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安全培训计划
2019年安全培训计划
二月份办公室安全培训:
序号
隐患大类
隐患小类
预防措施
1
用电安全隐患(办公区及仓库通用)
因电源未关闭引发火灾
1、将各设备、电气责任到人,原则:
使用人为第一责任人;部门经理为第二负责人
2、最后离开的成员,需再次检查电源、电脑、饮水机、灯具、空调、打印机等设备设施,确保人走点断。
插销、插座、电源线、电源开关是否存在破损、老化、有异味或温度过高的现象
1、员工下班离开就要将各自的电源插头进行拔除
2、每月第一周星期一下午要求员工对各自的电气设备及插座插销、开关及线路进行自检;对于排插的采购要品牌化,保证质量
3、主管部门对公司各部门办公室及仓库区域进行复查。
组织防火检查,消除潜在的威胁
插排是否超负荷使用
下班后拔除电源插头、谨防漏水导致的电源断路引起火灾
设备接线乱拉乱接
序号
隐患大类
隐患小类
预防措施
1
用电安全隐患(办公区)
安全标志、应急照明灯具是否灵敏
1、每月月底人主管部门对办公及仓库的消防设备、消防栓进行安全复查(灭火器是否在保质期内,压力指针是否正常)
2、检查安全出口指示灯是否正常使用
3、安全通道是否畅通
疏散通道、安全出口是否堵塞
序号
隐患大类
隐患小类
预防措施
2
火灾安全隐患(办公区)
吸烟导致办公室起火
1、办公室禁止吸烟
2、及时处理过期的纸质文档,定期进行销毁
3、组织防火检查,及时消除火灾隐患
饮水机是否漏水造成用电隐患起火
1、正确使用饮水机,如遇漏水情况立即断电拔除插头
2、饮水机使用部门对各自部门饮水机进行维护、安全使用
3、下班后及时断电,拔除插头
序号
隐患大类
隐患小类
预防措施
3
水灾安全隐患(办公区)
各空调口是否漏水
1、试用期间,各部门对空调口进行自检及观察,如有漏水现象及时报至人事行政部
2、主管部门每月第一周星期一下午对空调口进行检查
饮水机是否漏水
1、饮水机换水时,注意轻拿轻放,调节好水桶与饮水机的连接处
2、如出现漏水现象,立即断电,拔除插头
3、电气设备出现状况,与人事行政部联系更换
序号
隐患大类
隐患小类
预防措施
4
人身安全隐患
天花板坠落伤人
每月第一周星期一下午对办公区域顶部设施进行检查,出现安全隐患及时报修
办公家具破损伤人
对办公家具责任到人和部门,每月第一周星期一下午对其进行检查,及时报修
地面湿滑摔伤
1、卫生责任区分区管理,保证地面整洁无水渍
2、雨天地面潮湿,摆放防滑提示牌
3、主管部门负责巡查消除安全隐患
安全用电
禁止用手或导电物去接触、试探电源插座内部,禁止用湿手触摸电器和湿布搽拭电器
序号
隐患大类
隐患小类
预防措施
5
其他安全管理
防偷防盗
1、下班后关闭门窗
2、贵重物品不要放置办公室
忘记锁门导致办公财产损失
最后一个离开办公室的人员关闭门窗
文件类安全
1、对于重要的办公信息文件必须备份
2、重要档案文件需要妥善保管
3、电脑需要设置密码
三月份交通安全培训:
1、交通基本通性原则
1、右侧通行原则。
我国实行的是右侧通行原则。
2、各行其道原则。
简单说就是个走各的路。
2,交通信号、交通标志、标线
1、交通信号分为:
指挥灯信号、人行横道信号和手势信号
2、指挥灯交通信号
3、红灯代表禁止的颜色。
红灯亮时,不准车辆、行人通行。
绿灯亮时,准许车辆、行人通行。
4、黄灯代表警告的颜色。
黄灯亮时不准车辆、行人通行,但已越过停止线的车辆和已进入人行横道的行人,可以继续通行。
5、黄灯闪烁的信号通常夜间单独设在路口,用以提醒车辆驾驶员和行人注意交叉路口,不具有控制交通先行和让行的作用
6、人行横道灯信号
人行横道信号灯由红、绿两色组成,绿灯亮时,准许行人通行;绿灯闪烁时,不准行人通行,但已进入人行横道的,可以继续通行;红灯亮时,不准行人通行。
7、交通手势信号
手势信号主要作用于交通警察临时指挥车辆通行。
手势信号灵活方便,起到弥补指挥灯僵化不足的作用,它可以由执勤的交通警察根据交通情况灵活使用。
