掷界外球和守门员技术.docx
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掷界外球和守门员技术
第十章、掷界外球和守门员技术
概述及概念:
掷界外球,是继续足球竞赛开始的一种方式。
在竞赛中,有时需要在边线掷界外球,有时需要在端线掷界外球,有时需要在前场掷界外球,有时需要在后场掷界外球,有时必需要求掷界外球,队员在边线的中点处掷界外球,有时必需要求在罚球线延长的界外掷界外球。
在一场竞赛中以掷界外球开始继续竞赛的方式最频繁、最多,发生如此或那样的问题,显现如此或那样的违例,也不足为奇。
因此,判准和处置好掷界外球违例,也是裁判员必需注意的问题。
专门在竞赛的关键时候,更是如此。
守门员技术,竞赛队员的位置名称。
位于前,是一个队的最后一道防线。
要紧任务是守卫球门不让球进入。
由守转攻时,那么用快速、准确的组织发动进攻。
是球队中唯一可在罚球区内用手处置球的队员,在争夺罚球区内的高空球时起到第三的作用。
掷界外球
一、动作要领及方式
原地掷界外球动作要领及方式:
1、双手持球置于脑后、手指尽量张开,把球持牢。
2、两脚立于线后或线上,身体正面向场內掷球方向。
3、膝关节微屈身体向后仰。
4、用腹肌力量使上身向前,并伸直两膝增加弹力,同时双手向前摆,当球过头顶时,以手腕的力量将球掷出。
助跑掷界外球动作要领及方式:
1、助跑的距离大约3-5米。
2、助跑的速度以掷球的远近而定,如要将球掷远那么跑较快,反之那么较慢。
3、双手持球放于胸前上方。
4、向前助跑大约3-5米。
5、在最后一步踏地的同时两手持举至头后,两脚前后开立。
6、膝关节微屈,身体后仰。
7、用腹肌的力量使身向前,双手迅速前摆,当球过头顶时,以手腕的力量将球掷出。
二、教学教法
原地掷界外球
一、进展上肢力量、腰腹力量及腿部力量的练习。
:
(1)双手按在上持续做俯卧撑。
(2)两人一组,甲抓住乙的踝关节并上提,使乙的踝关节高于肩关节。
乙双手撑地,而且持续进行俯卧撑练习。
达到规定数量后,两人进行互换。
单杠悬垂和
双手握杠,双手之间的距离与肩同宽。
一按时刻的悬垂后进行引体向上练习。
俯撑收腿:
预备姿势由俯撑开始,快速收腿并使大腿切近胸部成蹲撑;然后再还原成俯撑,以此类推,周而复始的练习。
下蹲练习:
上体正直,双手置于头后,并腿下蹲,全脚掌着地,持续蹲起。
单双腿侧跳:
体侧放置足球,用单、双腿侧跳的方式进行持续越球练习。
要求踝关节发力,膝关节稍弯屈,两臂向上摆动,重心尽可能升高,腾空时腿要伸直放松。
单、双腿正面跳:
距离必然距离放置多个球,学生用单、双足正面跳的方式从一端做向另一端。
要求要紧靠踝关节发力,两臂配合摆动,以前脚掌着地屈膝并稍下蹲。
随着学生跳跃能力的提高,球的距离要适当加长。
原地挺身跳:
由蹲立、两臂前平举开始,听到教师的口令后尽力跳起,在空中展腹、挺身,然后快速收腹、挥臂,还原成起始姿势。
持续蛙跳:
以球为障碍物,学生用蛙跳的形式进行越障碍练习。
依照学生的情形,适当调整球与球之间的距离。
二、掷界外球的辅助练习。
挥臂练习:
(1)直立,一臂屈肘上举,另一臂托肘做小臂前挥练习。
(2)双脚左右开立,双臂向前绕环,由慢到快,在头上方使劲鞭打。
单手向前掷:
学生单手持球于头后,经头上把球向前掷出,重点体会挥臂、甩腕和拨指。
双手向前掷实心球:
(1)直角坐,双手持球于头后,向前挥臂经头顶将球掷出。
(2)跪立,双手持球于头后,躯体适当后仰然后摆体挥臂,将球掷出。
(3)双脚前后开立,双手持球于头后,屈膝后仰、蹬地、收腹、挥臂,将球掷出。
掷界外球的仿照练习
3、持球方式和预备姿势的练习。
4、掷界外球的仿照练习。
五、近距离掷球。
两人一组相距5~7米进行互掷球练习,重点体会使劲顺序及方式,慢慢提高动作的和谐性和持续性。
六、远距离掷球。
两人一组相距15~20米进行互掷球练习,重点解决在不违例的情形下,提高掷球远度的问题。
7、掷准练习。
两人或多人一组,在场地内放置目标,看谁掷得准。
此方式也可采纳游戏的形式进行。
八、结合其它技术进行综合练习。
此方式以如何灵活、不失机会的掷球为要紧练习.
