武术社团教案全.docx
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武术社团教案全.docx
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武术社团教案全
武术课教案
华山中学
授课人:
钱欣欣
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
1、武术社团成员的选拔
2、武术教室卫生的清理
教学
目标
选择适合练习武术的学生、为学习武术准备一个良好的环境
重、难点
各个学生的身体素质的不相同
教学
过程
1、集合所有报名人员
2、全体学生的热身
3、专项素质的测评
4、选出适合的武术社团成员
5、打扫卫生
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
小拳的复习巩固
柔韧练习
教学
目标
加强武术基本功的掌握
重、难点
小拳动作的标准性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
热身(跑步热身,跟随老师做各种动作)
踢腿
1、正踢
2、侧踢
3、弹踢
:
教师×:
学生
××××××
××××××
教师带领学生一起跑,并带领做动作,学生跟着大胆模仿。
中
基本
部分
跳跃动作
1、飞脚
2、侧手翻
小拳
学会全部的动作,并动作标准
柔韧
正压腿
侧压腿
横叉
竖叉
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
学生排好队,按顺序一个一个来。
要求:
注意安全,尽力完成。
柔韧练习时一定要坚持,不能偷懒。
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
小拳的巩固
身体素质练习
教学
目标
1、加强武术基本功的掌握
2、加强学生身体素质
重、难点
小拳动作的标准性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
热身
1、游戏热身僵尸跳,(锻炼学生团队合作意识)
2、柔韧(横竖叉)
踢腿
4、正踢
5、侧踢
6、弹踢
:
教师×:
学生
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
教师先示范一遍,学生跟着大胆模仿。
在进行僵尸跳的时候注意团结意识,要整队同时到达。
踢腿要求:
三直一勾
中
基本
部分
跳跃动作
3、飞脚
4、侧手翻
小拳
学会全部的动作,并动作标准
身体素质
1、往返跑(1分钟、50秒、40秒)
2、蛙跳(往返3趟)
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
学生排好队,按顺序一个一个来。
要求:
注意安全,尽力完成。
身体素质要求,不能偷懒,坚持完成。
大
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
接触棍术,学习基本棍花
身体素质练习
教学
目标
1、加强武术基本功的掌握
2、加强学生身体素质
重、难点
棍花的标准性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
热身
热身(跑步热身,跟随老师做各种动作)
3、柔韧(横竖叉)
踢腿
7、正踢
8、侧踢
9、弹踢
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××
××××
××××
××××
教师带领学生一起跑,并带领做动作,学生跟着大胆模仿。
柔韧要求:
坚持,不能偷懒。
踢腿要求:
三直一勾
中
基本
部分
跳跃动作
5、飞脚
6、侧手翻
接触棍术,学习基本棍花
以一个棍花为基础,反复练习,
×××××
×××××
×××××
×××××
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,按顺序一个一个来。
要求:
注意安全,尽力完成。
注意棍花动作的先后顺序。
大
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
武术棍花的复习
砸拳、马步架拳的学习
教学
目标
1、加强武术基本功的掌握
2、利用新动作,曾加学生学习武术的积极性
重、难点
棍花的标准性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
武术操
学会全部的动作,并动作标准
跟音乐练习,注意节奏。
(反复打两遍)
4、柔韧(横竖叉)
踢腿
10、正踢
11、侧踢
12、弹踢
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××
××××
××××
××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
柔韧要求:
坚持,不能偷懒。
踢腿要求:
三直一勾
中
基本
部分
复习武术棍的棍花,要求到达熟练
学习新动作
1、砸拳
2、马步架拳
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,按顺序一个一个来。
要求:
注意安全,尽力完成。
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
新棍花的学习,旧棍花的巩固
学习五龙盘打(抡臂拍地)
教学
目标
1、巩固武术基本功
2、学习新动作,为学习新的武术套路打下基础
3、增加学生的身体协调性
重、难点
五龙盘打(抡臂拍地)的动作的准确性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
小拳
学会全部的动作,并动作标准
协调性素质练习:
画8字练习
13、正踢
14、侧踢
15、弹踢
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××
××××
××××
××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
