国慧技能模拟卷1.docx
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国慧技能模拟卷1.docx
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国慧技能模拟卷1
科目代码:
***
心理咨询师职业资格鉴定
职业:
心理咨询师
等级:
国家职业资格三级
案例问答题
注意事项:
1.考生首先将自己的姓名、准考证号等用钢笔、圆珠笔等写在试卷册和答题卡的相应位置上,并用铅笔填涂答题卡上的对应信息位。
2.考生同时应将本页右上角的科目代码填涂在答题卡右上角的相应位置处。
3.每小题选出答案后,用铅笔将答题卡上对应题目的答案标号处涂黑。
如需改动,用橡皮擦干净后,再选涂其它答案标号。
所有答案均不能答在试卷上。
4.本试卷采取机器阅卡。
考生在答题卡上作答时如果不按标准要求进行填涂,则均属作答无效。
5.考试结束时,考生务必将本卷册和答题卡一并交给监考人员。
地区:
姓名:
准考证号:
第一部分技能选择题(1~100题,共100道题)
本部分由十二个案例组成。
请分别根据案例回答1~100题,共100道题。
每题0.6分,满分100分。
每小题有一个或多个答案正确,请在答题卡上将所选答案的相应字母涂黑。
错选、少选、多选,该题不得分。
案例一:
一般资料:
求助者,女性,44岁,公务员。
案例介绍:
求助者因孩子的问题来咨询。
下面是心理咨询师与求助者之间的一段咨询对话。
心理咨询师:
您好!
外边挺冷的,我给您倒杯热水,您稍稍休息一下我们再开始谈。
(热情)
求助者:
谢谢!
心理咨询师:
您来咨询的目的是什么?
求助者:
我就是想请您帮帮我,我现在都快要崩溃了。
(问题模糊不清)
心理咨询师:
那您能具体说说是怎么一回事吗?
(具体化)
求助者:
都是被我儿子闹的。
他今年上初一,从上小学起,我就想培养他好的学习习惯,但到现在各种方法我都用过了,竟然没有一点儿效果!
真是急死人了!
心理咨询师:
从孩子上学一直到现在,您一直为孩子的学习习惯问题着急。
(内容反应、情感反应)那目前孩子的学习成绩怎么样?
您都用过什么方法?
您究竟想给孩子培养什么样的习惯呢?
(多重提问)
求助者:
他应该能够自觉学习,至少应该到家就写作业而不是玩游戏、看电视。
(绝对化要求)
心理咨询师:
那为了培养这个习惯,您都用了什么方法呢?
(开放式)
求助者:
刚上小学的时候是用物质奖励,只要他回家马上写作业,我就给他一个小红旗,攒够10个,我就给他买一个他喜欢的玩具。
(代币法)但我发现他学习不上心,总是玩玩具,有时还把玩具带到学校。
我买了不少心理学方面的书,按照书上教的去做,可都没有长期效果。
现在孩子初二了,人家都说初二特别关键,一旦跟不上就肯定上不了好高中,那以后上大学、找工作就都麻烦了,找不到好工作一辈子就毁啦。
(糟糕至极)
心理咨询师:
我理解您的心情,(共情)您为了孩子的学习花费了很多心血,听您刚才的的叙述,感觉您是一个人带孩子吧?
(封闭式)
求助者:
(沉默)„„差不多就是我一个人带吧。
(情绪)
心理咨询师:
教育孩子应该是夫妻共同的责任,一个家庭光靠一个人怎么能把孩子管好呢?
(修饰性反问)
求助者:
是啊!
我一个人既要工作,还要买菜做饭,陪儿子学习。
我每天坐在他旁边,
帮他检查、改错,整理卷子,再给他弄些水果„„只有我在时他才能专心一点。
我都快急死了。
他爸爸这几年对我们越来越冷淡,总以工作忙、出差为借口
不回家,即使回来了对孩子的情况也不闻不问,根本不像个父亲。
我总觉得
他在外边有了什么情况,但„„(多话:
宣泄、倾吐)
心理咨询师:
那您对他的行为一定很愤怒吧?
(情感反射)
求助者:
(沉默)„„(情绪)
单选:
1、心理咨询师在本段咨询的第一段话中表达了对求助者的(C)。
(A)尊重(B)共情(C)热情(D)真诚
单选:
2、“那您能具体说说是怎么一回事吗?
