大学生自我教育及发展情况制度汇编.docx

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大学生自我教育及发展情况制度汇编

2011—2012学年度数学与信息科学学院学生会

自我教育及发展情况汇编

二零一二年五月

目录

自我教育

数学与信息科学学院学生会自我教育情况1

一、主题思想教育工作1

二、参加党校、团校学习3

三、采取各种形式开展学生干部能力和素质培训4

2011——2012学年度第一学期学生会培训

2011——2012学年度第一学期学生会培训总计划4

学生会计算机基础知识培训方案4

数学与信息科学学院学生会礼仪培养总计划7

培训进程与分配9

学生会礼仪培训19

各部培训过程的所有记录11

学生会礼仪培训226

培训的过程记录到的内容27

2011——2012学年度第二学期学生会培训

2011—2012学年度第二学期学生会培训总计划29

“争做一名合格的学生干部”经验探讨会29

学生干部执行力培训32

学生会礼仪培训333

培训过程涉及到的所有内容36

计算机应用软件培训39

素质拓展培训（拉赞助）40

学风建设

良好的学风44

一、早操、早自习出勤率（出勤人数/总人数）44

二、课堂考勤出勤率（出勤人数/总人数）45

三、缺旷课人数45

取得的成绩

良好的成绩46

曲靖师范学院第九届冬季运动会获奖项目统计46

曲靖师范学院第五届“育英杯”大学生创业计划48

暑期三下乡社会实践调查报告48

学生会团体奖48

附：

2011—2012学年度数学与信息科学学院学生会成员获奖统计48

数学与信息科学学院学生会自我教育情况

“一个团体，一个家，自我教育你我他”，数学与信息科学学院学生会这个大家庭，她有今天辉煌，不是与生俱来的。

她就像经过无数次风吹雨打的小树茁壮成长成一棵坚韧挺拔的参天大树。

学生会的所有成员都不怕苦、不怕累、不怕学、不怕被批评，她的教育模式（老师—主席—部长—干事）总是一条永不脱节的链条。

在2011—2012学年度，我院学生会的自我教育主要从以下三个方面进行：

一、主题思想教育工作

积极贯彻党和国家的教育方针，围绕学校和学院的中心，重点工作，积极开展有效的主题思想教育工作如下：

学生会作为开展学生思想政治教育的重要阵地，在提高学生综合素质，推动校园精神文明建设，营造积极向上的校园文化方面发挥着重要的作用，我院学生会这一年来从以下四个方面积极开展有效的主题思想教育工作。

（一）柳老师发言

1.规划行为：

完善工作机制，加强学生干部能力的培养，使学生工作透明化、高效化。

2.渗透思想：

坚持正确的思想导向，努力提高全院学生的思想政治。

以宣传为主要阵地，强化思想政治教育。

帮助同学们树立远大的理想和坚定的信念，增强社会责任感。

3.落实工作：

加强内部制度建设，提高学生干部职责意识，充分发挥干部的主观能动性。

加强对干部素质的提高，实行对干部的考核制度，例会制度，负责制度，办好学生会简报。

4.推动建设：

加强自身建设，增强学生会的凝集力和战斗力。

在不断实践中总结经验，在不断前进中成长。

5.营造氛围：

营造良好的学术氛围和学习风气。

学生干部从自身做起，做好带头作用，在本班和宿舍对同学们进行思想引导。

（二）学生会主席发言

1.学习工作生活相结合：

学习用心，工作顺心，生活开心。

2.在创新中发展：

在落实日常工作的前提下，大胆创新，紧密联系同学，在不断摸索中探索出适合我们学院的工作方式。

开展了一系列贴近同学，服务同学的活动，逐步形成自己的品牌特色活动，为同学们的学习生活提供了帮助。

3.以学生为本：

我们始终以学生为本，在平时的点点滴滴中，把为同学服务做到实处。

成立调查小组，不定时的对同学们抽样调查，看看他们对学习或学生会的看法。

（三）即兴演讲

为了加强学生干部的思想教育，丰富文化内容，加强同学们的学习和交流，提高同学们学习的积极性，给学生提供一个展现自我，提升自我的机会和舞台，学生会决定每次例会后进行三分钟即兴演讲。

