初一七年级体育课全套教案.docx
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初一七年级体育课全套教案
第 1 课时
课题:
体育锻炼重在参与
教学目标:
1、 认知目标:
理解参加体育锻炼的意义
2、 能力目标:
树立自觉积极参加体育活动的意识
3、 情感目标:
正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
重点:
明确体育活动对促进身心健康的作用!
难点:
争取了解自己的体能!
教学任务:
1、参加体育锻炼的益处
2、体育锻炼重在参与
3、了解自己的体能
教学内容:
1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识:
“如果你想强壮,跑步吧!
如果你想健美,跑步吧!
如果你想聪明,跑步吧!
“
我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛:
“流水不腐,户枢不蠢,动也。
”
2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并积极参加体
育活动。
只有残疾阿体育锻炼,才能体会到锻炼的乐趣,并得到益处。
应具有积
极、乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活
之中!
!
!
3、 了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题 1——10 题算出分数,对应评
价参考标准看看自己在哪一种类型当中!
!
!
4、 课堂常规:
上好体育课的基本要求
为了完成学习任务,必须认真上好体育课。
体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、课外体育锻炼、
课余运动训练以及竞赛活动的基础。
上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体育工作具有重要
意义。
上好体育课的基本要求应注意以下几点:
(1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好体育实践
课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。
(2)上课时要认真听讲,自己观察老师或同学的示范,细心领会新学的动作要
领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思考。
(3)要遵守课堂纪律和学习要求。
不迟到、不早退、不无故旷课,因病因事不
能上课时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件的要穿运动服和运动鞋上课
(或轻便装和软鞋底);要提前 2—3 分钟到指定地点集合;课中要服从指挥,听
从老师和小组长的调动。
(4)要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全,爱护场地器材设备。
(5)要做到课内外结合。
在课外体育锻炼时,注意复习和巩固课内外所学的内
容,加强练习,积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。
(6)服装体育课必须穿运动服运动鞋。
课后作业:
1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。
2、学会发展健康体能的方法!
教
材
本
课
任
务
课
的
部
分
开
始
部
分
第 2 课时
内容:
短跑;基本素质。
要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
65 以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,
摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课 练 习
的 分 量
教 学 内 容 组织教法与教学要求
时 时 次
间 间 数
1、班体委集合,整队,检查人, 1 1、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1 ★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’ 1 ★★★★★
3、检查服装,安排见习生。
1 ◎◎◎◎◎
4、集中注意力练习。
1 ◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3 、见习生参加服务工
作。
1、慢跑 4’ 2 1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
12 2、要求:
1) 动作规范正
准
备
部
分
2、徒手操 2’
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
确,做动作劲力充足,用力顺
达,力点点准确,精神饱满,
节奏分明。
(2)四列横队体操队形做
操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、途中跑动作自然,腿后蹬时
快速有力,前摆抬腿高,摆臂积
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
23'
(2)学生分组练习
极,两腿的蹬与摆配合协调。
小组合作学习
(3)教师巡回指导
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分
蹬 伸,蹬协调。
1:
中等速度跑 15~20m
2:
快速跑 15~20m
3;追逐跑
要求:
跑姿正确,轻松自然
重点:
发展学生的反应速度
解决:
进行反应训练
难点:
两腿蹬摆的协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳 30 米×2
2、蛙跳 30 米×2
3、立卧撑 20 次×2
4、引体向上 5 次×2
5、斜身引体 20 次×2
6、纵跳 30 次×2
7’
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
组织:
1、各小组长负责整队及
纪律;
2、与身体素质采取分组
轮换的练习形式。
器
材
结
束
部
分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见, 2’
下课。
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种
表现。
3、各项任务的要求及课
后训练的注意事项。
课
后
小
结
教
材
本
课
任
务
课
的
部
分
开
始
部
分
第 3 课时
内容:
快速跑基本素质。
要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
65 以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,
摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课 练 习
的 分 量
教 学 内 容 组织教法与教学要求
时 时 次
间 间 数
1、班体委集合,整队,检查人, 1 1、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1 ★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’ 1 ★★★★★
