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心理健康的现状及理论
心理健康的现状及理论
一、心理疾病挑战全世界
在经济发达的国家,心理疾患已成为社会熟知的疾病。
在美国每一年%的人加入精神割裂症的行列(纽约:
每一年神经病发病率平均为%),30%的人曾经同意心理医治。
近5000万患有不同程度的精神疾病,89%的人都经历过繁重的心理压抑。
据研究估量,每一年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。
在法国,健康投资在20年中增加了10倍,费用超过购买食物的费用。
镇定药每一年利用1亿多盒,平均每人每一年两盒。
因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。
世界卫生组织报告说:
全世界抑郁症患者已经达到2亿人,已经成了世纪病;有30%至40%求医者有精神卫生问题;20%人口存在心理卫生问题和精神障碍;据联合国统计,自杀居意外死亡之首。
在经济迅速进展的中国,心理疾病已成为公众关注的核心。
1992年在南京召开的“首届全国危机干与自杀研讨会”上,中科院一项调查批露:
中国每一年死于自杀的人数14至16万,平均天天400人(不包括自杀未遂的,更不包括曾有自杀用意的)。
1989年国家教委的一份报告:
对全国万大学生抽样调查结果说明,心理疾病患病率达%。
上海的一项调查说明,34%的中学生有心理问题;本人曾经对西部五个省市20个地域的中学生做过调查,发觉有%的中学生存在各类轻度的不良反映,有%的中学生存在着各类明显的心理障碍。
深圳市中小学生心理健康状况调查说明,中小学生心理问题检出率为%,但如果是把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干与,那么需要个别心理指导的学生达到32%。
二、心理辅导的必要性
科学研究发觉,有很多疾病都与心理因素有关,如冠心病、高血压、心绞痛等,统称为心身疾病。
心理健康对一个人事业的成功也起着重要作用。
1989年,一日本青年报考一家大公司,发布考试结果,名落孙山。
得知这一消息,深感失望,顿生轻生之念。
幸抢救及时,自杀未遂。
忽传来消息,他被录用了。
原先统计出了过失,实际是名列榜首。
还没来得及快乐,专门快又传来消息,说他被公司解聘了。
理由是:
一个人连如此小的人一辈子冲击都经受不起,又怎么能在尔后艰巨曲折的奋斗之路上建功立业呢?
美国心理学家卡耐基调查了各界许多名人以后以为,一个人事业的成功,只有15%来自于学士和专业技术,85%靠良好的心理素养和擅长处置人际关系。
1976年奥运十项全能冠军詹纳说:
奥林匹克水平的竞赛,对运动员来讲,20%是躯体方面的竞技,80%是心理上的挑战。
心理健康不仅与疾病、事业的成功有关,还与咱们的生存息息相关。
杭州有个9岁的小孩,张毅,小学三年级,学习优秀,班长少先队中队长,1989年2月2日上午,被全票通过评为“三勤学生”。
当天中午,姐姐张萍(小雪年级)把茶话会上的4块糖果带回家,分给张毅两块,留给妈妈两块,可张毅不干,坚持全要,并大发脾气,踢姐姐,然后跑到楼上,反锁在屋内,用红领巾吊死在窗框上。
一女大学生,在小学和中学一直都是班上的尖子,考入一名牌大学后,发觉自己很难再拔尖,无法面对现实,痛楚万分,无力自拔,留下了遗书,匆匆就走了。
三、心理疾病的诱因
致使心理疾病的产生有诸多缘故。
社会竞争加重,造成现代人较重的心理压力,生活节拍的加速,不断地向人的应激水平挑战,生活事件的增加,尤其价值观趋于多元所带来的社会和家庭冲突日趋增加,都使心理疾病的产生成为可能。
单亲家庭日渐增多,也使儿童的健康成长受到挑战。
这些都属于客观因素,主观上,个人的适应能力,人格的健全成长也是重要的因素。
四、心理咨询的大体理论