”表明咨询师运用了具体化技术,其目的是针对求助者叙述问题时出现的(C)。
(A)过分概括(B)概念不清(C)问题模糊(D)以偏概全
单选:
3、该求助者表现出的主要的情绪是(C)。
(A)抑郁(B)恐惧(C)焦虑(D)强迫
单选:
4、“那目前孩子的学习成绩怎么样?
„„习惯呢?
”心理咨询师所问的问题属于(B)。
(A)多重选择性问题(B)多重问题(C)责备性问题(D)修饰性反问
多选:
5、求助者对儿子的不合理信念包括(AD)。
+过分概括化
(A)绝对化要求(B)乱贴标签(C)非黑即白(D)糟糕至极
单选:
6、从行为主义的角度分析,求助者在儿子上小学时所使用的方法属于(D)。
(A)增强法(B)惩罚法(C)消退法(D)代币管制法
多选:
7、“从孩子上学一直到现在,您一直为孩子的学习习惯问题着急”。
咨询师所使用的技术包括(AB)。
(A)释义技术(内容反应)(B)情感反应技术(C)解释技术D)情感表达技术
多选:
8、“那为了培养这个习惯,您都用了什么方法呢?
”咨询师所使用的技术包括(AC)。
(A)开放式提问技术(B)面质技术(C)具体化技术(D)指导技术
多选:
9、“我理解您的心情,您为了孩子的学习花费了很多心血,听您刚才的叙述,感觉您是一个人带孩子吧?
”咨询师所使用的技术包括(AD)。
(A)内容反应技术(B)情感反应技术(C)情感表达技术D)封闭式提问技术
单选:
10、求助者在谈话过程中的两次沉默,最有可能的沉默类型是(B)。
(A)怀疑型(B)情绪型(C)茫然型(D)思考型(之后又考虑后的表达)
单选:
11、“教育孩子应该是夫妻共同的责任,一个家庭光靠一个人怎么能把孩子管好呢?
”咨询师所提问题属于(B)。
(A)责备性问题(B)修饰性反问(C)解释性问题(D)多重性问题
多选:
12、“我一个人既要工作,„„我总觉得他在外边有了什么情况,但„„”咨询师认为求助者出现了多话现象,求助者多话的类型包括(AB)。
(A)倾吐型(B)宣泄型(C)表现型(D)表白型(只说别人的问题)
单选:
13、心理咨询师说“那您对他的行为一定很愤怒吧?
”所用的方法是(B)。
(A)情感表达(B)情感反射(C)内容表达(D)内容反应
单选:
14、在本段咨询对话中,心理咨询师的失误主要表现在(C)。
(A)咨询理念(B)咨询态度(C)提问方式(D)咨询方法
案例二:
一般资料:
求助者,男性,37岁,机关公务员。
案例介绍:
一个多月前,求助者为了给煤气表插卡续费而爬进厨房的灶台下面,突然感觉胸闷、心悸,呼吸不畅。
赶忙爬出来后又感觉有些头晕,到阳台打开窗子后做了几次深呼吸才缓过来。
当晚睡觉时心情烦躁,又出现了胸闷等症状,到阳台站立片刻后症状消失。
此后,求助者在任何地方,只要一想到自家灶台下的煤气表,就感觉压抑,继而胸口憋闷、呼吸不畅,有时伴有头晕、头痛和出汗。
曾几次到不同医院反复就诊,均未查出器质性疾病,但求助者仍不放心,因此而心烦、失眠,食欲下降,非常痛苦,主动前来咨询。
(变形冲突,不是现实问题)
心理咨询师观察了解到的情况:
求助者老家在农村,父母对其期望很高,进入政府机关后更希望他能出人头地。
求助者内向,好胜心强。
在工作中曾竞聘失利,影响了情绪。
现在经常借故不参加各种聚会,在工作上也出现了几次较大的失误。
感觉父母和姐姐对他没有升职有些失望。
多选:
15、该求助者目前的躯体症状包括(BCD)。
(A)心烦(情绪)(B)头痛(C)胸闷(D)食欲下降
多选:
16、引发该求助者产生心理问题的可能的原因包括(AD)。
(A)父母对其期望高(B)内心痛苦(C)工作负担重(D)人格特点
多选:
17、该求助者的性格特点包括(AB)。
(A)内向(B)争强好胜(C)自信(D)任劳任怨
多选:
18、给临床资料赋予意义的方法有(ACD)。
(A)就事论事(B)观察研究(C)相关分析(D)分析迹象
