十大靓汤.docx
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十大靓汤.docx
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十大靓汤
十大靓汤
一莲藕腔骨汤
原料:
莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料:
盐2茶匙(10克)
做法:
①将腔骨剁成块洗净。
莲藕去皮切块。
姜洗净切片。
②锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入腔骨焯烫3分钟,捞出用清水冲去表面的浮沫。
③将腔骨放入汤煲中,一次性加够足量清水,盖上盖子大火加热至快沸腾时,打开盖子用勺撇去浮沫。
放入姜片,盖上盖子调中小火煲30分钟。
④放入莲藕块,盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。
食用前调入盐即可。
二田园蔬菜汤
原料:
玉米1根,胡萝卜1根,荸荠8颗,青笋一根,腔骨500克,姜6片,清水2000ml,调料:
盐2茶匙(10克)
做法:
①将腔骨剁成块洗净。
玉米,胡萝卜,青笋和荸荠都去皮洗净后切块。
姜洗净切片。
②锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入腔骨焯烫3分钟,捞出用清水冲去表面的浮沫。
③将腔骨放入汤煲中,一次性加够足量清水,盖上盖子大火加热至快沸腾时,打开盖子用勺撇去浮沫。
放入姜片,盖上盖子调中小火煲1小时。
④先放入玉米块,荸荠和胡萝卜块,盖上盖子继续用小火煲1个小时,然后再放入青笋煲5分钟,食用前调入盐即可。
三清心润肺汤
汤料:
罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克蜜枣4颗(40克)百合(10克)南杏(10克)剑花(30克)
原料:
腔骨300克猪通脊200克老姜1块清水200ml盐1茶匙(5克)
做法:
①姜去皮洗净。
将腔骨和猪通脊洗净,再将猪通脊切成约2厘米的小块。
②锅中倒入水,大火将水煮开后,倒入腔骨和猪通脊焯烫,煮至变色后捞出,用水冲洗掉浮末。
再将汤料用水洗净。
③将冲净的腔骨和猪通脊块倒入汤煲,一次性加入足量清水(约2000毫升)。
④水开后,用勺子撇去浮末,放入用刀稍拍散的姜,倒入汤料,盖上盖子,转小火煲2个小时后关火,喝前调入盐即可。
四牛骨香菇萝卜汤
原料:
牛骨500克 香菇6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量
做法:
①牛骨斩成5cm长的块,洗净备用。
香菇用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。
胡罗卜去皮洗净后切块。
②将牛骨放入汤煲中,一次性倒入足量清水没过牛骨。
大火加热后,撇去浮沫,放入香菇,大葱,姜片和花椒。
再调入醋,盖上盖子用中火煲2小时。
③放入胡萝卜块,继续炖15分钟,调入盐。
食用前,撒入香菜即可。
五鱼头豆腐汤
原料:
鱼头1个(约500克)嫩豆腐1盒 香菇8朵 大葱3段 老姜3片盐1茶匙(5克)
做法:
①鱼头洗净,从中间劈开,用纸巾蘸干鱼头表面的水分。
嫩豆腐切成1cm厚的大块。
香菇用温水浸泡5分钟后,去蒂洗净。
②煎锅中倒入油,待7成热时,放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)。
将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香大葱段和姜片后,倒入足量开水没过鱼头。
③再放入香菇,盖上盖子,大火炖煮50分钟。
④调入盐,放入豆腐继续煮3分钟即可。
六 竹荪煲鸡汤
原料:
竹荪6根柴鸡半只 大葱4段 老姜4片小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
做法:
①将柴鸡半只,洗净斩成块。
竹荪用冷水浸泡10分钟,只要竹荪回软发脆即可。
②将鸡块放入开水中焯烫一下捞出,用清水冲净鸡块表面上的浮末。
将鸡块放入砂锅中,一次性倒入足量清水,放入大葱,姜片,待汤沸腾后,转小火煲1小时。
③趁着煲汤的时间,将浸泡回软的竹荪,切去头和尾部的网,放入温水中焯烫20秒钟,去除竹荪的生涩味。
捞出后,用冷水洗净,放入汤锅中,继续煲30分钟。
④最后,可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中,煮2分钟后即可关火,根据自己的口味,放盐调味即可。
七 土鸡安眠汤
原料:
土鸡半只(约500克)香菇20克 黄豆30克 枸杞20克 党参20克 玉竹20克 红枣10克 桂圆15克 大葱3段 老姜3片 盐适量
做法:
①土鸡洗净后,斩成大块。
香菇用温水浸泡5分钟,剪去1/2的根部,洗净备用。
将黄豆,枸杞,党参,玉竹,红枣和桂圆用温水浸泡5分钟后洗净。
②将鸡块放入汤煲中,一次性倒入足量清水没过食材。
大火加热后,撇去浮沫。
③将香菇,黄豆,枸杞,党参,玉竹,红枣,桂圆,葱段和姜片放入,转文火煲2小时。
食用前,根据个人口味调入适量盐。
八 灵芝香菇煲土鸡
原料:
灵芝4克(约6片)干香菇10朵红枣10颗土鸡半只大葱4段老姜4片绍酒1汤匙(15ml)盐适量
做法:
①灵芝,香菇和红枣用冷水浸泡2分钟,冲洗干净备用。
土鸡洗净斩成大块。
②将鸡块放入汤煲中,一次性到够足量清水。
大火加热后,撇去浮沫。
放入灵芝,香菇,红枣,大葱段,姜片,淋入料酒。
盖上盖子,用文火煲2小时。
食用前,调入适量盐。
九 猴头菇煲乌鸡
原料:
猴头菇2朵 乌鸡1只 大葱3段 老姜4片 盐适量
做法:
①用剪刀略剪去猴头菇表面的细毛后,用温水浸泡12个小时以上。
再反复用清水攥洗猴头菇,洗净后切掉根部。
乌鸡去除内脏和头尾。
大葱切段。
老姜切片。
②把乌鸡放入汤煲中,倒入一次性到够足量清水。
大火加热后,撇去浮沫。
放入猴头菇,葱段和姜片。
盖上盖子,中火炖2小时左右。
食用前,放适量盐调味。
十灰树花炖腔骨
原料:
灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量
做法:
①灰树花用温水泡发后洗净,浸泡灰树花的水沉淀后留用。
②腔骨斩成大块洗净。
锅中倒入冷水,放入腔骨,大火加热至沸腾后,继续煮3分钟。
捞出后,用清水冲净。
③将腔骨放入砂锅中,并一次性到够足量沸水。
大火煮后,撇去浮沫,倒入浸泡灰树花的汤。
放入灰树花、大葱、姜片和花椒,盖上盖子,用文火煲2小时,食用前调入适量盐。
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