3、检查服装,安排见习生。
1 ◎◎◎◎◎
4、集中注意力练习。
1 ◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3 、见习生参加服务工
作。
准
备
部
分
1、慢跑 4’
2、徒手操 2’
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
12 2、要求:
1) 动作规范正
确,做动作劲力充足,用力顺
达,力点点准确,精神饱满,
节奏分明。
(2)四列横队体操队形做
操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
一、 生明确摆臂和抬腿的动作
(1)教法:
教师讲解、
要求,按教师的口令和节奏进行示范动作要领。
练习。
23'
(2)学生分组练习
原地摆臂练习小组合作学习
要求:
以肩为轴,屈臂前后摆动。
(3)教师巡回指导
原地高抬腿
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分
蹬 伸,蹬协调。
1:
中等速度跑 15~20m
2:
快速跑 15~20m
3;追逐跑
要求:
跑姿正确,轻松自然
重点:
发展学生的反应速度
解决:
进行反应训练
难点:
两腿蹬摆的协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳 30 米×2
2、蛙跳 30 米×2
3、立卧撑 20 次×2
4、引体向上 5 次×2
5、斜身引体 20 次×2
6、纵跳 30 次×2
7’
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
组织:
1、各小组长负责整队及
纪律;
2、与身体素质采取分组
轮换的练习形式。
器
材
结
束
部
分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见, 2’
下课。
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种
表现。
3、各项任务的要求及课
后训练的注意事项。
课
后
小
结
教
材
本
课
任
务
课
的
部
分
开
始
部
分
第 3 课时
内容:
快速跑。
基本素质
要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
65 以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,
摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课 练 习
的 分 量
教 学 内 容 组织教法与教学要求
时 时 次
间 间 数
1、班体委集合,整队,检查人, 1 1、队形
向老师报告出勤情况,师生问好。
1 ★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’ 1 ★★★★★
3、检查服装,安排见习生。
1 ◎◎◎◎◎
4、集中注意力练习。
1 ◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3 、见习生参加服务工
作。
准
备
部
分
1、慢跑 4’
2、徒手操 2’
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
一、后蹬充分、快速积极,前摆
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
12 2、要求:
1) 动作规范正
确,做动作劲力充足,用力顺
达,力点点准确,精神饱满,
节奏分明。
(2)四列横队体操队形做
操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
教法:
教师讲解、
示范动作要领。
幅度大,步频快,重心移动平稳, 23'学生分组练习
两臂摆动配合好。
小组合作学习
教师巡回指导
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分
蹬 伸,蹬协调。
1:
中等速度跑 15~20m
2:
快速跑 15~20m
3;追逐跑
要求:
跑姿正确,轻松自然
重点:
发展学生的反应速度
解决:
进行反应训练
难点:
两腿蹬摆的协调配合
解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳 30 米×2
2、蛙跳 30 米×2
3、立卧撑 20 次×2
4、引体向上 5 次×2
5、斜身引体 20 次×2
6、纵跳 30 次×2
7’
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
组织:
1、各小组长负责整队及
纪律;
2、与身体素质采取分组
轮换的练习形式。
器
材
结
束
部
分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见, 2’
下课。
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种
表现。
3、各项任务的要求及课
后训练的注意事项。
课
后
小
结
第 4 课时
教 内容:
耐久跑。
基本素质
材
本 1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课 2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任 3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课 课
的 的
部 时
分 间
教 学 内 容
练 习
分 量
时 次
间 数
组织教法与教学要求
开
始
部
分
1、班体委集合,整队,检查人,
向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1 1、队形
1 ★★★★★
1 ★★★★★
1 ◎◎◎◎◎
1 ◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3 、见习生参加服务工
作。
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
4’
2’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
12 2、要求:
1) 动作规范正
确,做动作劲力充足,用力顺
达,力点点准确,精神饱满,
准
备
部
分
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
一、动作放松,上体正直,重心
节奏分明。
(2)四列横队体操队形做
操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
平稳,步幅较小,跑速均匀,摆
臂自然。
动作自然,两腿蹬摆协
23'
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导
调结合,步频较快,步法均匀有
良好的跑步节奏 能合理的分配体
力。
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
(二)身体素质
1、单脚跳 30 米×2
2、蛙跳 30 米×2
3、立卧撑 20 次×2
4、引体向上 5 次×2
5、斜身引体 20 次×2
6、纵跳 30 次×27’
组织:
1、各小组长负责整队及
纪律;
2、与身体素质采取分组
轮换的练习形式。
器
材
结
束
部
分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见, 2’
