39阳光心态欢乐青春主题班会教学设计.docx
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39阳光心态欢乐青春主题班会教学设计
阳光心态,欢乐青春
——阳光心态培育主题班会教学设计
【主题背景】:
中学生正处于青春期快速进展时段,对自我熟悉不明晰,人际交往能力不强,情绪多变,容易叛逆。
为提高我校全部学生的心理素养,充分开发他们的潜能,引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪;增强学生自我调控、经受挫折、适应环境的能力;培育学生乐观、向上的心理品质,增进学生人格的健全进展。
我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态,欢乐青春”的主题班会活动。
【活动目标】:
一、体验实验故事,感悟阳光心态的重要性。
二、内化情绪治理,解决成长进程中碰到苦恼。
3、培育乐观、向上的心理品质,做一名心态阳光的中学生。
让学生重视阳光心态的培育,正视自己的心理状态,淡化、排除学生的苦恼,并在此基础上学会塑造自己的阳光心态,做一个欢乐的人。
【活动预备】:
1.回忆自己的阳光心态故事、言语。
2.搜集同窗中间阳光心态的故事、锦言。
学生预备的进程,确实是让他们感受生活,领会踊跃向上的昂扬进取的生活态度,在留意观看中体味阳光心态的美好。
【活动进程】:
一、感知阳光心态。
导语:
此刻请大伙儿和教师一路分享九人过桥的故事。
有一个教授找了九个人作实验。
教授说:
“你们九个人听我的指挥,走过那个曲曲弯弯的小桥,万万别掉下去,只是掉下去也没关系,底下确实是一点水。
”——九个人都顺利过桥。
走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不单单是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
——九个人吓了一跳,庆幸适才没掉下去。
教授问:
“此刻你们谁敢走回来?
”——没人敢走了。
教授说:
“你们要用心理暗示,想象自己走在牢固的铁桥上。
”
——诱导了半天,终于有三个人情愿尝试一下。
第一个人颤颤巍巍,走的时刻多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人材走了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯,大伙儿这才发觉,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,适才在黄灯下看不清楚。
大伙儿此刻不怕了,说要明白有网咱们早就过去了。
——几个人都走过来了。
只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事?
那个人说:
“我担忧网不结实。
”
一样的一座桥,一样的一些人,一样的周围环境,能不能过去这不同的结果,让咱们鲜明的看到:
心态的阻碍力有多大。
拥有不可怕如此好的心态能让使你产生向上的力量,使你勇敢喜悦、朝气蓬勃,使你沉着、平复,制造成功。
这节课,就让咱们每一个人都点亮一盏心灯,塑造阳光般的心态,照亮他人也照亮自己、温暖他人也温暖自己。
什么是阳光心态呢?
(学生依照自己的明白得进行交流)
阳光心态的内涵——一种踊跃、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。
二、苦恼无谓请抛开
1.心理测试
下面有25个问题,请依照你的实际情形如实回答。
回答从否定到确信分为5个品级:
0表示完全否定;1表示大体否定;2表示说不准;3表示大体确信;4表示完全确信。
请把每题的得分记下来。
一、你此刻对自己报有信心吗?
二、当你情绪不行时,你会进行调解吗?
3、你有明确的人一辈子目标吗?
4、你有业余爱好吗?
五、关于生活中显现的问题,你能往踊跃乐观方面想吗?
六、你常常进行体育锻炼吗?
7、当情形没做好时,你也不因为此否定自己吗?
八、你能以幽默的态度对待生活中的许多情形吗?
九、你已只是分关注自己的心理问题或病症,而去做你该做的事?
10、你的惧怕心理愈来愈少,胆子愈来愈大吗?
1一、你只关注着自己的进步,而不和他人盲目比较吗?
1二、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗?
13、你是不是定为你应该对自己的人一辈子负责,而不因归咎于父母等外界因素?
14、你有能够彼此交流,彼此倾诉,彼此帮忙的朋友吗?
1五、当他人提出你不肯意同意的要求时,你是不是敢加以拒绝?
1六、你是不是能明白得他人和关切他人?
17、你是不是能安下心来专心的做事?
1八、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗?
1九、你已明确了自己的优势和短处加以辩证的看待吗?
20、你能维持着对外界的关注,而不是盯着自己的心理病症吗?
