鬼拳奇功4.docx
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鬼拳奇功4.docx
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鬼拳奇功4
鬼拳奇功4
大家在练习时应这样安排:
首先学会内功的几个基本动作,每天练习5分钟左右,其次先进行定点打,有基础以后再训练定点爆炸打等内容。
练习本功一定要循序渐进,切不可一上来就乱打,拍打要严格按照要求,有顺序有节奏的打,不可自行打乱顺序。
切记!
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一内功:
1前后冲击力:
两脚分开与肩同高,双手由体侧向后伸出,手心向后,手臂伸直,深吸气,同时两脚跟向上微抬,气吸满后,双手猛然握拳由后向前上冲击发力,同时以鼻猛喷气发声,全身用力绷紧,两脚跟下震着地,成高马步,两眼怒目圆瞪,牙齿紧咬。
以上动作需同时完成,即冲拳,紧绷全身,喷气,脚落地,眼圆瞪,牙紧咬要一气呵成。
反复9次。
2左右开力:
下肢不变,双手由体侧向小腹前相对合拢,向上抬起至胸部,同时深吸气,略停,以鼻喷气发声。
同时两手向左右两侧下方用力分开,双拳紧握,全身用力绷紧,两脚震地,下蹲成高马步。
反复9次。
3左右合力:
下肢不变,两手由体侧向外分开,手臂伸直,手指向下,手心向内,同时深吸气,两脚跟抬起,气吸满后,两手猛然紧握拳由两侧向体前合扣,至裆前止,同时喷气发声,全身用力绷紧,两脚跟震地下蹲成高马步。
反复9次。
4左右拧身:
下肢不变,左手手心贴右肋,身体向右下转的同时深吸气,向右后转体,用右手努力去抓左脚跟,抓不到不要紧,但是要用力去抓,而后呼气时身体站直,再以右手贴左肋,向左后转体,以左手抓右脚跟,呼吸同上。
反复各9次。
二拍打:
1定点打:
以手掌根部轻击身体,先打小腹,再向上打胃,胸,锁骨,再接打左肋,同样由下至上的顺序,每个部位击打20~30下,以略感疼痛但能忍受为度,每一下击打前身体放松,击打到的刹那以鼻喷气发声,同时全身紧绷,怒目咬牙。
掌根击打一般一个星期就没有痛感,可换木棍击打,最后换铁棍击打仍无痛感功夫成功。
2定点爆炸打,在上步基础上,以铁棍用力击打且无痛感时练下面的功法。
每次击打时均意想铁棍击到我身上时,我身体向外爆炸反弹,炸力强大,将铁棍击飞炸碎。
长此习练能让抗打反弹能力大增,敌人打来我不痛,他自己却被我震的疼痛无比。
3定点盲打,前面练习的均是在自己看到的情况下进行的,也就是说自己清楚要击打哪个部位,心里已经有所准备,那如果敌人突然攻击怎么办呢?
所以要练盲打,就是闭上眼睛或蒙上眼睛拍打,首先是定点盲打,还是按照原来的击打顺序盲打。
练到没有痛感时练下一步。
4不定点盲打,在前面的基础上,让助手随意无序的拍打。
铁罗汉功夫就介绍到这里,请大家一定要记住不可急噪,慢慢来,循序渐进的练习,注意休息,加强营养。
另外拍打时要对小腹,气窝即胃神经丛,心窝,肝等部位加强练习,刚开始时这些部位一定要轻拍,以后可以多击打以加强抗打性,头天晚上有性生活,第二天打这些部位时一定要轻。
铁拳练法:
本法也称速成法。
一共有以下几步:
一,拳卧撑:
就是以拳做俯卧撑,两拳成日字握好撑地,快速俯卧撑。
50个即达标,此时可以不练,改练提高功法:
同上面得姿势,屈臂俯身后,以爆发力将全身撑离地面,下落时两拳用力下砸地面,同时屈臂俯身成俯卧撑,这样连续以爆发力完成50个即达标,改练下步。
注意:
地面需坚硬光滑,以防损伤皮肤,练完后要按摩,以免皮肤坏死。
练到这一步再告诉你发力诀窍的话,你已经可以轻而易举的打断一块砖了。
别着急,后面会告诉你。
二:
静力撑:
两手以日字拳撑地,屈臂成120度角,全身成一直线,脚尖着地,全身肌肉绷紧,保持这样的姿势,以绵细匀长的呼吸配合,默默坚持,能坚持5分钟算达标,提高功法是倒立撑,以拳撑地倒立,肘部弯曲120度角,撑5分钟达标。
三活力撑:
面对墙站立,一拳抵墙,脚离墙约半米左右,深吸气的同时屈臂俯身,身体上半部尽量*近墙,吸气满,呼气时以鼻喷气,以爆发力突然将身体撑起,一臂能做到30下即达标。
可逐渐降低拳的高度,即脚步距离墙越来越远练习,可增加功力。
最后以单手撑地练习,可配合气势修炼,即俯身以后,感到手臂酸痛,心里爆发怒气,心想,他*的,你这样折磨我,看我一拳打死你,然后突然爆发力撑起,20下即达标!