即兴演讲的题目很多，比如：

谈谈你对学生会的认识，评价一下你的部长，对某一活动的看法等等。

通过举办此活动，为广大学生提供一个互相交流和学习的机会，为丰富校园文化生活、提高校园文化品位，创造和谐、奋进、创新的校园文化氛围，倡导青年立远大志向，竖世纪新风，以积极的人生观、价值观投身学习及工作中去，争做世纪青年，实现自我理想，学生干部的思想教育有了很大的提高。

（四）组织学习学生干部

学生会这一年来，开展了各种经验交流会。

比如：

学习经验交流会考研经验交流会、学生干部经验交流会等等，巩固了同学们的专业思想，也让学生干部吸收了一些好的教育思想。

组织听一些关于学生干部工作的讲座，观看有教育意义的录像。

对学生干部进行培训，以会议的形式，用PPT辅助讲解，如何做一个学生干部等等。

通过一年的思想教育开展活动，学生会干部的思想教育有了很大的提高。

我相信，只要我们在以后的工作中不断总结经验和教训，集思广益，我们学生会的思想教育一定会达到质的飞越。

我院学生会会打造出一支受老师认可，受同行尊敬，受同学爱戴的有战斗力的队伍。

二、参加党校、团校学习

学生会班子成员思想政治素质好，积极推荐学生会干部参加党校、团校学习且结业率达100%。

学生会班子成员学习成绩优秀，无补考、重修情况。

学生会干部思想政治情况

（一）学生会总人数：

83（3人考察期）

（二）党员及预备党员人数：

30

（三）上过党校的人数：

30

（四）党校结业人数：

30

（五）上过团校的人数：

59

（六）团校结业人数：

59

（七）党校结业率：

100%团校结业率：

100%

三、采取各种形式开展学生干部能力和素质培训

我院学生会对学生干部的能力与素质是非常重视的，在这个群体中我们重来不要光有能力却没素质的人，相反也一样，并且我们认为要有了素质再锻炼能力才是最好的。

因此学生会在2011—2012学年度上学期主要培养学生会所有成员的基本素质，在2011—2012学年度下学期主要培养能力。

2011——2012学年度第一学期学生会培训总计划

在2011—2012学年度上学期，学生会成员有所变动，我们从大一新生中吸取了一部分人才，致使我院学生会这个大家庭注入了新的血液，为了使新的血液马上融入我们的家庭，在本学期我们主要培训学生干部的基本素质（言行举止），塑造学生会在同学们心中的形象，更好地做好同学们的带头模范作用。

学生会计算机基础知识培训方案

为了提高我院学生会干部特别是新成员的工作能力，以及对计算机基础知识的了解和office办公软件的基本操作，以更好的开展学生会的工作。

我部决定开展培训活动，并制定与安排好培训时间和培训地点。

一、培训目的

交流学习进步

二、培训的对象

学生会全体成员

三、培训的主要内容

1．Office常用办公软件的基本应用与操作：

主要讲解word2003，excel2003，powerpiont2003关于创建、设计、制作的详细步骤以及应用。

2．图形图像处理和视频、音频简单编辑的一些常用操作。

3.日常简单电脑软件、硬件故障和电脑维护的处理方法：

主要讲解如何装载电脑操作系统，一些常见软件故障解决方法与电脑硬件判断与处理方式。

具体培训内容

Word应用基础：

启动Word的方法；认识Word文档的构成；如何使用光标快速定位；复制与粘贴的奥秘；神奇的刷子——格式刷；打造个性工具栏、菜单栏；自定义右键菜单；插入表格与图形；查找与替换操作及其应用；Word的样式与模版使用；Word的页面布局与打印选项；如何从指定页开始添加页码；文档保存时的注意事项。

PowerPoint应用基础：

启动PowerPoint的方法；认识PowerPoint文档的构成；图片的插入与效果；PowerPoint中的色彩搭配技巧；演讲时的秘籍—幻灯片的隐藏区；幻灯片中的声音与视频；灵活的幻灯片动画技巧；快速绘制图形；使用幻灯片的模版；随时切换幻灯片至黑屏、白屏；用画笔对幻灯片进行标注；在没有PowerPoint时放映幻灯片；幻灯片打印技巧。

