学习体育舞蹈的心得体会5篇.docx

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学习体育舞蹈的心得体会5篇

学习体育舞蹈的心得体会5篇

　　学习体育舞蹈的心得体会

（1）

舞动青春，舞动幻想。

大一的其次学期我选得是您的大学体育舞蹈。

正所谓万事开头难。

大学以前，没接触体育舞蹈。

只是每每看到教师或电视上的国标舞表演，特殊是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：

真的很想象他们那样，用美丽的肢体语言展示心中的幻想，用优雅的舞步表达内心的激情。

我甚至情愿作一条一天到晚游泳的鱼儿，在舞蹈的海洋中尽情遨游。

在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。

我重燃着自己胸中的激情，竭力找寻着属于自己的梦。

然而，我很清晰自己的状况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、熬炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。

首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。

艺术方面的学问与感受也会在驾驭科学学问方面有所协助。

气质也会有助于别人对你的承受与沟通。

另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每个人。

将近一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的变更，特性的开朗和自信念的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的缘由所在吧。

其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中参加自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要形到，更要神到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。

在刚起先学习体育舞蹈的时候，我只是照着教师的样子，机械地效仿，没有参加对精华的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。

后来的脚步弹奏音乐，协作好才可以到达和谐美丽。

我和我的舞伴在默契的协作中增进了沟通，建立了深厚的友情。

这不能不说是舞蹈给我的恩施。

原本就是这样，舞蹈用特别的沟通方式带给我欢乐也带给对方欢乐。

总之，始终以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也确实学到了不少的东西。

在教师的悉心指导和自己的不断摸索中，才渐渐领悟到舞蹈时不仅要留意动作的标准标准，还应注意面部表情的协作，与舞伴的沟通，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当参加自己特性化的东西，要熔铸感情，绝不能邯郸学步。

这样才可以表达出舞之神韵。

最终，我觉得和舞伴的协作是非常重要的。

体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。

没有默契的协作，个人的表现再好也是枉然。

这就给我们提出了一个要求：

必需学会带着和跟随。

在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的体育舞蹈，但以前从没在一起协作过，自然经验了一个磨合的过程。

起先时，我们都很固执，都过于自信，都觉得自己跳的正确，不管对方。

有了错误也总是说对方的不对，于是总踩不准音乐，更不用说表现舞韵了，磕磕绊绊倒成了习以为常。

我们试图把动作跳得饱满一些可还是不由得跳得匆忙忙忙。

但好在后来我们都懂得协作的重要，于是起先跳得有那么点感觉了。

这更加增加了我们的自信，也促使我们更加严格要求自己，精益求精。

其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，协作好才可以到达和谐美丽。

我和我的舞伴在默契的协作中增进了沟通，建立了深厚的友情。

这不能不说是舞蹈给我的恩施。

原本就是这样，舞蹈用特别的沟通方式带给我欢乐也带给对方欢乐。

总之，始终以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也确实学到了不少的东西。

我自己，身体不是很协调，然而通过学习牛仔舞，恰恰根本舞步，定点转，纽约步，曲棍步......提高了自己的身体素养。

下学期，我打算接着选修体育舞蹈。

在此，感谢您带给我的这种舞蹈体验......

　　学习体育舞蹈的心得体会

（2）

这学期体育课选的是体育舞蹈。

因为喜爱，所以我始终抱着很大的*在学习体育舞蹈，并且也了解了一些体舞的相关学问。

这才发觉它并不仅仅是我从前所理解的单纯的交谊舞。

体育舞蹈，也称国际标准交谊舞。

是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育工程。

它集消遣、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。

是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛工程。

分两个项群，十个舞种。

其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。

依据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。

舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演化和文化进程而开展。

探究说明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。

体育舞蹈的开展过程经验了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等开展阶段。

体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的改变而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，到达自娱自乐和增加体质的目的。

另外，体育舞蹈在运动过程中要求参与者相互协作，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。

体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、缔造美、实现美的过程，参与者在活动中可以表现美、观赏美，获得美的享受。