以上两步功法简单易行,但是真正达标也不是那么容易,它可以有效的增强拳面硬度,提高出拳力量,增强抗打能力,练成后出拳力量相当可观。
开砖碎木易如反掌。
不过在鬼拳是反对这些表演的。
这些是死练,接下来讲活练。
大家如果专心习练并且有什么疑问可以到论坛去。
三活性练法:
1是打墙靶和沙袋。
这个大家都会,可是要注意以下问题:
1必须练好上面的步骤,否则沙袋打烂都练不出力量。
2击出的拳要与鼻尖脚尖在同一直线上,三点一线才能发挥全身的力量。
3拳未出时和击出的过程中全身要放松,(这个很重要,关于放松的奥秘以后我再专门撰文介绍),击中目标的刹那才突然爆发用力并迅速紧握拳头。
4击中目标时肘部不要完全伸直,要略弯,击中以后要仿佛触电般迅速收回,快打快收。
5每一拳均要有穿透目标的意念,即打前心想后背。
6招无不破,唯快不破,快打快收才能逢打必中,中则必伤。
可吊一张纸,纸不停摆动,我以拳击纸,练到拳拳必中方可。
或对镜空击,模拟实战,观察动作是否准确,表情是否紧张,出拳前是否有咬牙屏气等预兆,这些缺点全部要克服,才能算会打拳,才能使出拳疾如闪电,快如流星。
2是惊弹发力的方法:
保持格斗式,全身放松,身体一定要彻底的放松,主要是内心的境界,不怕不惊,不急不燥,什么多余的想法都没有,忘掉一切,此时仿佛耳边突然响起一声霹雳,自己突然受惊而本能出拳发力,全身能量骤然迸发,此时的力量相当可怕。
练习时一定要注意内心的境界,不要想太多。
多练本法,使其转化为本能,在实战中一拳可令人骨断。
同样,击砖也是此法发力。
四组合拳的练法:
组合拳攻击时最好能顺势而出,不要让自己别扭,衔接过程越短越好。
练习时牢记前手追后手,例如左右直拳,左拳一出而右拳立随,若右拳能追上左拳则必成绝技。
奇效技术---七头训练
七头即人们通常说的全身各部分皆可打人,也就是说人的攻击部位不只局限于拳脚肘膝掌指这几个部位,而是无处不为拳.当然各门各派对于这方面的内容各有不同之处,鬼拳道实战功夫中专门用一节的内容来讲解这方面的训练,这是因为实战中七头的作用是相当大的
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下面我们首先来了解七头的具体内容,七头分别是指:
头,牙,肩,拳,肘,,膝,脚.当然很多内容我们在前面的部分中已经学习过了,这里就不在重复,只介绍头,牙,肩的用法.
头:
头的攻敌部位主要是前额,头顶,后脑上部。
在练习时可以面对沙袋为假想敌,当然所选目标不可过硬,否则会对自己造成伤害。
在练习头法时,一定要用寸劲,可以格斗式站立,突然以前额抖弹发力,向假想敌人的头面撞去,记住是寸劲,即快速的抖弹撞击。
攻击时目标为敌人的眼眶,鼻梁,下巴等软弱部位,切不可撞击敌人牙齿,否则极有可能给自己造成伤害。
切记!
每次尽力(快速寸劲)练习数十次,直到你的撞击快速有力!
