑(或提示)5、向前滚翻再尝试6、易犯错误与纠正:
1)滚翻时前额顶垫。
强调低头2)两手支撑太远,且握拳。
强调屈肘,五指自然分开。
多做滚翻前蹲撑低头练习7、柔韧性练:
、i
□
□
□□□
UUD
□□□
□□□
四
1
4
分
钟
跑:
高抬腿接加速跑30米——50米(16—3)
1.原地摆臂由慢至快练习
2.左右学生手拉手集体做原地或行进间高抬腿练习
3.原地高抬腿5——10次接加速跑40米
4.行进间高抬腿10米接加速跑40米
5.行进间高抬腿,听信号接加速跑(30米——50米)
3
3
2
2
2
V
],
2,
2,
3,
'1*
中
中
中
中
1.让学生讨论在快速跑中步频与跑步速度之间的关系
2.比一比,谁在相同的时间内原地高抬腿做得更多
3.比一比,谁第一个完成规定次数高抬腿
要求:
思想集中,认真练习
动作准确规范
注意安全
A
▲
/I.
5分钟
1.集合
2.放松练习
3.师生小结
3.归还器材
4.师生再见
1
V
小
要求:
自然放松
简洁概要
早早早早早早早
早早早辛早早早
▲
场地器材
篮球场、垫子跑道
安全保障
教师做好课前准备工作,加强保护意识,,小组长认真负责,服从教师,体育小组长的指和挥安排
预计
练习密度
强度
全课内容主题
中
35%33%
课后小结
学校体育与健身课时计划
(二)
年级
预初
人数
44
日期
2007-9-12
执教
朱丽叶
班级
5
组班形式
男女混合
周次
2
课次
1
内容
主题
1.垫上运动:
初步学习前滚翻(6—2)
2.跑:
30米——50米快速跑(16—4)
重点
一“蹬”三“靠”
难点
在起、终点之间跑成直线
学习
目标
1.初步学习前滚翻的动作技术,体验前滚翻“一蹬三靠”动作要领
2.发展上肢力量,培养学生积极投入,勤于思考和互帮互学的良好学风
3.了解途中跑的正确姿势,发展学生的速度素质,提高学生快速跑的能力
课序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
-
2
分钟
课堂常规
30"
小
1、体育委员整队,报告人数
2、师生问好
3、宣布课的任务
4、安排见习生、加强安全教育
组织队形:
早早早早早早早
早早早早早早早
▲
8分钟
准备活动
1.绕篮球场慢跑
2.准备操
(9)头部运动
(10)肩部运动
(11)扩胸运动
(12)体转运动
(13)腹背运动
(14)弓步运动
(15)侧压腿
(16)腕、踝关节
2,
3,
4,
小
小
要求:
3.队伍整齐,匀速前进
4.精神饱满
1.巡回指导
2.语言提示
要求:
5.充分活动身体各关节
6.发挥小干部作用
7.积极参与
8.注意安全
O▲
早早早早早
早早早早早
早早早早早
早早早早早
早早
▲
-
1
6分钟
垫上运动:
初步学习前滚翻
1.撑蹬练习,深蹬屈臂撑,双腿提臀同时含胸团身,额尽量靠近脚成屈体立撑
2.团身练习(反复做深蹲、低头、含胸、抱腿动作)
3.仰卧垫上,两手抱小腿,团身前滚动
4.在斜面垫子上做前滚翻
3
4
3
4
3
4
3
V
],
2,
],
中
中
中
中
1、课的导入:
皮球与砖头滚动的比较2、设问:
哪个滚得远?
为什么?
