小学足球训练计划.docx
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小学足球训练计划.docx
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小学足球训练计划
小
学
足
球
队
训
练
计
划
小学足球队训练计划
教学人员:
训练对象:
一年级报名同学(6~7岁)
训练时长:
约30课时,1课时80分钟
训练地点:
训练用具:
3号足球
主要任务:
为了丰富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣,使他们拥有一定的足球运动基础,对报名足球兴趣班的同学进行训练。
在约30课时的教学期内,培养他们的足球兴趣,使熟悉足球,拥有一定球感,掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功,并适当进行身体素质的训练。
教学大纲:
每课时确定一个主要训练项目,围绕其展开训练;
讲解足球知识并进行师范表演,约1课时;
利用约12课时,进行带球训练,增强球感,并逐步提升一定难度;
利用约8课时,进行传球停球训练;
利用约4课时,进行射门训练,并逐步增加为带球射门训练;
分散利用约3个课时,进行往返跑等身体素质训练,提高足球技能;
利用约2个课时进行足球游戏等活动,提高兴趣。
教学主项
走近足球,了解足球。
教学目标
使队员间相互认识熟悉,并了解足球,竞技足球以及娱乐足球,通过演示增强其对足球的兴趣。
教学内容
1、队员教练员相互进行自我介绍,确立每次课站队队形,并推选小队长。
2、讲解足球发展历史,现代足球运动,介绍我们的训练目标。
3、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及比赛演示。
4、请同学们发表感悟。
5、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动(手脚运球比赛等)。
注意事项
紧密联系每位同学,提高每个人的参与度,使兴趣提升的效果更佳。
备注
第1课时
第2课时
教学主项
1、增加对于足球的了解
2、带球训练
教学目标
增强对于足球的基本认识,提升兴趣,熟悉教练员。
教学内容
1、按照第一节课的队形,由代理小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、分成三队进行往返赛跑比赛,使热身充分。
3、教授小碎步跑动,为带球训练作准备,之后讲授运球方法。
4、发放足球进行分组带球练习,适当纠正带球方式,并挑选优秀同学示范。
5、进行带球接力比赛。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式,以增强球感为主。
3、以鼓励为主。
备注
第3课时
教学主项
1、增加对于足球的了解
2、带球训练
教学目标
增强对于足球的基本认识,提升兴趣,熟悉教练员。
教学内容
1、按照队形,由代理小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、分成三队进行往返赛跑比赛,使热身充分。
3、复习小碎步跑动,为带球训练作准备。
4、发放足球进行分组带球练习,适当纠正带球方式,增加带球工程中的触球次数。
5、进行带球接力比赛。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式,注意提醒带球速度,增加触球次数,以增强球感为主。
3、以鼓励为主。
备注
第4课时
教学主项
带球训练
教学目标
具备一定的盘球能力,基本能控制球的运行速度,稳步提升同学的球感,
教学内容
1、按照队形,由代理小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行多人的抱团游戏(说数字,按人数抱团),使热身充分。
3、分发足球,进行带球接力的训练,继续巩固足球盘带,增强球感。
4、进行一定程度的绕障碍物(标志盘)带球训练。
5、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背,以增强球感为主。
3、可适当进行批评与表扬。
4、游戏中注意安全。
备注
第5课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解,增加球感,提升对于足球的兴趣。
教学内容
1、宣布根据表现,小队长可以转正。
2、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
3、进行小游戏(木头人),使热身充分。
4、分发足球,进行带球接力的训练,复习带球,增强球感。
5、讲授脚弓传球方法(小腿发力,支撑脚站法),同时讲授停球。
6、进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势(特别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正)。
7、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注
第6课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
对足球基本功中的组成大项传球有一定基本了解,增加球感,提升对于足球的兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(木头人),使热身充分。
3、分发足球,进行带球绕障碍物(标志盘)训练,复习带球,增强球感。
4、复习脚弓传球方法(再次讲述)。
5、进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势(特别是正脚背触球的或者其它部位触球要进行纠正)。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需耐心。
4、游戏中注意安全。
备注
第7课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
掌握一定程度的传球能力(准确度,力道),增加球感,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(老鹰捉小鸡),使热身充分。
3、分发足球,进行带球接力的训练,复习带球,增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力,对力度与准确性进行严格要求。
5、再次进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注
第8课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
掌握一定程度的传球能力(准确度,力道),增加球感,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(老鹰捉小鸡),使热身充分。
3、分发足球,进行带球接力的训练,复习带球,增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力,对力度与准确性进行严格要求。
5、再次进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球训练中要求稍严格。
3、传球练习中逐个纠正需要耐心。
4、游戏中注意安全。
备注
第9课时
教学主项
传球提升训练
教学目标
基本掌握传球的动作、方法,并在触球过程中能养成脚弓触球的习惯,传球水平有所提升。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(报数后多人抱团),使热身充分。