单选:
19、该求助者最可能的初步诊断是(C)。
(变形冲突)(病程1个多月评1分,社会功能2分,痛苦无法自行解脱评2分,共5分)
(A)一般心理问题(B)严重心理问题(C)可疑神经症(D)精神病性障碍
多选:
20、对该求助者还需要了解的资料包括(BD)。
(A)身体健康状况(B)成长教育背景(C)社会功能状况(D)婚姻状况
多选:
21、验证临床资料可靠性的方法包括(ABD)。
(A)补充提问(B)心理测验
(C)质疑对峙(D)验证不同来源的资料
单选:
22、引起该求助者症状的最直接的诱发事件是(A)。
(A)给煤气表插卡续费(B)竞聘失利
(C)父母对其失望(D)内心痛苦
案例三:
一般资料:
求助者,女性,38岁,公司职员。
案例介绍:
求助者与丈夫相识时虽然知道其当时已婚并有孩子,但还是与他同居。
丈夫最终与前妻分手,和求助者结了婚,并生了女儿。
丈夫经常到外地出差,有时在外一住就是两、三个月。
三个月前,求助者的女儿意外去世,求助者很悲痛,而丈夫在女儿去世后不到一周就以工作需要为借口,不顾求助者尚处在悲伤之中,执意离家去了外地。
求助者凭直觉认为丈夫在外边一定有女人,并最终得到证实。
求助者极度愤怒,砸烂了丈夫所有的收藏品,撕掉了丈夫的照片,吃不下饭、睡不着觉,经常胸闷、头晕;后悔当初轻信了丈夫的花言巧语,让自己多年来背着“第三者”的名声却换来如今被欺骗和被抛弃的结果。
觉得自己命苦,没脸见人,在单位看见别的男人就觉得生气(泛化),现在已无法工作。
经朋友劝说前来咨询。
(“认为”、“觉得”都是认知方面的问题,“砸烂”、“撕掉”显示冲动)(严重心理问题:
3个月,泛化)
心理咨询师观察了解到的情况:
求助者消瘦,神情疲惫,但衣着得体,语言流畅,语速正常。
咨询时带来了其丈夫与第三者在一起的视频资料。
多选:
23、该求助者目前的情绪症状包括(AB)。
(A)愤怒(B)悲伤(C)焦虑(D)恐惧
多选:
24、该求助者目前的躯体症状包括(BC)。
(A)心慌(B)失眠(C)头晕(D)头痛
单选:
25、该求助者出现的主要行为症状是(D)。
(A)回避行为(B)强迫行为(C)刻板行为(D)冲动行为
单选:
26、该求助者所经受的压力属于(B)。
(女儿去世+老公外遇)
(A)极端压力(B)继时性叠加压力(C)破坏性压力(D)同时性叠加压力
单选:
27、根据案例所提供的资料,对该求助者最有可能的诊断是(B)。
(A)一般心理问题(B)严重心理问题(C)焦虑性神经症(D)创伤后应激障碍
多选:
28、对该求助者还需要了解的资料包括(ABC)。
(A)成长经历(B)性格特点(C)既往病史(D)情绪状况
多选:
29、该求助者产生心理问题的原因包括(BC)。
(A)工作压力大(B)女儿去世(C)丈夫出轨(D)性格懦弱
多选:
30、对于该求助者,近期的咨询目标包括(AC)。
(A)改善情绪(B)改善躯体症状(C)改变认知(D)促进心理健康和发展
多选:
31、求助者方面对咨询关系的建立与维护有重要影响的因素包括(ABCD)。
(A)咨询动机(B)悟性水平(C)期望程度(D)合作态度
单选:
32、求助者为了更好地解决她的问题而要求咨询师观看她带来的视频资料,咨询师最恰当的做法是(D)。
(A)观看而不作任何评判
(B)观看后进行道德性评判
(C)婉拒并指出求助者监视丈夫行为的错误
(D)婉拒而让求助者自己叙述其想说明的事情(重点要了解求助者的认知)
案例四:
一般资料:
求助者,女性,61岁,退休工人。
案例介绍:
求助者是孤寡老人,最近一段时间经常打电话报警说自己夜间听到窗外有人密谋杀害自己并抢夺自己的巨额财产。
民警经蹲守,未发现可疑人员。
而在民警蹲守的同一时刻,求助者还在打电话报警说听到窗外密谋杀害她的声音。
