健康教育宣传手册模版.docx

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健康教育宣传手册模版

一月：

最后一个星期天

世界防治麻风病日

三月：

最后一个星期一

中国中小学生安全教育日

3日全国爱耳日

21日世界睡眠日

24日世界结核病防治日

1

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四月：

全国爱国卫生月

7日世界卫寿辰

22日世界地球日世界法律日

25日全国预防接种宣传日

30日全国交通安全反思日

五月：

第二个星期日：

母亲节营救贫困母亲日第三个星期日全国助残日

1日国际劳动节

3日世界哮喘日

5日全国防治碘缺乏病日

8日世界红十字日世界微笑

15日国际家庭（咨询）日

18日全国碘缺乏病宣传日

20日中国学生营养日

31日世界无烟日

2

.

六月：

安全生产月

第二个星期天安全生产咨询日

5日世界环境日

6日全国爱眼日

11日中国人口日

17日世界防范荒漠化和干旱日

26日国际禁毒日

九月：

20日全国爱牙日

3

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十一月：

第一周全国食品卫生宣传周

9日中国消防宣传日（消防节）

14日世界防治糖尿病日

十二月：

1日世界艾滋病宣传日

3日世界残疾人日

15日世界加强免疫日

特其余日子？

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春天流行病的防治

-----流脑

流脑是“流行性脑脊髓膜炎”的简称，

发病时多有高热、头痛、发射状呕吐、惊厥

等症状，或身上以及四肢部位出现出现淤

血，病势凶险。

预防流脑，接种疫苗特别重要，别的，

个人应该加强身体锻炼，提高抵抗力，注意

保持室内居住环境卫生干净，经常开窗通

风，物品消毒。

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怎样做好骨折的急救办理?

1.骨折病人应马上停止活动，将骨折部位简单固定；

2.如伤口出血，应用绷带或干净布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并记录时间，做到每小时放松0．5一1分钟，防范肢体缺血坏死；