助跑掷界外球:
一、进展上肢力量、腰腹力量及腿部力量的练习。
二、无球的助跑及垫步练习,以垫步练习为主。
3、做无球的助跑、垫步、引臂、蹬地练习着重体会助跑与蹬地的有机结合。
4、完整技术的仿照练习。
重点体会助跑与掷球的衔接。
练习②③④是在教师的口令下,集体进行的练习。
五、掷远。
两人一组,相距15~20米进行助跑掷球练习,在熟练、和谐动作的基础上慢慢提高掷球的远度。
六、掷准。
三、教学建议
了解相关的技术规那么、判罚进行相应的练习和提高。
四、易犯错误及纠正方式
1、归纳不清,产生技术上的错误。
纠正方式:
巩固掷界外球的理论知识,在理论的指导下多练习掷球动作。
2、近距离掷球时,易显现动作不持续而造成违例。
纠正方式:
放慢动作速度,重点体会掷球的使劲顺序,而且适当减小蹬地力量。
3、远距离掷球时,易显现两臂不均匀而形成单臂掷球的错误动作。
纠正方式:
进展上肢力量、腰腹力量、腿部力量和躯体的和谐性,在练习中慢慢和谐掷球动作。
4、掷出的球弧度过大从而阻碍球的远度。
纠正方式:
通过讲解使学生在理论上清楚球出手的角度与球运行距离的关系。
在练习中调整好球出手的角度和球出手的机会。
5、出球无力。
纠正方式:
熟练动作,使掷球动作更连惯更和谐。
同时增大蹬地力量、加速摆体、收腹的速度、缩短球出手的时刻。
6、助跑掷界外球时,易显现动作脱节和掷球后躯体过度随前形成单脚离地。
纠正方式:
增强垫步练习和助跑与掷球动作的衔接。
适本地加大两脚的距离来操纵躯体向前的冲。
守门员技术
一、动作要领及方式
选位
对方射门时,守门员一样应站在射门点与两门柱形成角的平分线上,当对方运球逼近或近射时,守门员应及时出击前迎,以便缩小射门角度或。
当对方远射时,可适当靠前站,但要防范对方吊射。
当球推动到中前场时,守门员可前移到点周围。
在保证及时回位的情形下尽可能扩大活动范围。
预备姿势
两脚左右分开与肩同宽,两膝弯曲,脚跟稍提起,躯体重心放在两脚掌上,上体稍前倾。
移动
为了更好的截获和接住对方传球和射门,守门员必需依照球和人的位置转变而随时调整自己的位置。
向左右移动式,一样采纳侧滑步或两种步伐。
侧滑步:
向左(右)侧滑步时,先用右(左)向右(左)使劲蹬地,同时左(右)脚稍离地面向左(右)滑步,右(左)脚快速跟上,并当即成预备姿势,眼睛注视来球。
交叉步:
向左(右)侧做交叉步时,躯体先向左(右)侧倾斜,同时右(左)脚向右(左)使劲蹬地,并快速向左(右)前方跨出一步,成交叉步,接着左(右)脚向左(右)侧移动,并蹬地跃出。
接球
1.接地滚球:
有直腿式和单腿跪撑式两种方式。
直腿式接球时,两腿直膝自然并立,上体前屈,两臂自然下垂并肘,两手小指靠近,掌心向前。
在手指触球的霎时,随球后引并屈肘,屈腕,将球包于胸前。
单腿跪撑接球时,躯体正对来球,两脚左右开立,一腿屈膝,另一腿内转跪撑,膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟,两手随球后撤并屈肘,屈腕将球抱于胸前。
2.平接直球:
平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。
接低于胸部的平直球时,第一移动使躯体正对来球,两脚左右开立,上体稍前倾,两臂并肘前伸,两手小指相靠,手掌对球。
当手触球的一霎时,两臂随球后撤并屈肘,顺势将球抱于胸前。
接齐胸高的平直球时,先移动使躯体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠。
当手触球的霎时,手指,手腕适当使劲,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.接齐胸高的平直球时,先移动使躯体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的霎时,手指,手腕适当使劲,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.