现在求助者白天不敢自己出门,说出门之后就会被街上所有的人指指点点,或者被人跟踪,那些在她家周围卖菜的、卖报纸的、收废品的人都是经过乔装改扮来监视她的人。
警察怀疑求助者精神出了问题,但求助者坚持认为自己没病(没有自知力)。
在警察带领下来到咨询室。
心理咨询师观察了解到的情况:
求助者头发没有经过梳理,脸上和身上比较脏,先是用怀疑的眼光打量咨询师,感觉咨询师态度温和,便拿起桌上的笔,在一张废纸的背面写下“五千万”三个字并交给咨询师,说咨询师是个有前途的人,这五千万送给他去发展事业。
警察反映求助者近来生活比较懒散,不收拾屋子。
(意志缺乏)
单选:
33、求助者说夜间听到窗外有人密谋,属于(A)。
(P297)
(A)言语性幻听(B)非言语性幻听(C)功能性幻觉(D)思维呜响
多选:
34、求助者白天不敢出门的原因可能是其出现了(AB)。
(A)关系妄想(B)被害妄想(C)夸大妄想(D)特殊意义妄想
单选:
35、求助者写下“五千万”三个字,最可能的是(C)。
(A)随意书写(B)热情助人(C)夸大妄想(D)特殊意义妄想
单选:
36、求助者生活懒散.不收拾屋子,可能原因是(B)·(P310)
(A)意向低下(B)意志缺乏(C)意向倒错(D)情绪淡漠
多选:
37、在本案例中,求助者所出现的症状包括(ACD)。
(A)知觉障碍(幻听)(B)思维形式障碍(P298)(C)自知力障碍(D)思维内容障碍(妄想)(P301)
单选:
38、根据求助者的症状表现,最可能的诊断是(A)。
(A)精神病性障碍(B)神经症性心理问题
(C)严重心理问题(D)疑病神经症
单选:
39、求助者“听到窗外有人密谋杀害自己并抢夺自己的巨额财产”,这种症状违背了判断心理正常与异常三原则中的(A)。
(A)主客观世界的统一性原则(B)心理活动的内在协调性原则
(C)知、情、意的协调一致性原则(D)人格的相对稳定性原则
多选:
40、针对该求助者,心理咨询师可做的工作包括(ACD)。
(A)进行摄入性谈话(B)进行心理测验(C)整理临床资料(D)转诊至精神科
案例五:
一般资料:
求助者,男性,25岁,待业在家。
案例介绍:
求助者三个月前经过精心策划,购买了戒指、鲜花,并约上亲朋好友,在女友的公司门口当众向她求婚。
没想到女友先是惊诧、而后气愤,最终拂袖而去。
求助者受到了极大的打击,当时差点晕倒,之后大病一场,辞掉了自己的工作,也不愿出门见人。
经家人劝说前来咨询。
下面是心理咨询师和求助者的一段咨询对话。
求助者:
我精心准备了那么浪漫的一个仪式,她却毫不领情,并且连一点面子都没给我留。
(过分概括化)我做男人的尊严全都被她毁了,这辈子都抬不起头了(糟糕至极)!
心理咨询师:
我当年向第一个女朋友求婚也被拒绝了,我能体会到你内心现在的感受。
(共情)但你现在的问题是你的女朋友造成的吗?
求助者:
当然!
我们相处一年多了,感情发展得也挺好,我向她求婚,她就应该答应(绝对化要求):
即使觉得突然,不能马上答应,也应该给我留点面子,不应该当众指责我幼稚,把我尴尬地留在现场。
搞得我现在工作也没了,身体也变差了,整天头痛、胸口堵、晚上睡不着觉,看到其他的情侣在一起都生气。
(泛化)„„
心理咨询师:
有一种疗法叫合理情绪疗法,合理情绪疗法认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。
合理情绪疗法的核心理论是ABC理论,A是外界事件,B是人们的认知,C情绪和行为反应。
根据这个理论,您现在的情绪、行为和身体的反应并不是因为你的求婚被女友拒绝引起的,而是你对这件事的看法引起的,这其中包含有“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理信念。
(解释、内容表达)
求助者:
我没觉得我有什么不合理的信念,您能指出什么地方体现出我的不合理信念吗?
