6项脸部运动技巧打造瓜子脸 看简单运动如何把方脸变成瓜子脸.docx
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6项脸部运动技巧打造瓜子脸看简单运动如何把方脸变成瓜子脸
随着身体重量的减轻,你脸颊、嘴唇、脖子等部位也会因为脂肪消耗而瘦下来。
抽脂和化妆技巧也可以达到这一目的,但都需要时间和金钱。
而把胖脸变成一张瓜子脸的最简单、最便宜的方法是通过具体的运动来摆脱脸上的肥肉。
额头
做好脸部运动,它能最终让你的脸瘦下来。
艾薇网专家建议:
把两个食指放到眉毛部位。
尝试向下拉眼睛,同时使眉毛向上运动。
重复此练习10次。
眼睛
你的眼睛是身体的一部分,它能相当容易揭示出你的年龄和生活习惯。
放松并垂直坐在固定的椅子上。
闭上眼睛,保持这个动作不变,同时使眼球做上下运动,能做多少做多少。
当数到10时,放松一下。
执行此程序,每天至少10次。
嘴唇
把一根手指放到嘴里,努力吮吸它,尽可能多用劲。
数到10时,慢慢移动手指,重复这个过程10次。
每天都要练习,这项运动将减少嘴唇的浮肿,让你的脸显得更瘦。
面颊
如果脸颊有点胖,试试这项艾薇网专家提供的运动:
把一只手的手指与脸成90度摆放在脸的一侧,除了最外侧的两跟手指,右手按右脸颊;左手负责左脸颊。
头向后倾斜,用你手指向下压脸颊,同时用手指在口内向外按。
颈部
为了调整难看的脖子,头慢慢地向后仰,尽可能伸到极限,伸展颈部肌肉。
然后,让下巴做前后左右运动。
这项运动每天不少于5次。
也也可以在椅子上做这项运动。
头向后仰,放松嘴唇,缓慢将下嘴唇向上运动。
当感觉不能移动时停止,然后数到10后放松。
做这个练习,每天10次。
下巴
你可以通过这项运动矫正你的双下巴。
垂直坐在椅子上,头向后仰,看着天花板,闭紧嘴唇
然后张开、闭合,持续这个姿势直到数到20。
慢慢地将头下降到正常位置。
每天至少重复五次。
这将减掉你的双下巴,让你的脸彻底变成一张瓜子脸。
出师表
两汉:
诸葛亮
先帝创业未半而中道崩殂,今天下三分,益州疲弊,此诚危急存亡之秋也。
然侍卫之臣不懈于内,忠志之士忘身于外者,盖追先帝之殊遇,欲报之于陛下也。
诚宜开张圣听,以光先帝遗德,恢弘志士之气,不宜妄自菲薄,引喻失义,以塞忠谏之路也。
宫中府中,俱为一体;陟罚臧否,不宜异同。
若有作奸犯科及为忠善者,宜付有司论其刑赏,以昭陛下平明之理;不宜偏私,使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等,此皆良实,志虑忠纯,是以先帝简拔以遗陛下:
愚以为宫中之事,事无大小,悉以咨之,然后施行,必能裨补阙漏,有所广益。
将军向宠,性行淑均,晓畅军事,试用于昔日,先帝称之曰“能”,是以众议举宠为督:
愚以为营中之事,悉以咨之,必能使行阵和睦,优劣得所。
亲贤臣,远小人,此先汉所以兴隆也;亲小人,远贤臣,此后汉所以倾颓也。
先帝在时,每与臣论此事,未尝不叹息痛恨于桓、灵也。
侍中、尚书、长史、参军,此悉贞良死节之臣,愿陛下亲之、信之,则汉室之隆,可计日而待也
。
臣本布衣,躬耕于南阳,苟全性命于乱世,不求闻达于诸侯。
先帝不以臣卑鄙,猥自枉屈,三顾臣于草庐之中,咨臣以当世之事,由是感激,遂许先帝以驱驰。
后值倾覆,受任于败军之际,奉命于危难之间,尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎,故临崩寄臣以大事也。
受命以来,夙夜忧叹,恐托付不效,以伤先帝之明;故五月渡泸,深入不毛。
今南方已定,兵甲已足,当奖率三军,北定中原,庶竭驽钝,攘除奸凶,兴复汉室,还于旧都。
此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。
至于斟酌损益,进尽忠言,则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效,不效,则治臣之罪,以告先帝之灵。
若无兴德之言,则责攸之、祎、允等之慢,以彰其咎;陛下亦宜自谋,以咨诹善道,察纳雅言,深追先帝遗诏。
臣不胜受恩感激。
今当远离,临表涕零,不知所言。
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