如果车辆和行人遇有灯光信号(交通信号灯)、交通标志和交通标线与警察的指挥不一致时,应首先服从交通警察的指挥。
三、安全驾驶
包括冰雪路、山路、夜间行车、城市道路、高速公路行车技巧
这一部分根据在部队学习的驾驶知识和多年驾驶经验。
四月份安全教育的一般规定
一、事故形成机理:
“隐患”多由物的不安全状态和管理上的缺陷共同偶合形成的,客观上一经出现事故隐患,人主观上表现不安全行为,就会立即导致伤亡事故的发生。
事故的直接原因是由于人的不安全行为和物的不安全状态。
但是,造成“人失误”和“物故障”的这个直接原因的原因常常是管理上的缺陷,后者虽然是间接原因,但它却是背景因素,而且是事故发生的本质原因。
(摘自“建筑安全”)
从事故形成机理看,我们要保证安全生产,把伤亡事故降下来,除必须依靠科学的安全管理和相应的安全技术措施外,尚应广泛开展安全生产的宣传教育,使各级领导和广大职工群众,真正认识到安全生产的重要性、必要性,懂得安全生产、文明生产的科学性;牢固树立安全第一的思想,自觉地遵守国家和企业各项安全生产法令、规程和规章制度。
下面专讲建筑工人在施工生产中应注意事项和一些安全操作规程。
二、一般规定:
工人入场安全教育主要根据建设部“一标(JGJ59-99)三规范和国家建工总局(80)建工劳字第24号文印发的“建筑安装工人安全技术操作规程”的有关规定,结合我司一些实际情况进行的。
⒈参加本企业生产的职工要热爱本职工作,努力学习,提高政治、文化、业务水平和操作技能,积极参加安全生产的各项活动,提出改进安全工作的意见,搞好安全生产。
⒉遵守劳动纪律,服从领导和安全检查人员的指挥,工作思想集中,坚守岗位,未经许可不得从事非本工种作业;严禁酒后上班。
⒊严格执行操作规程(包括安全技术操作规程和质量的操作规程等),不得违章指挥和违章作业,对违章指挥的指令有权拒绝,并有责任制止他人违章作业。
⒋听从班组和现场施工员的指挥,服从分配,团结一致,共同完成好生产任务。
⒌正确使用个人防护用品,进入施工现场必须戴好安全帽、扣好帽带,不得穿拖鞋,高跟鞋或光脚上班;不得穿硬底和带钉易滑鞋上高空。
⒍施工现场的种种设施,安全标志,警示牌、安全操作规程牌等,不得任意拆除或挪动,要移动必须经现场施工负责人同意方可。
⒎施工现场设的效能指示标志,不得随意拆拿,场内工作要注意车辆来往及机械吊装。
⒏不得在工作地点或工作中开玩笑、打闹以免发生事故。
⒐上班前应检查所要工具是否完好,上高空作业所携带工具应放在工具袋内,随用随取。
操作前应检查操作地点是否安全,道路是否畅通,防护措施是否完善。
工作完成后应将所使用工具收回,以免掉落伤人。
⒑高处作业,不准上下抛掷工具、材料等物,不得在高空作业下方操作,如确需要上下交叉作业必须采取有效的隔离措施。
⒒在没有防护设施的高处,悬崖和陡坡作业,必须系安全带。
⒓遇有恶劣气候,风力在六级以上时,应停止高处露天作业。
⒔暴风雨过后,上岗前要检查自己操作地点的脚手架有无变形歪斜。
如有变形及时通知班组长及施工员,派人维修,确认安全后方可上架操作。
⒕风是患有高血压病、心脏病、癫痢病以及其它不适于上高处作业的,不得人事高处作业。
⒖不得站在砖墙上或其它不安全部位安模、砌墙、划线、刮缝等。
⒗不得带小孩进入施工现场,不得叫小摊贩进入工地卖点心。
⒘现场材料堆放要整齐稳固成堆成垛,搬运材料、半成品等应由上而下逐层搬取,不得由下而上或中间抽取,以免造成倒垛伤人毁物等事故。
⒙吊运零星材料、应用吊笼,吊运砂浆应用料斗,并不得装得过满。
⒚用斗车运送材料、行中两车距离应大于2m,坡道应大于10m。
⒛清理安全网,如须进入安全网,事前必须先检查安全网的质量,支杆是否牢靠,确认安全后,方可进入安全网清理,清理时应一手抓住网筋,一手清理什物,禁止人站立安全网上,双手清理什物或往下抛掷。
21.在建工程清理的建筑垃圾余料应集中运至指定地点,禁止随便由高处往下抛掷,以免造成尘土飞扬和掉落物伤人。
22.不准在工地内使用电炉、煤油炉,液化汽灶,不准任意设灶。
