户外拓展培训心得.docx

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户外拓展培训心得

户外拓展培训心得

目录

第一篇：

户外拓展培训心得

第二篇：

户外拓展培训心得

第三篇：

户外拓展培训心得

第四篇：

户外拓展培训心得

第五篇：

户外拓展培训心得-员工

正文

第一篇：

户外拓展培训心得

帮助一万人成为体验式培训导师！

户外拓展培训心得------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

以前，对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。

这次有机会参与公司人事部组织到苏州龙门培训基地，让我受益匪浅，感触良深！

本次拓展的目的为了提高员工的思想素质、锤炼员工的意志品德、打破员工的思想包袱，培养造就一支思想过硬、作风顽强、品德高尚、业务精通的团队。

在这短短二天的训练中,磨练了自己的毅力、锻炼了自己的体魄，让我深深感受到了团结就是力量。

也就是说单单自己的小组成绩好的话不足以最终获胜，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！

本次拓展训练中我们主要是作过了断桥，“破冰”，拼图，逾越障碍等训练项目。

给我印象最深的就是“逾越障碍”的逃生攀爬项目，坚持做好每个队员的保护工作,这就是责任心,这就是一个团结的队伍。

大家齐心努力，争取把所有的人全部攀爬过去，大家没有退缩，齐心协力，一个一个的把同事送过去。

二天的训练虽然结束了,但在今后的生活和工作中我还将不断的提高自我,完善自我，拓展训练所给与我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。

它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。

拓展训练归来自感收益颇多：

一、树立起了团队精神，增强了团队意识，方能成功

“人无完人”，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的走到一起来以后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。

尤其是“拼图”这个训练这对我触动很大，这让我理解了一个的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，摒弃了一再埋怨同事的毛病，让我看到了他们种种的优点，这对增强团队、集体的凝聚力和向心力至关重要。

二、增强了协作意识，加强合作意识

“穿梭隧道、竹竿传递”等这些集体项目让我体会到团结协作的重要。

一个人的力量总是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力量是无穷的，在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。

三、认识到了沟通的重要，计划的目的性

在任何一个任务中，沟通是使大家凝聚的连线。

如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你的那个环节肯定出问题。

这点在"拼图"任务中体现最为深刻，我们的混沌、混乱自己忙着自己做，都是未能及早地意识到沟通所致。

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帮助一万人成为体验式培训导师！

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------沟通以及经验的主动交流等是实现集体目标的关键。

沟通可以让你变得主动、智慧。

四、增进了友谊，加深了理解

在进行逾越障碍的攀爬项目时，我们的员工没有一个退缩，充当底座的男队员们争抢着用自己的双手、用自己的肩膀托起逃生的队员，逃生成功的队员们加入到高空迎接队员的队伍，他们伸出一双双手，使出全身力气，解救需要帮助的同伴。

此情此景，女队员们流下了感动的泪水。

全体员工仅用时40分钟就完成了任务，感动了现场的培训师。

训练总结中，他用热情洋溢的语言了我们这支队伍，对我们的表现给予了充分的肯定，这个项目对我们的触动很大，也大大的增进了我们的友谊。

总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。

人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。

但它给我们以启示，愿我们更团结、更坚强。

张小亮

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第二篇：

户外拓展培训心得

风雨不退——户外拓展心得

春雨淅淅沥沥的落在西安这座古城里，气温微凉，空气中弥漫着青草和湿泥混合出的清新味道。

一辆大巴车从秦岭户外拓展基地缓缓驶出。

车上是我们35名“海航人”。

此时天色渐渐暗下，已是傍晚时候。

在这一天里，我们经历了一次愉快，刺激且有意义的培训活动。

早上九点抵达训练场地后，我们便被分为两个团队。

我是“天鹰队”的成员，听从队长曹**和副队李**的指挥安排，和团队共同完成任务。

“空中断桥”、“高空双人钢丝”和“毕业墙”是我们此次拓展培训的主要项目。

其中“空中断桥”项目让我印象深刻。

“空中断桥”是在八米高的空中，从一截横木上跨越一米的断裂带，跳跃到对面的横木上。

从下面看的时候，觉得并不是很高，况且有牢固的保险设备，觉得这个项目似乎并不是很困难。

然而当自己爬上高杆时，才发现断木是这么的高，这么的不平稳。

我僵直着身子，不敢往下看，觉得心脏跳得厉害，腿也开始发抖。

我慢慢的试探着向前探出一小步，木板随着我的移动开始颤动。

我的身子虽然向前移，但紧抓着爬杆的手却不敢松，就这样一时僵持了下来。

在下面注视着我的队友们看到我此时的状况，纷纷喊加油。

“加油，加油！

不要怕！

”

