篮球课教案.docx
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篮球课教案
公共体育篮球课(初级班)2006-2007年度第一学期进度
课次
教 学 内 容
1
1.简单介绍教学计划;2.学习准备姿势、进攻脚步移动。
3.学习原地运球技术。
2
1.复习准备姿势、进攻脚步移动。
2.学习防守脚步移动技术。
3.学习行进间运球技术。
4.学习原地、行进间双手胸前传接球技术。
3
1.复习移动技术。
2.复习传接球技术。
3.复习运球技术。
4.有氧耐力素质练习。
4
1.巩固传接球技术、运球技术。
2.学习运球急停急起。
3.学习徒手一攻一防;4.学习原地单手肩上投篮5.专项素质练习:
单脚起跳。
5
1.继续学习进攻移动技术。
2.学习变向换手运球。
3.复习原地单手肩上投篮。
4.有氧耐力素质练习。
6
1.学习有球一攻一防对抗。
2.提高原地投篮技术。
3.学习行进间单手肩上投篮技术。
4.有氧耐力素质考试。
7
1.介绍双手胸前投篮技术。
2.提高行进间单手肩上投篮技术。
3.学习副项初级长拳一路第一节。
8
1.巩固提高双手胸前传接球技术。
2.提高原地投篮技术。
3.学习副项初级长拳一路第二节。
4.有氧耐力素质考试。
9
1.巩固提高运球技术。
2.介绍运球后转身。
3.学习行进间低手投篮技术。
4.学习副项初级长拳一路第三节。
10
1.学习两人配合行进间传接球上篮技术组合。
2.移动+接球+急停+投篮组合练习。
3.学习副项初级长拳一路第四节。
11
主项考试
12
副项考试、主项考试
13
理论
14
理论
15
理论考试
公共体育篮球课(初级班)2006-2007年度第一学期教案
课的类型 一年级篮球选项基础班人数22性别女任课教师 宗雪飞日期2006.9.20 星期3课次1
教材内容 1.简单介绍教学计划;2.学习准备姿势、进攻脚步移动。
3.学习原地运球技术。
任 务 教学介绍,使学生了解教学情况和努力方向,做好各项准备;使学生初步熟悉球性;
通过技术教学,使学生初步掌握篮球移动技术、运球技术。
部
分
时
间
教学 内 容
分
量
组 织 教 法
开
始
部
分
20’
一、整队,填写名单
二、师生相互介绍
三、介绍本学期学习内容、任务、考试安排、上课要求等
四、检查服装
约20分钟
一、逐项填写清楚
二、简介
三、详细介绍
四、符合上课要求
准
备
部
分
15’
一、绕场慢跑
二、柔韧练习
三、传递球游戏
四、球性练习
4’
3’
3’
5’
一、排头带领热身
二、教师带领
三、分成两组进行********
********
四、借助绕环、抛接等练习来提高学生身、手控球能力
基
本
部
分
基
本
部
分
45’
45’
一、基本站立姿势
方法:
两脚前后或左右开立,约与肩宽,两腿弯曲,大腿与小腿之间的角度大约在135°左右,重心落在两脚之间,上体微向前倾,脚跟微微提起,膝关节微内收,两臂屈肘自然下垂置于体侧(准备接球或持球),两眼注视场上情况。
二、起动、急停
起动方法:
从基本站立姿势开始,向前起动时以后脚的前脚掌用力蹬地,向侧起动时以异侧脚的前脚掌的内侧用力蹬地,同时上体迅速前倾或侧转,向跑的方向移动重心,手臂协调有力的摆动。
起动最初的2~3步要短促有力蹬地,在最短时间内充分发挥最快速度。
跨步急停方法:
先向前跨出一大步,用脚跟先着地过渡到全脚抵住地面,并迅速屈膝,同时身体后仰,后移重心。
然后,再跨出第二步,脚着地时,脚尖稍向内转,用前脚掌内侧蹬住地面,两膝弯曲,身体稍有侧转,重心移至两脚之间,两臂屈肘时自然张开,然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。
三、变向跑(变向急停急起)
动作方法:
以从右向左变向跑为例,最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地的同时,脚尖稍向内转、屈膝,腰部随之向左侧移动,移动重心,上体向左前倾,左脚向左前方跨出一步,右脚迅速随着向左侧前方跨出,继续加速跑动前进。
四、侧身跑
侧身跑方法:
在向前跑动的同时,上体和头部自然地向有球的方向扭转,脚尖仍对着前进的方向,既做到保持跑的速度,又要注意观察场上的情况。
五、原地高运球、低运球
运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的 落点和手脚配合四个环节。
