初中九年级体育与健康教案.docx
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初中九年级体育与健康教案
第一课时
授课对象:
九年级学生授课时间:
授课教师:
教学内容
1、队列练习
2、新学期上课内容
教学目标
通过队列练习,端正学生上课态度,培养学生严谨的作风,为新学期的体育健康课的教学奠定良好的基础;同时让同学们了解新学期的学习任务。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、教师鸣哨集中学生;
2、布置体育课上课要求;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
队列
练习
4-6
1、稍息2、立正
3、向右看齐4、向前看
5、报数
组织队形同上
新学期
任务
1-3
1、体前屈
2、立定跳远
3、1000米/800米跑
1、三列横队成体操队形进行
1分钟X3次
2、立定跳远练习:
三列横队逐队练习。
30米X3次
3、1000米/800米跑:
结合自身体力自由跑,掌握好呼吸、合理分配体力。
下课
常规
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
器械
30M×30M场地一块
课
后
小
结
第二课时
授课对象:
九年级学生授课时间:
2010.9.10授课教师:
教学内容
1、队列练习
2、腿部力量训练
教学目标
复习巩固队列动作要求,齐步走要做到排面整齐、动作一致;同时通过多种形式的跳跃恢复学生的腿部力量。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
队列
练习
4-6
1、复习上节课内容
2、齐步走
组织队形同上
腿部力
量训练
60-80个
1、右脚单足跳
2、左脚单足跳
3、双脚连续跳
4、跳台阶
下课
常规
1-2
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
课后小结
第三课时
授课对象:
九年级学生授课时间:
2010.9.13授课教师:
教学内容
1、肢体练习
2、立定跳远
教学目标
通过肢体练习使学生各关节能充分活动开,以便能更好的做好立定跳远动作。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
肢体
练习
4X8拍
1、扩胸运动2、弓步压腿
3、立位体前屈
4、脚踝关节运动
三列横队成体操队形
立定
跳远
30分钟
1、布置立定跳远要求(男生2.17M,女生1.68M);
2、男女生分组轮流测试。
下课
常规
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后
小
结
第四课时
授课对象:
九年级学生时间:
2010.9.15授课教师:
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目,并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8拍
1、绕场跑步(两路纵队)
2、扩胸运动3、弓步压腿
4、立位体前屈5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
自主学习、合作学习。
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习。
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习。
下课
常规
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
藏族舞、放松操等。
场地
器械
乒乓台3-4块
羽毛球拍8付
篮球场1-2个
课后小结
第五课时
授课对象:
九年级学生时间:
2010.9.17授课教师:
教学内容
立定跳远
教学目标
明确立定跳远的动作要求,通过多次练习,使学生能掌握立定跳远的动作要领。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
1、原地高抬腿2、扩胸运动
3、弓步压腿4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
立定
跳远
30
分钟
1、男女分组过关(男生2.17M,女生1.68M);
2、不能过关的学生分组练习;
3、教师巡回指导。
下课
常规
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后
小
结
第六课时
授课对象:
九年级学生时间:
2010.9.20授课教师:
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目,并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
1、绕场跑步(两路纵队)
2、扩胸运动3、弓步压腿
4、立位体前屈5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
自主学习、合作学习。
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习。
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习。
下课
常规
1、集合放松;
2、小结;
3、师生再见。
自己放松。
场地
器械
乒乓台4个
羽毛球8付
篮球场2个
课后小结
第七课时
授课对象:
九年级学生时间:
2010.9.22授课教师:
教学内容
立定跳远
教学目标
通过多次反复练习,使多数学生能熟练掌握立定跳远的动作要领并能过关。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4
1、200M×4中速跑2、扩胸运动
3、弓步压腿4、脚踝关节运动
5、原地抱膝跳
先两路纵队中速跑
然后四列横队成体操队形
立定
跳远
30分钟
1、男女分组过关
(男生2.25M,女生1.68M);
2、不能过关的学生分组练习;
3、教师巡回指导。
下课
常规
1、集合放松;
2、小结;
3、师生再见。
抖动四肢、意念放松。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后
小
结
第八课时
授课对象:
九年级学生授课时间:
20109.24授课教师:
教学内容
男1000米,
女800米
篮球羽毛球
教学目标
1、发展学生耐力素质,提高心肺功能。
2、学生跟据自己的兴趣选择活动项目,并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8拍
1、队列练习
2、扩胸运动3、弓步压腿
4、立位体前屈5、脚踝关节运动
三列横队成体操队形
1000米
800米
1-2
1、要点讲解。
2、学生结合自身体质有节奏的跑。