这学期我们初步学习了慢四和伦巴。

慢四的节奏很舒缓，跳起来优雅沉醉。

伦巴欢快，听到音乐就像翩翩起舞。

想学体舞，一方面觉得体舞很美，很有气质;另一方面也想通过一学年的学习，让自己能够像期望的这方面有所进步。

经过一起先的根本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的状况有所缓解，走路的姿态也有了适当的改良。

缺憾的是一学期的时间太短了，自己不能很好地监视自己进展形体矫正，所以整个人的气质倒没什么太大的改变。

最终一点收获就是，在上体育课的同时，内心得到舒缓。

跳舞的时候伴着轻音乐，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调整人体生物节律，使它复原平衡，使得上体育课变成了我最喜爱的解压方式。

最让我觉得难得的是，以往都不喜爱上体育课，经常缺勤什么的。

说来也惭愧，大一第一学期就是学了两节网球课，想转到体舞这边，教师没收，从这之后就不再好好体育课了。

可是这学期我的出勤率到达了，没有一次请假早退，我真的很享受这个跳舞的过程，我喜爱学体育舞蹈。

假如以后有时机，我想拿出更多的时间来学习体育舞蹈，让自己徜徉在舞蹈的世界里。

　　学习体育舞蹈的心得体会（3）

越来越多的人都在学习舞蹈，每当看到广场上那些欢乐地舞蹈着的人们，电视上舞者那特别的美丽的舞蹈，我也会想学习跳舞，尤其看到电视剧中漂亮的女主角深情而投入的翩翩起舞，真的好想像他们那样，用美丽的肢体语言展示心中的幻想，用优雅的舞步表达内心的激情。

我甚至情愿作一条一天到晚游泳的鱼儿，在舞蹈的海洋中尽情遨游。

有了这些学习的动力。

大一学塑身操的时候就特别谨慎，熬炼自己身体的平衡协调实力，算是为学习舞蹈打下一点根底。

第一次上课，我就被我们的舞蹈教师美丽但反复的舞蹈动作镇住了，心想这么难我能学得会吗?

要是学不会就惨了，期末还要考试啊!

，惊慌加懊悔，不过既来之那么安之，好好学吧!

或许我可以把体育舞蹈作为修身养性、熬炼身体的一种途径和体验，在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。

呵呵，看我多么能自我劝慰!

什么是体育舞蹈呢?

体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞，它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体，是一种男女相伴的步行式双人舞。

它详细分为摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

华尔兹就是我们平常所说的三步，它依据速度分为快慢两种，快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。

我们第一学期学的就是华尔兹，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵起伏的波涛，加上温柔灵活的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种美丽的造型，使其具有庄重高雅、华美多姿的独特风韵，有舞中之后的美称。

华尔兹缓和优美，而且舞蹈时对身体的限制有助于塑造美丽的体形。

此外，华尔兹还能造就高雅的气质，增加自信念。

可是我们在学习时并没有感觉有这么的美妙，不但没有增加自信念，而是自信念一次次的被打击。

不过还有一点值得劝慰的是，由于某种缘由，只有女生学习这门课，不至于太丢人。

刚起先学习时走根本步，虽然强求能跟上可是感觉的确很别扭，转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感觉都没有，没有心中想的那么的美妙，不过渐渐地起先喜爱上了跳华尔兹，觉得华尔兹的确是使得全身都在运动，即可以熬炼身体，又愉悦了身心。

其次学期我们学习了伦巴舞和恰恰舞。

伦巴舞是一种令人感受到精神充足，活泼的类似曼波的舞蹈。

它的特点是：

音乐缠绵，舞态优美，舞步动作婀娜款摆。

伦巴舞根本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部美丽的线条的显著特征。

这也是我们学习伦巴的最大的难点，我们学习伦巴时，感觉手脚就不是自己的似的，身体特部僵硬不能很好的协调，不过通过一学期的不断学习练习，懂得了跳伦巴舞动作要连贯有序，它的节奏及韵律必需是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸大的、突出用力的动作。

特殊要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摇摆，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的摆转。

虽然不是跳得很好，但是却娴熟了许多，使得身体也柔软了许多。

恰恰舞的动律和伦巴根本一样，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热情而俏皮的风格特点。

它的步法音乐每小节四拍走五步：

慢、慢、快、快。

学习恰恰舞对我来说又是一大挑战，恰恰舞的曲调欢快而好玩，舞步和手臂动作协作紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。

