手机依赖症危害手机依赖症案例.docx
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手机依赖症危害手机依赖症案例
手机依赖症危害_手机依赖症案例
*导读:
许多人会忽视手机依赖症危害,然而手机依赖症危害确实确实存在的,过度依赖手机的危害不只体现在生活上甚至体现在生理上。
*案例
DanNi,31岁,某外企部门经理,同时又是该单位的日语翻译,工作扎实肯干,成绩非常突出,堪称优秀职业女性。
此外,她有一个特点,那就是爱给朋友发短信,加上手机使用的频率特别高,时常在非常忙碌时手机响个不停。
由于她长得秀丽,身材很好,加上平时善于保养,肌肤白皙靓丽,因此,与她交往的大都是帅气哥们或富商老板。
电话很多,信息灵通,不断打进打出的电话和收发短信让她感觉生活很充实。
可有时候忙得不可开交时手机响,未必就是好事了,不接嘛,惟恐与工作有关,即使不是这样,也会遭受对方指责,接吧,有时一个电话会花去一二十分钟,而且很无聊。
不过,最近她的电话明显少了,每天手机只能接到三五个电话。
这样,她反而不自在了,尤其是有很多约好的电话,到时候也没有打进来,这使她整天坐立不安,有时,别人的手机铃声响起时,她会条件反射似的拿起自己的手机,结果非常失望。
只要手机离开她一会儿,即放在办公桌上,出去一会没带在身上,回来后就马上去看手机,是否有未接电话或来了短信,后来索性将手机挂在脖子上,晚上睡觉时放在枕头下,躺在床上给朋友发短信,有时竟聊到深夜12点多钟,因此,失眠现象经常在她身上发生。
用她自己的话说,这就是手机心病,现代文明词汇也称手机依赖症。
心理诊断
心理学专家认为,DanNi表现的手机依赖症,是一种心理疾病。
这种新型的心理疾病,特别好发于工作、生活节奏快的白领人群中的女性。
这部分人群的生理、身体状态虽然稳定,却要兼顾感情、家庭、事业等多重角色,易受生活多种因素的影响而心境受累。
白领女性由于工作需要或得到精神上的安慰等原因,在日常生活中频繁使用手机,如希望通过手机与外界保持联系,使自己不被社会遗忘,与朋友进行情感交流;有的希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象。
长此以往,无意识中手机成为其生活的一部分,一旦减少,就觉得失去了什么似的。
作为现代化通讯工具的手机,在如今时尚的女性心里,它不仅仅是一种简单的通讯工具,它更是一件风格鲜明的饰品,是一种品位、一种个性的象征。
但是,女性的世界是千差万别的,同在大都市里的白领女性,有追赶时尚的、有标榜个性的,有崇尚自信的。
她们买手机时是将其当成一种通讯工具的,在使用时却又成了各不相同的个性,也就是如何使用、使用的多少等,都是个性的体现。
时尚女性是中高档消费群体,要么是成功者,要么是高薪职员,大多都有私家车。
她们出手阔绰,属于非理性消费。
对这类女性消费群体来说,手机只有经常使用,才具有价值。
每天不停地使用,虽然通话费较为昂贵,但根本不算什么。
她们有很多信息都通过手机获得,对手机的依赖程度可见一斑。
专家处方
手机依赖症并不是什么严重的病症,但长期下去,对身体有影响,如容易导致焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等。
因手机依赖症引发的一系列心理问题,会给生活、工作与学习带来压力,如果时间更长,会导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍。
现代社会中有相当部分的时尚女性,对家庭、社会的负重几乎不亚于男人。
那么,要克服对手机的依赖,最有效的办法是与别人进行积极的面对面交谈,要善于肯定自己,时时提醒自己以经历、经验、资源等优势树立自信。
尤其在商界,培养从容淡定、游刃有余的强者之风非常关键。
相对来说,手机在工作中除了提供信息源外,对事业成功并无决定意义。
同时,对于患上手机依赖症的罗爽们来说,治疗的最好药物也许就是一句话:
退一步,海阔天空。
这样不但利于人际关系的健康沟通,也可缓解失去工作消息来源的紧张情绪,克服对手机的心理依赖。
