健美操教案2.docx
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健美操教案2.docx
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健美操教案2
健美操选项课教案
体育部
刘嫣
教案
课题名称
学习健美操的几种基本步法
序号
01
授课班级
健美操选项课临班
日期
2011-2-23
任课教师
刘嫣
教学目标
重点难点
教学目标
(1)70%以上的学生掌握健美操的基本步法,并能连贯、正确的完成。
(2)发展其协调、灵敏和柔韧等身体素质,提高心肺功能。
(3)培养良好的身体形态、审美能力和节奏感,并陶冶情操,体验成功的乐趣。
(4)培养良好的团队协作能力,建立和谐的人际关系。
教学重点:
技术动作的节奏感与动作的准确到位
教学难点:
身体的协调性和技术动作的连贯性
队形
设计
集合队形:
**************
**************
**************
**************
Δ
讲解示范及练习队形:
**********
**********
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**********
Δ
分组练习队形:
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****************
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Δ
教案
教学
过程
与
教法
设计
一、准备活动
教学方法:
慢跑两圈,听教是口令做各种压腿练习,活动各关节和韧带
二、介绍形体训练、健美操的特点及对人体的作用
三、学习健美操基本步法
教学内容
1.踏步(March):
形式有原位踏步、移动踏步及转体的踏步。
技术要点是落地时,由脚尖过渡到脚跟着地,屈膝时,胯微收,两臂自然前后摆动。
2.走(Walk):
方向有前走、后走、斜向走、弧形走。
技术要点基本同踏步。
3."V"字步("V"step):
种类有正"v"字和倒"v"字。
技术要点是一脚迈出,另一脚随之迈出成一条平线,两脚距离略比肩宽,两膝自然弯曲,然后依次收回。
4.点地(Taptouch):
种类有脚尖点地;脚跟点地。
技术要点是地点时,有弹性点地,腿自然伸直。
5.移重心(Steptap):
种类有双腿、单腿的移重心。
技术要点:
身体重心从一端移向另一端时,必须经两腿之间。
6.并步(Steptouch):
技术要点是一脚并于另一脚,重心随之移动,两膝自然屈伸。
7.交叉步(Grapevine):
技术要点是一脚迈出,另一脚在前或在后交叉,重心随之移动。
8.吸腿(Kneelift):
技术要点是大腿用力上提,小腿自然下垂。
9.弹踢(skip):
技术要点是大腿抬起至一定角度后,小腿自然弹直。
10.开合跳(Jumpingjack):
技术要点是分腿时,两脚自然外开,膝关节沿脚尖方向弯曲;跳起与落地时,注意屈膝缓冲。
11.并步跳(Stepjump):
技术要点是一腿迈出蹬地,另一腿并上,身体重心随着跟上。
教学方法
1、讲解示范健美操的基本步法,教师边讲边做强调动作要求
2、学生跟老师练习,每个动作练习5—6遍后,教师选出动作标准的学生到队前示范并带领大家练习
3、分组练习,教师个别指导,纠正错误动作.。
要求:
1、在练习动作时,步法要正确
2、身体的姿势保持挺拔,用内在的感觉去表现动作
3、动作尽量做到位,要舒展、自然、协调
4.学生要记住每一个动作名称
四、放松练习
教学方法:
听着舒缓的音乐,跟教师做瑜伽操来放松身心
时间分配
课堂
小结
课后
总结
教案
课题名称
复习健美操的几种基本步法
学习第三套大众健美操一级套路的第一组动作
序号
02
授课班级
健美操选项课临班
日期
2011-3-02
任课教师
刘嫣
教学目标
重点难点
教学目标
(1)70%以上的学生掌握第三套大众健美操一级套路的第一个组组动作,并能够连贯、正确的完成。
(2)发展其协调、灵敏和柔韧等身体素质,提高心肺功能。
(3)培养良好的身体形态、审美能力和节奏感,并陶冶情操,体验成功的乐趣。
(4)培养良好的团队协作能力,建立和谐的人际关系。
教学重点:
技术动作的节奏感与动作的准确到位
教学难点:
身体的协调性和技术动作的连贯性
队形
设计
集合队形:
**************
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Δ
讲解示范及练习队形:
**********
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Δ
分组练习队形:
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Δ
第三套大众健美操一级套路的第一组动作图解
教案
教学
过程
与
教法
设计
一、准备活动
教学方法:
慢跑两圈,听教是口令做各种压腿练习,活动各关节和韧带
二、复习健美操基本步法
教学内容:
1.踏步(March)2.走(Walk)3.并步(Steptouch)4.交叉步(Grapevine)
5.点地(Taptouch)6.移重心(Steptap)7.吸腿(Kneelift)8.开合跳(Jumpingjack)9.并步跳(Stepjump)10.曼步(Mambo)11."V"字步
教学方法
1.教师在队前领做,边讲边做强调动作要求
2.教师带领学生完成2遍后,由动作标准的学生领做
三、学习第三套大众健美操一级套路第一个动作组合
教学内容:
1.一字步2次(1×8拍)
2.走步+吸腿 前后各4拍 (1×8拍)
3.左右并步2次+侧并步2次 (1×8拍)
4.原地踏步 (1×8拍)
5.反方向1+2+3+4
教学方法
1、教师讲解示范,并强调动作要求
2、学生在口令和语言提示下跟教师一起做动作
3、自然摆臂做下肢动作,四个八拍后,加上手臂动作
4、采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作
要求:
1.在练习动作时,步法要正确,动作尽量做到位,要舒展、自然、协调
2.身体的姿势保持挺拔,用内在的感觉去表现动作
3.学生要记住每一个动作名称
四、练习第三套大众健美操一级套路第一个动作组合
教学方法
1.教师领做,学生跟做。
每个动作练习5—6遍后,教师选出动作标准的学生到队前示范并带领大家练习。
2.以列为单位四人一组分组练习,把学过的所有动作在自己喊口令下重复练习。
教师个别指导,纠正错误动作。
3.集体练习,强化动作定型
要求:
在练习动作时,步法要正确,动作尽量做到位,要舒展、自然、协调,身体的姿势保持挺拔,用内在的感觉去表现动作,记住每一个动作名称
五、放松练习
听着舒缓的音乐,跟教师通过瑜伽操做身体放松
时间分配
课堂
小结
课后
总结
教案
课题名称
复习第三套大众健美操一级套路的第一组动作
学习第三套大众健美操一级套路的第二组动作
序号
03
授课班级
健美操选项课临班
日期
2011-3-09
任课教师
刘嫣
教学目标
重点难点
教学目标
(1)70%以上的学生掌握大众健美操一级套路第二组动作,并能连贯、正确的完成。
(2)发展其协调、灵敏和柔韧等身体素质,提高心肺功能。
(3)培养良好的身体形态、审美能力和节奏感,并陶冶情操,体验成功的乐趣。
(4)培养良好的团队协作能力,建立和谐的人际关系。
教学重点:
技术动作的节奏感与动作的准确到位
教学难点:
身体的协调性和技术动作的连贯性
队形
设计
集合队形:
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Δ
讲解示范及练习队形:
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Δ
分组练习队形:
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Δ
教案
教学
过程
与
教法
设计
一、准备活动
教学方法:
慢跑两圈,听教是口令做各种压腿练习,活动各关节和韧带
二、复习第三套大众健美操一级套路的第一组动作
教学内容:
1.一字步2次(1×8拍)
2.走步+吸腿 前后各4拍 (1×8拍)
3.左右并步2次+侧并步2次 (1×8拍)
4.原地踏步 (1×8拍)
5.反方向1+2+3+4
教学方法:
1.教师在队前领做,边讲边做强调动作要求
2.教师带领学生完成2遍后,由动作标准的学生领做
要求:
在练习动作时,步法要正确,动作尽量做到位,要舒展、自然、协调
三、学习第三套大众健美操一级套路第二个动作组合
教学内容:
1.前点地4次(1×8拍)
2.270度走步转圈+并腿半蹲2次 (1×8拍)
3.上步吸腿 侧面和正面个1次 (1×8拍)
4.上步后屈腿 (1×8拍)
5.反方向1+2+3+4
教学方法
1、教师讲解示范,并强调动作要求
2、学生在口令和语言提示下跟教师一起做动作
3、自然摆臂做下肢动作,四个八拍后,加上手臂动作
4、采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作
要求:
在练习动作时,步法要正确,动作尽量做到位,要舒展、自然、协调,身体的姿势保持挺拔,用内在的感觉去表现动作,记住每一个动作名称
四、练习第三套大众健美操一级套路第一个动作组合
教学方法
1.教师领做,学生跟做。
每个动作练习5—6遍后,教师选出动作标准的学生到队前示范并带领大家练习。
2.以列为单位四人一组分组练习,把学过的所有动作在自己喊口令下重复练习。