“松开手，慢慢向前走，不要往下看！

”

“加油，你可以的！

”

“我们在下面拉着保险绳，相信我们！

放心跨过去！

”

我已经在高板上僵持了好一段时间了，心中的恐惧随着挣扎的时间而加重。

我感到口舌发干，脑袋也有些晕眩，但即使这样我心里却从未生出一丝的退却之意。

因为在这种挑战自我的过程中感受到了团队的力量。

他们不断的为我加油，打气，给我指导，给我信心。

我深刻的感受到团队的鼓励与支持。

他们让我觉得我并不是在独自迎战。

终于，我紧张又小心翼翼的移到了木板的边沿。

我心里不断的安慰自己。

我想前面队友们都勇敢的跨越了过去，其中不乏平日看起来柔弱的女同事。

他们是我的榜样，他们的勇气和出色的表现是我心中的力量，我心中想，他们可以，我也不能落后。

于是，我一鼓作气，用尽一跃，一下子就跨了过去。

一直狂跳的心脏安稳了下来，腿也渐渐不抖了。

越过来的我再回看断木，突然就觉得其实并没有想象中那么可怕。

其实断木本身并不可怕，可怕的是我们没有战胜困难的信心和勇气。

跨越断木也并不难，难的是跨越和突破我们自己。

在回程的路上，我一直在想这次拓展培训给我带来的思考和体会。

首先是团队精神在活动中发挥出了巨大的作用，有组织，有分工且凝聚力强的团队就是一条强劲的保险绳索，是每个队员的后盾和支持。

第二点让我颇有感慨的就是做事不能眼高手低。

很多看起来简单

的事情，在做起来或许并不容易。

第三就是在遇到困难的时候，不能说“不可能，不行”。

不要为失败找借口，只为成功找方法。

雨滴划落在车窗上，模糊了窗外的世界，我的思绪拉回当下。

车外凉风伴雨，行人匆匆。

而温暖的车内，我们却在兴致盎然的分享自己的收获和感悟。

遇难不退，合作进取，不觑小，不怯大。

这就是我这次户外拓展培训的心得。

第三篇：

户外拓展培训心得

1、带领一个团队时，要保全大局，清楚合作。

拿破仑已经说过“没有念做将军的兵士不是好士兵”，但是在军队中只有一个将军，军官和士兵只各司其责，部队才能打胜战，在平常公司工作中也是如此。

在做拓展培训项目时，要明确分工、降实责任，有利于明白任务，发挥集体的客观能动性。

因而，在具体工作中，我们要明确分工、落真义务，正确、片面地懂得自己、认知别人，进而对自己的行动、团队协作等做出响应调剂。

2、有盘算才开工，不能自觉。

做“电网”活动项目时，大家在明确游戏规则情况下，其实不先慢于过网，而是先划策让三个身强力壮的男生先从上面相对宽的网钻畴前，再把密斯及体重较轻的人从下面抬过去。

这种目标明白及周密的计划，使得小组只用了15分钟就顺遂完成了责任。

因此，计划很重要，在工作中做到有谋划才动工，不能盲目。

方法也很重要，工作中干事要先想好办法，用精确有效的措施去办事。

3、应学会遇到问题换位思考。

当“寻觅魔兽”培训课程一开始，大家的心立即被深深地吸引――我究竟属于哪一种“魔兽”角色呢？

随着运动过程的开展，我们逐步清楚和定位了可能代表自己止事风格的主体“魔兽”角色。

通过对山君、孔雀、考推和猫头鹰、变色龙五种主体魔兽角色的不断深入认识，使我们准确、周全地理解自己、认知别人，从而对自己的行事圆法和团队配合上做出相应调解。

通过参加进一步的拓展培训项目--从七巧板、鳄鱼潭到孤岛，我们思考的角度、讨论的话题曾经在潜移默化中逐渐深刻，围绕着五种天赋特量发展探究，一步步去深思自己的举动，始终去了解和意识自我，并思考自己如安在团队中能做出更大的贡献。

