足球总结和训练计划.docx

足球总结和训练计划.docx

《足球总结和训练计划.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《足球总结和训练计划.docx（19页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

足球总结和训练计划

2015学年度足球训练工作总结

一、本学年教学情况回顾：

时光荏苒，岁月如梭，这一学年的工作接近尾声，通过这一学年的工作和生活，我有所体会，有所反思，有所收获，有所成长。

在日常生活和工作学习中，我能以教师的职业道德严格要求自己，热爱本职工作关心学生，师生关系融洽。

把思想教育工作渗透到教学之中，用自己的言行感化和带动学生，从小事做起，培养学生树立正义感、责任感和自信。

平时，我认真研读教材，专心做好备课，积极负责任的上好每节课，从每节课中发现不足、进行反思重建。

每周我都会听取其他老师的课堂情况，学习借鉴优秀老师的教学方式、方法，再结合自身特点进行改良，运用到教学实践中。

学校也给了我外出培训学习的机会，学校也安排了很多学习机会，2015年8月，我有幸参加了河南省校园足球教练员培训，通过学习，我的收获巨大。

不仅学到了先进的足球教学理念和教学方法，而且也看到了优秀老师是如何钻研教材，潜心备课,专注上课，最终让学生在快乐中收获健康和运动技能。

激励自己以后的教学中工作中不断向优秀老师学习请教，自己用心钻研教材，提高我自身的素质。

2016年1月，我参加了全国青少年校园足球骨干教师国家级培训，通过学习不仅拓宽了自己的专业水平，让自己在实践中发掘自己的潜力，进一步取长补短，也让自己今后对业务有更高的要求。

我也在不断适应我校的“能本”生态课堂理念，让学生在足球课上能够自主学习、合作练习、探究更好地运动方法，享受足球带给他们的快乐和成就。

二、教学工作取得的成绩：

本学期，我担任八年级的足球教学工作，根据教材和学生特点制定了教学计划，并在教学过程中不断修正、完善。

足球课堂教学中坚持学生“健康第一”和“能本”生态课堂的指导思想，合理运用教学方法、手段，让学生身体素质得到提高同时，在认知、能力、情感方面得到发展，更重要的是让学生通过参与足球，享受足球带来的快乐、成就感。

教学中我突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到积极锻炼，又使学生在学习过程中感到愉快，养成了锻炼身体的习惯。

在教案的编写上，突出了个别化教学原则，尽量使每个学生都能有适合自己的活动内容和活动方式，更增强了学生的自信心，使他了解到自己在这个群体中重要性，是我们这个大家庭中不可缺少的一员。

对待学生，既要求严格注重素质的培养，提高他们的自信心方面，还多给予鼓励和表扬，坚定他们克服困难决心，也培养他们吃苦耐劳，顽强拼搏的体育精神。

另外，通过足球课堂发掘有潜力的学生，将其纳入校足球队。

校足球队训练方面，理论实践相结合，根据学生实际情况，针对性安排训练内容，让学生深层次的提高自身足球水平。

通过平时带队训练及比赛，我从队员的身上看到了团结、拼搏、坚持以及对足球的热爱，也对学校足球现状有了一定的了解，指引今后的球队训练、比赛的方向。

通过训练、比赛，我有所成长，积累了临场指挥的经验。

三、存在问题：

作为年轻教师，我的教学实践经验相对老教师较为缺乏，对于孩子内心的真实想法把握不够，教学设计不成熟；课堂中留给学生自己的时间较少；过于跟学生打成一片，教师威严降低。

