立春艾灸养生.docx
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立春艾灸养生
立春艾灸养生
【篇一:
艾灸养生特别讲究选择天时、地利、人和】
艾灸养生特别讲究选择天时、地利、人和
天时:
立春用巳时,春分用未时,立夏用酉时,立秋用戌时,秋分用午时,立冬用亥时,冬至用寅时。
此乃合四时之正气,全天地之造化,灸无不验。
时辰说明:
立春用巳时,指的是在立春之后的第一个巳时。
如在立春交接时之前,就不属于立春了。
一般来说:
春灸气海,冬灸关元。
月初用补法(艾条温灸为补),月满用泻法。
此外,也可以根据人体气血运行规律选择日子和时辰以及穴位。
如:
补法,足三里用上午9-11点,三阴交用上午11点到下午1点;泻法:
命门和肾腧用下午3-5点,涌泉用下午5-7点。
日子根据五行对五脏,五脏对五经以及五行生克关系来选。
地利:
选择环境好的安静地方,最起码要干净透气,且不能有风。
人和:
清心寡欲,暂时远离人事!
艾的选择:
有条件的话,以农历三月初三或五月初五采的在湖北蕲州向阳产的采后存放多年的陈艾为最好!
艾灸的补泻:
针所不宜,灸之所宜。
如:
肚脐,经说不针,灸则大宜。
阴阳皆虚,则艾灸最宜。
经陷下者,艾火补之,灸完后,急按其穴;经络实者,猛艾火泻之,开其穴。
阴阳者,最难之处在于弄明阴也有阴阳,阳还分阴阳。
脏腑阴阳,互为表里,辨症首辨此,方可选穴位,方可开药方。
然脏、腑又各分阴阳:
阴者,血也;阳者,气也。
一般大病、久病之人,阴阳皆虚,指的是脏腑同虚,气血也同虚。
此时,须懂扶阳。
艾火温和,大扶阳气,价格便宜,穷者最喜。
点艾火:
青油灯火或者蜡烛火为佳。
需灸时间:
越久越好,以平为度。
就是感觉畅通了就行了。
取穴法:
坐点穴则坐着灸;卧点穴则卧着灸;站点穴则站着灸;四肢须直,否则若穴位不正,徒破好肉耳。
灸火先后:
先灸阳经,后灸阴经;先左渐下,再右渐下;先少后多;皆宜审之,权衡用之。
灸后调摄:
不可马上喝茶,空解火气;不可马上吃饭,空气滞;饮食清淡为主;远离人事;清心寡欲;生冷宜忌。
应用灸法时的配方,可根据疾病情况,人体素质和脏腑功能偏盛偏衰,以补偏救弊的原则,各有重点的择优使用。
现举例配方如下:
①补中益气艾灸养生方
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。
还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方
【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病,月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病,腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤。
关元还是人体重要补穴之一,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。
古有春灸气海,秋灸关元,口生津液。
若伤寒后,或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮。
中年以上之人,腰腿关节作痛,乃肾气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮。
老人气喘,乃肾虚气不归海,就关元二百壮。
《类经图翼》云:
“关元主诸虚百损,……但是积冷虚乏,皆宜灸,多者千余壮,少亦不下二三百壮。
活人多亦。
然虚频次灸之,乃下兼三里,故曰:
若要丹田安,三里不曾干。
”宋代窦材说:
“……真气虚则人病,真气脱则人死。
保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。
人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老,余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。
”由此可见,关元不但能够治疗诸虚百损,真阳欲脱等证,而且还可以保健延年。
④呼吸系统艾灸养生方:
风门、身柱、肺俞、足三里。
⑤心血管系统艾灸养生方:
高血压:
风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病:
身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。
⑥消化系统艾灸养生方:
脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
⑦神经系统艾灸养生方:
大椎、身柱、肾俞、足三里。
⑧泌尿生殖系统艾灸养生方:
肾俞、关元、三阴交、足三里。
⑨一般强壮艾灸养生方:
此法自古盛行。
作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用。
施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无
多大痛苦,又经济节约。
长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法。
温灸方中的穴位位置及找法:
可参阅有关中医针灸书籍及挂图,也可以向当地中医针灸医师咨询请教,结合自学在实践中研究掌握。
该拟方的具体适应症:
高血压,低血压,高血脂,心肌炎。
动脉粥样硬化,心绞痛,心肌梗塞,冠心病,心率失常,风心病,肺心病,脑动脉硬化,脑溢血及脑溢血后遗症,脑血栓,脑栓塞等的温灸治疗,本拟方都适用。
“无病早防,有病早治”人体生命健康以阳气为本。
灸可扶阳,阳生阴长,阴阳者生命之本。
坚持温灸就如补火充电,可强身健体,医治病痛,扶正去邪,能保健康长寿。
该拟方的具体适应症:
高血压,低血压,高血脂,心肌炎。
动脉粥样硬化,心绞痛,心肌梗塞,冠心病,心率失常,风心病,肺心病,脑动脉硬化,脑溢血及脑溢血后遗症,脑血栓,脑栓塞等的温灸治疗,本拟方都适用。
几个词语的说明:
患处:
中医的病位:
心血管病的患处在左乳头四周,上下左右在各一寸处的压痛点,压痛点可有一处或多处,每次灸一处30分钟(最痛点)以后可轮换施灸。
脐:
腹部肚脐眼、中医针灸学各神阙穴。
每次灸30分钟。
寸:
患者中指中节为一寸,全中指长为三寸。
椎:
背部中央脊柱棘突椎体最高处。
找椎时患者稍低头,从颈后部往下摸第一大骨节是第七颈椎。
第二大骨节为第一椎,直到尾骨尖处为第21椎。
拟方中穴位位置及找法:
头部穴:
脊背穴
百会(督脉)两耳尖连线与头中线的交点处。
哑门(督脉)头后部枕骨下入发际五分处。
风池(双)(足少阳胆经)头后部枕骨下两旁一寸处。
神道(督脉)背后五椎下,凹陷处。
命门(督脉)背后十四椎下凹陷处。
上肢穴:
肩隅(双)(手阳明大肠经)上臂平举,肩关节前凹陷处。
曲池(双))(手阳明大肠经)上肢屈肘横纹内头处。
神门(双)(手少阴心经)手腕横纹内头下直指小指处。
内关(双)(手撅阴心包经)手腕横纹中点往上二寸处。
列缺(双)(手太阴肺经)手腕上突上方一寸半处。
尺泽(双)(手太阴肺经)上肢屈肘横纹外头处。
少海(双)(手少阴心经)上肢屈肘横纹内头处。
下肢穴:
环跳(双)(足少阳胆经)侧卧屈腿,股骨头高点与尾骨尖连线分三段,外一,二段交接处。
阳陵泉(双)(足少阳胆经)膝外侧中行,腓骨头下一寸处。
足三里(双)(足阳明胃经)膝外侧膝眼下三寸处。
太冲(双)(足厥阴肝经)足背部大次趾根往上二存处。
风市(双)(足少阳胆经)两腿伸直,两手垂直中指尖处。
申脉(双)(足太阳膀胱经)足外踝尖直下方凹陷处。
昆仑(双)(足太阳膀胱经)足外踝后与跟键之间处。
三阴交(双)(足太阴脾经)两足内踝尖上三寸处。
绝骨(双)(足少阳胆经)两足外踝上三寸处。
【篇二:
艾灸一定要正确对待艾灸的排毒反应,不要中途放弃治疗】
艾灸一定要正确对待艾灸的排毒反应,不要中途放弃治疗
慢性病的康复为什么这么难?
我们来看看唐僧取经的故事,看能得到什么启示。
隋朝末年,由于隋炀帝的荒淫暴政,天下大乱,各地豪强纷纷起兵举事。
天下混战,老百姓流离失所所,血流成河。
李渊父子连年征战,终于夺得天下,建立唐朝。
李世民通过玄武门之变,杀了自己的哥哥和弟弟,当上了皇帝。
建国之初杀阀严重,一片血腥;国家极度贫弱,一切百废待举。
李世民做了一个梦,梦中神仙告诉他,如果要治理好国家,就必须派人去西天取回真经。
于是就有了<西游记>的故事。
唐僧经过九九八十一难,历经艰难险阻,终于取得真经,唐朝从此摆脱了困境,历史进入了封建社会最鼎盛的时期:
贞观之治和开元盛世。
据我看来,唐僧取经的磨难历程,其实也就是李世民等人的心路历程,是他们治理国家、制定国策、取得经验的历程。
我们来联系一下我们的身体。
慢性病好像就是我们自己的身体这个小天下经历了多年的战乱──病毒、细菌的攻击,造成我们身体的千疮百孔,满目疮痍。
怎样来修复身体呢?