动作方法:
屈膝,目平视,手用力向下方按压球,球的落点在身体侧前方,高运球时球的反弹高度在胸腹之间,手脚协调配合;低运球时重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球。
同时,用手短促地拍按球,使球的反弹高度在膝部以下。
非运球手、臂抬起保护球。
1’
2’
1’
1’
10’
1’
1’
1’
6’
4’
1’
1’
15’
一、教法:
1.教师讲解示范
2.教师领做
3.集体、独立做好基本站立姿势,以一脚为中枢脚,另一脚做跨步、撤步、同侧步、交叉步后,恢复基本站立姿势
易犯错误:
重心高,两腿直立,全脚掌着地,上体过于前倾,女生两脚距离小
队形:
体操队形
二、教法:
1.教师讲解示范
2.学生随哨音反复练习
3.抛球后起动、接球急停练习
易犯错误:
1.起动前身体重心过高,不便于迅速蹬地
2.重心移动不及时
3.起动时后脚或异侧脚蹬地不充分。
步幅大,步频慢,不能在最短距离内把速度发挥出来
4.急停时,第一步跨出后没有迅速屈膝降低重心,造成上体过于前倾,重心没有在两腿之间
5.第二步跨出后重心落在了前脚,重心前移,以致不能控制身体平衡
6.身体侧转过大,改变了面向
三、教法:
1.教师讲解示范
2.随教师慢速变向急停急起模仿练习
3.随教师快速急停急起练习
4.分组集体练习、独立练习
易犯错误:
变向时,脚尖没有内扣,腰没
有带动上体转向以改变方向,上体没有前
倾,变向后没有加速动作
四、教法:
1.教师讲解示范
2.两人一组练习
3.教师及时纠正错误
易犯错误:
跑动时头和上体未转向有球方向,脚尖没向着跑动方向,形成交叉步,滑跳步跑
五、教法:
1.教师讲解示范
2.先做好身体预备姿势再运球
3.学生反复练习,教师纠正
易犯错误:
1.身体姿势不正确
2.低头看球,不注意观察场上情况。
3.运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松,高运球时没有从肩部发力,球不跟手
结
束
部
分
10’
一、收集器材
二、放松练习
三、总结本课情况
四、宣布下节课任务、内容
1’
7’
1’
1’
一、两人一组
二、教师引导
三、酌情
四、继续学习
课的类型 一年级篮球选项基础班人数22性别女任课教师 宗雪飞日期2006.9.27 星期3课次2
教材内容 1.复习准备姿势、进攻脚步移动;2.学习防守脚步移动技术;3.学习行进间运球技术;
4.学习原地、行进间双手胸前传接球技术。
任 务 通过进攻、防守脚步移动的学习,使学生初步掌握各种移动技术;
通过技术教学,使学生初步掌握篮球运球技术、传接球技术。
部
分
时
间
教学 内 容
分
量
组 织 教 法
开
始
部
分
2’
一、班长整队,向教师报告
二、师生相互问好
三、宣布本课教学内容、任务
四、检查服装
五、安排见习生
1’
1’
一、班长负责
二、精神饱满
三、同“教学内容”、“任务”
四、符合上课要求
五、选择适当运动
准
备
部
分
18’
一、绕场慢跑
二、贴人游戏
三、柔韧练习
四、球性练习
3’
5’
5’
5’
一、排头带领热身
二、围成同心圈进行
三、教师带领
四、借助绕环、抛接等练习来提高学生身、手控球能力
基
本
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
60’
60’
60’
一、学习行进间高运球
运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的 落点和手脚配合四个环节。
动作方法:
屈膝,目平视,手用力向前下方按压球,球的落点在身体侧前方,高运球时球的反弹高度在胸腹之间,手脚协调配合,使球有节奏地向前运行。
二、移动:
复习变向跑、侧身跑
(一)变向跑动作方法:
以从右向左变向跑为例,最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地的同时,脚尖稍向内转、屈膝,腰部随之向左侧移动,移动重心,上体向左前倾,左脚向左前方跨出一步,右脚迅速随着向左侧前方跨出,继续加速跑动前进。
(二)侧身跑方法:
在向前跑动的同时,上体和头部自然地向有球的方向扭转,脚尖仍对着前进的方向,既做到保持跑的速度,又要注意观察场上的情况。
三、学习防守移动
(一)滑步:
分侧滑步、前滑步、后滑步。
方法:
侧滑步时(向左侧滑步)左脚向左跨出一步,脚跟先着地过渡到全脚掌,落地的同时,右脚前脚掌内侧快速用力蹬地,并贴着地面滑动,跟随左脚移动。
移动中身体保持要在一个水平面上,不要上下起伏,重心始终在两脚之间。
向右滑步时动作相反。
后滑步动作方法与侧滑步相同,只是向后方移动。
前滑步时,由前后站立姿势开始,后脚的前脚掌内侧蹬地,前脚向前跨出一小步,着地后后脚紧随着向前滑动,保持前后开立姿势,注意屈膝降低重心。
(二)后撤步
方法:
撤步时,用前脚掌内侧蹬地,加上腰部用力后转动(转髋),同时后脚碾地,前脚后撤,紧接滑步。
要领:
用力蹬地,转髋,用力碾地,撤步不要大于45度。
(三)后退跑
用途:
队员由进攻转入防守时,为了及时观察场上情况,背向前进方向的一种跑动方法。
方法:
用两脚的前脚掌交替蹬地向后跑动,同时上体放松挺直,两臂屈肘配合摆动,保持身体平衡,两眼平视,观察场上情况。
四、学习原地双手胸前传接球
双手胸前传球的基本方法:
双手持球于胸腹之间,身体保持基本站立姿势。
传球时,双脚蹬地,同时手臂先做一个由下而后再向前的弧线转动,当球转动到胸前位置时,迅速向传球方向伸臂,同时拇指下压、手腕翻转,最后通过拇指、食指、中指用力拨球将球传出。
出球后,手心和拇指向下,其余四指指向传球方向。
身体重心随球前移,保持新的平衡。
双手胸前接球的基本方法:
接球时,眼睛注视来球,同时双臂主动伸出迎球,手指自然分开,两拇指成八字形,其它手指向上,当手指触球时,顺势收臂后引,屈肘,以缓冲来球的力量,双手持球于胸前,保持基本姿势。
动作要点:
蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖(腕)、拨(指)、动作协调连贯,双手
用力均匀。
五、行进间双手胸前传接球
目的:
结合比赛的实际情况,提高在移动中传接球技术的运用能力。
要求:
跑动和传接球协调配合。
传球快速准确,跑动中保持一定的距离,速度由慢到快,传球后要加速跑。
1’
3’
6’
3’
2’
1’
1’
8’
1’
1’
6’
1’
2’
4’
1’
1’
2’
6’
1’
1’
1’
7’
一、教法:
1.教师讲解示范
2.复习原地运球
3.分两组轮换集体反复练习
4.教师纠正错误、同学之间纠正
易犯错误:
1.身体姿势不正确
2.低头看球,不注意观察场上情况
3.运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松,高运球时没有从肩部发力,球不跟手
二、
(一)复习变向跑教法:
1.教师提示动作要点、用途
2.学生独立复习
3.集体复习
4.教师集体与个别纠正错误相结合
(二)复习侧身跑:
1.教师提示动作要点
2.两人一组练习
3.教师及时纠正错误
易犯错误:
跑动时头和上体未转向有球方向,脚尖没向着跑动方向,形成交叉步,滑跳步跑
三、
(一)教法:
1.教师讲解示范
2.教师慢动作领做
3.学生集体练习:
两列体操队形,根据教师的手势做侧滑步、斜侧滑步、前滑步、后滑步
4.教师随时纠正错误
易犯错误:
蹬地与迈出脚不是同时,而是先蹬地后迈或是先迈后蹬,使滑步动作不协调不连贯。
滑步时重心上下起伏
(二)教法:
1.教师讲解示范
2.教师领做
3.撤步接滑步练习
4.前滑步后撤步接侧滑步练习
易犯错误:
撤步脚没有用内侧脚掌用力蹬地,后脚没碾地,或撤步角度过大
(三)教法:
1.教师讲解示范
2.教师用信号指挥学生后退走及后退跑,体会后退跑练习
3.背向场地分两队全场后退跑练习
4.教师可用正误对比的方法纠正错误
易犯错误:
上后倾不够,屈膝臀部下坐,两脚前掌蹬地速度慢,两臂摆动不协调
四、教法:
1.教师讲解示范
2.原地徒手模仿接球、传球手法练习
3.两人相对站立,一人托球,一人从对方手中以接球手法取球,持球于胸腹之间,然后以传球手法把球置回原处
4.原地两人相互传、接球练习
5.教师用语言信号进行提示和反复强调
易犯错误:
1.持球手法不正确,两手接触球的部位不正确
2.接球时,手臂没有主动伸出迎球,触球前两手的手型不正确,接球后不主动向后引球,以缓冲来球的力量
3.传球时,发力的顺序不正确,没有遵循先伸臂,然后翻腕,最后手指拨球的顺序发力;两个肘关节在传球时不是向前伸直而是先向两侧抬肘然后再伸臂
4.在传球的最后阶段,大拇指的主动下压不够
五、教法:
1.教师讲解示范
2.原地侧身双手胸前传接球练习
3.徒手模仿移动传接球练习
4.2人1组,跑动中完成传、接球练习,直至对面篮下,然后返回
