摘记笔记大纲--林文采萨提亚亲子关系之:父母成长版20100325.doc
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打招呼
一、沟通的五层次理论
事实
想法
感受
敞开
父母需向孩子传递的信条:
①我相信你在任何情况下都可以学习自己处理事情。
②如果你需要帮助,我就在这里,不过由你决定是否需要我的帮助。
③我不会介入去拯救你,你将会有自己的成就。
④我也会允许你做错,这样你才能从错误中学习得更好。
二、心理营养(7个心理营养)
0—3个月:
母亲无条件的①接纳、母亲成为②重要他人。
4个月—3岁:
安全感。
安全感来自两个方面即③父母关系和睦与④母亲情绪稳定。
4岁-----5岁:
⑤有“我”的存在意识,⑥希望得到肯定、赞美、认同。
6—7岁:
需要⑦学习、认知、模范。
1、父母九种情况会使孩子偏差
①完美主义
②过度高压
③过度屈从
④过度溺爱
⑤疑病症
⑥依情绪处罚孩子
⑦忽略
拒绝
性刺激
2、爸爸的功能
①塑造孩子对生命的看法
②帮助孩子自信和独立
③生存的意义
④自觉有价值
3、爸爸如何做?
①欣赏孩子的成就
②告诉孩子他有趣、有价值、可爱。
关系永远比处理问题重要。
③接纳孩子温和而坚持。
④看重他内在的特质
三、四种天生性格
类型
特点
优点
缺点
职业倾向
热血型
忧郁型
激进型
冷静型
感受
四、EQ学习活动1感觉与情绪的定义
感受是内在的,感受表达出来就是情绪。
情绪。
感觉宣言
1、感觉就是感觉,感觉是对内在的反应,不分对错,别人可以有不一样的感觉。
2、我为自己的感觉负责。
3、感觉不是问题,如何应对感觉才是问题。
4、如何应对感觉有很多选择
5、感觉产生能量,不能消减,只能转化(说、写、画、唱、运动)。
6、压抑的情绪失控会伤害身体。
五、EQ学习活动2、3—感觉轮、用感觉词汇和描述性词汇造句。
六、EQ活动4—四种面孔和游戏套戒指
1、剪下来手图和情绪条
2、5个人每个人占据一个手指
3、逐个人讲一个自己发生的故事,然后其他人猜猜讲故事的人当时是什么感受并写下来(或者把纸条套上去)
4、写下处理方法:
如果自己是他的话在当时会怎样处理?
七、EQ学习活动6、7我感觉…….创作性写作。
八、EQ学习活动8------糖果朋友
九、教导孩子EQ管理之总结
1、我的感觉是什么?
2、为什么我会有这个感觉?
3、要如何处理我的感觉?
①告诉他人我的感觉:
A、为什么我要告诉他?
B、怎样告诉他?
C、要考虑的三件事:
对方是否准备好聆听我的话?
加入他不听怎么办?
我要做什么?
②写
③画
④运动
⑤唱
⑥离开现场或数颜色
4、学习去聆听别人、鼓励别人。
聆听时要做的两点是听情绪和表达兴趣(有互动的案例录音)
十、教导孩子EQ管理之总结-------要如何处理我的感觉?
------怎样告诉他?
一致性沟通的冰山模式
行为/条件
当…………
感受
我觉得……….
想法
我想………….
期待
我希望………………
渴望(心理营养)
我相信………………
3种不安全的沟通会使对方跳出沟通圈外:
即让对方觉得自尊降低\说话让对方觉得羞耻\说话让对方的焦虑不断增加.
十一、鼓励的10种方法(P17页)和3项注意
让对方感觉你欣赏他的地方一定是具体的,鼓励完毕之后就是句号(不要说”我希望你以后\加油\我非常感谢你”),要发自真心.
十二、课程结束才是学习的开始,帮助孩子之前先和他建立关系
1、心理营养
2、情绪管理
3、人际关系(听、说、问):
说----按冰山模式表达并且表达别人优点。
十三、非一致性沟通的4种模式
1、讨好
我他
情境
2、指责
3、超理智
4、打岔
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