我们是不是也要和李世民一样来一个心灵的洗礼呢?
是不是也要经历九九八十一难去西天取回健康的真经呢?
我想应该是的。
康复的过程是极其艰难的,不是那么容易就能达到身体的“盛世”的。
正确的理念,高效的方法,细节的执行,长时间的坚持都是我们必须经历的磨难。
其中最后一个磨难──第八十一难就是度过“排毒反应”期。
排毒反应也叫调节反应,是指身体经过治疗调理,大部分人都会出现的一种身体不适症状。
少则一两天,多则几个星期甚至数月,每个人出现的轻重程度也不相同。
出现的症状有:
流鼻涕,白天想睡觉,全身无力,咽干舌燥,尿频、排气多,头昏头重,精神不振,轻微的鼻出血,胸口发闷、疼痛,没有食欲,恶心、呕吐,腹泄、腹胀、便秘,眼睛发红、分泌物多,皮肤瘙痒出现皮疹,排便出血或出现血块,出现紫癜,轻微浮肿,咳嗽,全身酸痛,低烧或发冷,食欲不振等等,和平时的生病状态差不多。
像这样的现象不一而足,五花八门,社会医学把它叫做调节反应,又叫调整反应、排毒反应、眩瞑反应、适应反应、有效反应、和好转反应。
排毒反应绝不是药物的毒副作用,也不是过敏反应,而是身体气血能量上升、免疫功能增强以后,把原来没有能力排出的毒素、细菌、废物驱赶出身体的一种身体自我调节现象。
中医自古就有“不起眩瞑,症状不愈”的观点。
身体体质提升以后,身体的自我修复系统在身体内部进行一次“大扫除”,解毒、排毒,净化血液,甚至把历年积累下来的病毒赶出体外,这样身体就要调整机能,恢复阴阳平衡,个别系统、器官出现调整期的不协调是正常的。
比如我们要修好一条路,只有先把路挖得更烂才能有新的路出现。
身体的修复是一个吐故纳新、清除固疾的过程,由于新陈代谢加快,有很多废物垃圾进入我们的排泄通道,这样身体就有了不适的反应。
这时我们如果到医院去检查,各种指标都会偏离正常的数值,不懂排毒反应的医生就会得出身体恶化的结论,采取阻止身体排毒的措施,结果我们的身体不能痊愈。
世界上不知道每天有多少慢性病人陷入这种治疗的误区,真是太痛心了!
什么样的人容易出现排毒反应呢?
一、调整速度快的人,也就是采取的治疗手段多而刺激量大的人。
二、年纪比较大的人。
三、身体虚弱、疾病程度严重的人。
四、过敏性或敏感性体质者。
五、人体内各种外源性毒素和内源性毒素积累比较多的人。
六、五脏机能有异常者,如高血糖、高血压、高血脂、高血尿酸、低血压等。
七、免疫力提升较快者。
八、曾经有内伤的人,包括骨、关节、韧带和肌肉等组织器官的损伤。
九、长期吃西药的人。
怎样来判断身体不适症状不是身体恶化而是身体上升而出现的排毒反应呢?
主要是靠自己的感觉,也就是自己是否感到身体精神好了,有力气了等等。
千万不要去医院检查各种指标。
因为医院全是西医的思维方式,这个时候去检查,指标会高出平时很多,从而受到西医的影响而终止身体的康复治疗。
切记。
比如高血压病人,有了排毒反应了,身体的各种垃圾会大量进入血管从尿道排出。
去医院检查,肯定血脂也高,血压也高。
出现了排毒反应应该感到高兴,应该相信自己的感觉,只要感觉精神好了,力气强了就不用担心指标的问题,因为指标是机器检测的,而感觉是来自自己身体的,谁更可靠?