用头顶撞击的方法通常是面对身高较高的对手,当他向我冲来时。
我抓住他身体中部的空挡,迅速矮身以头顶撞击他的心窝,如果力量大可以把他撞昏,当然练习也是和上面一样,练到快速有力才行,不过要注意有空多练习一下头手倒立这个动作,我怕你的颈部能否承受巨大的撞击,千万别把自己的脖子扭了。
用后脑上部实在是万不得已的情况下使用,因为我们都知道后脑是相对薄弱且属于要害部位,但是当敌人从身后紧紧抱住你,两手不能动弹的情况下,只好被逼使用此招了,即敌人背后抱住我,我假意挣扎,突然以后脑向后抖弹发力撞击敌人面部,当然事先要确定他的面部离你很近,可以通过他的呼吸以及上身和你的后背的紧贴程度来判断,要尽量做到万无一失,撞击完成以后要紧接使用踩腿狠狠踩击敌人脚背,在他受痛时我趁机挣脱对其发动猛烈打击。
牙:
用牙咬是非常不雅观,但是于生命受到威胁的情况相比,后者重要的多,实际上牙咬是一个很不错的攻击手段,比如敌人用手指我威胁,我不动声色,突然两手上抬紧紧抓住他指我的手臂的同时,用牙狠咬他的手指,与此同时起脚以刺腿或穿心脚狠狠踢击他的裆部,三个动作要同时进行,速度越快越好。
当然,牙的用法还有很多,可以扑上去咬他的脖子,吓也把他吓半死,但是要注意,牙咬的同时必须配合相应的其他攻击,如插眼击裆或拳打脚踢,不可只用牙咬而不做其他功夫,若敌人忍痛反击则我牙咬无功!
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肩:
肩的打击不如头牙常用但是也不容忽视,他常用于肩侧撞击,有时力量也是相当大的。
练习时,以肩侧*击沙袋,左右练习,发力是以肩膀的抖弹配合身体的前动进行,常用于近距离。
实战交手时七头兼用则威力大增,关键是七头的使用不经大脑指令便能应用自如,达到所谓的条件反射境界,当然这与你平时的苦练是分不开的,只有勤练苦练,使各种招式深深的刻画在你的脑海,临敌时才能做到不假思索的应用!
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打斗要决
练武的最终目的是为了实战,实战水平的高低决定了一种功夫的好坏!
自从鬼拳功夫在互连网上免费传授以来,吸引了无数网友的点击,有人认为鬼拳是在骗人,但是更多的武友则认为鬼拳功夫还是极其实用的!
入门教程已经推出一段时间了,那么大家究竟练的怎么样呢?
下面的这篇文章讲的是实战时的打斗要决,即如何取得有效攻击的方法。
当然,你熟知了此项本领以后也要经过一段时间的训练体会,否则根本用不上。
此功夫适合有基础之人!
在近段时间的教拳与训练中,我发现学员平时练的很好,打沙袋很有力,速度也不错,但是一旦试手则所学所练的东西根本发挥不出来,甚至面对对手无从下手,不知从何处下手,更不知道如何有效的攻击!
鬼拳认为实战通常在两种情况下发生,即对峙状态和突袭状态。
所谓对峙状态就是指在有准备的前提下,双方相互戒备,由此而开始的实战。
此时双方都已拉好架势甚至做好出手的准备,故此种状态相对简单;突袭状态是指在一方毫无防备的状态下,由有准备的另一方突然实施的打击,又有两种细微的区别,一种是在突袭者打击即将奏效的前一刻我已经发现但是来不及准备,显的措手不及,此时虽然可以以本能避开致命的打击但是由此陷入被动状态;二是我根本一无所知的情况下遭受突然而来的打击,有可能是致命的,有可能是非致命的。
下面就针对这两种状态下的实战进行详细的讲解。
一对峙状态实战要决:
此时双方均有防备,身体各部位相应做好了攻防准备,见图,此时人体形成了三条防线,即前,左,右。
一个好的格斗高手都会做好这三条防线的防守,基本上保护好了自身要害,要实施有效攻击则必然要内部的盲区实施打击。
在鬼拳功夫中又将此三条防线进行进一步明确的划分,即远,中,近三种距离的防线,敌人远距离进攻我则以截腿等功夫防守,敌人近距离进攻我则以犀利的肘膝反攻,(具体参照鬼拳入门教程)事实上在普通的三线防守中结合进行三距离内容的防守则使我防守更为严密,这使得防守变的更加复杂。
然而即使如此严密的防守也并非无懈可击,下面将要谈到的就是如何突破对方防线进行有效打击的方法!