4、里对艰苦敢于拼搏。

过“空中断桥”主要是磨练了个人的胆子和意志，我们队有一位队友有恐高症，但在大师的鼓励和加油下，还是跨了从前，对个人来讲，成功超越了人生的一大步，这是一个奔跑。

面对难题敢于拼搏，对自己、对团队、对企业都要充满信心，这样能力接受一次次的挑战，并战胜种种困难。

5、快速融入团队、提高团队全体作战才干。

在拓展培训中，每一个小组都是常设组建的，小构成员去自差别的部分.每团体皆有分歧的性格、生涯风俗跟工作方式，那些习气有些对团队有益、有些对团队有害。

要在短短20分钟时间内，创作出团队称号和队训,这类团队组建的复杂性恳求组少和组员快速转换本人的脚色跟心态,为了团队利益,必须服从构造,发挥小我私家才干和施展苦于奉献的精神。

正在工作中也是如许,请求新来的员工必需存在快速融进团队的才能,而且与各局部有优良的相同,建立人际关系收集，依靠团队优势开展工做。

六、信任自己的团队，相互信任是团队建立的基石。

在“信任背摔”项目中，最能证明这一面，信任很重要的，当每个人站在高台上时，身体曲直的向后倒下，仅靠前面的同事单手拖住，这需要奉献多么大的勇气与对他人的信任。

如果我们不克不及信任团队的其他人，在我们的天下里，永久可以相信的只有自己，总防备着团队的乌脚，人人相互防范的话，我们的团队就会像一盘散沙一样，工作效率低下，工作环境压抑，一切城市觉得很艰难。

相互信任是团队扶植的基石，只有在相互信任的基础上，才华奇特地做好每件情事。

充满信任、出的猜疑的团队就好象一栋有着坚固地基的大楼。

7、学会沟通和懂得。

言语的沟通胜过任何肢体的抒收。

一样平常生活和工作中，我们须要沟通和理解，也需要互相合营和合作，只要统一的整体能力实现独特的义务。

善于言辞的人可能把难堪的局势化成幽默的氛围，擅长沟通的人能够把抵触与曲解的妨碍清除，酿成协调的气氛。

在工作中，我们面临各类问题与事情时，若能实时沟通，增加隔阂，削减抵牾，多些认识，多些支持，便会避免诸多不必要的费事。

8、企业为何需要拓展。

在培训过程当中，培训教师经过故事、游戏或许是杰出案例的分析，让各人勇于测验考试各办法往处理问题，这样更能启发咱们的灵感，充分表达自己的观念，而这比纯真的道教有效很多，使我们在解决题目进程中，能更灵活来处理问题。

并会给企业带来以下收获：

加强团队的自信心，增强团队成员间的彼此信赖、勾结，删强团队之间、人与人之间的沟通与交流，培养团队共同的粗神，有助于提高团队的休息生产率、降落离职率、营建和谐的工作情况，培养团队团体在有用的时光科学地办理成绩，提升公平利用资本的认识。

经由过程本次拓展培训，使我们每个人都能准确了解自己的性情属性、重新认识自我、觉察自我潜力、扬长避短，对自已有了全新的意识和定位。

为了强化培训成果，拓展培培训束后的半个月，公司培训部还约请拓展培训教员对我们大先生开展回访，将培训内容再次举行梳理和强化，帮助我们将教到的知识与技巧运用到工作与生活中，到达职业生活和生活的劣化婚配。

在工作中一直地“塑制自我、提升自我”，最终达到小我与公司共同疾速生长。

第四篇：

户外拓展培训心得

户外拓展培训心得体会

拓展回来已经是第三天了，但自己的内心至今尚未平静下来，脑海里一遍遍的回放着那两天所经历的点滴。

总有一种“山水依旧在，鸟语花香存心头”的感觉！

虽然只有两天时间，但去时的欢歌笑语，回时的恋恋不舍，却让我终生难忘，给自己的人生又书写下了美好的一页！

这次的拓展，让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有了更深层次的认识和感悟！

6月2日上午我们到达目的地，随着“破冰”仪式的顺利进行，我们的拓展训练在野三坡拉开了序幕。

全体人员在宾馆的会议室里，聆听了教练对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。

热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。

我很荣幸成为了红山队的一员，拓展在我们嘹亮的队歌声中开始！

我们首先挑战的项目是“信任背摔”，一名队员背站在1.4米高的台上，捆住双手，其它队员在他下面用手臂搭成床，在他倒下时接住他。

在这个项目里如果不能完全相信我们的团队，相信队友，不但自己会受伤，还会连累其它的队员。

好比在一个工作的团队中，如果只相信自己的能力，不信任自己的同事，每件事都亲力亲为，不但打击了同事工作的信心，也否认了相互间的信任，否认了团队存在的价值，会增大工作的难度，更不可能高要求地完成工作。

只有一个相互信任的团队才能坚不可摧.