心理咨询师:
这就是我们下一步要进行的工作。
单选:
41、对该求助者的初步诊断是(C)。
(泛化)
(A)一般心理问题(B)神经症性心理问题(C)严重心理问题(D)社交恐怖症
单选:
42、心理咨询师使用了合理情绪疗法,通过对话可以判断本段对话处在(A)。
(P132)
(A)诊断阶段(B)领悟阶段(C)修通阶段(D)再教育阶段
多选:
43、根据合理情绪疗法,对该求助者可选择的近期咨询目标包括(AB)。
(A)改变认知(B)改变行为(C)人格整合(D)实现潜能
多选:
44、根据ABC理论,求助者的C是(AC)。
(A)辞去工作(B)女友拒绝了求婚(A)(C)头痛失眠(D)女友应该答应求婚(B)
单选:
45、“我求婚,女友就应该答应”反映的是(D)的不合理信念。
(A)黄金规则(B)反黄金规则(C)以偏概全(D)绝对化要求
多选:
46、本案例中,求助者不合理信念的特征包括(BCD)。
(A)合理化(B)绝对化要求(C)糟糕至极(D)过分概括化
多选:
47、在合理情绪疗法的再教育阶段可以采用的方法和技术包括(ABCD)。
(P142)
(A)与不合理信念辩论(B)合理情绪想象(C)问题解决训练(D)社交技能训练
多选:
48、在合理情绪疗法中,咨询师的角色包括(BCD)。
(P148)(+信息提供者,辩论者)
(A)监督者(B)指导者(C)分析者(D)说服者
单选:
49、咨询师说“根据这个理论,„„不合理信念”。
这段话中咨询师使用的技术是(B)。
(A)释义技术(B)解释技术(C)指导技术(D)面质技术
单选:
50、根据合理情绪疗法的要求,咨询师接下来要进行的工作应该是(B)。
(A)解说合理情绪疗法(B)分析求助者不合理信念
(C)求助者强化新观念(D)改变求助者不合理信念
案例六:
一般资料:
求助者,男性,30岁,大学教师。
案例介绍:
夫妻感情好,都爱旅游,2个月前与妻子外出游玩时不慎发生意外,妻子死亡。
经公安部门鉴定排除他杀,但女方家人不依不饶,指责求助者不负责任,甚至付诸法律。
自己承受巨大压力,内心痛苦,情绪低沉,伴有焦虑紧张、头晕、头痛、失眠、食欲差。
曾到医院看医生,考虑“神经衰弱”,给予安定类药物后略减轻。
尚能坚持工作,生活影响不大。
目前,一切后事及纠纷已经处理完毕,情绪稍微稳定,不适感减轻。
家人为了使其及早摆脱痛苦,为其介绍了一位对象,现在双方均有意发展关系,但自己不知如何把握,故来寻求咨询师的帮助。
多选:
51、该求助者情绪症状包括(ABC)。
(A)焦虑(B)抑郁(C)紧张(D)恐惧
多选:
52、该求助者的躯体症状包括(ABC)。
(A)头晕(B)失眠(C)头痛(D)暴食
多选:
53、能反映该求助者社会功能变化的方面包括(ABD)。
(A)工作(B)生活(C)学习(D)恋爱
单选:
54、引发求助者心理与行为问题的最直接原因是(A)。
(A)心理学因素(B)生物学因素(C)社会性因素(D)跨文化因素
多选:
55、该案例需要排除的诊断包括(ABCD)。
(没有变形冲突)
(A)抑郁症(B)焦虑症(C)躯体疾病(D)PTSD
单选:
56、对该求助者的初步诊断是(A)。
(A)一般心理问题(B)焦虑症(C)严重心理问题(D)精神病性问题
多选:
57、对该求助者做出诊断的依据是(ABCD)。
(A)病程较短(B)主动求医(C)没有泛化(D)有自知力
多选:
58、对该求助者积极关注的方面可以考虑(AC)。
(A)坚持工作(B)道德感强(C)主动求医(D)积极参加社会活动
案例七:
一般资料:
求助者,女性,17岁,高中二年级学生。
案例介绍:
求助者一年多前,因严重的胃炎住院治疗,经历多种治疗,也为此耽误了学习,使求助者感到生病很可怕。
求助者的母亲常常非常严肃地告诉她不认真洗手会得病的。
以后,每次放学回家,都要认真洗手。
总要洗好几遍手,还是担心不干净。
明知已经挺干净了,可仍然还是控制不住要再洗几遍,否则就心慌,总担心“万一没洗干净呢?
