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如何短时间内掌握一样技能
如何短时间内掌握一样技能……
十年前,我曾经用5个星期,每天10小时在图书馆,自学完别人要花三四个学期才能学完的微积分、线性代数、概率统计,做完了考研难度的数学题,考取了北大CCER经济学双学位。
从那之后,我就真的开始相信,任何知识和技能都是可以在短时间内被学会的,要的仅仅是读对的书,问对的人,反复的刻意练习。
相信任何知识和技能都能在短时间内习得,很多时候需要的并不是一个方法论,而是走出内心舒适区,突破障碍,真的相信自己能做到。
只要你有过一次,真的只要一次,和我相似的这样的学习经历,你就什么都不怕了。
你知道你行。
原文byBenjaminP.Hardy校对by陈琛琛@改变自己
研究发现,确定的目标会为达到目标提供巨大的动力。
假如你连自己在干什么都不确定的话,是很难有动力前进的。
这就是为什么一些看似简单的任务,如一份传真,可能几个月都迟迟没有发出去。
因为并不清楚如何发出去,所以你没有采取行动——直到不得不或是已经拖延到过期你才会发出去。
你可以看出这之间的关联吗?
不幸的是,缺乏确定性是许多人将就的原因。
《RoundUptheUsualSubjects》的作者RobertBrault指出,「我们离目标渐行渐远,不是因为途中的障碍,而是我们看到了目标更低但更清晰的路径」。
你太渴望确定性,以至于你愿意将就更低的目标,因为通向真正目标的路径往往扑朔迷离。
当要完成一个大目标时,往往知道为什么却不知道怎么做。
通往目标的路遥远而朦胧。
你要怎么去做你想做的事情?
对此你毫无头绪。
一些学者认为,所有恐惧都源于未知。
为了逃避未知,大多数人宁愿放弃自己的梦想。
拥抱未知
「Frodo,走出门外是一件危险的事。
当你踏上马路,如果不一直保持前行的话,就无法知道你经过了哪些地方。
」—?
J.R.R.Tolkien
当你遇上未知时,你的情绪反应又是什么?
大多数人视未知为威胁,这意味着对不确定性的容忍度低。
然而,有些人对未知抱有更开放的态度。
有趣的是,研究者发现,儿童对不确定性的容忍度一般比成人高。
儿童通常更愿意接受未知/不确定的状态——输赢都是未知的。
随着年纪增加,对确定性和安全感的渴望会让你把自己保护在安全的舒适区里。
研究发现,对工作的满意度越高,对不确定性的容忍度就越高。
换言之,如果你享受并坚信你的所作所为,你就会接纳对未知的不舒适感。
旧金山四九人队前教练BillWalsh曾说过:
「如果你的『为什么』足够强大,你就会找出『怎么做』。
」
尽快找到确定性
现在我们都赞同,如果想成就大事,路途必定模糊而朦胧。
对确定性的渴望和对未知的恐惧使人们放弃梦想,去追求更简单直接的东西。
确定的目标可以提供巨大的前进动力。
因此,为了获得完成大梦想的动力,你需要确定性。
然而,这不意味着你需要「全部」的确定性,你只需确定接下来的一步或两步即可。
如果你此刻在1英里处,而你的梦想在50英里处,你只需要知道3或4英里处的信息支撑到那里即可。
一旦到达,你将需要进一步的指令。
但现在的你并不知道那些指令,因为你现在对那一无所知。
当你到达下一步的时候,你自然就能够提出更恰当的问题了。
那时,你自然会清楚谁能够帮助你到达5、6、7或者8英里处,什么能够让你到达这里,什么不能让你到达那里。
你在进行一场宝藏搜寻行动,沿途寻找线索和指引。
这是追求大梦想所要经历的过程和情绪。
这是你现在需要做的:
清晰的「关卡」(让你知道实际需要做什么)严格的时间轴正确的工具和方式一个支撑体系
倘若你有了这四个法宝,你就有足够的确定性——满满的动力——奋力前进。
当别人还在为1英里和50英里之间的距离痛苦的时候,你已经向前延伸、成长、前进了。
当他们还在凝视距离的森林发愁时,你已经春风满面地穿梭过森林了。
很快,你就会到达彼岸。
以此为背景,我将介绍更多关于确定性引领持续前进的有效方法。
带着目的去学习
「我们迷失在知识中的智慧去哪儿了?