2一、你对自己显现退步或反复能加以宽容吗?
2二、你能把生活安排的井井有条吗?
23、你是不是已经不十分在意他人的观点?
24、你是不是已经不拿一些无关的情形来否定和考验自己?
2五、你的情绪大体上处于稳固和良好的状态吗?
测试结果:
低于65分那么要引发高度警戒,马上进行调整!
总分达到65分,为合格;66至80为大体合格;81至95为良好;96以上为优等。
二、熟悉淡化负面情绪。
人有四类大体情绪:
喜、怒、哀、惧(如:
喜->欣喜、愉快、眉开眼笑;怒->愤怒、气恼、恼羞成怒;哀->失望、哀思、悲痛欲绝;惧->可怕、仓遑、惊惶失措)。
咱们把快乐、喜悦、欢乐等绿灯词称之为踊跃情绪,而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪。
踊跃情绪能帮忙咱们欢乐的进行学习生活,消极情绪会危害身心健康。
3、说说你的苦恼
小组内交流,组长快速记录。
班级交流。
4、苦恼无谓
原先咱们同窗有这么多苦恼。
曾经有一名闻名的心理学家为研究“苦恼”问题,做了一个很有趣的实验:
心理学家要求实验者在一个周日的晚上,把自己以后7天内所有忧虑的“苦恼”都写下来,然后投入一个“苦恼箱”里。
三周过去了,心理学家打开了“苦恼箱”,让所有实验者一一查对自己写下来的每一个“苦恼”,结果发觉,其中百分之九十的“苦恼”并无真正发生。
这时,心理学家要求实验者将真正的“苦恼”记录,并从头投入“苦恼箱”。
三周专门快过去了,心理学家又打开了“苦恼箱”,让所有实验者再一次查对自己写下的“苦恼”,结果发觉,那些许多曾经的“苦恼”,已经再也不是“苦恼”了。
实验者们感觉到,关于苦恼,老是预想的很多,但往往显现的很少。
对此,心理学家得出了如此的一个结论:
一样人所忧虑的“苦恼”,有百分之四十是过去的,有百分之五十是以后的,只有百分之十是此刻的,而最终的结果是,至少有百分之九十的苦恼是全然没有发生过的,剩下的一点苦恼那么是能够轻松应付的。
原先,许多苦恼都是无谓的,是咱们自己找来的,这确实是所谓的“苦恼不寻人,人自寻苦恼”。
想一想,适才组长记录的那些苦恼,有多少是已通过去的,你还想它干么?
那些没有发生的,三周后咱们也来清点一下,看看发生了多少,还存在多少。
请同窗们相信,只要咱们不自寻苦恼,就可不能常常处于消极的情绪当中,常常把那些好的情绪调动出来,那么自然就会拥有阳光心态。
三、阳光心态需自塑
一、此刻,请你想一想,咱们班谁最具有阳光态?
请你再想一想,xx、你自己、你周围的人,有哪些本应苦恼,却表现得很阳光的言语和行为,请与大伙儿分享交流。
班级交流
二、教师支招
适才这些,都是值得咱们学习和借鉴的。
他们拥有这种阳光心态,你看,多幸福!
可常言道,不如意事常八九,生活中,不免有点小苦恼,那应该如何办?
你想不想明白,碰到这种情形,教师是怎么做的?
第一点:
专注做好当下一件事。
世界名著《飘》中主人公斯佳丽有一句经典的话“让苦恼姑且等到明天再说吧,明天,我准能找到解决问题的方式。
”将苦恼先放下,把精力用于当下要做的事,这让我想起了苏格拉底的“除草哲学”
。
确实是他考他的学生怎么除去地里的草,那个故事有哪位同窗明白?
学生讲述故事。
(苏格拉底带着他的学生漫游天南地北。
一天,他们到了一片旷野,大伙儿在草地上坐了下来。
苏格拉底对门生们说:
“此刻,你们都已是饱学之士,马上就能够够从我那个地址毕业了。
作为你们的最后一次考试,我问你们一个问题——这片旷野长满了草。
那我要问,你们会如何除掉这些杂草?