第二个项目是“空中断桥”，也就是我们每个人都要站在离地面8米高的独立的木板上面，跨跃一米，跳到对面的木板上。

高高的空中，木板轻轻地摇摆着，我们第一位上场的队员是一位年仅14岁的小姑娘，她的自告奋勇，让大家佩服，她的成功让大家兴奋，当然也有的队友在上用了20多分钟，但在大家的鼓励下，他超越了自己，他成功了，由此可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。

这个训练项目告诉我们：

挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。

成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。

“毕业墙”上，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。

从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。

搭人墙的，一层不够两层?

?

第一个上去了，第二个上去了?

?

我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉?

?

最后当看到我们的最后一个队员抓住我们另外仰卧弯腰向下的手腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。

人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。

人

先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。

阻力越大、动力就越大。

因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。

当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。

换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，也许自己根本无法完成。

团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏：

七巧板，小小的七巧板透出了好多做人做事的大道理，蓄含了丰富的管理学知识。

我们一共分为七个小组，每组二名队员，第七小组是我们的领队。

可惜由于他们没有积极主动地承担起领导的角色，没能召集大家按时完成规定的任务，使得大家没能进入准确的状态。

有些小组完成了自己的任务，有些小组甚至连自己的任务也没有完成。

而七巧板恰好模拟了整个公司的运营情况，要完成一项任务，一个强有力的领导核心是不可缺少的，还要有沟通和交流，要有为集体利益不怕个人牺牲的奉献精神。

只有这样，才能把一项任务保质保量地成功完成。

拓展训练是短暂的，但是它对我的影响却是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作当中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。

第五篇：

户外拓展培训心得-员工

广州鼎正咨询拓展训练心得

有人说：

“人生如戏，戏如人生”，如果人生真的是一场戏，我们又在自己的人生舞台上留下过怎样的精彩？

对于此类的问题我一向是敬而远之，感觉每天玩的开心就好，休管他精不精彩。

曾经有朋友说我这是玩世不恭，父母也总责怪我不思进取，对于这些我只是一笑而过。

我总感觉“演戏”太累有时还会入戏太深，不如游戏人生来的潇洒快活，本以为今生就要这样“潇洒”走一回了，没想到一场拓展活动却改变了我这个“本性难移”的潇洒哥，让我在游戏的过程中不停地追问自己：

“在过往的时光里，究竟是我游戏了人生，还是人生游戏了我？

”

XX年11月27日早上9:

00，这是个难忘的时刻，因为从这一刻开始一个新新三好青年即将诞生。

当我们从大巴车下来的时候，宏伟不失秀丽的基地展现在我眼前，那一刻心情是期待的，而这个时候几个身穿制服的教练走了过来，我心里想着：

“不会是像军训一样累吧？

”，看到这阵势很多同事显得不淡定了。

遇事不顺我先“烧香”这是我一贯的风格，正当我抽的起劲时，一个长相不太科学的教练（对不起，第一印象，后来发现教练是很优秀的）发现了，他大声的喊道：

“后面的队员，把烟灭掉”，此时所有的队员唰的一下把头转了过来，我差点被他们的眼神杀死。

从这一刻起我产生了抵触的情绪，我心想搞的跟真的一样有这个必要吗？

人一旦有了抵触情绪就看什么都不顺眼。

因此接下来做游戏、组团队我都不太积极，当我看到他们玩起

了小孩子玩的游戏我无语了，当我看到他们被教练两句话刺激之后，扯破嗓子喊口号时我真的感觉很可笑，我心想这些“低级趣味”的游戏太有失风度了。

怀着旁观者的心态，我加入了猛龙队开始了拓展的征程。

在挑战no1这个项目中，所有的队员都七嘴八舌的讨论着、风风火火的执行着，我也忍不住指挥起来，赵宇你那边太低了、李浩你要注意力集中?