23.在易燃、易爆场所工作,严禁明火、吸烟等。
24.消防器材、用具、砂堆、消防用水等不得挪做他用或移动。
25.现场电源开关、电线线路和各种机械设备,非操作人员不得使用。
使用手持电动工具,应穿戴好个人防护用品,电源线要架空。
26.起重机械在工作中,任何人不得从起重臂下或吊物通过。
27.井字架摇头扒杆迥转半径以内(一般7m)非操作人员不得进入、当重物升空后任何人不得从吊物下通过。
28.井字架吊篮在运行中,任何人不准将头、手、身体伸入井架内,吊篮升空后不得从吊篮下通过,吊篮未停稳前任何人不得入内取物。
29.砂浆机在运转时,机筒口的灰浆不准用砂铲、扫帚刮扫,砂浆机料口的防护栅要完好,不准站在砂浆机的防护栅上倒水泥,以防工具或脚滑进砂浆机造成事故。
30.砼搅拌机在运行中,任何人不得将工具伸入筒内清料,进料斗升起时,严禁任何人在料斗下方通过或停留。
31.砼机停留时,升起的料斗应扦上安全插销、或挂上保险链。
32.夜间施工应有足够的灯光,照明灯具应架高使用,室内不低于2.5m,室外不低于3m,路线应架空,导线绝缘应良好,灯具不得挂或绑在金属架上。
三、高处作业的概念:
⒈什么叫高处作业:
根据《建筑施工高处作业安全技术规范》JGJ80-91规定,“凡在坠落基准而2m以上(含2m)有可能坠落的高处进行的作业,均称为高处作业。
”
⒉高处作业与高空作业的区别:
⑴高处作业:
高处作业指的是在建筑、设备、作业场地、工具设施等的高部位作业,亦包括作业时的上下攀登过程。
⑵高空作业:
一般是指高而又无支撑之物的空间,其高度范围很广。
以往把登(坐、骑等)在建筑物及手脚架、铁塔、电杆、井架等各类登高工具,设施上的作业统统称为“高空作业”,其实是不确切的。
四、高处作业:
⒈登高作业都应从规定的斜道或扶梯上下,严禁攀登脚手架杆、井字架或利用绳索上下,也不得攀登起重臂或随同运料的吊篮吊物上下。
⒉在高处或脚手架上行走,不要东张西望,在休息时不要将身体倚靠在栏杆上,更不要坐在栏杆上休息,不准在脚手架上午休。
⒊钢架板在使用前应检查有无断裂或缺小拚板,竹木架板使用前要检查有无腐烂、断裂。
4.脚手架、脚手架的防护栏杆联墙点、剪刀撑以及其他防护设施,未经施工负责人同意,不得私自拆除移动。
如因施工需要必须经施工负责人批准方可拆除或移动,并采取补救措施,施工完毕或停歇时要立即恢复原状。
5.高处作业不准用砧头垫高架板,也不得在架板上垫砧头站人操作。
6.梯子(木)
⑴使用梯子不得缺档,不得垫高使用,梯子横档(踏板),不得小于4×4.5cm,踏板间距以30cm左右为宜;梯梁断面应大于3×8cm,长度不得超过5m。
木梯宽度不得小于30cm。
⑵使用梯子时上端要扎牢,下端要采取防滑措施,单面梯子与地面夹角60~70度为宜(GB70591-86规定为75°±5°)。
⑶梯子上部第二个踏板为最高安全站立高度,第一个踏板不得站人或超过。
⑷梯子上只允许一人操作,梯子上有人时不准移位。
⑸人字梯(折梯)在梁中应设撑杆(钩)并能锁固。
⑹在通道处使用梯子,应有人监护或设置围栏。
五月份施工人员安全作业协议培训
为了实现本项目的安全生产目标,提高施工人员安全意识,确保本项目在施工中能够正常安全生产,使各工种施工人员在施工过程不出现安全事故,保证施工人员自身安全,经双方协议,特签订如下安全责任书:
1、施工人员必须严格执行公司安全管理规章制度及安全生产操作规程。
2、施工人员必须严格执行电梯安装安全措施,遵守岗位安全责任制度。
3、如施工人员发生严重违反劳动纪律或其他安全制度的行为,公司有权单方解除劳动合同。
4、进入现场的施工人员必须进行安全教育,岗位培训,考试合格后才能上岗。
5、进入新的施工现场,施工人员必须在安全技术交底记录上签字。
6、施工人员有权拒绝执行任何违章指挥,违章冒险作业,并及时向工程部经理报告。
7、对危害生命安全和身体健康的行为,施工人员有权提出批评、检举、控告。