3、教师前滚翻示范(1—2次)4、学生带看问题试一试,练一练5、讨论:
积极答疑,提出练习中碰到的问题6、教师解惑,提出要领:
一“蹬”三“靠”7、反复体验8、自由结伴反复练习9、易犯错误与纠正:
1)滚翻时前额顶垫。
强调低头2)蹬地不力。
原地多做(从蹲撑开始)提臀与双脚蹬地练习3)前滚时支撑手移位。
多强调、提示,也可帮助固定4)前滚后身体松开,收退不及时。
多提示,也可前滚后两手可以抱膝。
帮助下完成10、学生自我评价
□
□
□
□
□□□
□□□
□□□
四
1
4
分
钟
跑:
30米——50米快速跑
1.俯卧撑,高拾腿练习
2.原地摆臂练习,节奏由慢至快(计数或计时)
3.在跑道上踩分道线中速跑
4.终点放标志物,让学生看标志物跑直线
5.—人抛球,一人追球跑
6.30米——50米计时快速跑
3
2
2
2
1
3
V
],
],
],
2,
2,
'1*
中
中
中
'1*
中
讨论在起、终点之间是否跑直线与最后跑步成绩的关系
要求:
思想集中,认真听讲
积极练习
动作准确规范
注意安全
散点
A
▲
五
5
分钟
1.集合
2.放松练习
3.师生小结
3.归还器材
4.师生再见
1
1,
小
要求:
自然放松
简洁概要
早早早早早早早
早早早早早早早
▲
场地器材
篮球场、垫子、排球、跑道
安全保障
作好课前准备,加强保护意识,强调学生上课不能互相嬉闹,按照教师要求进行各项练习,同时加强安全事故的教育:
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
37%
35%
课后小结
学校体育与健身课时计划(三)
年级
预初
人数
44
日期
2007-9-21
执教
朱丽叶
班级
5
组班形式
男女混合
周次
3
课次
3
内容
主题
1.垫上运动:
进一步学习前滚翻(6-3)
2.跳:
立定跳远(16——2)
重点
二直(蹬腿直、滚动直)三快(蹬地块、推垫快、收腿快)
难点
全身协调用力,空中展体
I
学习
LI标
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
课堂常规
1、体育委员整队,报告人数
组织队形:
2、师生问好
早早早早早早早
30”
小
3、宣布课的任务
早早早早早早早
4、安排见习生、加强安全教育
▲
准备活动
2,
小
要求:
1.绕篮球场慢跑
5.队伍整齐,匀速前进
6.精神饱满
2.准备操
3,
小
▲
(17)头部运动
1.巡回指导
早早早早早
(18)肩部运动
4,
2.语言提示
早早早早早
(19)扩胸运动
早早早早早
(20)体转运动
要求:
早早早早早
(21)腹背运动
9.充分活动身体各关节
早早
(22)弓步运动
10.发挥小干部作用
▲
(23)侧压腿
11.积极参与
(24)腕、踝关节
12.注意安全
垫上运动:
进一步学习
前滚翻
1.提问:
前滚翻动作要领
1.复习前滚翻(可自
3
1,
中
□□□□
由结伴)
2.诱导性练习
2.互相帮助下完成前
3
r
中
□□□□
滚翻
3.分层练习
3.利用高垫做前滚翻
3
],
中
□□□□
4.连续做1——2次前
3
2,
中
4.通过师评、互评、自评,自我定位
滚翻成一直线
□□□□
5.垫子上放一条薄
3
2,
中
带,要求学生滚翻
5.易犯错误与纠正:
成直线
6.纠正蹬地后屈腿可
3
2,
中
1)滚翻时前额顶垫。
强调低头
在练习者上方设橡
〜
2)蹬地不力。
原地多做(从蹲撑开始)
4
进一步学习前滚翻的动作技术,基本掌握低头、团身与推垫的滚翻技巧,发展柔韧素质和动作协调能力让学生体验垫上运动的乐趣,激发学生参与垫上锻炼的积极性
培养主动学习、勤于思考的优良学风和互帮互学的良好氛围
复习巩固立定跳远动作,创想并练习各种跳的动作与方法
筋加以限制
7.分层练习:
1)层解决团身、蹬地、推手2)层先巩固前滚翻动作,再创造各种滚翻3)层次学生可互帮互助,不断提高
8.—组为单位推荐学生展示,(通过师评、互评、1'」评,自我定位)
