家庭救护保健必备.docx
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家庭救护保健必备.docx
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家庭救护保健必备
家庭救护保健必备
第一节 触电
电击伤俗称触电,包括雷击,是由于一定量的电流或电能通过人体所致的组织损伤或功能障碍。
大多数是因人体直接接触电源所致,也有的是被数千伏以上的高压电或雷电击伤。
发生原因与危害
触电的原因有两类:
一类是接触家庭用电;另一类是雷雨天气遭受雷击。
雷电击伤对人体的损伤轻重差异甚大,轻者损伤浅表而无关紧要,重者死亡。
被雷击者其皮肤可有雷击花纹。
预防措施
(1)定期检查家用电器的线路,以防老化而引起触电和火灾。
(2)不要用手玩弄电源插座或绝缘不好的电灯灯头。
(3)收音机、录音机和电视机等家用电器突然停止运转,或照明不亮,或开关绳已断时,请专业人员来修理。
(4)看电视、听录音,插电源插头时注意手指不要触及簧片,以防触电。
(5)电线及插座不要让孩子摸到,插座可用塑料盖盖住,或使用安全插座,以免孩子不小心触电。
(6)使用电热毯,应在入睡前将电热毯预热,睡觉时一定要切断电源。
(7)认识电的危险标志。
不要在高压电或变电器周围玩耍,如捕捉蝴蝶、蜻蜓,放风筝等。
不要爬电线杆,防止触电。
(8)当他人发生触电时,切不可直接用手去拉触电的人。
(9)雷雨天气,当闪电和雷声剧烈时不要到阳台或门口处逗留。
不要在大树下、电线杆旁或高屋墙檐下避雨,以被防雷电击伤。
(10)不要把铁丝缠在电线上。
急救方法
1.立即切断电源。
切断电源的方法:
一是关闭电源开关、拉闸或拔去插销。
二是用干燥的木棒、竹竿、扁担等不导电的物体挑开电线,使触电者尽快脱离电源。
急救者切勿直接接触伤员,防止自身触电。
2.紧急救护。
当伤员脱离电源后,应立即检查全身情况,特别是呼吸和心跳。
发现呼吸、心跳停止时,应立即就地抢救。
同时拨打120求救。
(1)轻症患者,即神志清醒,呼吸心跳均存在者。
让伤员就地平卧,暂时不要站立或走动,防止继发休克或心衰。
同时给予严密观察。
(2)呼吸心跳停止者,立即对其进行心肺复苏。
有条件的尽早在现场使用AED进行心脏电除颤。
(3)处理电击伤时,应注意有无其他损伤。
如触电后弹离电源或自高空跌下,常并发颅脑外伤、血气胸、内脏破裂、四肢和骨盆骨折等。
如有外伤、灼伤均需同时处理。
(4)现场抢救中,不要随意移动伤员。
急救时应注意的问题
不要轻易放弃抢救。
触电者呼吸心跳停止后恢复较慢,有的长达4小时以上,因此抢救时要有耐心。
施行心肺复苏术不得中途停止。
即使在救护车上也要进行,一直等到急救医务人员到达,由他们接替并采取进一步的急救措施。
错误的做法:
不关闭电源就盲目救人(受害人未脱离电源,为带电的导体,救人者也会遭电击);对无呼吸、无心跳的伤员,不在现场进行心肺复苏而跑很长的路去医院或徒等医生到来(失去了最好的抢救时机);面对无心跳的伤员以为抢救无望,轻易停止抢救(耐心坚持,长时间地抢救可能出现奇迹)。
第二节 化学物质中毒
在日常生活中,化学物质中毒以其突发为特点。
当事件发生,应迅速采取以下措施。
清洁皮肤:
尽快将中毒者移离中毒现场,立即脱去污染衣服。
迅速用大量清水冲洗被污染的皮肤。