3、用毅力跑完全程。
学生根据自己体力合理分配自身体力,注意跑的节奏和正确的呼吸方法:
二步或三步一呼一吸。
羽篮
毛
球球
20分钟
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
自主学习
根据自己爱好选择活动项目。
下课
常规
1
1、集体放松;
2、小结;
3、师生再见。
放松操
意念放松。
场地
器械
篮球场2块
羽毛球拍8付
课后
小结
第九课时
授课对象:
九年级学生授课时间:
2010.9.27授课教师:
教学内容
50M快速跑
教学目标
明确快速跑的动作要求,通过多次练习,使学生能掌握快速跑的动作要领。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8拍
1、原地高抬腿
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
50M
快速跑
4-6
一、讲解动作方法和要求
4-5人一组组织练习
1、男女分组过关(男生7.8s,女生8.8s);
2、不能过关的学生加练2组;
3、针对跑的情况,教师提出指导建议。
二、辅助练习:
A、高抬腿跑30米X3次
B、单足连续跳30米X3次
下课
常规
1
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
田径场地一块
课
后
小
结
第十课时
授课对象:
九年级学生授课时间:
2010.9.29授课教师:
教学内容
象棋
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目,并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8拍
1、绕场跑步
(两路纵队)
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
自主学习、合作学习。
羽毛球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习。
乒乓球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习。
下课
常规
1
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台3-4块
羽毛球、羽毛球拍8付
篮球场1-2个篮球4-6个。
课
后
小
结
第十一课时
授课对象:
九年级学生授课时间:
2010.10.8授课教师:
教学内容
50M快速跑
教学目标
通过反复练习,使学生能尽快掌握快速跑的动作要领并能顺利完成教学任务。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
1、来回往返跑
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、队列练习:
跑步走及立定
三列横队成体操队形
50M
快速跑
一、讲解动作方法和要求
4-5人一组组织练习
1、男女分组过关(男生7.8s,女生8.8s);
2、不能过关的学生加练2组;
3、针对跑的情况,教师提出指导建议。
二、辅助练习:
A、高抬腿跑30米X3次
B、后蹬跑30米X3次
下课
常规
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
80M×30M场地一块
课
后
小
结
第十二课时
授课对象:
九年级学生授课时间:
2010.10.11授课教师:
教学内容
象棋
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目,并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
1、绕场跑步
(两路纵队)
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
自主学习、合作学习。
羽毛球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习。
乒乓球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习。
下课
常规
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台若干块
羽毛球场地若干块
象棋室一间
课
后
小
结
第十三课时
授课对象:
九年级学生授课时间:
2010.10.13授课教师:
教学内容
立定跳远
教学目标
通过多次反复练习,使多数学生能熟练掌握立定跳远的动作要领并能过关。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
1、200M×4中速跑
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、脚踝关节运动
5、原地抱膝跳
先两路纵队中速跑
然后四列横队成体操队形
立定
跳远
1、男女分组过关(男生2.20M,女生1.68M);
2、不能过关的学生分组练习;
3、教师巡回指导。
下课
常规
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后
小
结
第十四课时
授课对象:
九年级学生授课时间:
2010.10.15授课教师:
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目,并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
1、绕场跑步
(两路纵队)
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
自主学习、合作学习。
羽毛球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习。
乒乓球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习。
下课
常规
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台若干块
羽毛球场地若干块
象棋室一间
课
后
小
结
第十五课时
授课对象:
九年级学生时间:
2010.10.18授课教师:
教学内容
耐久跑
男:
1000米
女:
800米
教学目标
明确快速跑的动作要求,通过多次练习,使学生能掌握快速跑的动作要领。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
1、原地高抬腿
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、原地摆臂练习听节奏进行。
四列横队成体操队形
耐久跑
男:
1000米
女:
800米
2-3
1、男女分组过关(男生4′10″,女生4′00″);
2、采用分组轮换形式进行.