柔韧要求:
坚持,不能偷懒。
踢腿要求:
三直一勾
中
基本
部分
棍花的复习
新棍花的学习
学习新动作
五龙盘打(两臂轮圆,拍打在地,可以把一些学过的动作连在一起进行练习)
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,集体练习。
要求:
注意安全,尽力完成。
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
1、棍花的复习
2、学习棍术套路(第一小段)
教学
目标
1、棍花的复习,巩固学生的棍术基础
2、学习新动作,增加学生对武术的兴趣
3、锻炼学生的身体协调性
重、难点
五龙盘打(抡臂拍地)的动作的准确性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑,跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习:
1、五龙盘打(连续五个)
2、五龙盘打接马步
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
柔韧要求:
坚持,不能偷懒。
五龙盘打要求:
成圆圈,不间断
中
基本
部分
复习棍花
学习棍术套路
起势云棍弓步推掌点棍棍花拍地
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,集体学习,教师示范标准动作,学生大胆模仿。
要求:
认真学习,大胆模仿,尽力完成。
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
3、五龙盘打加跳马步
4、复习武术棍术套路(第一段)
教学
目标
1、五龙盘打接马步巩固五龙盘打
2、学习新动作,增加学生对武术的兴趣
3、锻炼学生的身体协调性
重、难点
五龙盘打(抡臂拍地)的动作的准确性
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑,跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习:
3、五龙盘打(连续五个)
4、五龙盘打接马步
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
柔韧要求:
坚持,不能偷懒。
五龙盘打要求:
成圆圈,不间断
中
基本
部分
复习武术棍术棍花
复习武术棍术套路(一段)
打熟练,动作正确
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,集体学习,教师示范标准动作,学生大胆模仿。
要求:
认真学习,大胆模仿,尽力完成。
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
1、学习武术套路棍术(第二小段)
2、腰不柔韧的学习
教学
目标
1、学习新动作,增加学生对武术的兴趣
2、锻炼学生腰部柔韧,为后期小翻做准备
重、难点
腰部柔韧的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑,跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习:
5、五龙盘打(连续五个)
6、五龙盘打接马步
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
五龙盘打要求:
成圆圈,不间断
中
基本
部分
学习新动作
武术套路棍术
棍花点棍拍地云棍仆步亮相
下腰:
能下去的自己站立直接下,
不能的先躺倒地上再撑起来。
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,集体学习,教师示范标准动作,学生大胆模仿。
要求:
认真学习,大胆模仿,尽力完成。
柔韧要求:
坚持,不能偷懒。
三组,每组坚持十秒
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
3、学习武术套路棍术(第三小段)
4、力量素质练习
教学
目标
1、学习新动作,增加学生对武术的兴趣
2、锻炼学生腹部、腿部力量。
重、难点
力量素质的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑,跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习:
7、五龙盘打(连续五个)
8、五龙盘打接马步
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
五龙盘打要求:
成圆圈,不间断
中
基本
部分
学习新动作
武术套路棍术
拍地点棍拍地横扫棍蹦棍
力量素质:
背肌20*3组
腹肌20*3组
俯卧撑6*3组
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,集体学习,教师示范标准动作,学生大胆模仿。
要求:
认真学习,大胆模仿,尽力完成。
要求:
完成要求的个数,保证动作的准确度,不能偷懒。
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
5、学习武术套路棍术(最后一段)
6、耐力素质的练习
教学
目标
1、学习新动作,增加学生对武术的兴趣
2、增强学生身体耐力素质,提高学生耐力能力
重、难点
腰部柔韧的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑,跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习:
9、五龙盘打(连续五个)
10、五龙盘打接马步
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
五龙盘打要求:
成圆圈,不间断
中
基本
部分
学习新动作
云棍交棍拍脚弓步冲拳虚步亮棍收势
耐力练习
往返跑
3组:
1分钟
50秒
1分钟