可是我却天生的不会做那些顽皮的表情，还有臀胯的扭动，扭起来看起来难看极了。

我跳舞在重心的转移时身体的起伏太别难看，不过我坚信通过不断的努力，我们会不断进步的。

我认为学习体育舞蹈：

首先，根底最重要，不能贪多、贪快，必须要把最简洁的东西跳好。

舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份安静的心情，一分自信，让我忘掉苦恼，每天都以微笑的充溢朝气的脸庞面对身边的每个人，用欢乐感染四周每个人。

将近一个学期的体育舞蹈学习让我感受最深的就莫过于心境的变更，特性的开朗和自信念的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，也是我始终憧憬她的缘由所在吧。

其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中参加自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要形到，更要神到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。

在刚起先学习体育舞蹈的时候，我只是照着教师的样子，机械地效仿，没有参加对精华的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。

后来才渐渐领悟到舞蹈时不仅要留意动作的标准标准，还应注意面部表情的协作，与舞伴的沟通，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，甚至要有所创新地适当参加自己特性化的东西，要熔铸感情，绝不能邯郸学步。

这样才可以表达出舞之神韵。

再次音乐很重要,平常要多听音乐多听音乐。

其实对音乐的理解完全是靠感觉，真刚要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽视了其他的内容。

所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要的，就是说既要驾驭准节奏，又要注意音乐所表达的内容，两者结合才有可能完备。

最终，我觉得和舞伴的协作是非常重要的。

体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。

没有默契的协作，个人的表现再好也是枉然。

这就给我们提出了一个要求：

必需学会带着和跟随。

其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，协作好才可以到达和谐美丽。

在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，但我们从一起先就一起学习，自然经验了一个磨合的过程后，有了错误也会刚好订正，踩不准音乐的也是有的，不过很快就有了默契。

由于我自己是学习女步的,我觉得,一位好的体育舞蹈女舞者必需表现出她美丽的线条与身体的能量,首先她应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，尽管一般指导女步都会提到跟随,这就是说女伴不行太踊跃想去影响男士，也不行太偷懒被男士拖着走.但是,女士们在舞蹈上要具备良好的特性与修养。

要跳出自己的风格，而不是一昧的效仿别人。

总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都须要专心体会.始终以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我许多的感受，也确实学到了不少的东西。

尽管此时此刻我快要升入大三，到了不行能放许多的精力在舞蹈上面的时候了，但我会恒久牢记这段爱舞习舞时间于心中。

因为终归倾注过许多的爱在舞蹈身上，寄予了许多的幻想在舞蹈身上。

感谢她带给我的很多欢乐和协助，我爱好舞蹈，我舞我梦。

　　学习体育舞蹈的心得体会（4）

这学期体育课选的是体育舞蹈。

因为喜爱，所以我始终抱着很大的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。

一起先是理论的学习，这才发觉它并不仅仅是我从前所理解的单纯的交谊舞。

体育舞蹈，也称国际标准交谊舞。

是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育工程。

它集消遣、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。

是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛工程。

分两个项群，十个舞种。

其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。

每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。

依据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感，是一种人体文化。

舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的社会演化和文化进程而开展。

探究说明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，体育舞蹈也不例外。

体育舞蹈的开展过程经验了原始舞蹈公众舞民间舞宫廷舞社交舞新旧国际标准舞等开展阶段。

体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的改变而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，到达自娱自乐和增加体质的目的。

另外，体育舞蹈在运动过程中要求参与者相互协作，在音乐的伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。

体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、缔造美、实现美的过程，参与者在活动中可以表现美、观赏美，获得美的享受。

这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。

华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。

华尔兹一词最初来自古德文Walzer，意思是滚动、旋转或滑动。

华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，感觉就像一起一伏连绵起伏的波涛，加上温柔灵活的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种美丽的造型，使其具有庄重高雅、华美多姿的独特风韵。

吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞，也叫水手舞或水兵舞。

舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调，节奏剧烈，心情兴奋。

两支风格完全不同的舞，动作刚柔相济，恰到好处的熬炼了身体的不同部位。

感情有缓有急，给了我们心情的不同出口，对于身心方面的安康有很大的好处。

学习舞蹈的过程中也发觉自己有了许多意外的收获。

通过一起先的根本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的状况有所缓解，走路的姿态也有了适当的改良。

特殊是整个人的气质有了必须的提升。

由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调整人体生物节律，使它复原平衡，以利于增加身心安康。

通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得到了好的解压方式，学会更加踊跃地面对生活。

　　学习体育舞蹈的心得体会（5）

体育舞蹈的学习给我带来了许多意想不到的收获。

它让我了解了很多与舞蹈有关的学问;在渐渐的学习中提高了身体的协调实力和对音乐的感悟实力。

在学期刚起先选课时，有学长就给我介绍了体育舞蹈，说它既具好玩味性有具有实有性。

在以后的社交活动中有很大的作用，也可以作为一项爱好来开展。

对舞蹈的学习不仅可以提高自身形体美还可以提高个人的修养。

在以后出身社会找工作或是与人交往时可以给人一个好的印象。

就这样我抱着一种盼望选了这一课程。

此时此刻看来我的选择是正确的，因为在这里我学习了许多我以前所不了解的东西，获益良多。

在刚起先的一堂课中，教师给我们介绍了一些与体育舞蹈有关的学问。

出于对体育舞蹈的爱好，我看了些视频，一看到赛场上的舞蹈演员跳出一个个美丽的舞姿，我的心当时就被震撼了。

看着他们灵动的身影，我就在想人的身体真的很奥妙可以做出如此美的动作，什么时候我也可以像他们一样啦?

在这里我了解到体育舞蹈，不但具有很高的欣赏价值，而且具备剧烈的竞技意识。

看了听了那么多，就更加坚决我学习它的决心。

带着这样的热忱和憧憬我进入到体育舞蹈的实践学习当中。

刚起先上课教师就跟我们讲，舞蹈的关键就是造就人体正确美丽的姿态，使人体会到动作的美感，表现力更加丰富，给人带来的艺术感染力更强。

在学习舞蹈的过程中还要注意对音乐实力的造就，这是因为舞蹈和音乐是不行分割的。

音乐和舞蹈都在表达同一个过程，音乐的时间单位是音调和节奏，舞蹈那么是姿态和动作，它们都属于动的艺术，都靠节奏和节拍来组织，又都受不行停顿的进程所制约。

我们可以把音乐看成是舞蹈的声音，舞蹈看成是音乐的形式，它们一个有声无形，一个有形无声，成为一对互补的艺术。

我们不行以把舞蹈中的音乐仅仅看成是一种伴奏，而要理解音乐和动作的协调统一，使舞蹈动作具有节奏感。

教师重点给我们教了恰恰。

恰恰是拉丁舞的一种，它起源于古巴是效仿一对企鹅在生活中的各种姿态而缔造出来的。

跳舞时似乎一对企鹅，开心时会相对起舞，不开心时女子会转身而去，但男子会舍命跟随，示意和解。

多是以女子领舞而男子便跟着跳。

在恰恰的学习过程当中，我发觉体育舞蹈并不是想我想象中那样的简洁简单，它要留意许多的细微环节问题。

比方说要怎样的扭胯，怎样的走步，怎样的进展身体的移动等等这些都必需留意。

假如不留意这些细小的动作之间的连接，那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大，造成动作的不协调，失去了舞蹈原有的美的感觉。

恰恰的步形有追步、锁步和原地穿插步。

恰恰在音乐上热忱奔放，舞步上利落花俏，风格上诙谐俏皮。

它的每一个舞步都应在脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要放低，膝关节要伸直，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落地并扭胯。

它要用稍离地面的踏步来表示心情的欢快。

向后退步时，脚跟下落要比前进时晚，以免重心一下子掉到后面。

正确的舞姿，稳定有力的脚部和足部动作是特别重要的。

通过对体育舞蹈的学习，我调整了以前一些不标准的站姿、坐姿和走路姿态，让整个人都显得有精神和活力了。

在与人的交往过程当中，不再是低着头勾着腰。

也让我学习到了一些舞蹈的根底学问和了解了许多与舞蹈有关的学问。