实践课教案.docx

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实践课教案

九年级第周第次课备课教师：

张理光年月日

教学内容

1、篮球：

熟悉球性练习

2、素质练习：

俯卧撑

场地

器材

篮球

教学

目标

1、学生能熟练掌握球性练习，增强球感，激发篮球运动兴趣

2、通过素质恢复学生速度、力量、灵敏与各种身体素质

课的结构（时间）

教学内容

手段及组织教法

运动量

练习次数

练习时间

热

身

与

兴

趣

一、课堂常规

1、体育委员整队汇报人数

2、师生问好

3、宣布本课的内容及目标

4、检查服装，安排见习生

5、安全教育

二、准备活动

1、慢跑800m

2、徒手操

扩胸运动----体侧运动----体转运动----腹背运动----活动手指、手腕、踝关节

组织：

四列横队

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

△

⊙

要求：

快齐静

组织：

四路纵队

要求：

步伐一致，口号响亮

组织：

四列横队，体操队形

要求：

动作规范、舒展，到位,

充分活动各关节

10

掌

握

与

形

成

回

味

与

放

松

一、学习篮球

1、熟悉球性练习

（1）双手抛接球

用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。

向上抛球后前后击掌。

（2）身前两手相互传接球

（3）单手托球经腋下、头上绕环

右手持球，前臂托球。

绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。

（4）球在两腿之间绕“８”练习

方法：

右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。

（5）、胯下两手前后颠接球练习

方法：

两脚开立深蹲，持球胯下。

球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。

2、运球

（1）原地运球体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

（2）行进间运球，体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

二、素质练习：

俯卧撑

一、放松练习

1、两人一组互相抖手抖臂

2、挂肘背背放松

二、总结与评价

三、布置课外作业

四、师生道别

五、归还器材

组织：

××××××

××××××

△

○○○○○○

○○○○○○

教法：

1、讲解动作并示范

2、学生轮换练习，由徒手模仿到持球

3、教师巡回指导，发现错误及时纠正

4、优者示范

5、加大难度进行行进间运球练习

6、分组练习

要求：

熟练后加快速度，并尽可能移开目光

组织：

四列横队，体操队形

要求：

动作规范，练习认真

组织：

散点练习

要求：

严肃认真，思想重视

32

3

练习密度

教学反思：

47％

平均心率

135次／分

强度指数

1.5

九年级第周第次课备课教师：

年月日

教学

内容

1、耐久跑

（1）2、身体素质

场地

器材

教学

目标

1、认知目标；学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。

2、技能目标：

能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。

3、情意目标：

学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。

课的

结构（时间）

教学内容

手段及组织教法

运动量

练习次数

练习时间

热

身

与

兴

趣

一、课堂常规

1、体育委员整队汇报人数

2、师生问好

3、宣布本课的内容及目标

4、检查服装，安排见习生

5、安全教育

二、准备活动

1、游戏：

集中注意力练习

习。

2、围田径场慢跑4周

2、准备操1~6节

教师口令指挥，并且进行讲解示范

组织：

四列横队

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

△（图一）

⊙

要求：

快、齐、静

组织：

同上

教法：

1、教师讲解练习的方法及要求。

2、口令指挥学生练习。

要求：

注意力集中、反应快

组织：

四路纵队

教法：

（1）教师讲解跑动的跑线和要求

要求：

动作整齐，纪律性强

（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。

要求：

动作整齐，纪律性强

组织：

（图二）

组织：

四列横队

要求：

动作到位，规范

掌

握

与

形

成

回

味

与

放

松

三、耐久跑

１、教师讲解有关知识点、要求及重点等。

要求：

发展一般耐力，途中跑时正确的身体姿势和合理的呼吸方法。

重点：

呼吸和跑的节奏相配合。

２、组织学生练习：

（1）原地练习

（2）跑的练习

教师先讲解后进行示范

四、身体素质

1、内容：

1）角力

2）俯卧撑（立卧撑）

３）推小车（１５m×2）

４）立位体前屈

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

学生认真听讲，记住要求和重点等。

学生练习：

（１）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）

（２）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏

（３）由体锻小组长带队绕场进行

（４）走、跑交替，体会动作要领。

（５）蛇形跑（如图三）

（６）变速跑（如图四）

　　　　　　　　（图三）　

　　　　　快跑

　　慢跑　　　　　慢跑

　　　　　快跑

（图四）

要求：

练习认真，克服困难，遵守纪律。

1、学生认真听讲，记住练习方法。

2、两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。

教法：

教师讲解并且适当示范示范

组织学生练习，个别同学可进行辅导。

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！

”