”学生们关于那个问题很惊讶。
因为他们学的是哲学,而那个问题应该是那些农人就能够够解决的。
那个问题实在是大大出乎他们的意料,一直探讨人一辈子隐秘的教师最后一次的考试竟如此简单。
于是,学生们争先恐后地回答:
有的说用铲子铲,有的说搬石灰水,有的说用镰刀割掉会省力些,有的说用火烧更省心,还有的说翻地挖草根最完全。
苏格拉底站了起来,说:
“那好,此刻你们就按各自的方式除一片杂草。
咱们明年再来那个地址,看看谁的答案更好。
”
一年后,学生们都来了。
在他们除草的地址已再也不是杂草丛生,只是仍是良莠不齐的长着一些小草在风中摇摆。
而还有一块地址,不是他们除草的区域,那里不但没有杂草,而且旺盛地长着绿油油的麦苗。
在那块区域的正前方摆放着厚厚的一摞书,他们凑上去看,那是教师的高作,在这摞书的上面还压着一张纸条,上面写着:
“要想除掉旷野里的杂草,最好的方法确实是在上面种上庄稼。
”)
因此,当你情绪不行时,不要想我如何排除这棵“杂草”,而去把当下你需要做的成心义的事,专注的做好,“庄稼”抢占了地盘,成功的愉悦就会溢满你的心头,心灵的天空自然也会阳光明媚。
第二点:
擅长给自己找乐。
欢乐,需要咱们自己去寻觅,咱们此刻面对着永久也做不完的习题,日复一日的有秩序的生活,这种不以咱们同窗个人意志这转移的生活方式,它没有转变、节拍单一,让许多同窗年轻的心灵所不能忍受的。
咱们同窗都期望过那,带有挑战性和新鲜感,变更不拘、诗情画意的生活,此刻很难实现。
那如何办?
制造点碎花点缀,人一辈子也会趣味横生。
有如此一个故事(学生讲述):
西西弗斯得罪众神,被罚从冥界的山下向山上推巨石。
只要将巨石推到山顶,西西弗斯即可重获自由。
但巨石每次都在接近峰顶时自动滚落下来,于是西西弗斯就日复一日、永无止境界做这件事——诸神以为再也没有比这更为严厉的处惩。
可是这位英雄对此不以为意,他吹着轻巧的哨子,迈着轻盈的步伐,一脸的无忧无虑。
他对前来宽慰他的人说:
“喂,你瞧,我逮了一只何等漂亮的蝴蝶!
”上山时,他力求通过激情的推顶动作来展现他的力量之美;下山时,他又在路边的野花和蝴蝶身上窥视到了生命的神奇与妖娆。
他还学会了用悦耳的哨子来宣泄内心的欢乐。
而这一切,众神却并非知晓。
咱们的生活不是神话,但咱们每一个人都能够成为西西弗斯,都应该学会在荆棘全中寻觅属于自己的野花、蝴蝶和哨声。
咱们也能够用这种隐秘的方式寻觅自已的欢乐。
黑板上扬洒的粉笔灰不好似冬日里漫天飞舞的雪花?
考场上沙沙的写字声不正如一首轻巧紧凑的进行曲?
欣喜于花坛里日渐茁壮的幼苗,感动于墙角那群坚持不懈的蚂蚁,一天的光阴没有虚度,送自己一个在拇指,一周的作业没有过失,给自己买个小礼物……
四、镶道金边找点乐
西方有句谚语:
每一朵乌云都镶有金边。
若是一片乌云背后有太阳的话,咱们能够看到太阳光从乌云的边上照过来,镶有金边的乌云,不是更有一类别样的漂亮吗?
本来小组交流时,你最苦恼的那件事,你有方法排解吗?
你能在不能不做时,给自己找点乐吗?
小组交流,然后全班分享。
阳光是天空对大地的凝望,青春是光阴对生命的赞扬。
生活因为酷爱而丰硕多彩,生命因为信心而瑰丽明快,激情制造以后,心态营造今天。
若是你心情好,你会发觉沙漠为你唱歌,小草为你起舞;若是你心情糟糕,你会发觉开放的玫瑰在留泪,奔腾的小溪在哭泣,这叫境由心造、相由心生。
欢乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散内心的阴云,阳光会铺满每一个角落。
愿咱们能带着阳光心态,制造欢乐无忧的青春年华。
最后,赠予同窗们一首歌曲《青春纪念册》,希望大伙儿喜爱。
乌鲁木齐第七十四中学德育处
“阳光天使”心海导航站
2021年5月4日
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