身体各器官排毒方案.docx
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身体各器官排毒方案
身体各器官排毒方案
人体各个器官的中毒症状以及排毒方法,需要的顶起!
1、每天瑜伽10分钟
瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了。
还可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟
2、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。
3、流眼泪=肝排毒
巧克力等油腻甜品,少吃生冷食物。
不熬夜,保持好心情,也有助于胃部排毒
3、红豆薏米粥
肠胃湿热重,大便不好,皮肤爱出油、长痘的人建议多喝红豆薏米粥:
将红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥,很适合在夏天梅雨季节到来的时候吃。
TIPS:
最佳养生时间7-9点
7-9点属于辰时,又名食时,是我们吃早饭的时间。
为了促进胃排毒,我们需要享受热乎乎的早餐,热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和热牛奶是最少不了的,生冷、油腻食物会削弱胃动力。
症状:
面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔大
症结:
大肠排毒
大肠本身就是很脏的器官,经常打嗝、腹胀、放臭屁、便秘,就是肠胃中的“脏东西”在作怪。
如果肠脏运作不佳,从而使新陈代谢运行不正常,我们身体不仅缺乏精力、行动迟钝,而且容颜也会苍白憔悴难看。
1、空腹喝蔬果汁
纤维素在结肠中吸水膨胀,可以增加大便的体积和含水量,并带走肠道中的毒素,被誉为天然的肠道清洁剂。
最常用的肠道清洁果汁是胡萝卜汁和苹果汁,可单独使用,也可以加入芹菜、菠菜。
空腹饮用,并加以适量肠胃按摩。
【严重提醒】研究表明,色斑的高发人群:
师奶级(35)岁,随着年龄的增长,身体机能老化,体内代谢文宽,引发斑点。
辣妈级(25--35)妊娠期,体内性激素,孕激素水平升高,刺激了黑色素细胞,易长色斑。
淑女(18--25)工作学习压力大,内分泌失调,过度使用药物或者刺激性化妆品导致色素沉着,形成斑点。
斑点的形成已经不单单是外部皮肤的问题了,是你身体出现健康问题的信号了!
2、按摩大腿外侧
大肠的反射区位于大腿外侧。
坐班女性如患便秘,最好采取按摩法来加速肠道排毒:
坐姿,双手用力按摩自膝盖起向前直至臀部的大腿外侧部位,每天至少按摩2-3次。
TIPS:
最佳养生时间5~7点 卯时是大肠经当令,起床后第一件大事就是要赶紧排便。
另外,早餐的时候,可以适当吃点泡菜,酸泡菜富含乳酸菌,不仅能促进运作缓慢的消化器官,而且增强肠道菌群。
最好添加苹果切片拌成沙拉菜食,生吃效果更佳。
症状:
面色发黄、色斑、嘴唇长痘
症结:
脾脏排毒
口唇周围都属于脾的反射区,当脾中毒素无法排出体外时,嘴角边就会长痘或生出溃疡;春季,胃口好,如果经常进食生冷味厚的食物,就容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,久而久之,不仅脸色发黄,而且面部会长斑。
解决方法:
1、吃酸助脾脏排毒
乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强脾胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、餐后微运动
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累在脾胃。
所以,饭后不妨走动走动,但不宜剧烈;也可以活动脚趾及脚部,练习用脚趾抓地,也有健脾胃、促排毒的功效
3、敲打脾经穴位
跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经活动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出去。
TIPS:
脾脏最佳养生时间9-11点
此时脾经当令,可利用工歇的5分钟时间来按压商丘穴,位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次5分钟左右,两脚交替做,可促进脾脏的排毒。
症状:
口舌生疮、额头长痘、脸色红
症结:
心脏排毒
中医认为,舌与心脏相通,如果口舌生疮,则是心火旺的表现;额头也是心脏管辖的地域,当这种毒素无法排出时,额头就会长痘;另外,当心脏毒素进一步堆积时,便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷、小便赤黄等症状。
解决方法:
1、苦味入心排毒
莲子芯,味苦,入心,一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
用10枚左右的莲子芯,和绿茶或白菊花一起冲泡,可以缓解心火。
另外,心火旺的人也可能属于阴虚,不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食物。
2、按压少府穴
经常按压心脏排毒要穴少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。
按压这个穴位不妨用些力,可左右手交替进行,每次3-5分钟。
3、减轻心脏的负担
避免心脏毒素堆积的方法是,尽量减轻它的负担,茶、咖啡、酒等易导致心脏兴奋的食物应适可而止;减少摄取高糖、高油、高盐类食物。
症状:
脸发黑、下颌长痘、熊猫眼
症结:
肾脏排毒
面色暗黑多与人体肾气虚弱、毒素排泄不畅等因素相关。
肾主水,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,面部或身体就会出现水肿;当肾脏毒素堆积、负荷过大,还会使人感觉体倦思睡;脸部下颌部位由肾管辖,多余的肾脏毒素会体现在下颌部位;肾还主生殖,如果肾脏中有很多毒素,经血会减少。
解决方法:
1、每天早起一杯温白水
身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,起床后最好喝一杯温白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
多喝水,还可以预防肾结石,保护肾脏。
2、吃对食物助肾脏排毒
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素;山药能补肾,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。
3、睡前按涌泉穴5分钟
涌泉处于脚底,就像排污下水管道的出口,经常按揉它,能促进排毒。
位于足底的前1/3处,可以边按边揉,力度不宜过大,5分钟即可。
TIPS:
最佳养生时间17~19点
放下手头工作,将两手掌搓热,然后相叠扣于关元穴(脐下三寸处),进行反复按摩;如果在家的话,也可以脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。
这两个动作都可以有效地刺激肾经穴位,促进肾脏毒素的排泄。
一、肝经:
人的面部皮肤是人体六脏六腑的一面镜子,任何面部审美性疾病都反应内脏的失调,所以不单单只用护肤品才改善效果,调解内脏也是非常重要的。
肝火旺,中医称“肝火上升”,是属人体内脏气血调节出了问题,并不是很严重的疾病。
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。
肝火上升不要吊以轻心,要及时调节营养,去火养肝。
春主肝,春天是养肝的最佳季节。
1,肝火旺后,需要注意,平时多饮水,少吃辛辣刺激性食物,少食过于油腻性的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,保持大便不干燥,小便不浑浊。
少吃甘热性食物
避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。
辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。
同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
2.脾气也伤肝的,因此,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝。
3.肝主目,多吃黑芝麻,蛋黄,动物肝脏,鱼类食物
4.肝在晚上是排毒最好的,晚上应该少吃。
以免影响肝脏排毒
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