在如此严密的放防守下要突破其防线并非不可能,这里简单的谈几种方法:
1压制性突破法:
即以快速突然的手段压制敌人的防守部位,迫使其暴露要害!
具体如:
打击对方前手,并两手相互控制,迫使其暴露要害!
举例如下:
敌我对峙,我突然以左脚进步的同时以左手拍打敌人前手小臂,上动不停向左转身拧腰,同时以左手反背拳攻击敌人面部,紧接一记右斜摆肘,即可彻底摧毁敌人防线并实施有效的打击!
2虚假动作迷惑法:
即以假动作迷惑敌人,使其做出错误的反应,从而暴露自身要害!
在中国武术里常用的声东击西,指上打下等都是不错的方法!
鬼拳功夫也常用此法!
举例如下:
敌我对峙,我突然上左步配合左手戳眼,此为虚招,同时迅速蹲身下潜,以右拳狠击敌人小腹,顺势抱住敌人两腿向后向上提拉,将敌人摔翻在地,不停迅速起身以脚狠踩敌人裆部要害!
3强制性突破法:
如果你比对手强很多,根本不用管他如何防守,采取强制性打法,连续进攻使其暴露要害!
举例如下:
敌我对峙,在我知道敌人较我为弱的情况下,发动猛烈的打击,连续的打击,如同进行立体狂打一样!
瞬间摧毁敌人!
4怪招干扰法:
即以叫声干扰敌人听觉,或以吐口水等怪招干扰敌人视觉,或以抛出兵器或暗器等方法严重干扰敌人行动,以上种种均为怪招干扰法!
一般人很难应对这种突然而来的反常规打法,故往往能奏奇效!
敌我对峙,我事先手中藏有细沙,突然向敌人眼中抛洒过去,同时迅速进身,以穿心脚狠击敌人裆部,再实施抓发下拉配合连续顶膝撞面即可结束战斗!
二突袭状态实战要决:
上面已经讲过,突袭状态主要分为两种!
但是不管哪一种的发生对我来说都是一件极其糟糕的事,所以最重要的就是在平时认真训练警戒心理,不论何时何地都要保持高度的警惕,决不放松自己的神经!
当然如果你只是一个普通人,或者是业余练武那就相对轻松的多!
不用这么高度警惕!
但是最好了解并牢记以下要决,万一发生这种倒霉的事情至少知道怎么解决!
碰到第一种情况,即我已经在打击前一刻发现敌人并避开敌人的致命打击后,应该毫不思索的立即闪身,不管此时敌人对我的伤害有多大,必须坚忍,因为一旦停下来必定遭受更为严重的后果,只有不断的前进,快速的后退或左右闪身,动作幅度要大要快,尽量远离敌人攻击的有效范围,同时体会自身的伤势,还有没有继续作战的能力,如果还有则要毫不留情的反击敌人,将他彻底打跨打晕,如果没有则在闪身的同时突然逃跑,不要有逃跑的预兆,为了使我的逃跑有效就要做到没有预兆,突然逃跑!
碰到第二种情况就要看自己的运气,自己的随机应变能力及其他各方面的因素了!
此时即使你有再好的武功再顽强的斗志都已经回天无力了,应寻求其他解脱方法!
所以尽量避免此种情况的发生就要做到友好和善,不以武炫耀,不逞强好胜,牢记多一个朋友比多一个敌人要好这句话!
当然碰到歹徒那又另当别论!
如何提高身体的素质水平?
良好的身体素质,对于习武者尽快掌握住动作有直接关系。
常可看到速度快的人,出手迅猛,步法多变,动作快速有力,轻捷泼辣。
弹跳力好的人,一些跳跃动作学得快、掌握得好,尤其是腾空飞脚,短期内能做到双脚同时落地,甚至达到右脚先落地的较高水平。
这是因为他跳得好,下落时间长,腿的摆动落地的较高水平。
这是因为他跳得好,下落时间长,腿的摆动快,在空中最高点的一瞬间完成击拍动作,从容落地。
又如腰、髋、膝、踝、肩、肘、腕各关节柔韧性好的人,他的步型、手型、身型比别人
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