案例
33岁的LinDan是一家对外贸易公司的公关部经理,因为工作关系,她有时半夜也要为客户接机或随时安排应酬,因此,手机24小时开着,几乎从没有离开过身边,使用频率非常高。
她做这个工作已经3年了,一直都这么忙碌,已经习惯了。
不过,单位最近作出调整,任命她为企划部经理。
头一个月,有些客户还是找她联系,手机通话量并没有减少,但后来,电话越来越少,由此她还暗自庆幸能睡个安稳觉,没想到很不适应,开始失眠、坐立不安,躺在床上很长时间都处于半睡半醒状态,有时竟然在迷糊中听到手机铃声,惊惶中拿起手机一看,根本没有人给她打电话。
心理诊断
越来越多的手机持有者发现自己已无法离开这个高科技宠物,哪怕只是一会儿不见,也会魂不守舍,坐卧不宁,如这些人的一般沟通多通过手机进行,有些明明几步路就可以走到的地方,却也使用打手机;等人的时候不断地打手机问对方走到了哪里。
研究表明,手机依赖症是一种新型的心理疾病,尤其青睐青年白领女性。
LinDan的表现已到了比较严重的地步了,其心理已形成了手机影射装置,犹如定时器一样,每到一段时间就会条件反射,刺激大脑神经,严重时会有惊梦现象,这就是人们通常说的丢了魂似的。
这种心理不适应状况呈现增多趋势。
专家处方
一般来说,手机的最大实惠在于,每当你最需要的时候为其提供通讯方便,如果当手机使用量明显减少时,可以考虑搁置与关机。
一旦患上手机依赖症也不要有心理负担,这并不是什么严重的病症,它只是人们经常使用手机后产生的一种心理反应。
问题的关键在于白领女性要多爱惜自己,为自己营造这个年龄应有的绿色生活,如郊游、健身、看书、听音乐等。
每天下午可进行适当的体育运动,缓解紧张心理,使身心放松,增加疲劳感,晚上容易入睡,也能睡得深沉;保持稳定的情绪,让性格更豁达开朗;要以平和心态接受工作变化,适应生活中的新改变,在日常生活中要多与他人交流,说出你的烦恼,关注较少使用手机者的生活安排,分散对手机的注意力,并适时给与自己没有手机打扰的日子真好的心理暗示。
*手机依赖症危害
1.视力模糊。
长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。
2.没有安全感。
一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感。
3.频繁发短信。
无论工作还是闲暇时,总爱使用手机频繁收发电子邮件或短信,甚至给近在身边的人发。
4.头痛。
长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力,甚至会导致老痴(短时记忆丧失等)。
5.方向感差。
到任何地方都离不开地图定位,不会记路。
6.手机放枕边。
研究发现,手机离身体太近容易导致入睡困难,影响睡眠质量。
7.总听见手机振动声。
手机明明静音,有时甚至压根没带手机,却感觉它仿佛在响或振动,这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。
8.上厕所带着手机。
无论是上厕所还是进卧室,手机24小时不离身。
9.拇指病。
长时间使用手机上网或发短信等,手指就会痉挛疼痛,医学上称为拇指腱鞘炎。
10.拍照晒美食。
吃饭之前,必须先拍照上网与好友共享美食图片。
11.不喜欢眼神交流。
总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少,甚至与他人目光接触时产生异样感。
12.与亲朋聚会减少。
与亲朋3个月没聊天,只是通过社交网站了解对方一切情况。
13.记不住电话号码。
依赖手机的存储功能,当电话没电或不在身边时,记不清熟人的电话号码。
14.弯腰驼背。
长时间使用手机的坏习惯容易导致弓腰驼背等不良姿势。
15.走路也在玩手机。
边玩手机边开车、工作或者走路等,容易忽视身边事物,导致意外,甚至会丧命。
适度使用手机。
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