四、下一步改进措施：

1、认真上好每节课，做好课后反思和教学随笔，不断积累教学经验。

2、积极听取、观摩优秀老师的课堂，学习、借鉴老师的教学方法，不断完善自己的教学设计。

3、更多的“放手”学生，给予学生多一点自主锻炼的时间。

4、拿捏好师生关系，在和谐的基础上保证教师威严。

小屯镇一中

年度训练计划及教学内容

一、训练指导思想

（一）振奋精神，勤学苦练，坚持“三从一大”，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。

（二）系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。

二、奋斗目标

（一）完成全年的训练计划

（二）进入北京高校前四名，力争更好成绩。

三、训练的基本任务、内容、要求及手段

（一）提高队员训练作风、比赛作风。

1.严格的组织记律性。

2.严格的训练质量。

3.培养良好的体育道德风尚。

4.培养坚强的战斗意志。

（二）严抓体能训练

1.全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。

2.提高队员的力量素质。

3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。

（三）提高技术运用能力。

1.提高对抗下的控球能力。

2.提高快速的传接球技术。

3.强化射门技术。

4.发展个人技术特长。

（四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。

1.明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。

2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力

3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。

（一）主要训练手段。

1.体能训练手段：

定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。

2.技术训练手段：

各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3.战术训练手段：

3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。

四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排

训练时期划分表

月份

123

456

7

89

1011

12

周期

准备期

比赛期

过渡期

准备期

比赛期

过渡期

训练时数和次数

训练任务

120小时

60课

1．抓好训练作风，严格训练纪律。

2．强化体能，以耐力、力量为主。

3．对抗下的技术练习。

4．个人、局部及整体的战术演练。

5．通过练习比赛，确定比赛阵容和主要战术。

120小时

60课

1．抓好比赛作风。

2．比赛期间保持身体、技术练习。

3．比赛中重点强调队员个人攻守职能和攻守原则的贯彻及战术纪律、要求。

5．第一阶段比赛后如有条件进行一周调整及总结。

24小时

12课

1．放假两周

2．减少训练时数，降低训练量。

3．多采用换项训练，以理调节身体精神疲劳。

96小时

48课

1．抓好训练质量。

2．在提高一般耐力的基础上发展速度耐力。

3．增加对抗训练，提高技术水平。

4．改进提高攻守战术。

96小时

48课

1．树立信心，强调战斗意志及团队精神。

2．保持一定的身体、技术练习。

3．安排有针对性的战术演练并重点强调战术纪律。

4．赛后调整一周并进行总结。

24小时

12课

1．放假两周

2．采用多种项目训练进行恢复。

3．进行全年工作总结。

各项训练的百分比

一般身体训练

15

10

40

15

10

40

专项身体训练

25

20

20

25

20

20

技术

20

20

30

20

25

30

战术

20

20

10

20

25

10

比赛

20（12场）

30（20场）

20（10场）

20（10场）

符合水平

负荷量

90

80

60

70

60

40

90

80

80

80

40

负荷强度

50

80

90

95

90

35

50

80

90

95

35

上半年各时期周训练计划

准备期周训练计划

周次

课次/时间

训练任务、内容

第一周

6课/12小时

1．抓好训练作风，严抓训练纪律。

2．提高队员有氧耐力、力量耐力，以提高运动训练负荷能力。

（以有氧耐力为主）

（1）有氧耐力8000~10000米定时跑或越野跑

（2）力量以小负荷、多重复、组次少的器械练习为主。

3．个人基本技、战术

（1）活动中运、控、传、射及抢截球技术

（2）传球与接应、紧逼与保护

第二周

6课/12小时

1．进一步提高队员的有氧耐力、力量耐力，增强运动负荷能力。

（1）有氧耐力100~200米间歇跑；400~800米变速跑。

（2）力量以中负荷、多重复、组次少的器械练习为主。

2．一般对抗下的基本技、战术练习。

（1）1对12对13对24对4等

（2）个人攻守职能训练、分队比赛

第三周

6课/12小时

1．严抓训练要求，提高训练质量。

2．体能训练提高无氧耐力及爆发力

（1）无氧耐力30~60米重复冲刺跑；100~400米反复跑；折返跑。

（2）爆发力中负荷、少次数、多组数的器械练习为主。

3．基本技术及局部攻守战术训练

4．对外教学比赛一场

第四周

6课/12小时

1．体能训练无氧耐力及全身力量

2．提高快速传、接球技术

3．局部攻守战术训练

4．对外教学比赛一场

第五周

6课/12小时

1．抓好比赛作风的培养

2．巩固改进技术，提高训练难度

3．局部与整体的攻守战术训练

4．速度耐力、全身力量及柔韧素质

5．对外教学比赛一场

第六周

6课/12小时

1．严抓战术纪律

2．进一步提高局部与整体攻守战术配合

3．定位球攻守战术训练

4．保持一定的身体和技术训练

5．对外教学比赛一场

第七周

6课/12小时

1．战术训练

压迫式打法与防守反击的结合运用

2．定位球攻守战术训练

3．保持一定的身体训练和技术训练

4．对外教学比赛两场

第八周

（爸）（全）（妈）（香）（蚁）（童）（哪）（男）（念）（树）（会）（间）6课/12小时

1．有针对性技、战术训练

④高兴——高高兴兴大小——大大小小多少——多多少少2．保持一定得的身体训练

着（着急）友（朋友）情（亲情）王（王子）蚂（蚂蚁）活（生活）外（外面）香（香水）3．对外教学比赛两场

第九周

6课/12小时

（23）（）月（）日是国庆节。

（）月（）日是妇女节。

1．有针对性技、战术训练

2．保持一定的身体训练

二、偏旁部首及代表字3．对外教学比赛三场

和风细雨万紫千红鸟语花香山清水秀蒙蒙细雨古往今来第十周

（6）燕子低飞、（小鱼）游出（水面）、（蚂蚁）搬家表示要（下雨）了。

6课/12小时

1．调整训练一周

1、写自己想说的话，写想像中的事物，写出自己对周围事物的认识和感想。

2．对外教学比赛一场

3．做好赛前的各项准备工作

4．心理调节

比赛期周训练计划

5、相对应的内容连线或填空本册要求学生积累掌握的词语主要有下面这些类型：

第一周

越来越多越老越黄越刮越大越长越高6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第二周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第三周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第四周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第五周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第六周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第七周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第八周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第九周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第十周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