清除眼内毒物:
毒物污染眼内,必须立即用清水冲洗,时间不少于5分钟。
催吐:
催吐(图1-5-3)是排除胃内毒物的好办法,对于神志清楚的口服毒物者,立即催吐可避免胃内容物进入小肠,使未吸收的毒物从口中吐出。
一般家庭采取的方法是用压舌板、匙柄、筷子、手指等接触舌根部,使之呕吐。
此法奏效迅速。
如因食物过稠,不易吐出、吐净,可嘱其先喝清水、盐水等,然后再催吐,如此反复,直至吐出液体变清为止。
注意:
服腐蚀性毒物及惊厥发作时不宜催吐;有严重心脏病、动脉瘤、食管静脉曲张及溃疡时不宜催吐;孕妇慎用催吐。
经以上简单处理后应立即送往医院进一步处理。
现介绍几种常见化学毒物中毒反应及处理。
一、一氧化碳中毒
一氧化碳(CO)为无色、无臭、无味、无刺激性的气体。
几乎不溶于水,易溶于氨水。
在空气中燃烧呈蓝色火焰,与空气混合达12.5%时有爆炸性。
1.中毒原因
生活用煤气外漏或冬季用煤气炉取暖时门窗紧闭,空气不流通导致一氧化碳集聚、一氧化碳中毒,使血红蛋白失去携氧能力,造成重要器官与组织缺氧,神经细胞水肿、变性、坏死等损害。
2.中毒表现
(1)轻度中毒:
有头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状。
(2)中度中毒:
除轻度中毒症状加重外,还有面色潮红,口唇呈樱桃红色,脉率快、多汗、烦躁等症状。
(3)重度中毒:
常因短时间吸入高浓度一氧化碳所致。
可迅速出现昏迷、痉挛、呼吸困难以至呼吸麻痹。
一般经抢救及治疗24小时仍未脱离昏迷状态多提示预后不良。
3.紧急处理
(1)迅速脱离现场。
一氧化碳比空气轻,救护者应匍匐入室,立即打开门窗通风,并迅速将中毒者移至空气新鲜处,解开领口、裤带。
(2)保持呼吸道通畅,注意保暖。
一般轻度中毒者经吸入新鲜空气后即可好转。
(3)吸氧以迅速纠正缺氧状态,有条件时应积极采取高压氧治疗。
(4)呼吸心跳停止时应及早进行心肺复苏。
二 酒精(乙醇)中毒
急性酒精中毒即醉酒,是因摄入过多含酒精的饮料引起中枢神经先兴奋后抑制的失常状态,一般可自愈。
极少数严重者可因呼吸循环衰竭而死亡。
1.中毒原因。
通常为成人饮酒过量或对酒精高度敏感的人行酒精擦浴所致。
2.中毒表现。
急性酒精中毒的表现大致可分为两期。
(1)兴奋期:
颜面潮红(或苍白)、眼结膜充血、言语多、欣快、眩晕、动作失调、情绪无常,甚至躁狂。
(2)昏睡期:
语言含糊不清,动作由多变少,逐渐进入昏睡状态。
呼吸慢且有鼾声,皮肤湿冷,瞳孔散大甚至大小便失禁。
昏迷10小时以上者预后差。
如果血中酒精浓度过高,可导致死亡。
死亡原因为呼吸麻痹。
3.紧急处理。
在摄入酒精不久神志尚清醒时,可令其用筷子等物刺激舌根部催吐。
兴奋期慎用镇静药。
昏睡、昏迷者应保持其呼吸道通畅,取侧卧位,以免引起窒息或吸入性肺炎。
饮酒量过大者应立即送医院。
三 安眠药中毒
在日常生活中最常见的安眠药中毒药物是安定和苯巴比妥(鲁米那)。
1.中毒原因。
常见原因为误服或自杀。
如服药前饱食,可延缓药物吸收,有利于救治。
如服药前曾饮酒或空腹,则药物吸收快,对救治不利。
无论哪种安眠药,使用过量均可造成呼吸和心血管功能的抑制、衰竭。
2.中毒表现:
(1)轻度:
头晕、嗜睡、反应迟钝、言语不清、心跳加快。
但呼之能应,呼吸规则。
(2)中度:
进入深睡或昏迷状态,对针刺可有反应,但不能被唤醒。