3.如骨折端露在伤口外面，不要就地把骨折端送入伤口内，省得惹起感染；

4.高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。

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常有的有损健康的行为和生活方式

1.吸烟

2.酗酒

3.不良饮食习惯

4.缺乏体育锻炼

5.心胸狭窄等。

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孩子还会有头痛、发热、食欲不振、

春天流行病的防治呕吐、咽喉难过等症状。

------流行性腮腺炎建议：

“痄腮”流行时期不要带孩子

流行性腮腺炎俗称“痄腮”，是由腮到公共娱乐场所玩耍，也不要到病儿家

腺炎病毒惹起的一种急性传生病，冬春中串门，以防接触感染。

若家有患儿，

季节常有，多以2-9岁儿童常有。

主要应注意卧床休息，限制其活动量；可经

经过飞沫流传，若是不注意预防，简单常用淡盐水漱口并保持口腔干净，；多喝

造成相互传染或流行。

疾病初起时，腮开水；饮食上注意营养成分及易消化特

腺以耳垂儿为中心迅速肿大，，1-2今后点，防范酸性及刺激性食品。

如孩子伴

另一侧腮腺也随之肿大，表面皮肤虽不有头疼、发射性呕吐、等症状应及时带

红但有压痛感，进食时难过加剧。

有些孩子到医院就诊。

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春

㈠调理精神：

保持乐观情绪，

㈣调理饮食：

春天新陈代谢旺盛，饮食

心胸广阔，情绪乐观，戒都

宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食

怒以养性。

养原则，忌过于酸涩，宜平庸可口，忌

季

㈡注意保暖：

衣服不能顿减，

油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品。

。

养

过早脱去冬衣，极易受寒伤

㈤运动锻炼：

一年之计在于春，春天是

肺，惹起呼吸系统疾患。

体质投资最正确季节。

如太极拳，慢跑、

生

㈢保健防病：

必然要讲卫生，

放风筝、春游踏青等。

勤洗晒衣被，除虫害，开窗

㈥预防春困：

一要保证睡眠；二要积极

小

通风，提高防守能力，应特

参加锻炼和户外活动，改进血液循环；

别注意从衣食住行各方面调

三要合适增加营养。

四是要保持室内空

常

摄预防。

气流通。

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呼吸道传生病的预防知识

流行性感冒由流感病毒惹起的急性呼

吸道传生病，拥有很强的传染性，其发病率占传生病之首位。

临床表现：

流感病毒，分为甲、乙、丙三型。

流感病毒主要侵入呼吸道，但其毒素对全身器官有广泛的毒性作用，临床上有发

热、全身酸痛、咽痛、咳嗽与白细胞减少等症状。

少许情况下，病毒也可能进入血液累及全身而惹起呼吸道以外的病理改变和临床征候。

体弱多病者易发生流感病毒性肺炎或继发感染而死亡。

传染源：

流感的传染源主若是病人和隐性感染者，传染期为1周。

流传路子：

流感以空气飞沫直接流传为主，也可经过被病毒污染的物品间接流传。

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呼吸道传生病的预防知识

麻疹是由麻疹病毒惹起的急性呼吸道

传生病，冬春天节多发，传染力极强。

临床表现：

临床以发热，皮疹及两眼发

红、呜咽、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要

症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特色。

病程

中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。

患病

后一般可获取长远免疫力。

传染源：

病人是传染源，病人自觉病前

2日至出疹后5日内，眼结膜分泌物、鼻、

口、咽、气管的分泌物中都含有病毒，拥有

传染性。

流传路子：

以空气飞沫直接流传为主，

也可经过被病毒污染的物品间接流传，尽量

减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹

的要点。

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呼吸道传生病的预防知识

风疹是由风疹病毒惹起的急性呼吸道

传染病。

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临床表现：

以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散在红色斑丘疹及耳后、枕部淋奉迎肿大为特色，风疹块的医学名称叫荨麻疹，是皮肤红斑性及水肿性反应。

常有于冬春天

节，可造成流行。

临床经过优异，一般症状较轻，预后优异，可不经治疗而自愈，若孕妇在妊娠早期感染风疹可能以致胎儿天生畸形。

传染源：

病人是传染源。

流传路子：

大多是经过呼吸道飞沫分布传染，也可经过患者口、鼻及眼睛的分泌物直接传染给被接触者。

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使用碘盐应注意什么存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方。

因为碘在高温、润湿环境，或遇4.炒菜、做汤在快熟出锅时放盐收效

到食醋等酸性物质时很简单挥发掉，所好。

以家庭在购买、保存和使用碘盐时应该5.不要用油炒碘盐。

注意以下几点：

6.腌制咸菜必然要用碘盐腌制，不要淘

1.务必购买小塑料袋包装的、印有指洗碘盐。

这样可保证咸菜内也含碘。

定商标、贴有碘盐标志的碘盐，千万不

要随意购买私盐或无（低）碘盐。

2.不要存放时间太长，随吃随买。

3.装入有盖的棕色玻璃瓶或瓷缸内，

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防治缺乏病

碘缺乏和碘缺乏病

一、碘缺乏病及其原因：

我们知道,食品是身体内碘的主要本源。

若是我们生活环境的土壤含碘少，生长在这种土壤上的植物含碘也少，吃了低碘饲料的各种动物（如羊、牛、狗和兔等），也会碘营养不足。

若是我们长远以含碘低的粮食和肉类为食品，就会出现碘营养不足，健康就会或多或少碰到影响，全部的人都不能够幸

免，特别是儿童和妇女。

诚然大多数人看上去忧如很“正常”，只有部分人会表现出明显病态-地方性甲状腺肿和地方性克汀病。

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但本质上，这种“正常”是一种隐蔽的病态。

科学家把碘缺乏对人身体和智力发育造成的全部不良影响（病态）叫做碘缺乏病。

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二、碘缺乏的危害

缺乏严重危害人类健康，碘缺乏病的

主要表现是：

1.损害儿童大脑神经发育，表现为不

同程度的智力弊端、学习能力低下，这

是碘缺乏最大的危害。

2.地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大

脖子病；严重碘缺乏会惹起地方性克汀

病。

表现为聋、哑、呆、傻。

碘

3.以致胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、

早产。

4.成人体力和劳动能力下降，儿童生

长、发育碰到影响。

科学家的研究发现女性比男性更简单

碰到缺碘的影响。

少儿和青春期少年儿童

生长发育较快，体内需要的碘也就多。

由

于生理的原因，处于青春期的女孩和怀孕

的妇女更是需要碘，因此，她们对碘缺乏

特别敏感。

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毒品的种类

1.鸦片又叫阿片，俗称大烟，是罂粟果实中流出的乳液经干燥凝结而成。

2.吗啡是从鸦片中分别出来的一种生物碱，在鸦片中含量10%左右，为无色或白色结晶粉末状，拥有镇痛、催眠、止咳、止泻等作用，比鸦片简单成瘾。

3.海洛因化学名称“二乙酰吗啡”，俗称白粉，由吗啡加工制作而成，医学上曾广泛用于麻醉镇痛，但成瘾快，极难戒断。

4.大麻大麻类毒品主要包括大麻烟、大麻脂和大麻油，主要活性成分是四氢大麻酚。

5.杜冷丁即盐酸哌替啶，是一种临床应用的合成镇痛药，为白色结晶性粉末，味微苦，无臭，其作用和机理与吗啡相似，但

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沉着、麻醉作用较小，仅相当于吗啡的

1/10—1/8。

6、古柯生长在美洲大陆、亚洲东南部及非洲等地的热带灌木，特别南美洲的传统种植物。

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健康教育

--防暑降温小知识

1.少吃多餐：

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食品，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食品，它们产生的代谢热量特别多；