”。
每次吃饭前,都要反复洗手,还要数洗了几遍。
近来不吃饭时也要经常洗手,为此耽误了大量时间,自己知道其实没有必要,很想控制住自己,但就是控制不住,为此十分苦恼。
以至于近来无法上学。
担心自己是否会得精神病,时常情绪低落,失眠,经常头痛,反复看病就医,但是,又不愿吃医生开的药,因为说明书上说有很多副作用。
父母觉得孩子没有精神病,不愿让她看精神科,为此陪她来咨询。
求助者父母反映:
求助者是独生子女,家里管教很严,不许与其他小朋友玩,每天按时吃饭睡觉。
上学后,学习很认真,各门功课都是优秀,很听父母的话,做事很认真,比较胆小,同学关系一般。
情绪一度低落,睡眠不好。
多选:
59、求助者的症状主要包括(ABCD)。
(A)焦虑情绪(B)抑郁情绪(C)强迫观念(D)强迫行为
单选:
60、求助者没有出现的生理症状是(D)。
(A)心慌(B)失眠(C)头痛(D)厌食
单选:
61、求助者的主要行为症状是(A)。
(A)反复洗手(B)反复询问(C)反复拒绝(D)反复哭泣
单选:
62、该求助者的心理特点是(B)。
(A)家教严格(B)胆小怕事(C)成绩下降(D)头痛失眠
多选:
63、判断求助者心理是否正常的依据包括(AB)。
(A)有自知力(B)主动求医(C)症状严重程度(D)社会功能受损
多选;64、求助者心理问题的原因包括(ABD)。
(A)性格因素(B)认知因素(C)考试压力(D)母亲的压力
单选:
65、求助者性格形成的最主要因素是(A)。
(A)父母管教(B)同伴关系(C)学习环境(D)成绩下降
多选:
66、求助者的性格特点包括(AB)。
(A)过分要求自己(B)过分追求完美(C)过分多愁善感(D)过分自以为是
多选:
67、影响求助者的生活事件包括(AC)。
(A)住院治疗(B)小时候不能单独玩
(C)耽误学业(D)不洗手吃东西被训
多选:
68、排除求助者抑郁症的依据包括(ABD)。
(A)病程特点(病程2周以上)(B)无兴趣缺乏(C)无食欲下降(D)无自杀观念
多选:
69、对该求助者咨询时需关注的包括(BCD)。
(A)成绩改变(B)行为改变(C)情绪改变(D)认知改变
案例八:
一般资料:
求助者,女性,22岁,公司职员。
案例介绍:
求助者毕业后干过五六份工作,月薪都不到2000元,她认为这些低工资的工作没有价值,每份工作都只干1个多月,频繁辞职。
三个月前因工作与主管产生冲突,一开始只是迎面遇见时低头不打招呼,逐渐变成不想再跟主管遇见,一旦遇见就有些紧张,好像有把柄被人抓住似的,看到其他部门主管都会紧张(泛化)。
每周例会上也不敢发言,当汇报工作进展时,感觉紧张、手心出汗,生怕主管或其他同事提问,近来担心他们认为自己的工作能力差,在谈工作时总是希望赶紧讲完,能不说的就不说。
脾气变得暴躁,看什么都不顺眼。
难以入睡,情绪低落,有时半夜醒来,头痛、头晕,心烦,近来常找理由不参加公司周例会。
求助者有一次在茶水间听到同事聊天,提到刚来的一个新员工,一个同事说“她是大专毕业,没什么本事”,另一同事说“公司现在招人的水准越来越低了,以后找机会我也走了,再待下去自己也快没档次了”。
求助者想到自己
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