呼吸心跳减慢,尚有规律。
(3)重度:
进入深昏迷,对外界事物和强烈刺激无反应,四肢冰冷,面色苍白,呼吸浅慢不规则,血压下降。
3.救治方法。
口服安眠药后8~10小时之内,不应放弃催吐这一简单有效的措施,如在服药4小时内催吐,效果更佳。
在催吐过程中防止窒息并迅速联系救护车尽早送往医院救治。
4.预防措施家庭常用药物应分类放置,安眠药单独保管,放在儿童不易发现处,以免误服。
家人有情绪低落时应严密看护。
四、有机磷农药中毒
1.中毒原因和途径
(1)由消化道进入体内,多为误服或自杀,如误服了喷洒农药的蔬菜水果。
(2)工作环境中农药气雾浓度过大,由呼吸道吸入中毒,常因个人防护不当所致。
(3)农药污染衣服或皮肤,经皮肤吸收中毒。
2.中毒表现。
因中毒程度不同可有头晕、无力、站立不稳、烦躁不安、口水增多、恶心、呕吐、腹泻、大汗、视物不清、昏迷、肌肉颤动乃至全身抽搐等,呼吸和排泄物中有特殊的大蒜臭味。
3.救治方法。
迅速离开现场,脱去被污染的衣服,清洗受污染的皮肤、毛发和指甲缝,如为经口中毒应迅速催吐并送医院采取进一步救治措施。
4.预防措施。
喷洒过农药的水果、蔬菜应充分清洗后食用;家庭中使用的杀虫药、农药应有明显标志,定点放置,不可放置于小孩易取之处。
五、杀鼠药中毒
杀鼠药常与食物混合后制成毒饵,诱杀鼠类。
中毒者常为误服的小儿以及企图自杀者。
因鼠药的种类不同,中毒表现和救治方法也有不同,现分别介绍如下。
1.安妥中毒。
(1)中毒表现:
上腹烧灼感(图1-5-4)、恶心、呕吐、口渴、咳嗽、头晕、嗜睡,严重者可有呼吸困难、脸色青紫、昏迷。
(2)救治方法:
催吐;服用硫酸镁导泻;禁用含油食物和碱性食物,以减少安妥的吸收。
2.磷化锌中毒。
(1)中毒表现:
口腔、咽喉疼痛、糜烂,上腹灼痛,口渴,恶心,呕吐(呕吐物有大蒜味),呕血,头晕,嗜睡,心慌,心律不齐,昏迷,常因呼吸肌麻痹而死亡。
(2)救治方法:
用10%硫代硫酸铜液反复洗胃至洗出物无酸臭味后再用1∶5000高锰酸钾溶液洗胃,直至洗出清水样液。
然后喂食100~200毫升液状石蜡,使胃内的残留药溶解其中。
最后用硫酸钠30克导泻,但禁用硫酸镁及油类食物。
3.华法林中毒。
(1)中毒症状:
恶心、呕吐、食欲差、腹痛、关节痛、低热,第2~3天可出现皮肤黏膜出血,并可见咯血、便血、尿血。
(2)救治方法:
除催吐、洗胃、导泻外,主要应用维生素K110~20毫克肌内注射,失血过多者予输血。
六 亚硝酸盐中毒
1.中毒原因。
亚硝酸盐中毒也称变质蔬菜中毒。
许多家常菜,如青菜、白菜、菠菜、韭菜、芹菜、甜菜等,若变质或腌渍加工不善,大量食用可造成中毒。
2.中毒表现。
进食0.5~3小时内发病。
全身黏膜明显发绀为其最显著特点,并伴有头晕、头痛、心慌、气短、恶心、呕吐、腹痛、腹泻,甚至昏迷、休克。
3.救治方法。
催吐、洗胃、导泻;口服维生素C、给氧等。
中毒严重者应立即送医院。
4.预防措施。
不吃近期腌渍、加工不良的蔬菜,不吃不新鲜的蔬菜和剩莱。
亚硝酸盐外形类似食盐,也有咸味,在存储过程中注意分类放置并有明确标志,且远离食用区域,以免误食。
第三节 烧烫伤
一 发生原因与危害
烧烫伤一般指由于接触火、开水、热油等高热物质而发生的一种急性皮肤损伤。
在众多原因所致的烧伤中,以热力烧伤多见,占85%~90%。