有些人只相信医生,不相信自己。
我曾经遇到过很多的患者,他们完全被西医的思维控制了,你要他不吃药,他认为你是大逆不道,是怪物;你说身体有排毒反应,他认为你是鬼话连篇,是骗人的把戏。
这样的人就没有救了。
不过也有很多人相信祖国的医学,他们很有灵性。
比如我治疗过一个类风湿病人,是一个乡干部,五十多岁。
得类风湿二十多年,求医问药六年,身体所有的关节都变形了。
他相信我,调理两个月以后开始全身疼痛,我给他解释了排毒反应的原理,他按照我教给他的方法排毒,终于很快就过了疼痛期。
这些人真是上天保佑他们。
如果排毒反应比较大,应对的办法是大量喝水,多排汗,多吃水果蔬菜,多呼吸新鲜空气,多按摩经络,多休息,这样排毒反应就会过去的,千万不要终止这种有效的治疗与调养。
如果你遇到了困难就想起唐橧西天取经的故事,你就会得到力量和信息,因为你已经过了八十难,只有最好一难了,大胆地跨过去,你就获得了健康!
昨天看了曲黎敏的这一篇,我忽然感到有点悟道的感觉,回首我三个月来的艾灸过程,不就是她说的九九八十一难吗,我的排毒反映主要有以下几个阶段:
艾灸第一周:
适应期,我主要是皮肤出疹子,好像过敏一样,身体开始适应艾条的气味;
艾灸第二周:
作用期,我艾灸的时候很容易口渴,觉得灸的时间长了,有点上火的感觉;身上艾灸的穴位开始不断的冒水泡,有清水泡也有黑水泡,这是在排湿毒和寒淤毒;
艾灸第二周——第一个月:
水泡不停的起了下,下了起,漫长的过程
艾灸第二个月:
水泡逐渐愈合了,我的囊肿也没有了,再继续艾灸治疗输卵管积水的时候,肚皮上开始起湿疹,针眼大的小水泡很痒,腿上的穴位也是,我开始觉得灸不下去了。
其实这还是是身体在排湿气的反应。
艾灸第二个半月,立春了,我也开始上火,肝火上亢了,全身很不舒服,好像喉咙着火一样,晚上有时失眠,有点阴虚火旺了。
此时我停了艾灸,因为上火实在太难受了。
开始吃中药调理灭火。
我现在又开始艾灸了,因为我相信之前的反应都是正常的排毒反应,我不再感到害怕了,继续开始我的艾灸事业了。
【篇三:
24节气中各个节气的艾灸取穴】
24节气中各个节气的艾灸取穴
1、立春艾灸时间:
2月3-5日艾灸穴位:
督脉:
大椎、命门、肺俞、肝俞;任脉:
关元、神阙、中脘、太冲
2、雨水艾灸时间:
2月18-20日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肾俞、肝俞;任脉:
期门、关元、神阙
3、惊蛰艾灸时间:
3月5-7日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肝俞、肾俞;任脉:
合谷、太冲、关元、神阙、中脘
4、春分艾灸时间:
3月20-22日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肝俞、命门、脾俞;任脉:
关元、神阙、中脘、膻中、太冲
5、清明艾灸时间:
4月4-6日艾灸穴位:
督脉:
大椎、至阳、命门;任脉:
鬼哭穴、足三里、合谷、关元、神阙
6、谷雨艾灸时间:
4月19-21日艾灸穴位:
督脉:
大椎、百会、命门、心俞;任脉:
关元、神阙、神门
7、立夏艾灸时间:
5月5-7日艾灸穴位:
督脉:
大椎、心俞、肾俞;任脉:
关元、神阙、膻中
8、小满艾灸时间:
5月20-27日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肾俞;任脉:
关元、神阙、足三里
9、芒种艾灸时间:
6月5-7日艾灸穴位:
督脉:
大椎、脾俞、心俞、命门;任脉:
神阙、关元、足三里、劳宫10、夏至艾灸时间:
6月21-22日艾灸穴位:
督脉:
大椎、至阳、命门;任脉:
膻中、关元、神阙、巨阙
11、小暑艾灸时间:
7月6-8日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肾俞、心俞;任脉:
神阙、关元、膻中、涌泉、合谷
12、大暑艾灸时间:
7月22-24日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肾俞、心俞;任脉:
神阙、关元、膻中、涌泉、合谷
13、立秋艾灸时间:
8月7-9日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肾俞、脾俞;任脉:
关元、神阙、中脘、章门、太白
14、处暑艾灸时间:
8月22-24日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肾俞、心俞;任脉:
神阙、关元、膻中、涌泉、合谷
15、白露艾灸时间:
9月7-9日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肺腧、肾俞、脾俞;任脉:
关元、神阙、足三里、中府
16、秋分艾灸时间:
9月22-24日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肺腧、大肠俞、肾俞;任脉:
关元、神阙、天枢、足三里、合谷
17、寒露艾灸时间:
10月8-9日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肺腧、肾俞、八髎;任脉:
神阙、关元、太渊、足三里18、霜降艾灸时间:
10月23-24日艾灸穴位:
督脉:
大椎、脾俞、肾俞;任脉:
涌泉、关元、神阙、膻中
19、立冬艾灸时间:
11月7-8日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肾俞、京门;任脉:
涌泉、神阙、关元
20、小雪艾灸时间:
11月22-23日艾灸穴位:
督
脉:
大椎、至阳、肾俞、心俞;任脉:
涌泉、关元、神阙、膻中21、大雪艾灸时间:
12月6-8日艾灸穴位:
督脉:
大椎、至阳、肾俞、心俞;任脉:
涌泉、关元、神阙、膻中
22、冬至艾灸时间:
12月21-23日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肾俞、脾俞;任脉:
太溪、关元、神阙、中脘
23、小寒艾灸时间:
1月5-7日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肾俞、心俞;任脉:
神阙、关元、膻中
24、大寒艾灸时间:
1月20-21日艾灸穴位:
督脉:
大椎、肾俞、心俞;任脉:
神阙、关元、膻中
什么是节气灸节气灸是中医穴位疗法和时间医学相结合防治疾病的方法,指根据不同的节气对人体的穴位施灸。
中医理论认为,自然界之所以出现季节的变化是因为天地阴阳之气的消长变化。
一般而言,每一季节各有不同的主气,比如:
“春夏阳气多而阴气少,秋冬阴气盛而阳气衰。
”人与自然相适应.人体内在的阴阳也受到自然界阴阳消长变化的影响。
春分、秋分、夏至、冬至是自然界阴阳之气消长变化的转折时期,人与此相应,也会表现出阴阳的消长变化。
如果人体内在的调节机制不能对此作出适当的反应,及时地调整机体的阴阳,使之与自然界的阴阳变化相适应,就会出现阴阳失衡的疾病状态。
因此,季节交替阴阳变化之时,正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。
节气灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进
行艾灸,利用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温通气血,调整阴阳,帮助机体顺应自然界的变化,最大限度地调动机体的潜能,以应变环境、抵抗疾病,从而达到防病、治病的目的。
现代医学研究证明,人体许多生理功能有着年节律、月节律、日节律,如血浆皮质醇每曰分泌总量,秋冬高而春夏低,因此,哮喘患者秋冬季发病率最高。
择时在相应的腧穴上给予适宜的针灸刺激,能激发机体产生适度的应激,启动机体内源性保护机制,对潜在隐藏的功能紊乱进行调整,减轻和抵抗随后疾病的损害,提高机体的抵抗与应变能力。
节气灸怎么做节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸,常选择具有补益强壮作用的腧穴。
比如关元(肚脐下3寸)、足三里(髌韧带外侧向下3寸,胫骨旁开1寸)、三阴交、大椎等。
具体的灸法是:
隔天艾灸1次,每次灸15—20分钟,10天为一疗程。
艾灸时应让艾条靠近皮肤,缓慢沿穴位上下移动,以局部皮肤发红,不烧伤皮肤为度。
立春灸疗阳历2010年2月3、4、5日1次/日原理:
2010年雨水时间:
阳历2010年2月4日。
每年的2月3日或4日为二十四节气中的立春,此时太阳到达黄经315度。
《月令七十二候集解》:
“正月节,立,建始也。
”
立春意味着,从这一天起,闭藏的冬天已经结束,温暖而充满生机的春季开始了。
春季灸疗养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。
按自然界属性,春属木,与肝相应。
肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。
灸疗肝经穴位,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
气尚弱,木旺乘土,即肝木过旺克伐脾土,也就是说由于肝木疏泄太过,则脾胃因之而气虚,若肝气郁结太甚,则脾胃因之而气滞,两者皆会出现肝木克脾土的情况,雨水之时灸疗要注意顾护脾胃之气,才能使肝气不致横逆。
惊蛰灸疗阳历2010年3月4、5、6日1次/日2010年惊蛰时间:
阳历2010年3月5日。
每年的3月5日或3月6日为二十四节气中的惊蛰,此时太阳到达黄经
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