一、精神分析理论(心理动力学):
精神分析理论以为,主体的体会和回忆、各类欲望和冲动往往都保留和隐藏起来,压抑在无心识当中。
人的人格是由三部份组成:
本我(Id),由与生俱来的本能冲动组成,如性欲望、觅食欲望、求平安欲望和解决欲望,“欢乐原那么”支配。
非理性、非道德,寻求无条件知足;自我(Ego)是治理、操纵、调整人格的执行者。
和谐本我与外在环境的和谐,受“现实原那么”支配;超我(Superego):
道德、正义部份,理想非现实,追求完美而非欢乐,传统价值和社会理想的代表。
当本我、自我和超我不能维持平稳时,人就会显现心理异样。
精神分析要紧的方式有自由联想、梦的分析、抗拒的分析、移情的分析、说明等。
二、行为主义
行为主义的要紧理论基础是经典的条件反射和操作条件反射,和仿照学习原理(社会学习原理,班杜拉),它以为人的行为是由注意、维持、动作复制和动机成立4个彼此联系的时期组成。
心理疾病是也是后天学习而来的。
行为矫正的方式要紧有系统脱敏(交互抑制或反条件反射的原理)、仿照学习(想象仿照、参与想象)、角色扮演、果敢训练(又称确信性训练、自信训练、勇于自我表达训练。
强化的方式(增强法、处惩法、消退法、代币管制法)
3、人本主义
人本主义是自我实现的人性观,以为人是理性的,能够自主,对自己负责,有踊跃的人一辈子取向,有自控能力,因此能够独立自主、增进自身成长,迈向自我实现。
人是建设性的、社会性的,值得信任,能够合作,知道尊重他人,能够认同他人,进展亲热的人际关系。
人有能力发觉自己心理上的适应不良,能够改变自己来寻求心理健康。
人的负性情绪(如失望、愤怒、悲痛、敌视等)的显现,是由于在爱与被爱、平安感与归属感等大体需要收到挫折,得不到知足而发生。
人本主义以为自我概念是人格形成、进展和改变的基础。
人本主义以为心理障碍源于自我概念的扭曲。
个人中心医治没有具体的方式,对当事人的踊跃关注、接纳、关切、尊重和共情是心理咨询的基础。
并有三种技术:
增进设身处地的明白得技术;坦诚交流的技术;无条件踊跃关注技术。
4、认知学派
认知学派以为人能够是理性的、合理的,也能够是非理性的、不合理的;情绪是伴随人们的思维而产生的;任何人都存在理性和非理性思维;任何困扰都是内化语言重复不合理信念造成的。
其代表人物埃利斯的“ABC”理论:
A代表诱发事件(Activatingevents),B代表对这一事件的熟悉与评判,即信念(Beliefs),C代表继这一事件后个体的情绪反映和行为结果(Consequences)。
认知学派以为心理障碍是认知歪曲(非理性观念),如绝对化、过度归纳化、糟糕至极的的思维方式等造成的。
合理情绪疗法要紧有与不合理信念辩论的方式、合理情绪想象技术等
五、元价值观(价值观体系的紊乱)
元价值观的观点以为,人的本性既有善、理性的一面,也有恶(非理性)的一面,价值观体系是人格的重要组成部份,也是人格形成的元动力。
心理障碍源于价值观的紊乱。
帮忙当事人熟悉其紊乱价值体系的(或认知、行为)的形成进程、状态,以成立完整的价值体系。
四、心理健康的标准
心理健康有诸多标准,马斯洛在《变态心理学》一书中提出了10条标准:
一、有足够的自我平安感;
二、能充分的了解自己,并能对自己的能力作出适度的评判;
3、生活理想符合实际;
4、不离开周围现实环境;
五、能维持人格的完整与和谐;
六、擅长从体会中学习;
7、能维持良好的人际关系;
八、能适度地宣泄情绪和操纵情绪;
九、在符合集体要求的前提下,能有限地发挥个性;
10、在不违抗社会标准的前提下,能适当的知足个人的大体要求。
心理健康的并非意味着完全没有不健康的心理和行为,心理健康水平可分为不同品级,心理健康状态是动态的。
上述标准只是一样要求,而不是最高境遇。
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