在日常生活中烧烫伤主要是因热水、热汤、热油、热粥、炉火、电熨斗、蒸汽、爆竹、强碱、强酸等造成。
二 急救措施
热力、电、化学物质、放射线等造成的烧伤,其严重程度都与接触面积与接触时间密切相关,因此现场急救的原则是迅速移除致伤原因,脱离现场,同时给予必要的急救处理。
在处理任何烧烫伤时,家人都应先冷静下来,作各种正确的紧急处理,才能尽可能地降低烧烫伤对皮肤所造成的伤害。
伤口范围占整体面积的10%~20%左右时,都有入院治疗的必要。
在紧急处理的同时要安慰患者,以减少其恐慌。
烧伤的面积估计:
烧伤面积的大小是以烧伤面积所占身体表面积的百分比来表示,通常采用九则计算法来估算。
将全身体表面积划分为若干9%的等分,另加1%,构成100%的体表面积,即头颈部=1%;双上肢=2%;躯干=3%;双下肢=5%+1。
小儿头大下肢小,头颈部面积=【9+(12-年龄)】%;双下肢面积=【46-(12-年龄)】%。
1.烧烫伤的一般处理
(1)冲:
以流动的自来水冲洗或浸泡在冷水中,直到冷却局部并减轻疼痛或者用冷毛巾敷在伤处至少10分钟。
不可把冰块直接放在伤口上,以免使皮肤组织受伤。
如果现场没有水,可用其他任何凉的无害的液体,如牛奶或罐装的饮料。
(2)脱:
在穿着衣服被热水、热汤烫伤时,千万不要脱下衣服,而是先直接用冷水浇在衣服上降温。
充分泡湿伤口后小心除去衣物,如衣服和皮肤粘在一起时,切勿撕拉,只能将未粘着部分剪去,粘着的部分留在皮肤上以后处理,再用清洁纱布覆盖伤面,以防污染。
有水泡时千万不要弄破。
(3)泡:
继续浸泡于冷水中至少30分钟,可减轻疼痛。
但烧伤面积大或年龄较小的患者,不要浸泡太久,以免体温下降过度造成休克,而延误治疗时机。
但当患者意识不清或叫不醒时,就该停止浸泡赶快送医院。
(4)盖:
如有无菌纱布可轻覆在伤口上。
如没有,让小面积伤口暴露于空气中,大面积伤口用干净的床单、布单或纱布覆盖。
不要弄破水疱。
(5)送:
最好到设置有整形外科的医院求诊。
对严重烧烫伤患者,在进行上述步骤时,用凉水冲的时间要长一些,至少10分钟以上。
第一时间打120急救电话,在急救车到来之前,检查患者的呼吸道、呼吸情况和脉搏,做好心肺复苏的急救准备,如监测呼吸次数和脉搏。
2.口腔和咽喉烧伤的处理。
(1)面部、口腔和咽喉的烧烫伤是非常危险的,因为可能使呼吸道迅速肿胀和发炎,肿块可迅速阻塞呼吸道而导致呼吸困难,因此需要迅速就医。
(2)可以采取一些措施改善伤员的呼吸情况,如解开衣领等。
(3)如果伤员意识模糊,要随时做好心肺复苏急救准备。
3.化学药品烧伤的处理
干石灰烧伤应先去除石灰粉粒,再用大量流动水冲洗10分钟以上,尤其是眼内烧伤更应彻底冲洗,严禁用手或手帕等揉。
切忌立即将烧伤部位用水浸泡,以免石灰遇水产生大量热量而加重烧伤。
弱酸弱碱烧伤,应立即用大量流动清水彻底冲洗伤口。
强酸强碱烧伤,应用清洁的干布迅速将酸、碱蘸干后,再用流动的清水彻底冲洗受伤部位。
需要注意的是:
不可挑破水疱或在伤处吹气,以免污染伤处。
不可在伤处涂抹麻油、牙膏和酱油等,这样做并不科学,反而增加烧烫伤处感染的机会。
三 预防措施
大力进行宣传教育,使每个家庭成员掌握基本的烧烫伤防护知识,能够进行自救和互救。
(1)有幼儿的家庭,厨房和餐厅尽量分隔开。
烹调时,不要让幼儿在厨房玩耍。
家里的热水瓶不要放在幼儿可能拿到的地方,以防被不慎碰翻而导致烫伤(图1-5-5)。