3.接高球:
先判定球的运行轨迹,确信接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成"八"字型.当手触球的霎时,手指,手腕适当使劲将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.
扑球
1.扑双侧的低球:
扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,躯体向左侧倾倒,左脚着地后,随之小腿,大腿,臀部,上体和手臂的外侧依次着地,同时两臂向球伸出,左手掌心正对来球,右手在左手前侧上方,两拇指靠近,手腕稍向里弯,触球后把球收回胸前,然后站起。
2.鱼跃扑:
扑球时,屈膝降低重心,在躯体向扑球方向侧倒的同时,同侧脚使劲蹬地跃出,空中展体,两臂向球伸出,两拇指相对,手掌对球。
手触球时,手指和手腕使劲,以屈肘,扣腕的持续动作将球抱于胸前,同时屈膝团身。
落地时以两手按球,前臂,肘,肩部,上体侧面,臀部,大腿,小腿依次着地。
3.扑接侧面平高球:
躯体重心移向靠近来球一侧的脚上,该脚使劲蹬地向侧面跃出,躯体展开,两臂向球伸出,两拇指靠近,手指自然张开,手掌对球。
当手触到球时,以扣腕动作将球接住。
落地时,两手按球,前臂,肘,肩部,上体侧面和下肢依次着地,同时屈肘,转腕将球抱于胸前,并屈膝团身。
4.扑接脚下球:
当对方带球逼近球门或近门处接球预备射门时,守门员应果断前迎,缩小对方射门角度。
守门员在对方运控球时脚刚推拨球后,当即出击扑脚下球。
扑球时两腿弯曲,重心降低,上体前倾,后脚使劲蹬地,前脚屈膝向前跨出,使躯体向侧或侧前倾倒,两臂向球伸出,两手靠近,手指自然分开接球。
躯体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前.
拳击球
当门前显现高空球,并有对方队员争顶时,守门员为了幸免接球出手,可采纳拳击球.一样可分为单拳击球和双拳击球两种方式.单拳击球时,先判定球的运行线路并确信击球点,助跑单脚起跳,屈肘握拳于肩前,击球前的霎时,快速出拳,以拳面击球.双拳击球时,判定来球并起跳,两臂屈肘握拳于胸前,两拳靠拢,拳心相对.在起跳近最高触球点的一霎时,两拳同时快速出击,以双拳拳面将球击出.该动作接触球面积较大,准确性高,击球有力,多用于正面球或高空球.
托球
托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大,角度刁的射门,守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用.起跳展体成弓背,单臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指使劲向后上方或侧面托球,使球越过横梁或门柱.
掷球
守门员接球后,为了争夺时刻组织还击,经常使用手把球掷给同队队员.掷球动作快,便于改变方向,能较准确的操纵球的落点。
单手肩上掷球时,两脚前后屈膝开立,单手持球与肩上,躯体侧转。
利用后脚蹬地,转体,挥臂,甩腕的力量将球掷出.单手低手掷球时,两脚前后屈膝开立,单手持球于体侧.掷球时,持球手臂后摆,躯体随之侧转成侧前屈,重心移到后脚上,利用后脚蹬地和挥臂,甩腕,手指拨球的力量向前掷出地滚球.侧身勾手掷球时,两脚前后开立,躯体侧对出球方向,单手持球后引.同时重心随之移至前脚.当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上时,手腕和手指使劲将球掷出,掷球手臂继续前摆,上体前倾,后脚向前迈出,以维持躯体平稳.勾手掷球是掷球中力量最大的一种方式.