8、本公司为维护施工人员的切身利益,保证为施工人员提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的防护用品。
9、公司强制性为施工人员投保意外伤害险,附加人身意外伤害医疗保险及住院医疗险。
10、公司员工及施工人员因违章操作而发生的事故,造成人身伤亡,其责任由违章操作者自行承担,除保险公司按规定进行理赔外,本公司不再另行支付其它费用。
11、施工人员患病或因工伤,医疗期满后不能从事原工作,并不能从事公司另行安排的工作,本公司有权单方解除劳动合同。
各分部工程安全注意事项说明:
一、登高作业
1、上脚手架必须戴安全帽,安全带(两米以上)。
2、有高血压,恐高症不得上脚手架。
3、施工人员在施工中不得随意拆卸,移动脚手架各种部件。
4、如在施工中碰到必须要拆卸,移动脚手架部件必须申请,通过我公司项目部,由项目部安排专职脚手架子工来拆除或移动(活动脚手架除外)。
5、在脚手架施工中不得将建筑材料随意往下扔。
6、脚手架上堆放材料要均衡每平方米不得超过150kg。
7、脚手架吊运材料必须参照JGJ59-99规范执行。
8、在脚手架施工中严禁吸烟。
9、在脚手架施工中如需要使用梯子,必须在原有的竹芭片上在铺一层木板作为梯子脚的落脚点。
二、临时用电
10、检查不合格的用电设备一律不得进入工地现场。
11、检查合格的用电机具按我公司要求帖上标签,标签注明:
工程名称、检查人姓名、日期、测试数据。
12、乙方将所有用电机具填表并加盖乙方公司/项目部印章,报甲方项目部备案。
13、严禁使用拖线板,开关箱控制的用电设备电源线长度不得超过5米,开关箱内严禁裸线取电。
14、严禁保护接地/接零混合使用,严禁电工带电维修。
15、对所有的用电设备每半月进行检查一次,检查结果报项目部备查。
16、如在施工中发现用电设备有安全隐患应立即停止使用,不得带病运行。
17、临时电缆不得扔在脚手架钢管上和挂在钢管上,电缆必须架空。
18、甲方有权检查乙方用电情况,发现隐患,责令整改,若不服从者,甲方有权切断电源,并可对乙方进行罚款处理。
三、电气焊作业
19、工作前认真检查工具、设备是否完好,焊机外壳是否可靠地接地;焊机的修理应由电气保养人员进行,其他人员不得拆修。
20、台式钻床操作时不许带手套。
21、在脚手架上焊接时必须采用接火盘并配置灭火器。
22、电气焊操作者必须注意助手的安全,助手应懂得电气焊的安全常识。
23、移动电焊机位置时,必须先停机断电,焊接中突然停电,必须立即关焊机,切断焊机的电源。
24、在靠近易燃地方焊接,要有严格的防火措施,必须时须经安全员同意方可工作;焊接完毕应认真检查确认无火源,才能离开工作场地。
四、生活
25、施工工人在下班时间,不准出外做任何违法行为。
26、不准私自变卖任何废品,或偷窃现场材料。
27、不准到湖里游泳或洗澡、钓鱼。
28、不准随地大小便、不准酒后上班。
29、在宿舍不准使用电炉和热得快烧水。
30、不准卧床吸烟,不准聚众闹事打架斗殴。
五、其它
施工人员必须做到,不伤害自己,不伤害他人,不被他人伤害。
以上规定乙方必须遵守,如因乙方不遵守以上规定在施工中出任何安全事故由乙方自行承担事故责任和刑事责任。
六月份传染病慢性病常识安全培训
传染病常识
1、传染病的概念
传染病是指由特异病原体引起的一类疾病,它可以通过感染的人、动物、昆虫甚至植物相互传染甚至引起一定范围内的暴发流行。
2、传染病的三大要素
传染源:
体内有病原体生长、繁殖并且能排出病原体的人和动物,包括病人(潜伏期、临床症状期、恢复期)、病原携带者(有病原体、有传染性,潜伏期未发病或没有临床症状期或是病后恢复期)、感染的动物;
传播途径:
①经空气飞沫或尘埃传播:
呼吸、咳嗽、喷嚏可以排出大量病原体;乱吐痰等可以落在地面干燥后形成尘埃随呼吸进入人体;②经水或食物传播:
手、餐具、食物的加工运输储存任何一个环节都可以引起传播;③接触传播:
直接接触传染和间接接触传染,主要是皮肤、性病类;④血液、虫媒、土壤、医源性等传播;
易感人群:
可能发生传染病感染的人群。