3、分发足球,根据哨音进行传球的接力(可进行分组比赛传球),对力度与准确性进行严格要求。
4、再次进行两人一组的传球训练,逐个纠正传球姿势以及传球出现的问题。
5、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、对于传球有一定程度的严格要求。
3、传球练习中逐个纠正虚耐心。
4、游戏中注意安全。
备注
第10课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
在自己随意盘球的基础上,进行脚内侧带球的训练,掌握带球脚法的基本,提升球感。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(木头人),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,适当纠正错误。
4、讲述带球方法(与之前的讲述形成一定对比),脚内侧带球、脚外侧带球,重点教授脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习(适当增加带球长度,利于观察纠正)。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求,按照脚内侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注
第11课时
教学主项
传球训练
折返跑训练
教学目标
巩固传球方法,并进行一定程度的折返跑,提升其反应能力及身体素质。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(多人抱团),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习。
4、根据哨音,进行往返跑(10米折返,2X10米折返,3X10米折返,各一组)。
5、进行放松小游戏。
6、进行(30米)跑动中听哨音折返训练
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、折返跑注意速度,注意安排间歇,不使强度过大,观察同学们的反应,让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
备注
第12课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
在自己随意盘球的基础上,进行脚内侧带球的训练,掌握带球脚法的基本,提升球感。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(木头人),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,适当纠正错误。
4、复习带球方法(与之前的讲述形成一定对比),脚内侧带球、脚外侧带球,重点复习脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习(适当增加带球长度,利于观察纠正)。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求,按照脚内侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注
第13课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
在自己随意盘球的基础上,进行脚内侧带球的训练,掌握带球脚法的基本,提升球感。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(接力赛跑),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,适当纠正错误。
4、复习带球方法(与之前的讲述形成一定对比),脚内侧带球、脚外侧带球,重点复习脚内侧带球。
5、进行分组的带球练习(适当增加带球长度,利于观察纠正)。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求,按照脚内侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注
第14课时
教学主项
脚外侧带球训练
教学目标
在自己随意盘球的基础上,进行脚外侧带球的训练,掌握带球脚法的基本,提升球感。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(警察抓小偷),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,适当纠正错误。
4、讲述带球方法(与之前的讲述形成一定对比),脚内侧带球、脚外侧带球,重点教授脚外侧带球。
5、进行分组的带球练习(适当增加带球长度,利于观察纠正)。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求,按照脚外侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注
第15课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
在基本了解盘球的基础上,进行脚外侧带球的训练,掌握带球脚法的基本,提升球感。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)。
2、进行传球接力练习,使热身充分。
3、复习带球方法(与之前的讲述形成一定对比),脚内侧带球、脚外侧带球,重点复习脚外侧带球。
4、进行分组的带球练习(适当增加带球长度,利于观察纠正)。
5、进行小游戏(三人一组抢教练足球),保持兴趣度、提升团结协作能力。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势必须严格要求,按照脚外侧带球方法进行。
3、游戏中注意安全。
备注
第16课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
熟练自行应用两种带球方法。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)。
2、进行传球接力练习,使热身充分。
3、进行带球接力练习。
4、进行带球绕障碍物(标志盘)练习(3组),并适当减小标志盘间距。
5、进行小游戏(三人一组抢教练足球),保持兴趣度、提升团结协作能力。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势可任其选择,并适当进行表扬批评。
3、游戏中注意安全。
备注
第17课时
教学主项
足球兴趣游戏
教学目标
在游戏中提升球感以及对足球的兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)。
2、进行躲避球游戏(5*10米范围内十人,两端各两人进行传球,框内十人进行躲避)。
3、进行拿球比赛(10米放置足球,每组一名同学蒙眼前行,解开蒙布用脚盘球带回,比谁拿球多)。
4、进行三人一组抢教练球的游戏。
5、收球,进行放松训练。
注意事项
1、注意安全。
2、提升每个同学的参与度,进行表扬鼓励。
备注
第18课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
巩固传球方法,了解在跑动中传球(准确度,力道),增加球感,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(老鹰捉小鸡),使热身充分。
3、分发足球,进行两人一组的传球训练,复习传球,增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力,对力度与准确性进行严格要求。