练习密度

教学反思：

42％

平均心率

135次／分

强度指数

九年级第周第次课备课教师：

年月日

教学内容

1、耐久跑

（2）2、游戏

场地

器材

跑道、篮球

教学目标

1、认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。

并且知道一些耐久跑的练习方法。

2、技能目标：

通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

3、情意目标：

学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。

课的结构（时间）

教学内容

手段及组织教法

运动量

练习次数

练习时间

热

身

与

兴

趣

一、课堂常规

1、体育委员整队汇报人数

2、师生问好

3、宣布本课的内容及目标

4、检查服装，安排见习生

5、安全教育

二、准备活动

1、慢跑

教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。

2、准备操1~6节

a上肢运动b下肢运动

c踢腿运动d体侧、体转

e腹背运动f跳跃运动

教师讲解示范，并领做。

口令指挥学生集体练习。

组织：

四列横队

××××××

××××××

○○○○○○

○○○○○○

△

⊙

要求：

快齐静

组织：

（图二）

要求：

动作整齐，舒展。

组织：

如图三

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

☆（图三）

掌

握

与

形

成

回

味

与

放

松

三、耐久跑

（一）耐久跑技术

1、途中跑的摆臂

2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）

检查学生的预学情况：

提问：

（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？

（2）两臂摆动的幅度如何？

（3）两脚的着地部位分别如何？

组织学生进行原地弯道跑技术的练习。

3、弯道跑练习

教师讲解动作要求，及练习方法。

指挥学生依次进行练习。

要求：

动作正确，

秩序良好。

4、弯道跑接直道跑

要求：

弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。

教师讲解动作要求，及练习方法。

指挥学生依次进行练习。

5、素质练习：

十级深蹲跳

教师讲解练习的方法及要求。

组织学生练习。

6、学生自由练习

四、结束部分

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

学生在教师的指挥下进行摆臂练习。

组织：

如图三

学生根据自学情况回答老师的问题。

（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。

（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。

（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。

学生在图三的队形下进行练习。

学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次

组织：

以组为单位个逐个进行。

×

×

×

×

××××××

×××××图四

学生根据要求依次进行练习。

组织：

散点

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！

”

练习密度

教学反思：

38％

平均心率

135次／分

强度指数

九年级第周第次课备课教师：

年月日

教学内容

场地

器材

教学目标

课的结构（时间）

教学内容

手段及组织教法

运动量

练习次数

练习时间

热

身

与

兴

趣

掌

握

与

形

成

回

味

与

放

松

练习密度

教学反思：

％

平均心率

次／分

强度指数

九年级第周第次课备课教师：

年月日

教学内容

场地

器材

教学目标

课的结构（时间）

教学内容

手段及组织教法

运动量

练习次数

练习时间

热

身

与

兴

趣

掌

握

与

形

成

回

味

与

放

松

练习密度

教学反思：

％

平均心率

次／分

强度指数

九年级第周第次课备课教师：

年月日

教学内容

场地

器材

教学目标

课的结构（时间）

教学内容

手段及组织教法

运动量

练习次数

练习时间

热

身

与

兴

趣

掌

握

与

形

成

回

味

与

放

松

练习密度

教学反思：

％

平均心率

次／分

强度指数

九年级第周第次课备课教师：

年月日

教学内容

场地

器材

教学目标

课的结构（时间）

教学内容

手段及组织教法

运动量

练习次数

练习时间

热

身

与

兴

趣

掌

握

与

形

成

回

味

与

放

松

练习密度

教学反思：

％

平均心率

次／分

强度指数

九年级第周第次课备课教师：

年月日

教学内容

场地

器材

教学目标

课的结构（时间）

教学内容

手段及组织教法

运动量

练习次数

练习时间

热

身

与

兴

趣

掌

握

与

形

成

回

味

与

放

松

练习密度

教

学

反

思：

％

平均心率

次／分

强度指数

九年级第周第次课备课教师：

年月日

教学内容

场地

器材

教学目标

课的结构（时间）

教学内容

手段及组织教法

运动量

练习次数

练习时间

热

身

与

兴

趣

掌

握

与

形

成

回

味

与

放

松

练习密度

教

学

反

思：

％

平均心率

次／分

强度指数

九年级第周第次课备课教师：

年月日

教学内容

场地

器材

教学目标

课的结构（时间）

教学内容

手段及组织教法

运动量

练习次数

练习时间

热

身

与

兴

趣

掌

握

与

形

成

回

味

与

放

松

练习密度

教

学

反

思：

％

平均心率

次／分

强度指数