餐桌上最好不要铺桌布,以免幼儿好奇拉扯,热的菜、汤等被拉下导致烫伤(图1-5-6)。
(2)刚从火上端下来的热锅、开水壶等要放在安全的地方。
(3)当煮火锅、泡咖啡或泡茶时,注意不要绊到电线而弄翻茶壶、热锅或热水瓶等。
(4)进食时饭菜温度要适宜。
(5)不要用空饮料瓶装危险溶液,以免家人误食。
家中最好不要放强酸、强碱等危险物品。
(6)家中使用的电熨斗、电炉、电取暖器等电器设备应放在儿童接触不到的地方。
(7)洗澡时,应该先放冷水后再兑热水,以防引起烫伤。
水温约38℃~40℃,以热而不烫为宜。
(8)蚊帐中不点蚊香(图1-5-7);如果家中的暖气片没有包,应用毛巾盖好,或者用家具挡好;如果家中有火炉,要用档板隔开。
第四节 动物伤害
一、发生原因与危害
动物咬伤或抓伤,轻者可导致皮肤感染,严重者有可能导致狂犬病。
狂犬病是被感染狂犬病病毒的动物——常见的是狗、猫等——咬伤、抓伤、舔舐伤口或黏膜而引起的急性传染病。
主要临床表现为恐水怕风、咽肌痉挛、进行性瘫痪(麻痹),直至最后死亡。
二、几种常见的动物咬伤
1.狗咬伤(图1-5-8)。
随着家庭饲养宠物的增多,犬咬伤和狂犬病逐年增多,已成为全球性的严重的公共卫生问题。
2.猫咬伤。
被猫挠伤或咬伤后,受伤部位附近的淋巴结可能会肿大,引起发热。
另外,猫身上的跳蚤也会造成感染,在受伤后数天至2周内,手足部出现隆起的紫红色丘疹。
最好及时去医院治疗。
3.鼠咬伤。
老鼠的唾液中含有螺旋菌,被鼠咬伤时,容易发生鼠咬症。
约有3周潜伏期,伤口会肿烫,也可能发生头痛、眩晕、全身倦怠等症状。
三、预防措施
(1)要始终监护好周围的动物,包括宠物。
(2)学习如何与动物相处,切记不要逗惹宠物。
(3)远离野生动物,不要喂食野生动物或流浪的动物。
四、紧急处理措施
1.不随便挤压伤口。
人被狗、猫等动物咬、抓或舔伤后,切忌像被毒蛇咬伤一样对伤口进行挤压,以防病毒以更快的速度进入神经系统,加快发病进程。
2.正确处理伤口。
凡不能确定伤人动物为健康动物的,应立即对受伤部位进行彻底清洗和消毒,局部处理越早越好。
(1)彻底冲洗:
首先用肥皂和大量清水清洗伤口,最好用流动的水彻底冲洗伤口至少20分钟。
不要往伤口上涂抹任何消炎药。
(2)严格消毒:
在彻底冲洗后,用2%~3%碘酒或75%酒精涂于伤口,以清除或杀灭局部的病毒。
(3)用消毒纱布覆盖伤口。
3.什么时候去看医生
(1)原则上被动物咬伤后,出现皮肤破损都应去看医生。
如果是被自家的宠物咬,皮肤未破损,且宠物最近接种过狂犬病疫苗,就彻底清洗和消毒,观察皮肤和动物的变化。
如果皮肤有破损,就算伤口很小,也得接受诊疗。
受伤后24小时内要在医生指导下注射狂犬病疫苗。
(2)被野生动物或流浪的动物咬,或者该动物最近未接种狂犬病疫苗,且表现奇怪。
(3)与蝙蝠近距离接触过,尽管未发现被咬的痕迹。
(4)被咬伤的部位在脸部、脖子或手、脚,或靠近关节处。
(5)被咬或抓的部位变红、发热、肿胀或疼痛加剧。
4.去看医生时需注意提供的信息
(1)是被什么动物咬伤的。
(2)请记得动物是否注射过狂犬病疫苗,如果注射过,是什么时间。
(3)该动物是否具有任何最近反常的行为。
(4)动物的地址。
(5)如果是流浪的动物或野生动物,是否有人收留。
(6)伤者注射疫苗的记录。
非常全面非常实用果断要收藏起来!
为了家人,多留个心眼!