5、进行两人一组的带球传球训练(20米长,两人间隔5米相互传球跑动),要求尽量把球控制住。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导,多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注
第19课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
巩固传球方法,了解在跑动中传球(准确度,力道),增加球感,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(木头人),使热身充分。
3、分发足球,进行两人一组的传球训练,复习传球,增强球感。
4、随后根据哨音进行传球的接力,对力度与准确性进行严格要求。
5、进行两人一组的带球传球训练(20米长,两人间隔5米相互传球跑动),要求尽量把球控制住。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、对于跑动中传球可能出现的各种错误需要耐心的指导,多加鼓励。
3、游戏中注意安全。
备注
第20课时
教学主项
传球训练
折返跑训练
教学目标
巩固传球方法,并进行一定程度的折返跑,提升其反应能力及身体素质。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(多人抱团),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习。
4、根据哨音,进行往返跑(10米折返,2X10米折返,3X10米折返,各一组)。
5、进行放松小游戏。
6、进行(30米)跑动中听哨音折返训练
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、折返跑注意速度,注意安排间歇,不使强度过大,观察同学们的反应,让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
备注
第21课时
教学主项
射门训练
教学目标
区别开射门与传球间的差别(力度与脚法),具备一定的打门能力,提升足球技能。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(接力赛跑),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,巩固传球。
4、进行带球接力训练,巩固带球。
5、讲授射门在足球比赛中的重要性,射门的方法(重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射)。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、射门训练中不要求射门质量,关键在于教授动作。
3、游戏中注意安全。
备注
第22课时
教学主项
射门训练
教学目标
区别开射门与传球间的差别(力度与脚法),具备一定的打门能力,提升足球技能。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(多人抱团),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,巩固传球。
4、进行带球接力训练,巩固带球。
5、复习射门的方法(重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射)。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、射门训练中不要求射门质量,关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、游戏中注意安全。
备注
第23课时
教学主项
射门训练
教学目标
区别开射门与传球间的差别(力度与脚法),具备一定的打门能力,提升足球技能。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(警察抓小偷),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,巩固传球。
4、进行带球接力训练,巩固带球。
5、复习射门的方法(重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射)。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、射门训练中不要求射门质量,关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、游戏中注意安全。
备注
第24课时
教学主项
射门训练
小范围进行小比赛
教学目标
区别开射门与传球间的差别(力度与脚法),具备一定的打门能力,提升足球技能。
体验足球比赛,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(多人抱团),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习,巩固传球。
4、进行带球接力训练,巩固带球。
5、复习射门的方法(重点讲述正脚背抽射以及脚弓推射)。
6、分成三组轮流进行射门练习。
7、利用10分钟进行分组比赛(5V5),适当增加球门宽度。
8、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、射门训练中不要求射门质量,关键在于教授动作。
教练员守门过程中适当让同学体验进球的快乐。
3、比赛过程中注意指导与同学的安全。
4、游戏中注意安全。
备注
第25课时
教学主项
传球训练
折返跑训练
教学目标
在上一次对于足球比赛的体验之后,利用热情进行稍枯燥的身体素质训练。
并继续巩固传球方法,进行一定程度的折返跑,提升其反应能力及身体素质。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)
2、进行小游戏(多人抱团),使热身充分。
3、进行两人一组的相对传球练习。
4、根据哨音,进行往返跑(10米折返,2X10米折返,3X10米折返,各一组)。
5、进行放松小游戏。
6、进行(30米)跑动中听哨音折返训练
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、折返跑注意速度,注意安排间歇,不使强度过大,观察同学们的反应,让不适应的同学适当休息。
3、游戏中注意安全。
备注
第26课时
教学主项
带球训练
复习传球
教学目标
熟练自行应用两种带球方法。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头部、扩胸、腰部运动,弓步压腿、测压,膝关节踝关节运动等。
)。
2、进行传球接力练习,使热身充分。
3、进行带球接力练习。
4、进行带球绕障碍物(标志盘)练习(5组),在标志盘末端设置球门,在饶杆后进行射门练习,并适当减小标志盘间距,对绕杆时间进行要求。
5、进行小游戏(三人一组抢教练足球),保持兴趣度、提升团结协作能力。
6、收球,进行放松训练。
注意事项
1、慢跑时注意速度,在之间适当安排上厕所及饮水时间。
2、带球过程中的姿势可任其选择,并适当进行表扬批评。
3、游戏中注意安全。
备注
第27课时
教学主项
传球训练
复习带球
教学目标
巩固传球方法,了解在跑动中传球(准确度,力道),增加球感,提升兴趣。
教学内容
1、按照队形,由小队长带领进行热身运动。
(慢跑200米,健身操:
头
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- 小学 足球 训练 计划
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