我们迷失在信息中的知识去哪儿了?
」—?
T.S.Eliot
应该带着目的去学习。
作为一个执行辅导师,我很惊讶如此多人叫我给出建议,但是他们并不知道他们想要什么。
我无法为别人做决定。
别人也无法为我做决定。
但是,当人们拿一个很具体的问题寻求我的帮助时,显然我是帮助他们从A达到B的最佳人选,这样的事情进展得异常顺利。
知道了想要学什么,才能够决定谁可以帮助你达到目的。
DarrenHardy在《TheCompoundEffect》里提到,「勿向你不想交换位置思考的人寻求建议。
」
只有你可以决定你的训练方向。
研究发现,自我方向性学习与学习满意度有很大的关联性。
因此,确定学习方向与你的兴趣和目标息息相关。
爱因斯坦曾说,「最有效的学习方式是:
当你很愉悦地做这件事的时候,根本不会注意到时间的流逝。
」
情境学习法
摩门教训练新传教士如此快速地掌握一门外语的方法确实引人注目。
当一个18或19岁的新人加入「新传教士训练集中营」(MTC)时,就会参加语言学习训练营。
在MTC学习几个星期相当于许多大学生在校学3或4年。
很多大学为其语言学习课程开设MTC学习法。
为了更清楚如何高效训练士兵,数十年来美国军方也学习和加入MTC。
结果,犹他州的陆军情报旅直接招录一些摩门教前传教士入编。
那么什么是MTC学习法呢?
MTC主要采用的是「情境学习法」。
一开始背词句,学习发音。
一旦学生有了一定的理解基础,就分组进行情境角色扮演。
在MTC里,大约70%的学习都是角色扮演——一边练习一遍学习——老师站在旁边,需要时才会指导。
这个学习体系很简单:
1学习概念2在现实情境中练习和运用此概念3寻求老师帮助并做反馈4重复上面步骤5寻求老师帮助并做反馈
有趣的是,研究者对害羞的青少年的自我意识角色扮演的效果进行测试。
一组青少年进行传统的讨论学习法训练,而另一组进行角色扮演学习法训练。
进行角色扮演的小组对自我意识产生了显著积极的影响,并对其行为影响深远。
在网络世界,模仿训练——基于现实情境的角色扮演——变得越来越流行了。
此外,研究发现,持续反馈对有效学习至关重要。
如何训练情境学习法?
「如果你想持续改变,就要丢弃『尝试一下』的想法,要做从投入到精通的决定。
大多数人都是浅尝辄止。
一般的说法是,『我想要改变我的身材』,或者『我想让人际关系更好』,这些人没有坚持到底的清晰认识。
」—?
TonyRobbins
在本文中,我将学习定义为在认知或行为上持久的改变。
换言之,真正的学习包括所见、所做的持久改变。
仅是信息的积累并非学习。
如果想快速学习一样东西,需要将自己投入其中并立即学以致用。
举个例子,最快速学习西班牙语的方法就是将自己置身于西班牙文化中。
每天15分钟的闪卡记忆最终会让你精通。
但前提是要一段日子的深入学习而不是数月的「浅尝」。
你需要高确定性去获取前进的巨大动力。
前方路越明确,走下去的动力就越大。
因此,与其激励自己,还不如确定接下来的几步。
1找一位老师
「学生准备好的时候老师就会出现;当学生真的准备充足了,老师就消失了。
」—?