莫对身体十八伤
读清代徐文弻的《寿世传真》,看到有十八种行为会对身体会造成伤害,名之为“十八伤”。
摘录如下,请朋友参阅。
《十八伤》
●久视伤精。
目得血能视,精由血化,故伤精。
●久听伤神。
神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。
●久卧伤气。
卧时张口散气,合口壅气,故伤气。
《混元经》曰:
睡则气滞于百节,觉与阳合,寐与阴并,觉多则魂强,寐久则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也。
●久坐伤脉。
脉宜运动,坐则不舒展,故伤脉。
●久立伤骨。
立以骨干为用,故伤骨。
●久行伤筋。
行以筋力为用,故伤筋。
●暴怒伤肝。
肝属木,怒如暴风动摇,故伤肝。
又,肝主血,肝伤则血不荣,必筋痿。
●思虑伤脾。
思虑时,脾必运动,太过则脾倦,故伤脾。
●极忧伤心。
心属火,于味主苦,忧则苦甚,故伤心。
●过悲伤肺。
肺属金、主声音,悲苦久则声哑,故伤肺。
●过饱伤胃。
饱食运化难消,故伤胃。
●多恐伤肾。
肾属水,主北方黑色,人受惊恐则面黑,故伤肾。
●多笑伤腰。
笑时必肾转牵腰动,故伤腰。
●多言伤液。
言多则口焦舌苦,故伤液。
●多唾伤津。
津生于华池,散为润泽,灌溉百脉,唾则损失,故伤津。
又,《训典》曰:
津不吐,有则含以咽之,使人精气留而自光。
●多汗伤阳。
汗多亡阳,阳随汗出,故伤阳。
●多泪伤血。
血藏于肝哭泣多则肝损目枯,故伤血。
●多交伤髓人之阳物,百脉贯通,及欲火动而行事,撮一身血髓至于命门,化精以泄。
不知节欲,致骨髓枯竭,真阳无寄,如鱼之失水以死。
朋友如有这十八种某种不当行为,一定要忌之!
劝君莫对身体十八伤,以利身体安康,祝朋友健康长寿。
我觉得什么事情都应该有个“度”,只有掌握了这个“度”,你才是一个有品位、高层次之人。
才能活出人生的高质量来的呀!
值得收藏!
超全生活养生小常识!
预防“鼠标手”
1、按顺时针和逆时针方向转动手腕,各25次。
功效:
缓解手腕肌肉酸痛。
2、舒展手臂,用力展开双手五指,每次20秒钏,做2-3次。
功效:
增强关节抵抗力,促进血液循环。
3、用力握拳,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。
左右各做10次。
功效:
锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。
4、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指开始,每指做10秒钟。
功效:
促进血液循环,放松身心。
5、双手持球(如网球),上下翻动手腕各20次。
功效:
增强手腕力量,锻炼肢体协调能力。
控制体重少吃红色食物
红色、橙色食物能刺激食欲,让人不知不觉多吃几口,很容易为肥胖堤埋下隐患。
因此,午餐、晚餐要少吃红色食物。
另外,白色、绿色、黑色食物可以有选择的多吃一些,这些食物一般热量低,且食物纤维含量丰富。
红茶漱口防流感。
红茶里含有的儿茶酚是一种抗氧化剂,能抑制人体内自由基的活动,帮助抵御外界病毒,并防止其感染人体细胞。
方法:
将红茶含在嘴里15-20秒,然后吐出,如此重复2-3次即可。
巧除衣服霉斑。
把衣服放入洗米水中浸泡一夜后,按常规搓洗,霉斑可除。
用绿豆牙揉搓,再用清水漂洗,也可去掉霉斑。
耸肩解乏。
做法:
下午工作一阵后,用力耸动双肩,让双肩贴近双耳,夹紧两臂,然后放松。
这个动作可以重复10次左右。
好处:
通过颈、背的活动,刺激肌体的血液循环,从而达到放松颈背的效果。
睡前瘦腰运动。
平躺,双手放在头的两边,双腿屈膝,脚掌着地,同时抬起上半身和右腿,左手手肘触碰右膝,眼睛看右膝;恢复起始姿势;再同时抬起上半身和左腿,以右手手肘触碰左腿,眼睛看左膝。
两侧交替进行,坚持1分钟或量力而行。
快速击退黑眼圈。
冷热敷眼:
先用温热的毛巾敷眼,再用冷毛巾敷眼,促进血液循环,缓解黑眼圈。
茶叶包敷眼:
把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱中片刻,取出敷眼。
土豆片敷眼:
土豆具有美白的功效,把土豆切成薄片,敷在黑眼圈处,美白黑眼圈处肌肤,改善黑眼圈的状况。
辣椒辣手怎么办?