下课。
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种
表现。
3、各项任务的要求及课
后训练的注意事项。
课
后
小
结
第 5 课时
教 内容:
跑走交替。
基本素质
材
本 1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课 2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任 3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课 课
的 的
部 时
分 间
教 学 内 容
练 习
分 量
时 次
间 数
组织教法与教学要求
开
始
部
分
1、班体委集合,整队,检查人,
向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1 1、队形
1 ★★★★★
1 ★★★★★
1 ◎◎◎◎◎
1 ◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3 、见习生参加服务工
作。
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
4’
2’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
12 2、要求:
1) 动作规范正
确,做动作劲力充足,用力顺
达,力点点准确,精神饱满,
准
备
部
分
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
一、 跑走交替
节奏分明。
(2)四列横队体操队形做
操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
前三圈直道加速跑,弯道快走,
后三圈弯道加速跑,知道快走。
23'
(2) 学生分组练习
小组合作学习
(3) 教师巡回指导
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
(二)身体素质
1、单脚跳 30 米×2
2、立卧撑 20 次×2
组织:
1、各小组长负责整队及
纪律;
7’
2、素质采取分组轮换的
练习形式。
器
材
结
束
部
分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见, 2’
下课。
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种
表现。
3、各项任务的要求及课
后训练的注意事项。
课
后
小
结
第 6 课时
教 内容:
变速跑。
基本素质
材
本 1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课 2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任 3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课 课
的 的
部 时
分 间
教 学 内 容
练 习
分 量
时 次
间 数
组织教法与教学要求
开
始
部
分
1、班体委集合,整队,检查人,
向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1 1、队形
1 ★★★★★
1 ★★★★★
1 ◎◎◎◎◎
1 ◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3 、见习生参加服务工
作。
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
4’
2’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
12 2、要求:
1) 动作规范正
确,做动作劲力充足,用力顺
达,力点点准确,精神饱满,
准
备
部
分
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
一、变速跑
节奏分明。
(2)四列横队体操队形做
操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
前三圈直道加速跑,弯道减速跑
后三圈弯道加速跑,直到减速跑
23'
(2) 学生分组练习
小组合作学习
(3) 教师巡回指导
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
(二)身体素质
1、单脚跳 30 米×2
2、立卧撑 20 次×2
组织:
1、各小组长负责整队及
纪律;
7’
2、身体素质采取分组轮
换的练习形式。
器
材
结
束
部
分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见, 2’
下课。
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种
表现。
3、各项任务的要求及课
后训练的注意事项。
课
后
小
结
第 7 课时
教 内容:
400 米跑。
基本素质
材
本 1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
课 2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任 3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
务
课 课
的 的
部 时
分 间
教 学 内 容
练 习
分 量
时 次
间 数
组织教法与教学要求
开
始
部
分
1、班体委集合,整队,检查人,
向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
1 1、队形
1 ★★★★★
1 ★★★★★
1 ◎◎◎◎◎
1 ◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口
令进行练习,做到快、
静、齐。
3 、见习生参加服务工
作。
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
4’
2’
1、要求:
队伍整齐,口令
清楚,口号响亮。
12 2、要求:
1) 动作规范正
确,做动作劲力充足,用力顺
达,力点点准确,精神饱满,
准
备
部
分
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
一、400 米跑
节奏分明。
(2)四列横队体操队形做
操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
分成 4 组,进行 400 米跑的练习,
跑动作自然,腿后蹬时快速有力,
前摆抬腿高,摆臂积极,两腿的
23'
(2) 学生分组练习
小组合作学习
(3) 教师巡回指导
蹬与摆配合协调。
(4)、找一位同学做示
范动作
(5)教师统一纠正错误
动作
(二)身体素质
1、立位体前屈
2、立卧撑 20 次×2
组织:
1、各小组长负责整队及
纪律;
7’
2、身体素质采取分组轮
换的练习形式。
器
材
结
束
部
分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见, 2’
下课。
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,
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- 初一 年级 体育课 全套 教案