保护女人的十大宝贝女人都要看.docx
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保护女人的十大宝贝女人都要看
保护女人的十大宝贝女人都要看+12种可能毁容的食物
身体不好,要滋阴,要补血,还要补肾,但又不要吃一大堆药,该怎么办呢?
为大家介绍10种东西,让你一步到位
当归:
用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节。
当归益母草蛋:
当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
阿胶:
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。
含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡。
阿胶炖红枣:
红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
龙眼干:
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:
龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。
黑豆:
用于肾亏月经稀少。
黑豆核桃炖猪腰:
黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
黑芝麻:
补肝肾,益精血。
黑芝麻炖鸡:
黑芝麻
何首乌:
补肝肾益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花虚烦失眠,性情急躁。
首乌肝片:
何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
海参:
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮:
水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
龟甲:
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。
枸杞甲鱼:
甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
百合:
养阴清心安神,治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:
西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
鳖甲:
软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤:
剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。
下面是8款特殊日子的甜品食谱,让美女们在任何时候都能保持红润脸色!
1、姜枣红糖水材料:
干姜、大枣、红糖各30克。
作法:
将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:
具有温经散寒功效。
适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤材料:
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:
具有温经通脉,化淤止痛功效。
适用于女子寒性痛经症及面色无华
4、月季花茶材料作法:
夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:
具有行气、活血、润肤之功效。
适用于月经不调、痛经等症
5、姜汁薏苡仁粥材料:
干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:
将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
适用于寒湿凝滞型痛经
6、乌梅红糖饮材料:
乌梅15克,红糖;30克。
作法:
将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:
具有补血止血,美肤悦颜功效。
适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
7、黑木耳红枣饮材料:
黑木耳30克,红枣20枚。
作法:
将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:
具有补中益气养血止血,美肤益颜功效。
适用于月经过多贫血及身体虚弱者。
8、藕莲饮材料:
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:
以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:
具有清热凉血,止血固经之功效。
12种可能毁容的食物
1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;12、松花蛋。
饥也要择食11种食物千万不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷饮;4、牛奶;5、山楂;6、柿子;7、酸奶;8、糖;9、西红柿;10、香蕉;11、豆浆。
吃一包泡面需肝脏解毒32天
泡面都经过油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。
碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。
让双腿变瘦的7样绝好食物
1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4.西红柿—减少水肿;5.红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃—加快分解脂肪。
十大食物让你拥有美白健康的牙齿
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇。
减肥必知:
阻碍苗条的6恶习
1、不吃早餐;2、晚餐太丰盛;3、嗜饮咖啡;4、保温杯泡茶;5、水果当主食、6、进食速度太快。
防止手脚冰冷的方法
1.勤运动,勤甩手;2.多补充维他命E;3.多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);4.多吃坚果.胡萝卜;5.常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。
吃这8样食物不变黄脸婆
1、枸杞酒酿蛋:
给您好脸色;2、木瓜红枣莲子蜜:
补血养颜;3、花生芝麻糊:
抗衰老;4、核桃松仁粟米羹:
美容又健胸;5、双豆鸡翅汤:
增加皮肤弹性;6、山药青笋炒鸡肝:
改善皮肤色泽;7、细肤美颜吃点牡蛎;8、细肤美颜吃点牡蛎
没能抗拒诱惑如何补救
1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥。
2、KF菜类、烤肉,燥热生湿——绿豆海带汤,龟苓膏,芦荟。
3、甜腻的蛋糕,生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。
12种食物狂吸走你多余脂肪
1、燕麦;2、玉米;3、葱蒜;4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。
7个生活习惯让你饭后不发胖
1、烧烤后吃根香蕉;2、喝杯芹菜汁;3、吃火锅后喝点酸奶;4、饭后喝大麦茶或橘皮水;5、吃方便面后吃水果;6、吃蟹后,喝生姜红糖水;7、润肺止咳,饭后吃个柿子。
11种食物甩掉你的小肚腩
1.地瓜;2.绿豆;3.燕麦;4.薏米;5.小米;6.糙米;7..红豆;8.胡萝卜;9.山药;10.苦瓜;11.芦笋
预防秋季皮肤过敏-实用六招
1、保湿问题最重要;2、一定要选择天然成分护肤品;3、尽量选择低泡沫洁面乳;4、每天保持3遍以上温水洗脸;5、注意肌肤的防晒问题;6、注意饮食的营养均衡。
12种食品吃多了让你老的快
①泡泡糖:
添加剂多②加糖鲜榨橙汁:
热量超高③松花蛋:
常食引起铅中毒④臭豆腐:
易被微生物污染⑤味精:
过量引起头痛⑥葵花子:
影响肝脏⑦猪肝:
胆固醇高⑧腌菜:
久吃易得癌症⑨爆米花:
含铅量高⑩鱼干片:
浪费唾沫。
11.油条:
含铝。
12.咖啡:
使血管收缩代谢增快。
女性保持青春小秘诀
1、每周至少锻炼2.5小时。
2、身体质量指数小于25。
3、腰围小于89厘米。
4、总胆固醇低于200mg/dl。
5、每天摄入25克食物纤维。
6、每晚睡眠7—8小时。
7、血压保持120/80mm/HG。
8、最好有宠物。
9、不要补充抗氧化补剂。
10、必须系安全带。
11、每天饮酒1小杯。
12、杜绝香烟。
女性洗头有诀窍
1.最好每星期洗三至四次头。
2.将洗发水搓揉起泡后才抹于发上,由发根洗至发尾,使用指腹来轻推按摩头皮各处,勿使用太烫的热水。
3.润发、护发不能省。
4.吹头发时,最适当的距离为10~15公分,勿让热风太靠近,若是想使头发蓬松拉高,则反方向吹干,如此便能让发型蓬松有型。
聪明女性守则
1.不要当三瓶女人:
年轻时是花瓶,中年时是醋瓶,老年时是药瓶。
2.不要做三转女人:
围着锅台转,围着老公转,围着孩子转。
3.做三独立女人:
思想独立、能力独立、经济独立!