切完辣椒后如果手辣得疼,可以用酒精板球单方向擦手,然后用浅水洗手。
还可用少量食醋洗手,可去除辣味和灼痛感。
春捂防寒应有度。
春捂是防春寒的有效措施,但春捂也应有度,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要减衣,再捂下去易诱发春火的产生。
另外,饮食上要注意调养肝气、去春火,多吃甘淡食物,如黑料、豆类及其制品。
蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有粟子、红枣等。
哪些蔬果不能带皮吃?
土豆皮中含有“配糖生物碱”,其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。
柿子皮中含有鞣酸。
鞣酸进入人体后在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石,引起多种疾病。
红薯皮含碱多,食用过多会想起胃肠不适。
荸荠常生于水中,其此能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。
另外荸荠皮中还含有寄生虫,如果吃下未洗净的荸荠皮,会导致疾病。
刷牙观景。
做法:
在洗漱间抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画(如果喜欢变化,可以经常变换画面)。
好处:
欣赏美景可以稳定人的情绪,让体内压力激素的水平下降很多,为一天的开始营造一分好心情。
巧扫宠物毛发。
将喝剩下的茶叶末沥干,洒在地上,再用扫帚打扫,很容易卷走宠物毛发。
健康该如何饮食。
失眠烦燥健忘:
多吃大豆、牛奶、鲜橙、土豆、禽蛋类等含钙、磷的食物。
神经敏感:
多吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜。
大脑疲劳:
多吃花生、瓜子、松子、榛子等坚果,对健脑、增强记忆力有很好的效果。
草莓亮白牙齿。
将草莓切片,然后在牙齿上来回摩擦就能去除牙齿的表面污渍。
当然,小小的草莓不能带给你明星式的微笑,但它至少能有效去除牙齿上难看的咖啡渍和香烟渍,让你笑起来更自信。
日用品“超龄”很危险。
枕头每年换一次。
头皮上的油脂长期积累,渗透到枕芯中,会滋生细菌,引起过敏和呼吸道疾病。
牙刷3-4个月换一次。
牙刷毛磨损或用旧后,不仅不能起到清洁作用,反而使牙齿更容易损坏。
净水机6年一换。
经过长时间使用,净水机的过滤功能会有所下降,不能起到清洁作用,还会滋生细菌,不利于人们的健康。
冰牛奶舒缓灼伤。
将冰水和牛奶以一比一的比例混合,然后浸入一块干净的布,将完全浸湿的布敷在灼伤或者干痛部位,就能舒缓肌肤疼痛。
常做梦的人大脑更健康。
梦的出现标志着人的大脑功能正常。
如果人大脑中的某一个中心点受到损伤,就不能形成梦,或只能形成一种残缺不全的梦。
因此,长期不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康。
消除酒醉后不同症状。
西红柿汁治酒后头晕。
新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。
西瓜汁治酒后全身发热。
芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。
酸奶治酒后烦燥。
香蕉治酒后心悸、胸闷。
橄榄治酒后厌食。
柚子消除口中酒气。
蜂蜜水治酒后头痛。
拥有修长美腿小方法。
多走路——美丽的大腿走出来。
维生素E能美腿——含维生素E的食物,可以帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛。
享受腿部按摩——经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能增强腿部肌肉的收缩能力。
穿高跟鞋跟高不宜超过4厘米。
真假皱纹辨别方法。
如果笑起来的时候眼角有皱纹,不笑的时候就没有了,这种皱纹属于假性的。
如果面无表情,还是可以看得到分明的纹路,那皱纹已经形成好久,很可以已经变成了真性皱纹。
简单的健脑术。
右手中指轻轻揉眉心3分钟。
双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。
双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。
用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位3分钟。
不宜洗澡的几种情况。
血压过低时洗澡,因为水温较高,使人的血管扩张,易发生虚脱。
酒后洗澡易发生头晕
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