教师个别指导,纠正错误动作。
3.集体练习,强化动作定型
五、放松练习
听着舒缓的音乐,跟教师通过瑜伽操做身体放松
时间分配
课堂
小结
课后
总结
教案
课题名称
复习第三套大众健美操一级套路的第一、二组动作
学习第三套大众健美操一级套路的第三组动作
序号
04
授课班级
健美操选项课临班
日期
2011-3-16
任课教师
刘嫣
教学目标
重点难点
教学目标
(1)70%以上的学生掌握大众健美操一级套路的第三组动作,并能连贯、正确的完成。
(2)发展其协调、灵敏和柔韧等身体素质,提高心肺功能。
(3)培养良好的身体形态、审美能力和节奏感,并陶冶情操,体验成功的乐趣。
(4)培养良好的团队协作能力,建立和谐的人际关系。
教学重点:
技术动作的节奏感与动作的准确到位
教学难点:
身体的协调性和技术动作的连贯性
板书
设计
集合队形:
**************
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Δ
讲解示范及练习队形:
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Δ
分组练习队形:
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Δ
教案
教学
过程
与
教法
设计
一、准备活动
教学方法:
慢跑两圈,听教是口令做各种压腿练习,活动各关节和韧带
二、复习第三套大众健美操一级套路的第一组和第二组动作
教学内容:
1.一字步2次(1×8拍)2.走步+吸腿 前后各4拍(1×8拍)
3.左右并步2次+侧并步2次(1×8拍)4.原地踏步(1×8拍)
5.反方向1+2+3+4
1.前点地4次(1×8拍)2.270度走步转圈+并腿半蹲2次(1×8拍)
3.上步吸腿 侧面和正面个1次(1×8拍)4.上步后屈腿(1×8拍)
5.反方向1+2+3+4
教学方法:
1.教师在队前领做,边讲边做强调动作要求
2.教师带领学生完成2遍后,由动作标准的学生领做
要求:
在练习动作时,步法要正确,动作尽量做到位,要舒展、自然、协调
三、学习第三套大众健美操一级套路第三个动作组合
教学内容:
1.交叉步1次+马步半蹲1次(1×8拍)
2.侧点地 左右各1次+右侧2次(1×8拍)
3.走步+吸腿3次 前后各8拍(1×8拍)
4.反方向1+2+3+4
教学方法
1、教师讲解示范,并强调动作要求
2、学生在口令和语言提示下跟教师一起做动作
3、自然摆臂做下肢动作,四个八拍后,加上手臂动作
4、采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作
要求:
在练习动作时,步法要正确,动作尽量做到位,要舒展、自然、协调,身体的姿势保持挺拔,用内在的感觉去表现动作,记住每一个动作名称
四、练习第三套大众健美操一级套路第一个动作组合
教学方法
1.教师领做,学生跟做。
每个动作练习5—6遍后,教师选出动作标准的学生到队前示范并带领大家练习。
2.以列为单位四人一组分组练习,把学过的所有动作在自己喊口令下重复练习。
教师个别指导,纠正错误动作。
3.集体练习,强化动作定型
五、放松练习
听着舒缓的音乐,跟教师通过瑜伽操做身体放松
时间分配
课堂
小结
课后
总结
教案
课题名称
复习第三套大众健美操一级套路的第一、二、三组动作
学习第三套大众健美操一级套路的第四组动作
序号
05
授课班级
健美操选项课临班
日期
2011-3-23
任课教师
刘嫣
教学目标
重点难点
教学目标
(1)70%以上的学生掌握大众健美操一级套路的第四组动作,并能连贯、正确的完成。
(2)发展其协调、灵敏和柔韧等身体素质,提高心肺功能。
(3)培养良好的身体形态、审美能力和节奏感,并陶冶情操,体验成功的乐趣。
(4)培养良好的团队协作能力,建立和谐的人际关系。
教学重点:
技术动作的节奏感与动作的准确到位
教学难点:
身体的协调性和技术动作的连贯性
板书
设计
集合队形:
**************
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Δ
讲解示范及练习队形:
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Δ
分组练习队形:
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Δ
教案
教学
过程
与
教法
设计
一、准备活动
教学方法:
慢跑两圈,听教是口令做各种压腿练习,活动各关节和韧带
二、复习第三套大众健美操一级套路的前三组动作
教学内容:
1.一字步2次(1×8拍)2.走步+吸腿 前后各4拍(1×8拍)
3.左右并步2次+侧并步2次(1×8拍)4.原地踏步(1×8拍)5.反方向1.前点地4次(1×8拍)2.270度走步转圈+并腿半蹲2次(1×8拍)