3、不能过关的学生加练1组;
3、针对跑的情况,教师提出指导建议。
下课
常规
1-2
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
田径场
第十六课时
授课对象:
九年级学生时间:
2010.10.20授课教师:
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目,并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
拍
1、绕场跑步
(两路纵队)
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、手指、手腕活动
7、纵跳:
50次
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习、探讨学习、自主学习
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习、探讨学习
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织:
合作学习、探讨学习
下课
常规
1
1、集队放松;
2、小结;
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台若干块
羽毛球场地若干块
篮球场两块
篮球4-6个
课
后
记
第十七课时
授课对象:
九年级学生时间:
2010.10.22授课教师:
教学内容
立定跳远
耐久跑
1000米/800米
教学目标
1、通过多次反复练习,使多数学生能熟练掌握立定跳远的动作要领并能过关。
2、发展一般耐力提高心血管机能。
3、培养学生吃苦耐劳的精神和自觉性的培养。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
拍
1、头颈部运动
2、体转运动
3、扩胸运动
4、弓步压腿
4、脚踝关节运动
5、原地抱膝跳
6、队列练习:
一
(二)列横队变二(四列)列横队
先两路纵队中速跑
然后四列横队成体操队形
立定
跳远
6-8次
1、男女分组过关(男生2.25M,女生1.70M);
2、不能过关的学生分组练习;
3、教师巡回指导。
耐久跑
1-2
1、讲解长跑的基本方法。
2、分组练习:
男:
1000米
女:
800米
3、理论指导
男生:
1000米跑
女生:
800米跑
学生根据自己体力、控制自己节奏自由地跑;注意动作方法。
教师:
观察指导,提醒动作方法。
下课
常规
1、集合放松:
意念放松、轻松操。
2、小结;根据课堂情况进行小结和讲评。
3、师生再见。
场地
器械
30M×30M场地一块
课
后
记
第十八课时
授课对象:
九年级学生时间:
2010.10.25授课教师:
教学内容
篮球
羽毛球
乒乓球
教学目标
学生跟据自己的兴趣选择活动项目,并能在小组长的带领下积极投身于运动中。
教学内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8
拍
1、绕场跑步
(两路纵队)
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
四列横队成体操队形
篮球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织,培养组织能力和自制力
自主学习、合作学习、探讨学习
羽
毛
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织,培养组织能力和自制力。
合作学习、探讨学习
乒
乓
球
1、在小组长的带领下学生有秩序的开展活动;
2、教师巡回指导。
学生自己组织,培养组织能力和自制力。
合作学习、探讨学习
下课
常规
1、集合放松;深呼吸、抖动、放松操。
2、讲评和小结;表扬优秀小组;强调一些动作方法和注意事项。
3、师生再见。
场地
器械
乒乓台若干块球拍:
3-4付
羽毛球场地若干块球拍:
6-8付
篮球场地两块
篮球4-6个
课
后
小
结
第十九课时
授课对象:
九年级学生时间:
2010.10.27授课教师:
教学内容
50M快速跑
教学目标
明确快速跑的动作要求,通过多次练习,使学生能掌握快速跑的动作要领。
教学
内容
次数
师生活动
组织与要求
上课
常规
1
1、体育委员集队;
2、检查服装和鞋子;
3、检查上课人数;
4、安排见习生;
5、布置本课任务。
准备
活动
4X8拍
2次
1、高抬腿
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、立位体前屈
5、脚踝关节运动
6、后蹬跑:
30米X2
7、连续单足跳30米X2
四列横队成体操队形
50M
快速跑
1、男女分组过关(男生7.8s,女生8.8s);
2、不能过关的学生加练2组;
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