抛踢球
守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作.抛踢球又分题自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方式.抛踢球的动作与脚背正面踢球大体相同,但要恰如其分,球向前上方飞出,保证其远度。
二、教学教法
接球练习
1.接同伴抛来或踢来的各类地滚球,平直球和高空球.开始可距离较近,力量较轻的球,注意体会动作要领.慢慢过渡到距离较远力量较大的球.
2.接自己对墙掷或踢出的反弹球.
3.在移动中接同伴踢来的各类不同性质的球.
扑球练习
1.在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。
2.双手举球跪在地上,然后腿,上体手臂依次倒地,作扑地滚球的仿照练习.
3.两脚屈膝左右开立,上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球仿照练习.
4.预备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。
踢球由轻到重,由慢到快.
5.预备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球.
拳击球和托球练习
1.助跑起跳,单,双拳击吊球练习.
2.同伴抛或踢高球,守门员起跳拳击球.
3.踢,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球
三、教学建议
教学顺序:
一、从技术分类上:
无求技术——有球技术
二、从接、扑球方式上:
下手——上手——倒地侧扑——跃起侧扑
3、从接球形式上:
原地——移动——跳起——出击
教法提示:
一、预备姿势的关键性。
2、教学重点是如何指导学生把握正确的接扑球技术,尤其应抓好接球手型和接球缓冲动作的正确信型。
3、心理素养提高:
注意力水平;选择反映的准确性、敏捷性;时刻知觉和操作思维能力等。
4、移动选位是基础保证,要结合球门,使其对球门成立良好的位置知觉,提高选位的合理性。
5、接扑球练习时,力量:
轻——重;位置:
定点——移动;角度:
正——偏;线路、脚法:
固定——随机多变。
6、扑球前的预备活动必需充分,先作适应性练习,初练时,从低重心、低姿开始,扑距要近,也可用沙坑、垫子。
7、守门员要有强烈的自我爱惜意识。
以往训练守门员时多以技术为主,但手腕并非丰硕,仅停留在大体功练习上,尔后尚需加以改良,与竞赛相结合,注重技术的实战性,并注重守门员心理素养及位置知觉的训练。
四、易犯错误及纠正方式
一、易产生错误
守门员技术易犯的错误集中地表此刻接球上,归纳说确实是:
"挡不住、接不稳、抱不住"。
挡不住的具体表现:
一是手接触不到球,二是手触到球了,但没有挡住使球飞进球门。
接不稳的具体表现:
一是在球被挡住的同时还未做出接球缓冲动作,球即出手落地;二是在球已被挡住,由于接球方式上的错误,致使球出手落地,乃至造成漏球进门。
抱不牢的具体表现主若是球本来已经接稳,而后又显现得而复失的危险情景。
因此,在守门员技术的教学中,可依照以上提供的三种情形去发觉错误。
二、易产生错误的缘故
(1)挡不住的缘故:
①接球前精神上没有准备;
②没有充分地做好接球的准备姿势;
③移动与选位的动作迟缓;
④由于判断错误而造成选位上的错误;
⑤拉球手型出现原则错误。
(2)接不稳的缘故:
①手与球接触部位不准确;
②缓冲动作迟缓;
③缓冲方向不是顺势后撤,而是双手抓球;
④在有对方争抢的情况下,失去身体平衡而造成接球脱手。
(3)抱不牢的原因:
①思想上不重视;
②急于衔接下一动作。
3、纠正方法
守门员技术教学中显现的错误,通过度析找出缘故以后,就要有针对性地采取方法进行解决,动作概念不清的从头讲解,思想上不重视的要说服教育,方式不对的要讲清要领,动作不熟练的可降低难度,简化练习条件等。
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- 界外球 守门员 技术