易犯错误:
传球落点不恰当,偏前或偏后;传球后不加速跑;接球时手臂僵硬,缓冲收臂不及时,影响下一环节的动作
结
束
部
分
10’
一、收集器材
二、放松练习
三、总结本课情况
四、宣布下节课任务、内容
1’
7’
1’
1’
一、两人一组
二、教师引导
三、酌情
四、继续学习
课的类型 一年级篮球选项基础班人数22性别女任课教师 宗雪飞日期2006.10.11 星期3课次3
教材内容 1、复习移动技术。
2、复习传接球技术。
3、复习运球技术。
4、有氧耐力素质练习。
任 务 通过复习,提高对技术的运用能力;
通过有氧耐力素质练习,提高有氧耐力素质。
部
分
时
间
教学 内 容
分
量
组 织 教 法
开
始
部
分
2’
一、班长整队,向教师报告
二、师生相互问好
三、宣布本课教学内容、任务
四、检查服装
五、安排见习生
1’
1’
一、班长负责
二、精神饱满
三、同“教学内容”、“任务”
四、符合上课要求
五、选择适当运动
准
备
部
分
13’
一、绕场慢跑
二、半场渔人游戏
三、柔韧练习
3’
5’
5’
一、排头带领热身
二、两人起始,半场内进行
三、教师带领
基
本
部
分
基
本
部
分
65’
65’
一、复习移动技术
(一)复习变向跑
动作要点:
右脚蹬地、屈膝内扣,转移重心,左脚快迈,上体前倾,加速跑动。
(二)滑步:
分侧滑步、前滑步、后滑步。
动作要点:
蹬跨要协同有力,滑动时身体要平稳,两臂工伸展。
易犯错误:
蹬地与迈出脚不是同时,而是先蹬地后迈或是先迈后蹬,使滑步动作不协调不连贯。
滑步时重心上下起伏。
(三)后撤步
要领:
用力蹬地,转髋,用力碾地,撤步不要大于45度。
易犯错误:
撤步脚没有用内侧脚掌用力蹬地,后脚没碾地,或撤步角度过大。
(四)后退跑
动作要点:
前脚蹬地、提踵、小腿后伸,两臂配合。
易犯错误:
上后倾不够,屈膝臀部下坐,两脚前掌蹬地速度慢,两臂摆动不协调。
二、复习运球
(一)复习行进间运球
(二)学习运球急停急起
动作方法:
运球急停时,采用两步急停,身体重心降低,手按拍球的前上方,使球停止向前运行。
运球急起时两脚用力后蹬,上体急剧前倾,迅速起动,同时按拍球的后上方,人球同步,快速前进。
用途:
在对手防守较紧的情况下,运球推进时,可用急停急起改变速度的方法来摆脱防守。
三、复习传接球技术
行进间双手胸前传接球
目的:
结合比赛的实际情况,提高在移动中传接球技术的运用能力。
要求:
跑动和传接球协调配合。
传球快速准确,跑动中保持一定的距离,速度由慢到快,传球后要加速跑。
四、有氧素质练习
15’
20’
20’
10’
一、
(一)复习变向跑教法:
1.教师提示动作要点、用途
2.学生独立复习
3.集体复习
4.教师集体与个别纠正错误相结合
(二)教法:
1.教师提示动作要点和易犯错误
2.学生集体练习:
两列体操队形,根据教师的手势做侧滑步、斜侧滑步、前滑步、后滑步
3.教师随时纠正错误
(三)教法:
1.教师提示动作要点和易犯错误
2.撤步接滑步练习
3.前滑步后撤步接侧滑步练习
(四)教法:
1.教师提示动作要点和易犯错误
2.教师用信号指挥学生后退走及后退跑,体会后退跑练习
3.背向场地分两队全场后退跑练习
4.教师可用正误对比的方法纠正错误
二、教法:
1.教师讲解示范
2.复习原地运球、行进间运球
3.分两组轮换反复练习急停急起
4.教师纠正错误、同学之间纠正
易犯错误:
1.急停时不注意用身体保护球
2.急停时拍球的位置不正确,影响动作的速度
3.急停时运球和急停的动作不协调,导致急停不稳,运球失误
三、教法:
1.教师讲解示范
2.原地侧身双手胸前传接球练习
3.徒手模仿移动传接球练习
4.2人1组,跑动中完成传、接球练习,直至对面篮下,然后返回
易犯错误:
传球落点不恰当,偏前或偏后;传球后不加速跑;接球时手臂僵硬,缓冲收臂不及时,影响下一环节的动作
四、田径场练习
结
束
部
分
10’
一、放松练习
二、总结本课情况
三、宣布下节课任务、内容
四、收、送还器材
7’
1’
1’
1’
一、教师引导
二、酌情
三、继续学习
四、两人一组
课的类型 一年级篮球选项基础班人数22性别女任课教师 宗雪飞日期2006.10.18 星期3课次4
教材内容 1.巩固传接球技术、运球技术。
2.学习运球急停急起。
3.学习徒手一攻
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