过渡期周训练计划

周次

课次/时间

训练任务、内容

第一周

1．放假休息

2．准备期末考试

第二周

1．放假休息

2．进行期末考试

第三周

6课/12小时

1．进行赛后总结

2．多采用游戏换项训练

第四周

6课/12小时

采用多种项目训练进行恢复

下半年各时期周训练计划

准备期周训练计划

周次

课次/时间

训练任务、内容

第一周

6课/12小时

1．抓好训练作风，严抓训练纪律。

2．提高队员有氧耐力、力量耐力，以提高运动训练负荷能力。

（以有氧耐力为主）

（1）有氧耐力8000~10000米定时跑或越野跑

（2）力量以小负荷、多重复、组次少的器械练习为主。

3．个人基本技、战术

（1）活动中运、控、传、射及抢截球技术

（2）传球与接应、紧逼与保护

第二周

6课/12小时

1．进一步提高队员的有氧耐力、力量耐力，增强运动负荷能力。

（1）有氧耐力100~200米间歇跑；400~800米变速跑。

（2）力量以中负荷、多重复、组次少的器械练习为主。

2．一般对抗下的基本技、战术练习。

（1）1对12对13对24对4等

（2）个人攻守职能训练、分队比赛

第三周

6课/12小时

1．严抓训练要求，提高训练质量。

2．体能训练提高无氧耐力及爆发力

（1）无氧耐力30~60米重复冲刺跑；100~400米反复跑；折返跑。

（2）爆发力中负荷、少次数、多组数的器械练习为主。

3．基本技术及局部攻守战术训练

4．对外教学比赛一场

第四周

6课/12小时

1．体能训练无氧耐力及全身力量

2．提高快速传、接球技术

3．局部攻守战术训练

4．对外教学比赛两场

第五周

6课/12小时

1．抓好比赛作风的培养

2．巩固改进技术，提高训练难度

3．局部与整体的攻守战术训练

4．速度耐力、全身力量及柔韧素质

5．对外教学比赛两场

第六周

6课/12小时

1．严抓战术纪律

2．进一步提高局部与整体攻守战术配合

3．定位球攻守战术训练

4．保持一定的身体和技术训练

5．对外教学比赛两场

第七周

6课/12小时

1．战术训练压迫式打法与防守反击的结合运用

2．定位球攻守战术训练

3．保持一定的身体训练和技术训练

4．对外教学比赛两场

第八周

6课/12小时

1．调整训练一周

2．有针对性的技战术训练

3．对外教学比赛一场

4．做好赛前的各项准备工作及心理调节

比赛期周训练计划

第一周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第二周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第三周

6课/12小时

1．及时总结做好第二阶段比赛的准备工作2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

第四周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第五周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．两场联赛

第六周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．一场联赛

第七周

6课/12小时

1．强调战斗意志及战术纪律

2．体能恢复性训练及保持一定的力量训练（适当的放松调整）

3．有针对性的技战术训练

4．一场联赛

第八周

6课/12小时

调整训练一周

（1）以有氧慢跑、柔韧拉伸练习为主进行主动恢复

（2）多以游戏及换项目训练进行调结

过渡期周训练计划

周次

课次/时间

训练任务、内容

第一周

1．放假休息

2．准备期末考试

第二周

1．放假休息

2．进行期末考试

第三周

6课/12小时

1．进行赛后总结

2．多采用游戏换项训练

第四周

6课/12小时

采用多种项目训练进行恢复

活动组织内容

1、2016年3月：

少年强足球俱乐部；召开校园足球工作专题会议；制定《少年强足球俱乐部校园足球工作奖惩办法》《少年强足球俱乐部校足球队管理办法》；选拔优秀队员，组建各梯队校队；制定各梯队训练方案。

2、2016年4月—2017年1月：

开展校园足球联赛第一阶段比赛（班级循环赛）；校队开展正式训练；着手组建教工、家长足球队，并开始训练；校队开展校级友谊赛。

评选首届“校园足球特色班级”各梯队十大“足球追梦少年”。

3、2016年3--6月：

开展校园足球联赛第二阶段比赛（年级冠军争夺赛、梯队内年级冠军对抗赛、足球技能单项挑战赛），初步开展联谊比赛等活动。

4、2016年7、8月：

组织参加各类比赛；组织“足球夏令营”活动。

5、2017年2月：

组织“足球冬令营”活动。

6、利用班会、墙报、网站、专题教育等手段，宣传“讲规则、有激情、比坚强、尚合作”的思想，把“足球素养”纳入对学生的综合素质评价，把足球工作开展情况纳入对班级的考核评价。

7、利用阳光体育活动时间，开展足球普及活动。

实行足球教练负责制，确保各梯队每天不少于1小时的足球训练时间，大课间进行专项技能训练、训练课进行技战术训练，周末进行强化集训。

8、每学年开展一届校园足球联赛，积极营造足球氛围和良好的校园足球文化。

9、召开专题研讨，积极开发各年级校园足球课程及各梯队训练纲要。