3、传染病的基本预防措施
控制传染源如早发现、早报告、早诊断、早治疗、早隔离、捕杀感染动物等;切断传播途径如消毒、洗手等措施;保护易感人群的措施包括预防接种、预防用药、个人防护等。
4、常见传染病种类(按传播途径划分)
传染病按国家相关规定分为甲、乙、丙三大类37种。
根据传播途径分为:
①、呼吸道传染病:
经呼吸、飞沫、尘埃传播的,如结核、流感、脑膜炎、百日咳等。
②、消化道传染病:
经水、食物传播,如肝炎、痢疾、伤寒等;
③、接触性传染病:
直接接触传染和间接接触传染,主要是皮肤病、性病类以及眼科传染病如沙眼等;
④、其他如血液、虫媒、土壤、医源性、围生期等传播的传染病;主要是传播途径不同,主要疾病还是呼吸类、消化道类、皮肤性病类。
血液传播的常见疾病如艾滋病、梅毒、乙肝等;虫媒传染病如丝虫病、登革热、乙脑等;围生期主要是患传染病的女性通过怀孕、分娩、哺乳过程传染孩子,主要是血液传播类。
因此,应该治愈后考虑怀孕或哺乳。
土壤主要是一些细菌病毒存在于土壤里,在接触过程中传播;医源性主要是诊疗过程中消毒不严、不彻底引起的传播。
5、怎样预防沙眼?
①注意手的卫生,勤洗手,勤剪指甲;②不用脏手、脏物揉眼睛;③毛巾、脸盆一人专用;④经常洗晒毛巾、手帕;⑤家中有人患沙眼要及时治疗,防止相互传染。
6、什么是流行性结膜炎?
流行性结膜炎俗称“红眼病”,由病毒或细菌引起,多发生于夏秋季,传染性极强,常引起流行或大流行。
7、怎样预防红眼病?
①勤用流水洗手,不与他人共用毛巾、手帕;②不用手揉眼睛;③红眼病流行时不去人多的公共场所,不要去游泳,以减少感染机会;④家里有红眼病人要及时隔离治疗。
8、甲型肝炎是如何传播的?
甲型肝炎(简称“甲肝”)是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病。
甲型肝炎病人和甲肝病毒轻型感染者是本病的传染源。
主要通过消化系统不洁食物、饮水、共用餐具等传播,有日常生活接触、水型、食物型等传播形式。
9、怎样预防甲肝?
①防止病从口入:
不喝生水,饭前便后洗手,尽量不在餐具消毒不严格的摊店用餐,不生吃水(海)产品;②增强免疫力:
对未患过甲肝的人应接种甲肝疫苗,甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。
10、乙型肝炎是如何传染的?
乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病,主要通过母婴传播、血液传播和日常生活密切接触(共餐、共用牙刷,特别是口腔有破损时)传播。
乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。
11、怎样预防乙型肝炎?
①新生儿接种乙肝疫苗;任何人经检测没有乙肝抗体都可以接种乙肝疫苗;②加强血液及血制品的管理;③注射时要一人一针一筒;④提倡分餐制(特别是口腔有出血的人)和个人有专用牙刷。
12、细菌性痢疾是一种什么病?
细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病。
通过“粪、口”途径传播,主要通过手(生活接触)、苍蝇、食物和水,经口感染。
13、怎样预防细菌性痢疾?
①不喝生水;②饭前便后洗手;③不吃苍蝇叮过的食物,不吃腐烂不洁食品;④管好粪便和垃圾。
14、狂犬病是一种什么病?
狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的传染病。
它的病死率极高,几乎100%。
狂犬是狂犬病的主要传染源。
此外,感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊、鼠等温血动物也是本病的传染源。
这些动物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒。
人被这些动物咬伤、抓伤可致病。
15、怎样预防狂犬病?