2.吃辛辣食品：

医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食品能够刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，以致大量出汗，这些有助于降低体温；

3.温水冲澡：

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

4.多喝水：

医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能以致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

5.防范激烈运动：

激烈活动将激活身体能

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量，增加内部温度；

6.使用冰袋：

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温收效；

7.选好枕具：

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

8.白日小睡：

研究表示，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

9.喝菊花茶：

菊花茶能够降温醒脑；

10.凉水冲手段：

每隔几小时用自来水冲

手段5秒，因为手段是动脉流过的地方，

这样可降低血液温度。

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防暑降温最正确食谱

最正确调味品：

食醋。

酷热出汗多，多吃

点醋，能帮助消化和吸取，促进食欲。

同时

吃点醋有助于清除疲倦，保持充分的精力。

最正确蔬菜：

苦味菜。

夏天气温高，湿度

大。

吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、

莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

最正确汤肴：

番茄汤。

夏令多喝番茄汤既

可获取养料，又能补足水分，两全其美。

最正确肉食：

鸭肉。

鸭肉不但富含人在夏

天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

最正确饮料：

热茶。

夏天离不开饮料，首

选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖

啡，而是极一般的热茶，既解渴又解乏。

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红眼病防治知识

1.少揉眼：

防范将病

俗称的“红眼病”是传染性结膜炎，是毒或细菌带进眼睛里。

一种急性传染性眼炎，由病毒或细菌惹起。

2.少出门：

少去或不

其中以病毒惹起的结膜炎危害性大，传染性去公众游泳池游泳，不

强，易造成大规模流行。

“红眼病”症状大要共用毛巾和脸盆。

多表现为眼睛发红发热、又痛又痒。

眼睛有3.勤洗手：

饭前便

异物感，怕光、呜咽、有粘液性或脓性分泌后、出门回来要洗手。

物。

红眼病的预防：

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健康的四大基石是什么？

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世界卫生组织指出，

健康四大基石是：

1.合理营养

2.合适运动

3.戒烟限酒

4.心理平衡。

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哪些食品维生素含量

比较丰富？

维生素的种类不一样，其食品本源也不一样样，以以下举的是几种主要维生素的最主要的食品本源。

维生素A：

动物肝脏、奶油、鸡（鸭）蛋。

胡萝卜素：

胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。

维生素D：

奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。

维生素E：

植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。

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维生素B1：

糙米、小米、玉米、豆类、花生米、

动物内脏、蛋黄。

维生素B2：

动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、

桂圆、紫菜。

维生素PP：

标准米、花生、

葵花籽、动物肝脏、玉米面。

叶酸：

牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。

维生素B12：

牛肝、猪心、臭豆腐

.

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1.缺乏维生素A

可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；

2.缺乏维生素D

儿童可患佝偻病，孕妇可患骨消融症；

3.缺乏维生素B1

可患脚气病、神经炎：

4.缺乏维生素B2

可患唇炎、吵嘴炎、舌炎和阴囊炎；

5.缺乏维生素C

可患坏血病。

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人体缺铁会惹起什么病?

铁主要本源于哪些食品?

铁主要本源于：

动物的肝脏、肾、瘦肉、血，

以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺

铁可惹起缺铁性贫血。

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食品中毒怎样预防？

（1）不吃病死禽、畜肉。

（2）不吃腐败变质食品。

（3）不吃被农药污染的食品。

（4）不吃萌芽的土豆（马铃薯）

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手足口病防治知识

手足口病由肠道病毒惹起的急性传染

病，EV71病毒是主要病原，多发生于5岁

以下婴少儿，成人也可感染。

症状大多表现

为身体发热、手、足、臀部皮疹或疱疹性咽

喉炎。

EV71

病毒所致

的手足口

病有更多

机遇发生

无菌性脑

膜炎等并

发症，其

症状表现为发热、头痛、颈部僵直、呕吐、

易烦躁、睡眠不平稳等；身体有时可发现非

特异性红丘疹，甚至点状出血点。

手足口病

.

的预防：

1.常消毒：

暴晒儿童的被褥、用品、玩具等，对儿童经常接触的地方用消毒液搓洗消毒。

2.勤洗手：

饭前便后要洗手，不喝生水，不吃生冷食品，不吃没洗干净的瓜果，

预防病从口入。

3.多通风：

本病流行季节，居室要保持优异通风。

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少烟多茶，

少酒多水，

少盐多醋，

少油多奶.

少肉多菜，

少糖多果，

少精多粗，

少食多嚼.

少衣多浴，

少药多炼，

少车多步，

少停多动.