正当我指挥的起劲时，球居然移动到了我这里，因为分神、急躁，我把球弄到了地上，我们不得不重新来过，此时所有人的眼光又盯住了我，我顿时感觉羞愧难当，正当我尴尬时队长坚定地说：

“大家是一个团队，不要埋怨，我们再试一次。

”这是我第一次感受到原来“团队”两个字还可以有这种功效，为了不犯同样的错误我变得专注起来。

转眼间第一个项目完成了，我们又被教练带到了高空的场地。

面对8米的高空很多队员变得畏首畏尾、举步维艰，我在地面仔细的观察着，感觉也没有什么可怕的；于是我心想还是我上去给大家做个榜样吧，当我一步步的爬到高空跳板上时我的腿开始不自觉的打起了内颤，于是我强装镇定对着下面的教练说：

“你们的设置不合理，太宽了不可能跳过去的。

”教（..）练似乎故意转开话题问到：

“你在怕什么，难道在高空上你连迈一步都不敢了吗？

你在生活中也会轻易放弃吗？

”这时猛龙队的队友们也开始为我加油、呐喊。

在一片混乱声中我反问自己：

“真的要放弃吗，真的要在大家面前出丑吗，真的要拖大家的后腿吗?

？

”，“不、绝对不能！

”于是当教练为我倒数到1时我咬着

牙跨了出去。

令我意外的是我居然跳了过去，此时心里忽然产生了无法言表的欣喜感。

最终我安稳的回到了地面，我心里放松了许多、也感觉教练和队友们可爱了许多。

在分享的环节，队员们都畅所欲言，我也在大家的怂恿下谈了自己的感受：

“我认为当人不在某一高度某一岗位时，永远无法真正理解那个高度带来的压力，我们应该学会换位思考，同时危机中包含着危险和机遇如果不敢迈步就只能坐等失败，我也同样很深切的感受到团队的鼓励会给队员带去强大的动力”。

午饭之后我们开始了下午的第一个项目“责任者”，第一轮时大家似乎都没有特别的重视，结果连累所有的队长要做20个俯卧撑。

说实在的当听到他们要受罚时我们还是有点窃喜的，谁让你们爱出风头当队长的活该受罚。

当队长趴下时忧伤的音乐响起了，教练的几句话让所有的人变得严肃起来：

“你们感觉队长做俯卧撑好笑吗，你们看看自己随意的站姿、无所谓的表情，你们有没有反问过自己，队长没有参与挑战，却要承担责任，到底这个责任是谁的？

”，教练的这番话像一把刀刺入我的心里让我羞愧难当。

因为生活中很多时候我也像这样，心安理得的推卸掉很多责任。

在接下来的比拼中惩罚更加的残酷，在队长苦苦支撑的背影中，我看到了自己的父母、领导、朋友，他们也曾因为我的过错默默地做过很多的“俯卧撑”，这让我不停地在反思，我这些年到底都做了什么，我有没有站在别人的角度考虑过问题，我有没有感恩过别人？

简单的一个项目让我真切的体会到一个人能够扮演好自己的角色，认识自己的责任、承担起自己的责任才能慢慢的成熟，才能真正问心无愧、潇洒坦然。

到了最后一个“毕业墙”的项目，看到大家积极的挑战、踊跃的保护，看着人梯的坚强，看着拉人的同事吃力的表情?

?

没有一个队员选择放弃时我被震撼了，此刻所有的人心中都坚定了同一个信念，心里有了同一个目标，大家呐喊着、努力着，最终以超出预期成绩5倍多的速度完成了挑战，让我们不禁感叹没有完美的个人，只有完美的团队。

在最终分享的环节，很多队员都感动的留下了泪水，此时大家的心被感恩和爱凝聚到了一起，过程中我们深切的体会到：

感恩企业给我们提供的平台，让我们可以挑战自我、实现价值；感谢父母的关爱，感谢领导的提拔，感谢朋友的帮助；同时我们应该做好自己的本职工作，因为不管别人怎么鼓励你、支持你、提拔你，如果自己不全力以赴做好自己的本职工作，也只能被挂在半空中。

培训在大家的喝彩声中画上了句号，我的心境也从淡定变的不再淡定，父母多少次苦口婆心的劝说，老师们n次的“政治教育”本人巍然不动，只是没有想到一天的“游戏”经历让我原形毕露、丢盔弃甲，虽然一天的经历是疲惫的、心里的挣扎是痛苦的，但泪水和汗水会让一个人成长、蜕变，我庆幸能有这样的机会去认识真正的自己。

最后再一次真诚的感谢公司给我们提供这次培训的机会，感谢教练们耐心的引导，感谢队友们不离不弃。

谢谢你们！

！

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linda

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