9.巩固与提高
4
2
3
1
2
2,
3,
D,
2,
中
中
中
提臀与双脚蹬地练习
3)前滚时支撑手移位。
多强调、提示,也可帮助固定
4)前滚后身体松开,收退不及时。
多提示,也可前滚后两手可以抱膝。
帮助下完成
四
1
4
分
钟
跳:
立定跳远
1.按要求进行立定跳远练习8一一10次
2.连续跳上跳箱盖
3.纵跳摸高
4.双脚连续跳过30-
—50厘米的橡筋
5.立定跳远比赛
2
2
2
3
3
2,
3,
3,
2,
中
中
中
中
中
1.复习立定跳远的动作要领
强调两臂用力上摆,两脚迅速蹬地向前上方跳,空中展体,落地缓冲
2.强调按要求练习:
重点巩固动作,使动
作更准确
3.发展跳跃能力的综合练习
要求:
积极练习
全身协调用力,空中展体
动作准确规范
注意安全
►
▲
五
5
分钟
1.集合
2.放松练习
3.师生小结
3.归还器材
4.师生再见
1
V
小
要求:
自然放松
简洁概要
早早早早早早早
早早早早早早早
▲
场地器材
篮球场、垫子、薄带、橡皮筋、跳箱盖、
安全保障
教师做好课前准备工作;强调学生上课不能互相嬉闹,按照教师要求进行各项练习,同时加强安全事故的教育
预计
练习密度
强度
全课内容主题
■1'
36%34%
课后小结
学校体育与健身课时计划(四)
年级
预初
人数
44
日期
2007-9-26
执教
朱丽叶
班级
5
组班形式
男女混合
周次
4
课次
2
内容
主题
1.垫上运动:
初步学习后滚翻(6—4)
2.跑:
迎面接力跑(16-6)
重点
一紧(团身紧)二快(倒体快、推垫快)
难点
传接棒动作,同学之间的配合要协调,白然
学习
目标
1.初步学习后滚翻,体验迅速倒体,快速推垫的动作要点
2.发展灵敏素质和协调能力,培养积极进取、互帮互学的良好学习氛围
3.初步掌握迎面接力跑中的传接棒技术,培养学生相互配合,团结协作的精神,提高学生对跑步的兴趣
课序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
-
2
分钟
课堂常规
30"
小
1、体育委员整队,报告人数
2、师生问好
3、宣布课的任务
4、安排见习生、加强安全教育
组织队形:
早早早早早早早
早早早早早早早
▲
8分钟
准备活动
1.绕篮球场慢跑
2.准备操
(25)头部运动
(26)肩部运动
(27)扩胸运动
(28)体转运动
(29)腹背运动
(30)弓步运动
(31)侧压腿
(32)腕、踝关节
2,
3,
4,
小
小
要求:
7.队伍整齐,匀速前进
8.精神饱满
1.巡回指导
2.语言提示
要求:
13.充分活动身体各关节
14.发挥小干部作用
15.积极参与
16.注意安全
O
▲
早早早早早
早早早早早
早早早早早
早早早早早
早早
▲
-
1
6分钟
垫上运动:
初步学习后滚翻
1.复习前滚翻动作(1一2次)
2.尝试后滚翻练习
3.手后插练习:
直立。
两臂前拾,屈肘内夹,掌心向上(直指),两手向耳下(肩上.)后插入
4.向后滚动插手练习:
从下蹲抱腿始。
顺势向后滚动快速插手,再双手快速推垫顺势向前回滚。
反复无常2-3次
5.做向后滚翻两腿向后
2
3
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3
2
3
2
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中
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1.师示范后滚翻的动作过程
2.设问:
前滚翻、后滚翻有何共同点和不同点?
3.带着问题尝试后滚翻练习(1—2次)
4.自学自练
5.诱导性练习
6.反复体验,相互评价
7.易犯错误与纠正:
1)后倒不及时。
强调,也可帮助
2)后倒后松体。
强调,也
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