①捕杀狂犬;②控制养狗;③给狗注射犬用狂犬病疫苗;④一旦被犬、猫等动物咬伤,要及时清理创口,注射狂犬病疫苗,伤口严重或靠近头部时还须注射抗狂犬病免疫血清。
16、性病是什么样的疾病?
性病是一类主要由性行为传播而引起的传染病。
目前最常见的性病包括淋病、梅毒、艾滋病等。
17、性病的传播途径有哪些?
①性接触传播;②母婴垂直传播;③直接或间接接触传播;④输备及使用血液制品传播。
18、预防性病的措施有哪些?
①加强性道德教育;②加强社会治安管理,取缔卖淫嫖娼犯罪活动;③禁止吸毒;④及时发现、彻底治疗病人;⑤加强血液制品管理。
⑥注意性卫生和性安全;遵守性道德,严禁一切性乱行为;⑦不迷信和擅用进口血制品;⑧防止与他人共用可能被血液污染的用具,如牙刷、剃须刀片、注射针头等。
19、艾滋病的传播途径有哪些?
艾滋病又叫获得性免疫缺陷综合征。
这种病的病毒能破坏人的免疫系统,使机体丧失抵抗病原体的能力,从而此发多种严重感染而威胁患者的生命。
目前艾滋病尚无根治方法,故有“超级癌症”之称。
艾滋病的传播途径有:
①性接触传播:
与艾滋病人或病毒感染者有性接触;②血液传播:
输用未经筛检的血液或血制品,使用被艾滋病病毒污染的针头、注射器,尤其静脉吸毒;③母婴传播:
即感染了艾滋病病毒的妇女,在妊娠、分娩、哺乳时都会把艾滋病传染给胎儿或婴儿。
20、怎样预防呼吸道传染病?
预防接种;人多不去凑热闹、开窗通风;勤洗手;不乱吐痰;发烧、咳嗽及时就医;遵医嘱按疗程治疗;国家免费治疗肺结核。
慢性病常识
1、何为高血压?
确诊高血压的标准为收缩压达到或超过140毫米汞柱(18.7千帕)和/或舒张压达到或超过90毫米汞柱(12.0千帕)。
以非药物状态下三次或三次以上非同日多次重复血压测定所得的平均值为依据。
2、怎样预防高血压病?
①生活有规律,注意劳逸结合,避免过度精神紧张,保持情绪稳定、乐观;②坚持适度体育锻炼,保证充足的睡眠;③不吸烟、不饮酒或少饮酒;④控制饮食,防止肥胖;⑤饮食宜低盐、低脂、清淡,多吃新鲜蔬菜瓜果。
3、何为冠心病?
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。
4、怎样预防冠心病?
①预防和控制高血压;②低盐低脂饮食;③适当节制饮食,控制体重,多参加体力劳动和体育活动;④不吸烟;⑤定期去医院检查,如果患有高脂血症、糖尿病要及早治疗。
5、怎样预防肿瘤?
①不吸烟,不酗酒,不吃霉变粮食、花生和烧焦的鱼肉;②多吃新鲜蔬菜、水果,不吃过烫的食物,少吃腌腊、熏制、油煎的食品。
③厨房要安装抽油烟机,减少油烟吸入;④慎用激素类药物,预防乙肝、推广乙肝疫苗接种工作;⑤生活规律,睡眠充足,合理营养;⑥情绪稳定乐观,提高身体的免疫功能。
一旦发现肿瘤早期信号(出现包块、溃疡不愈、咳嗽痰中带血、进食不畅、无痛性血尿、排尿不畅、成年妇女阴道不规划流血等等)要及时去医院检查。
6、中风是怎么回事?
中风医学上称为脑血管意外,分为缺血性中风和出血性中风。
7、怎样预防脑中风?
①首先要预防高血压,高血压患者应及时、正规治疗;②不吸烟,不酗酒,低盐饮食,勿暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜瓜果,保持大便畅通;③生活要有规律,保证充足的睡眠,经常参加力所能及的文娱和体育活动;④冬季注意保暖,避免寒冷刺激;洗澡时水温要适宜,时间不要太长;⑤遇事不恼怒,心胸豁达,避免情绪激动;⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂,出现中风先兆时应及时就近就医,以避免中风的发生。
8、怎样预防糖尿病?
①积极参加体育锻炼和体力劳动;②肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检
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