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,集体学习,教师示范标准动作,学生大胆模仿。
要求:
认真学习,大胆模仿,尽力完成。
坚持,不能偷懒。
跑步过程中完成老师要求的各种动作
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
7、复习整套武术套路棍术
8、耐力素质的练习
教学
目标
1、学习新动作,增加学生对武术的兴趣
2、增强学生身体耐力素质,提高学生耐力能力
重、难点
腰部柔韧的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑,跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习:
11、五龙盘打(连续五个)
12、五龙盘打接马步
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
五龙盘打要求:
成圆圈,不间断
中
基本
部分
复习武术套路棍术整套套路
耐力练习
往返跑
3组:
1分钟
50秒
1分钟
下腰练习。
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,集体学习,教师示范标准动作,学生大胆模仿。
要求:
认真学习,大胆模仿,尽力完成。
坚持,不能偷懒。
跑步过程中完成老师要求的各种动作
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
9、学习武术腿法:
正踢腿、十字腿。
10、柔韧的练习
教学
目标
1、学习新动作,增加学生对武术的兴趣
2、增强学生身体耐力素质,提高学生耐力能力
重、难点
腰部柔韧的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑,跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习:
13、五龙盘打(连续五个)
14、五龙盘打接马步
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
五龙盘打要求:
成圆圈,不间断
中
基本
部分
学习新动作
正踢腿、砸拳接亮掌接正踢腿,(踢腿时三直一勾、腰直、腿直、脖直、勾脚尖)
十字腿,左脚去踢右耳朵,右脚去踢左耳朵。
(要求同正踢腿相同)
柔韧练习:
横叉,竖叉,压腿。
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,集体学习,教师示范标准动作,学生大胆模仿。
要求:
认真学习,大胆模仿,尽力完成。
坚持,不能偷懒。
叉下后,每次坚持30秒。
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
11、学习武术跳跃动作:
侧手翻。
12、力量练习
教学
目标
1、学习新动作,增加学生对武术的兴趣
2、增强学生力量素质,提高学生力量
重、难点
腰部柔韧的练习
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑,跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习:
15、五龙盘打(连续五个)
16、五龙盘打接马步
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
五龙盘打要求:
成圆圈,不间断
中
基本
部分
学习新动作
侧手翻:
先演示一遍,在分解演示,分解教学,边做边讲解
力量素质:
背肌20*3组
腹肌20*3组
俯卧撑6*3组
××××××
××××××
××××××
××××××
学生排好队,集体学习,教师示范标准动作,学生大胆模仿。
要求:
认真学习,大胆模仿,尽力完成。
要求:
完成要求的个数,保证动作的准确度,不能偷懒。
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
13、棍术的集体表演
14、棍术的单个演示
教学
目标
1、展示学生一学期的学习成果,让学生更有学完的成就感
重、难点
棍术套路的完整度
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑,跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习:
17、五龙盘打(连续五个)
18、五龙盘打接马步
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
五龙盘打要求:
成圆圈,不间断
中
基本
部分
集体棍术的演练。
分组进行棍术的演练。
个人棍术的演练。
××××××
××××××
××××××
××××××
集体演练要求整齐
个人演练是讲究精、气、身。
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
武术教案
授课教师:
钱欣欣
教学
内容
15、棍花的集体表演
16、棍花的单个演示
教学
目标
1、展示学生一学期的学习成果,让学生更有学完的成就感
重、难点
棍花的完整度
教学
过程
教学内容
场地
组织活动
课的强度
开始
准备
部分
慢跑,跑步过程中加入各种动作
协调性素质练习:
19、五龙盘打(连续五个)
20、五龙盘打接马步
:
教师×:
学生
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
××××××
教师带领学生一起做,学生跟着一起做,要求标准,正确。
五龙盘打要求:
成圆圈,不间断
中
基本
部分
集体棍花的演练。
分组进行棍花的演练。
个人棍花的演练。
××××××
××××××
××××××
××××××
集体演练要求整齐
个人演练是讲究精、气、身。
中
结束
部分
放松
集合总结
××××××
××××××
××××××
××××××
集合做到快、静、齐。
放松的时候充分放松。
小
场地
器材
室内
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