Excel应用基础：

认识Excel文档的构成；事半功倍—数据输入技巧；单元格的合并与拆分；行列的插入与调整；单元格的快速定位。

Photoshop基础应用：

启动Photoshop；认识工作界面、工具箱；常用工具介绍；文件存取。

绘声绘影基础应用：

启动绘声绘影；认识工作界面、工具箱；常用工具介绍；文件存取。

网络基础与软件应用：

网络连接的种类；路由的使用；设置计算机的IP选项；快速实现双机互联；快速搭建家庭无线局域网；网络聊天软件与实用技巧；使用PicPick快速截取屏幕；系统C盘的重要性;什么是操作系统；管理文件的方法与技巧；怎样去刻录光盘；设置更好用的开始菜单；设置虚拟内存优化系统。

四、培训的方式

培训采用理论讲解和实践认知结合的方式的进行，并采取活动交流的方式进行。

五．具体安排表

时间

地点

主讲人

学习内容

第四周星期三

晚19:

00-20:

30

理学楼B107

刘招勋

Office办公软件应用

第六周星期三

晚19:

00-20:

30

理学楼B107

刘招勋

Office办公软件应用

第八周星期三

晚19:

00-20:

30

理学楼B107

刘招勋

图形图像处理的基础操作

第十周星期三

晚19:

00-20:

30

理学楼B107

刘招勋

图形图像处理的基础操作

第十二周星期三

晚19:

00-20:

30

理学楼B107

计科学院科技实践队

电脑软件、硬件故障处理方法

第十四周星期三

晚19:

00-20:

30

理学楼B107

计科学院科技实践队

电脑软件、硬件故障处理方法

数学与信息科学学院学生会技能部

2012年3月15日

数学与信息科学学院学生会礼仪培养总计划

一、培养对象：

学生会所有成员

二、培养背景

个人的一种自觉、自然的行为是一个循序渐进的过程。

加强个人礼仪修养有助于提高个人素质，增进人际交往，促进社会文明。

因此，作为学生会成员，我们一定要严格要求自己，从言谈举止上塑造成为一个具有行为礼仪规范的人。

让同学喜欢你，老师赏识你，这样作为一名学生干部，我们不仅开展学生工作方便，同时对自己也是一个很好的锻炼。

三、培养目的

主要培养德、智、体、美、劳全面发展，符合21世纪社会发展的新型学生干部形象，为以后的事业打拼奠定了坚实的基础，让我院学生会成员无论走到何地都有一种不可磨灭的气质，让我院学生会成为一支知礼、懂礼、学礼的优秀干部队伍。

通过系统学习，要求学生在基本素质、理论知识等方面达到以下要求：

（一）具有良好的仪容、仪表、仪态

1.仪容：

即人的容貌，是个人仪表的重要组成部分之一。

仪容在人的仪表美中占有举止轻重的地位。

仪表：

是指人的外表，包括人的容貌、姿态、服饰和个人卫生等方面，它是精神面貌的外观。

仪表端庄、穿戴整齐者比不修边幅者更有修养,也更懂得尊敬别人,这已成了部分人的思维定势。

2.仪态：

是一个人性格、气质、文化水平、道德修养的外在写真，是人自身具有的较为稳定的行为习惯的外在表现方式。

即一个人在言谈举止中自然表现出的各种独特的语气、语调、手势、动作等等。

（二）具有较清楚的礼仪文化基础知识和基本的日常交际礼仪，有一个良好的个人形象。

个人形象在构成上主要包括六个方面。

它们亦称个人形象六要素，如下：

第一是仪容。

仪容，是指一个人个人形体的基本外观。

第二是表情。

表情，通常主要是一个人的面部表情。

第三是举止。

举止，指的是人们的肢体动作。

第四是服饰。

服饰，是对人们穿着的服装和佩戴的首饰的统称。

第五是谈吐。

谈吐，即一个人的言谈话语。

第六是待人接物。

所谓待人接物，具体是指与他人相处时的表现，亦即为人处世的态度如下3点：

1.具有一定的审美能力，熟练掌握形象设计和化妆技巧。

2.具有一定的服饰搭配和舞台语言技巧。

3.具有创新意识和创新能力，有开拓精神，有较好的社会适应能力和发展潜力。

培训进程与分配

（一）授课人与对应的课程：

1.张丽娃老师：

面试礼仪及个人形象礼仪

2.史会林：

办公室礼仪、电话礼仪

3.吴莲:

日常交际礼仪和餐桌礼仪

4.杨鑫：

站姿与走姿（主要针对男生）

5.吴雪梅：

服饰礼仪

（二）授课方式：

上课讲解、现场模拟、讲座、视频拷送。

学生会礼仪培训1

一、培训计划

为了让学生会各部门更好、更深入的学习礼仪，使每个人都懂礼、知礼，使自己的言行举止得体。

由学生会女工部统计各个部门需要培训的内容，邀请相应的礼仪队人员及懂礼仪的优秀学姐、学长来进行第一次学生会礼仪授课。

授课内容如下：

1.言谈礼仪、仪表、仪容

2.站姿、坐姿

二、培训目的

经过本次礼仪培训，为了让学生会所有成员学到大概的礼仪，逐步的塑造自己的形象，真正的认清“尊重与被尊重”的实质问题。

三、培训统计表：

培训部门女工部

时间

地点

考勤

培训员

记录员

请假

缺席

迟到

技能部

10月27日

19:

00~20:

00

教学楼

215

全勤

肖丽琼

敬家娟

潘彦兵

治保部

缺席：

胡飞余杰

文艺部

10月28日

15:

40~16:

50

教学楼

215

迟到：

娄必宗沈孔益

林楚楚

任利丽

潘彦兵

办公室

全勤

学习部

请假：

田进杨永仙黄燕平

外联部

10月28日

12:

30~13:

30

教学楼

215

请假：

刘祖寿

周秀

杨丽丽

王喻

监察部

全勤

体育部

10月28日

17:

05~18:

00

教学楼

215

全勤

刘丽琼

张海燕

余孝林

辩论队

就业指导部

10月29日

17:

00~18:

00

教学楼

215

全勤

袁容

黄赛秋

张盼

生活卫生部

10月29日

13:

30~14:

00

教学楼

314

全勤

林楚楚戈云敏

肖丽琼

10月29号

教学楼

袁容

肖丽琼

各部培训过程的所有记录

治保部、技能部礼仪培训

培训部门：

治保部技能部

时间：

10月27日地点：

教学楼215

培训员：

肖丽琼敬家娟记录：

潘彦兵

考勤：

技能部：

全勤

治保部：

胡飞、余杰缺席

培训内容：

一、言谈礼仪

言谈礼仪作为走入社会的第二张名片对我们非常重要。

所以，我们应该下几点：

（一）要求：

态度自谦，表达亲切，语言规范，表情自然。

（二）内容话题：

避免话题：

不涉及对方内部行业秘密，不涉及对方交往对象，不涉及他人隐私，不在背后议论他人，不讲低俗的话，不涉及党政府。

交流话题：

对方擅长的话题，对方关注的话题，时尚前沿的话题，轻松愉快的话题。

（三）艺术：

思路明确，表达准确，音低语速适中，少讲多听，专注听讲，不要刻意纠正对方。

（四）技巧：

借用典故，成语，歇后语和谚语，语言幽默诙谐，借用肢体语言。

二、仪表仪容礼仪

（一）仪表：

干净整洁，搭配合理得当，化妆大方得体，面带微笑，表情轻松自然。

（二）着装：

符合身份场合搭配，配饰大方得体，注意鞋比裤重要，裤比上衣重要，内衣搭配最重要。

三、站姿礼仪

在培训坐姿站姿礼仪中，讲得少，主要是礼仪队队长安排礼仪队成员为大家一一示范了女生的四种坐姿和男生坐姿。

并现场叫潘彦兵和杨春莱等同学到讲台上一一培训。

四、礼仪：

为了达到培训目的，礼仪队将在场所有参加培训的同学叫到讲台上一一培训。

然后让大家和礼仪队的每位培训员一一握手，再让所有参加培训的同学相互握手并告诉大家在握手中应该注意一下几点：

（一）眼到：

在握手中我们必须注视对方的眼睛。

（二）手到：

男士不应该主动要求女士握手，只有女士主动要求才可以和女士握手；下属应该主动和上司握手。

（三）身到：

在握手过程中，双方应该上前半步，身体向对方前倾，头向自己伸出那只手的一侧半偏。

（四）语到：

手伸出我收的同时，应该向对方问好。

（五）笑到：

在握手的过程中，我们表情自然，面带微笑。

五、总结

在整个互动环节中，礼仪队还向所有培训同学解答了他们各自提出的问题。

如教师礼仪，走路礼仪，餐桌礼仪，名片礼仪，电话礼仪，绅士礼仪等礼仪方面的问题。

注：

此次礼仪培训长达一小时四十分钟。

所有参加培训的同学认真学习，认真咨询，礼仪队成员认真解答，互动环节做的很好，使同学们在此次培训中真正收获了许多东西。

办公室、文艺部、学习部礼仪培训

培训人员：

林楚楚任利丽

培训部门：

文艺部学习部办公室

时间：

10月28日地点：

教学楼215

记录：

潘彦兵

考勤：

文艺部：

娄必宗沈孔益迟到

学习部：

田进杨永仙黄艳平请假

办公室：

全勤

培训内容：

一、言谈礼仪

言谈礼仪作为走入社会的第二张名片对我们非常重要。

所以，我们应该下几点：

（一）要求：

态度自谦，表达亲切，语言规范，表情自然。

（二）内容话题：

1.避免话题：

不涉及对方内部行业秘密，不涉及对方交往对象，不涉及他人隐私，不在背后议论他人，不讲低俗的话，不涉及党政府。

2.交流话题：

对方擅长的话题，对方关注的话题，时尚前沿的话题，轻松愉快的话题。

3.艺术：

思路明确，表达准确，音低语速适中，少讲多听，专注听讲，不要刻意纠正对方。

4.技巧：

借用典故，成语，歇后语和谚语，语言幽默诙谐，借用肢体语言。

二、仪表仪容礼仪

（一）仪表：

干净整洁，搭配合理得当，化妆大方得体，面带微笑，表情轻松自然。

（二）服装：

符合身份场合搭配，配饰大方得体，注意鞋比裤重要，裤比上衣重要，内衣搭配最重要。

三、坐姿站姿礼仪

在培训坐姿站姿礼仪中，讲得少，主要是礼仪队队长安排礼仪队成员为大家一一示范了女生的四种坐姿和男生坐姿。

并现场请同学到讲台上一一培训。

四、总结

一些同学不严肃，没把礼仪培训当回事。

希望以后多加注意，努力学习。

外联部、监察部礼仪培训

培训部门：

外联部监察部

地点：

教学楼215时间：

10月28号下午12：

30—13:

30

培训员：

周秀、杨丽丽记录员：

王喻

考勤：

外联部：

刘祖寿请假

监察部：

全勤

培训内容：

一、以例子引出“什么是礼仪”以及礼仪的核心是尊重他人

二、关于服饰礼仪

（一）服饰三要素：

时间、地点、目的（不同的时间、地点、目的有不同的服饰要求和搭配）

男士面容仪表

（二）发型和面容的要求：

应每天养成修面剃须的良好习惯

女士面容仪表

（三）发型和面容的要求：

自然、协调

三、言谈

（一）与别人交谈的举止：

1.礼貌用语：

态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳；尊重他人

2.善于倾听别人的话语

3.和别人交谈时应注意视线的范围

（二）在面试中的言谈

四、仪态举止

邀请同学们上台演示站姿、坐姿、走姿，指出其错误并给予纠正。

五、握手的顺序（从尊者为先、在正式场合、在拜访中以及握手力度）

六、与妇女谈话的避讳话题：

婚姻、收入、年龄、工资、家庭

七、总结

在整个礼仪培训的过程中，除了在讲到站姿、坐姿、走姿请同学上台实战演练使气氛活跃，其余的时间段气氛沉闷，不时的有同学玩手机或做其他的事情，以后请多注意。

体育部、辩论队礼仪培训

培训人员：

刘丽琼张海燕

培训部门：

体育部辩论队

时间：

10月28日地点：

215

考勤：

全勤记录员：

余孝林

首先由培训人解释了对礼仪的了解，礼仪是一种内在的修养和外界的表现，其作用是提高自身的素质，规范人的行为的准则。

一、介绍了作为一名大学生应该怎样选择职业装

全身上下不能超过三种颜色，女性衬衫的选择标准，女裙的选择应在膝盖左右。

男生职业装的选择，即怎样选择现如今的两种职业装，还有男生职业装应该怎样扣纽扣才能表现的更好。

介绍了应在什么样的场合穿职业装才更符合一个人的素质。

二、活动的互动

进行互动主要方面是走姿和坐姿。

然后由培训人讲解了正确的走姿和坐姿。

特别的强调了学生会成员作为一名学生干部必须规范走姿和坐姿。

这是留给别人的第一印象，也是学生干部与学生进行沟通和交流的基本要素。

特别强调了辩论队成员在平常时间一定要加强坐姿和言谈礼仪的培训，这样比赛中才能在气势和礼仪上更胜一筹。

学校正处于严重缺水时期，我们必须注意自己的个人卫生习惯，一定要做到勤洗头、洗衣服，保持个人卫生。

三、总结

一个有气质的人必须做到站姿和坐姿都有气势，而且一定要注意个人的卫生习惯。

礼仪培训应该根据学生会各个部门的特点，选取适合的部分进行培训，这样效果会更佳。

就业指导部礼仪培训

培训部门：

就业指导部考勤：

全勤

时间：

10月29日地点：

教学楼215下午17:

00~18:

00培训员：

袁蓉黄赛秋记录员：

张盼

培训内容：

一、简单介绍礼仪的概念和作用

1.礼仪是一种内在的修养和外界的表现，其作用是提高自身的素质，规范人的行为的准则。

2.学习礼仪，在锻炼心智，提高个人修养的同时，使得人们生活的氛围变得更和谐和融洽。

3.礼仪有时突显一个民族的文化水平和精神风貌。

二、站姿、走姿、坐姿培训

1.任何姿势的执行都应体现出自然，大方，自信的精神风貌。

2.站姿：

双手自然相抱或自然下垂，两脚成丁字步站立，两肩放松，抬头挺胸，面带微笑。

3.坐姿：

双手互搭叠放于大腿上，两肩自然下沉，坐正挺直腰杆，平视前方。

4.走姿：

走前呈丁字步站稳，起步抬头挺胸，平视前方，双臂自然摆动，表情自然，适时面带微笑。

三、互动，组织实战演练

1.讲解的同时，与同学进行互动问答，鼓励同学提问。

2.由于场地限制，大家齐心将桌子和椅子抬到四楼大厅进行一对一的理论实践，然后由培训员对同学在操作过程中出现的问题及时进行纠正和讲解。

四、活动总结

1.参与培训的同学能积极的配合培训员的培训工作，也会与培训员进行适当的沟通，使得培训工作进展顺利。

2.培训员着装得体规范，用词恰当，在一定程度上能带动气氛。

培训过程中，培训员之间虽然有明确的分工，但配合不是那么协调，且讲授时太过依赖文稿，看似只有照搬，显得有些死板。

生活卫生部、女工部礼仪培训

培训人员：

林楚楚、戈云敏、袁蓉、黄赛秋

培训部门：

生活卫生部、女工部

地点：

教学楼314时间：

2012年10月29日13:

00~14:

00

记录人员：

肖丽琼

考勤：

全勤

培训内容：

一、个人礼仪

（一）仪表

仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。

一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系

（二）卫生：

清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求

（三）服饰：

自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。

与自己的具体条件相适应，时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮等各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

二、仪态举止

（一）站姿：

正确的站姿是抬头、目视前方、挺胸直腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字型，身体重心放到两脚中间；也可两脚分开，比肩略窄，双手交叉，放在体前或体后。

站立开会时，男士应两脚分开，比肩略窄，双手合起放在背后；女士应双脚并拢，脚尖分呈Ｖ字型，双手合起放于腹前。

站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等。

在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。

（二）坐姿：

坐，也是一种静态造型。

端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。

正确的坐姿应该：

男士：

入座时要轻，至少要坐满椅子的2／3，后背轻靠椅背，双膝自然并拢（可略分开）。

身体可稍向前倾，表示尊重和谦虚。

女士：

入座前应用手背扶裙，坐下后将裙角收拢，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于腿上。

如长时间端坐可将两腿交叉叠放，但要注意上面的腿向回收，脚