考试失败后的心理调整.ppt
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考试失败后的心考试失败后的心理调整理调整考前准备方法:
考前准备方法:
1、你越觉得自己没复习好,考场上你就会越紧张。
你越觉得自己没复习好,考场上你就会越紧张。
为什么不给自己打气呢?
在心里为什么不给自己打气呢?
在心里祝福祝福自己,给自己一个自己,给自己一个微笑微笑2、考前要把自己所有要在考场上用的东西装在一个袋子里,、考前要把自己所有要在考场上用的东西装在一个袋子里,然后好好睡个觉,好好吃饭。
然后好好睡个觉,好好吃饭。
坦然坦然进考场,能拿多少分就进考场,能拿多少分就拿多少分,把训练过的水平都发挥出来。
拿多少分,把训练过的水平都发挥出来。
3、紧张不是坏事,考场上大家都在紧张,只是、紧张不是坏事,考场上大家都在紧张,只是镇静镇静下来的下来的时间不同而已。
时间不同而已。
上帝啊,赐我一个goodmarks吧。
为什么?
为什么?
老天无眼,又是一个烂分数,也罢也罢,过去就让它过去吧,让他随风飘逝吧!
拿到试卷那一刻,心里一沉,看看同桌的分数,哈哈我比他高两分!
我感到侥幸,原来以为做错的,没有把握的题都做对了!
考试卷子终于发下来了,我竟然不及格!
Ohno!
我该怎么办啊?
!
怎么办啊?
!
说出心里话同病相怜的你,也不妨想一想,考试成绩发下来那一刻的心理感受,和大家谈一谈都都都都惹惹惹惹是是考试考试dede祸祸祸祸Part1这天数学卷子发下来了,这是段考的最后一张试卷。
小红拿到了他的卷子上面鲜红的分数,格外刺眼,她的心顿时沉了下来,“为什么会这样!
”小红想起了在家时父母关切的眼光,妈妈为她煲的汤,眼泪默默流下。
接下来几天,小红精神恍惚,上课一点也听不进去,但她还是强迫自己要学习,其他什么事情都不管了。
可效果并不佳,她的情绪令人担忧Part2这天数学卷子发下来了,这是段考的最后一张试卷。
小明拿到他的卷子他瞄了一眼,双手用力一抓,把试卷揉成一团,扔进抽屉里:
“看到就心烦,没有一科是满意的,这不是学习的料。
”以后数学课上他就睡觉,作业也不做了QUESTION1你觉得他们俩考后的情绪、行为怎样?
QUESTION2如果你是他们,你将如何应对考试不理想的事实呢?
心情加油站要知道把试卷扔进垃圾桶永远不是最好的解决办法,记得鲁迅说过的一句话:
真的勇士,敢于直面那惨淡的人生。
让我们正视那张考卷吧!
塞尔玛的故事在美国,一位叫塞尔玛的女士内心愁云密布,生活对于她已是一种煎熬。
为什么呢?
因为她随丈夫从军。
没想到,部队驻扎在沙漠地带,住的是铁皮房,与周围的印第安人、墨西哥人语言不通,当地气温很高,在仙人掌的阴影下都高达华氏125度;更糟的是,后来他丈夫奉命远征,只留下她孤身一人。
因此她整天愁眉不展,度日如年。
我们能想象她内心的痛苦,就像我们自己也会经常碰到的烦心事那样。
怎么办呢?
无奈中,她只得给父母写信,希望回家。
久盼的回信终于到了,她迫不及待地拆开一看,薄薄的一页信纸,短短的两行字:
个人从监狱的铁窗往外看,一个看到的是地上的泥土,另一个看到的却是天上的星星。
她开始非常失望,还有几分生气,怎么父母回的是这样的一封信?
但尽管如此,这两行字还是引起了她的兴趣,因为那毕竟是远在故乡的父母对女儿的一份关切。
她反复看,反复琢磨,终于有一天,一道闪光从她脑海里掠过。
这闪光仿佛把眼前的黑暗完全照亮了,她惊喜异常,每天紧皱的眉头一下子舒展了开来。
大家知道这是为什么吗?
原来从这短短两行字里,她终于发现了自己的问题所在:
她过去习惯性地低头看,结果只看到地上的泥土。
但自己为什么不抬头看?
抬头看,就能看到天上的星星。
而我们生活中一定不只是泥土,一定会有星星!
自己为什么不抬头去寻找星星,去欣赏星星,去享受星光灿烂的美好世界呢?
她这么想,也真的这么做了。
她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友,结果使她十分惊喜,因为她发现他们都十分好客、热情,慢慢都成了朋友,还送给她许多珍贵的陶器和纺织品作礼物;她研究沙漠中的仙人掌,一边研究,一边做笔记,没想到那仙人掌是那样的千姿百态,那样的使人沉醉着迷;她欣赏沙漠上的日落日出,她感受沙漠中的海市蜃楼,她享受着新生活给她带来的一切。
没想到,慢慢地、她真的找到了星星,真的感受到了星空的灿烂。
她发现生活一切都变了,变得使她每天都仿佛休浴在春光之中,每天都仿佛置身于欢笑之间。
后来她回到美国,根据自己这一段真实的历程写了一本书,叫快乐的城堡,引起了很大的轰动。
启示:
大家看,这件事情是不是太有意思了。
对这位女土来说前后简直判若两人:
一个是无限的痛苦,一个是不尽的欢乐;一个是阴雨连绵,一个是阳光灿烂。
但对于这位女土来说,我们大家一起来看,也可以和我一起回答:
沙漠变了没有?
铁皮房变了没有?
仙人掌阴影下华氏125度的高温变了没有?
印第安人、墨西哥人变了没有?
这一切都没有变,那变的是什么呢?
显然变的是她的内心,是她内心习惯性的思维方式过去他习惯性地选择看泥土,选择事情的消极一面;后来他习惯性地选择找星星,选择事物的积极一面。
大家看,其他什么也没有变,变的就这么一点点。
但就这么一点点变化,带来的结果却大相径庭。
一个痛苦,一个快乐;一个失败,一个成功。
这很像一个叉道刚开始就那么一点点偏差,但走到后来,差异会如此之大。
这就是“失之毫厘,谬以千里”的道理。
绕口令:
学习就怕满懒难学习就怕满懒难,心里有了难懒难,不学不钻学不前,心里没有难懒满,永不自满攻难关,蚂蚁也能搬泰山。
我们应该相信,不论风雨多大,乌云多密,它们终归会过去,曾经被它们遮住的阳光,依旧灿烂。
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- 考试 失败 心理 调整