4.三养女人:
修养,涵养、保养!
5.三丽女人:
美丽、能力、魅力。
水果保健功效盘点
①染发烫发多食鳄梨,修复受损发质。
②用脑过度吃香蕉,缓解消极情绪。
③过度用眼吃番木瓜补充维A。
④牙龈出血吃猕猴桃补充维C。
⑤长期吸烟吃葡萄排出肺内毒素。
⑥肌肉拉伤吃菠萝,促进组织修复。
⑦预防皱纹吃芒果激发肌肤活力。
⑧脚气困扰吃柳橙。
⑨冬季咳嗽多吃梨。
几个日常活动的最佳黄金时间
①刷牙:
饭后3分钟②喝茶:
餐后1小时③喝牛奶:
睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果:
饭前1小时⑤晒太阳:
上午8-10时和下午4-6时⑥美容:
睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步:
饭后45-60分钟⑧洗澡:
睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠:
午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳⑩锻炼:
傍晚
睡前护理10招让肌肤一夜好眠
1、晚餐不要吃得太饱2、在睡前一定卸妆3、茶袋泡水敷眼,防浮肿4、睡前皮肤护理抗衰老5、油性皮肤要除油脂6、指甲根部涂抹维生素E7、睡前热水泡脚8、睡前做脚趾运动缓解疲劳9、洗澡后穿烘暖的浴衣,增加肌肤弹性10、睡前一杯新鲜牛奶。
七款美容养颜美食
①黄豆雪梨猪脚汤:
润肺美肤清心降压。
②黑糯米桂圆红枣粥:
益气养血③当归红枣排骨:
滋阴润燥、养颜护肤④核桃红枣燕麦粥:
养颜补血益智⑤红薯红枣汤:
补血减肥助消化⑥木瓜银耳汤:
丰胸减肥⑦银耳红枣汤:
丰胸美白减肥
饭后6个健康好习惯
1、吃得太油腻,喝杯芹菜汁。
2、吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜。
3、消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。
4、吃方便面后吃水果,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
5、吃蟹后喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
6、饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。
裸睡的5大养生功效及注意事项
促进血液循环
治失眠
减压、祛痛、放松
改善便秘
美容,促进皮肤新陈代谢。
裸睡注意事项
◆要有一个相对私密、独立的环境。
床单、被罩要勤更换,并经常拿到阳光下曝晒◆裸睡时一定要注意保暖,22~23度最佳◆男性裸睡尽量不要俯卧◆泌尿系统感染的人不宜裸睡
9种必吃的防辐射食品
1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;2、西红柿减少皮肤辐射伤;3、紫菜抗辐射因其含硒;4,辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;5,绿茶减轻辐射影响;6,海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;7大蒜减少辐射损伤;8、绿豆能排泄毒物;9黑木耳清胃防辐射。
图上这身防辐射服大家觉得有用吗?
常吃这些食物会让你发胖
◆过量的盐;◆过量的碳水化合物。
◆过量生食。
◆含气的食物:
如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等。
◆嚼口香糖:
嚼口香糖会吸入空气,并造成压力、膨胀并使小腹突出。
◆油炸食物;◆木糖醇;◆辛辣食物;◆碳酸饮料。
9种可以控制你食欲的美食
1.燕麦粥:
富含膳食纤维。
2鲑鱼:
健康脂肪。
3杏仁:
帮助控制饮食。
4芥末:
有效控制食欲。
5鸡肉蔬菜汤:
饭前喝汤是控制饮食好方法。
6苹果:
苹果含5克纤维素,足以让胃消化一段时间。
7.水:
多喝水也是减轻饥饿感的方法。
8.咖啡因:
食用少量咖啡因时会降低食欲。
9.亚麻籽:
含可溶性纤维。
4类美容王牌食物
1.蘑菇:
女人驻颜王牌,富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹;2.大豆:
内含异黄酮是植物性激素,美容效果好。
3.酸奶含有大量活性乳酸菌,能抗衰老,对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。
4.薏米是女人贴心“闺蜜”,消除水肿的功效一流,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘有效。
早餐喝什么最养生?
1豆浆:
适合怕胖者,有高血糖或贫血的人。
2纯牛奶:
一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错。
3早餐奶:
适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人。
4粥类:
适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补。
5果蔬汁:
适合对清肠排毒有需求的人。
注意:
早餐不要喝冰的,伤身。
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