LaoTzu
全身心投入学习的时候就想快速学习。
因此,需要一位老师来指导接下来的几步该怎么走。
这个老师可以是书本,可以是网络课程,也可以是真人。
真人的好处是可以及时得到相关反馈和回答。
最近,我请了一个老师教我学习电子商务软件。
我想来一个深度学习,然而,他住在离我7个小时距离的地方。
因此,我直接开车到他家,花了两天时间直接向他学习,我就穿着牛仔裤和T恤睡在他家的沙发上。
那两天,我学习到的东西比我自己学习6个月还多。
老师快速定位我的学习进度,有什么疑问我可以直接提出,他可以在一个控制面板上向我解释如何操作此软件。
解释了概念和回答了我的问题后,他会让我立即学以致用。
这个方法会暴露出我理解上的真实差距。
毕竟,学以致用与知道或理解是有区别的。
因此,拿破仑说:
「知识只是潜在力量。
它只有在转化成确定的行动时才变成真正的力量。
」
2不断反复练习达到无意识学习状态
我学习的时候,老师会在一边远远地看着。
他让我自己努力去记住刚才他所教的东西。
我第一次学以致用的时候花了很多时间和努力。
因此我们一次又一次地练习。
慢慢地,我变得熟练和自信起来。
学习一样新事物关乎记忆和运用。
最初,大脑前额皮层——储存工作(或者短期)记忆的地方——正忙于弄清楚这个新事物是怎么运作的。
一旦你掌握了该新事物,大脑前额皮层就得以休息。
事实上这时候它有90%是自由的了。
一旦进入这个状态,你基本上可以自主掌控此技能,而让注意力集中到其他事情上。
此阶段称为「自动化」,可根据心理学家所说的「过度学习」或者「过度训练」来判断是否达到此阶段。
达到自动化效果需要4个步骤或者阶段:
(1)反复练习一个小细节。
比如说,踢足球就要不断反复练习同一个射球位置。
关键是要从最初的点达到精通水平。
(2)逐渐加大训练难度。
要使任务越来越难直到超出自己承受水平。
然后把难度稍微降低一点点,调到比你现有水平高一点的难度。
(3)加以时间限制。
举个例子,一些数学老师以增加时间限制要求学生解答难题。
增加时间限制在两方面锻炼你:
第一,逼迫你快速作业;第二,通过时钟滴答滴答提醒逼迫你消耗掉一部分工作记忆。
(4)增加记忆负荷——也就是说,尝试在脑中增加其他的任务。
安排一些简单的事情,有意识地加入你的训练中。
最重要的是,你能够顺畅地、灵活地理解你所学的事物,在不同情境、以不同目的学以致用。
因此,你能够将学习到的新技能不断输入和输出。
3给具体目标设置严格的时间表
「必然性思维是指以这样的方式思考和行动:
你的所作所为似乎已成定局,因为你已经为之设好了条件。
」—?
EbanPagan
一旦完成「训练」,就需要到现实世界去实践。
你做这些就是为了实现大目标,而你的大目标要求你将所学到的技能运用起来。
离开老师家前,我们设定了共同的目标。
虽然这些目标看起来大而遥远,但是我有自信将其完成因为我现在已经清晰明了了。
达到这些目标的时限是当个月。
三个月后,我会重回他家进行更多的训练。
我们在彼此的谷歌日历标注,我预先付了下一次在他家专注学习的费用。
4对学习进行跟踪和培养责任感
「对学习进行评估,学习就会进步。
对学习进行评估和报告,进步速度就会加快。
」—?
ThomasS.Monson
确定性产生动力跟踪树立意识报告培养责任感
以上三宝助你进步飞快。
倘若不对日常行为进行跟踪,事情无疑会比你想象中要差。
比如说,大多数人不知道钱去了哪里因为他们没有对花销进行跟踪。
根据相关调查,自律是发现目标与行动之间矛盾的心理过程。
这是对激励作用力的认知,将会帮助你实现从「在哪里」到「想去哪里」的飞跃。
具体来说,自律有三个方式:
自我监督决定你当前学习效果的好坏程度。
自我评估决定你离目标有多远。
自我反应决定你对目标的思考和感受。
当感到对自己的学习效果不满意时,自我反应就会推动你重新分配你的动力资源。
除了对学习进行跟踪,研究发现责任感使学习得以进步。
当将学习成果向某人报告时,尤其是向某个你敬重的人报告时,会增加外在因素和关联因素促进你成功。
在培养责任感阶段,你可以在提升中得到指导和反馈。
结论
要完成一个大目标并非易事。
大多数人选择放弃梦想去追逐清晰路径的次要目标。
如果你想更快地完成你的大目标,就需要熟练地习得旅途中接下来几个步骤的确定性。
最好的方法就是通过情境学习和全身心投入式学习。
确定性越深越宽,目标就会越大。
为了确保达到那些目标,需要对日常行为进行跟踪并且建立一个强烈的责任系统。
一切都在进行中。
但你有效地设定好这些条件,必然会取得成功。
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