少言多行，

少烦多眠，

少欲多施，

少怒多笑.

送您一把金钥匙，健康行为提示您：

心理保健原则

1.不对自己过分苛刻，应把奋斗目标和要求

.

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定在自己能力范围之内，以防范挫折感；

9.不各处与人竞争，以防范过分紧张；

2.

对别人的希望不要过高，以防范无望感；

10.

扩大人际关系，以防范眼光如豆；

3.

消除愤懑情绪，以防范失态和后悔；

11.

以防范过分自我娱乐，以防范烦恼郁积。

4.必要的妥协信服，以防范小题大做；

5.走开刺激源，以防范刺激加剧；

6.找朋友倾诉烦恼，以防范心理压迫；

7.为别人做点事，以防范孤独情况；

8.某时间只做一件事，防范过分精神压力；

心理健康

的标准是

什么？

心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，详尽内容应包括以下几点：

情绪：

有自我控制能力，感情表达恰如其

分，举止得体，情绪牢固，心情快乐。

适应力：

能正确对待外界影响，与社会协调一致，努力适应环境。

.

意志：

意志刚毅，有必然耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在困境中奋斗图强。

行为：

行为协调，言行表里一致，有完满的人格。

社交：

有必然的社交能力，与人交往合适，择友合适，能正确办理生活中的人际关系。

智力：

智力发育正常，思想敏捷，精力充分，注意力集中，能保持较高的工作学习效率。

心理平衡十要诀

现代生活中怎样保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。

美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。

一、对自己不苛刻。

每个人都有自己的理想，

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有些人把自己的理想目标定得太高，根本实现不了，于是成天抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼：

有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，经常因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了防范挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已获取的成就，心情就会自然快乐。

二、对亲人希望不要过高。

妻子希望丈夫平步青云，父亲母亲希望儿女成龙成凤，这忧如是人之常情。

可是，当对方不能够满足自己的希望时，便大失人望。

其实，每个人都有自己的道路，

何必要求别人迎合自己。

三、不要各处与人争斗。

有些人心理不平衡，

完满部是因为他们各处与人争斗，使得自己经

常处于紧张状态。

其实，人际之间应友善相

处，只要不敌视别人，别人也不会与你为敌。

.

四、暂离困境。

在现实中，碰到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、打球读书、欣赏

等，待心境平和

后，再重新面对

自己的难题，思

考解决的方法。

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疗不及时，易惹起细菌的感染，特别是免疫

力低下的老年人及婴少儿，感冒治疗不及

时最易合并肺炎，或惹起宿疾。

夏天感冒

的预防：

1.起居有节：

合适午睡，补充精力；

夏天感冒防治知识

夏天感冒主要以病毒感染为主，但若治

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睡觉时不宜吹风扇、空调，更不宜夜晚露宿。

手指离笔尖一寸；

2.讲究饮食：

每天要喝七八杯水，随时

2.连续看书写字一小时左右要休息片刻，或

为身体补充水分；调理饮食，讲究平庸食苦、

少咸少甜、蔬果补钾。

向远处眺望一会。

用眼卫生“二要二不要”

二不要：

1.不要在光辉太暗或直射阳光下看书、

二要：

写字；

1.读书写字姿势要正直，保持“一尺一拳一2.不要躺着、走路或乘车时看书。

寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，

.

有害健康的八种行为

1.吸烟；

2.饮酒过分；

3.不合适的服药；

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4.缺乏经常的体育锻炼，也许突然运动量过大；

5.热量过高或多盐饮食、饮食无控制；

6.不接受科学合理的医疗保健；

7.对社会压力产生适应不良的反应；

8.破坏身体生物节奏的生活方式。

预防感冒十法

洗——清早冷水洗脸，夜晚热水洗脚。

漱——早晚淡盐水漱口。

动——清早闲步、做操。

搓——两手对掌相搓30次。

开——经常打开门窗、

.

通风换气。

饮——清早饮白水一杯。

呼——清早做深呼叫10次。

按——两手食指按上星穴

熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，

每次15分钟。

穿——穿衣不宜过多，出汗时不马上脱衣服。

预防近视

养成优异的用眼卫生习惯，自觉做到

“五要”、“五不要”。

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五若是：

光辉要充分，姿式要正直，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保

健操。

五不若是：

不要在光辉太强、太弱和

.

阳光照射下看书、写字，不要在走路或

乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看

书，不要连续长远间看书、写字近距离

工作。

怎样的睡眠吻合卫生要求?

①起居规律，准时睡觉或起床；

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②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；

③枕头高度适中，忌过高或过低。

.

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3.低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、

冠芥蒂；

4.心情快乐，睡眠充分，劳逸结合。

怎样注意心脏

保健?

1.经常锻炼，加强心脏缩短力；

2.不吸烟；

.