3.上步吸腿 侧面和正面个1次(1×8拍)4.上步后屈腿(1×8拍)
5.反方向
1.交叉步1次+马步半蹲1次(1×8拍)
2.侧点地 左右各1次+右侧2次(1×8拍)
3.走步+吸腿3次 前后各8拍(1×8拍) 4.反方向1+2+3
教学方法:
1.教师在队前领做,边讲边做强调动作要求
2.教师带领学生完成2遍后,由动作标准的学生领做
要求:
在练习动作时,步法要正确,动作尽量做到位,要舒展、自然、协调
三、学习第三套大众健美操一级套路第三个动作组合
教学内容:
1.V字步 前后各一次(1×8拍)
2.弹踢腿 左右各1次+右腿屈膝3次(1×8拍)
3.曼步2次(1×8拍) 4.并步4次 5.反方向1+2+3+4
教学方法
1、教师讲解示范,并强调动作要求,学生在口令和语言提示下跟教师一起做动作
2、自然摆臂做下肢动作,四个八拍后,加上手臂动作
3、采用A、B、A+B、C、A+B+C的滚动式教学法学习后面的动作
要求:
在练习动作时,步法要正确,动作尽量做到位,要舒展、自然、协调,身体的姿势保持挺拔,用内在的感觉去表现动作,记住每一个动作名称
四、练习第三套大众健美操一级套路第一个动作组合
教学方法
1.教师领做,学生跟做。
每个动作练习5—6遍后,教师选出动作标准的学生到队前示范并带领大家练习。
2.以列为单位四人一组分组练习,把学过的所有动作在自己喊口令下重复练习。
教师个别指导,纠正错误动作。
3.集体练习,强化动作定型
五、放松练习
听着舒缓的音乐,跟教师通过瑜伽操做身体放松
时间分配
课堂
小结
课后
总结
教案
课题名称
复习第三套大众健美操一级完整套路
序号
06
授课班级
健美操选项课临班
日期
2011-3-30
任课教师
刘嫣
教学目标
重点难点
教学目标
(1)70%以上的学生掌握大众健美操一级套路的完整动作,并能连贯、正确的完成。
(2)发展其协调、灵敏和柔韧等身体素质,提高心肺功能。
(3)培养良好的身体形态、审美能力和节奏感,并陶冶情操,体验成功的乐趣。
(4)培养良好的团队协作能力,建立和谐的人际关系。
教学重点:
技术动作的节奏感与动作的准确到位
教学难点:
身体的协调性和技术动作的连贯性
板书
设计
集合队形:
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Δ
讲解示范及练习队形:
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Δ
分组练习队形:
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Δ
教案
教学
过程
与
教法
设计
一、准备活动
教学方法:
慢跑两圈,听教是口令做各种压腿练习,活动各关节和韧带
二、复习第三套大众健美操一级套路的完整动作
教学内容:
第一节:
1.一字步2次(1×8拍)2.走步+吸腿 前后各4拍(1×8拍)
3.左右并步2次+侧并步2次(1×8拍)4.原地踏步(1×8拍)5.反方向
第二节
1.前点地4次(1×8拍)2.270度走步转圈+并腿半蹲2次(1×8拍)
3.上步吸腿 侧面和正面个1次(1×8拍)4.上步后屈腿(1×8拍)
5.反方向
第三节
1.交叉步1次+马步半蹲1次(1×8拍)
2.侧点地 左右各1次+右侧2次(1×8拍)
3.走步+吸腿3次 前后各8拍(1×8拍) 4.反方向1+2+3
第四节
1.V字步 前后各一次(1×8拍)
2.弹踢腿 左右各1次+右腿屈膝3次(1×8拍)
3.曼步2次(1×8拍) 4.并步4次 5.反方向1+2+3+4
教学方法:
1.教师在队前领做,边讲边做强调动作要求
2.教师带领学生完成2遍后,由动作标准的学生领做
3.以列为单位四人一组分组练习,把学过的所有动作在自己喊口令下重复练习,教师个别指导,纠正错误动作。
4.分组展示动作,学生互评
5.集体练习,强化动作定型
要求:
1.在练习动作时,步法要正确,动作尽量做到位,要舒展、自然、协调
2.身体的姿势保持挺拔,用内在的感觉去表现动作
3.记住每一个动作名称
三、放松练习
听着舒缓的音乐,跟教师通过瑜伽操做身体放松
时间分配
课堂
小结
课后
总结
教案
课题名称
复习第三套大众健美操一级完整套路
序号
07
授课班级
健美操选项课临班
日期
2011-4-06
任课教师
刘嫣
教学目标
重点难点
教学目标
(1)70%以上的学生掌握大众健美操一级套路的完整动作,并能连贯、正确的完成。
(2)发展其协调、灵敏和柔韧等身体素质,提高心肺功能。
(3)培养良好的身体形态、审美能力和节奏感,并陶冶情操,体验成功的乐趣。
(4)培养良好的团队协作能力,建立和谐的人际关系。
教学重点:
技术动作的节奏感与动作的准确到位
教学难点:
身体的协调性和技术动作的连贯性
板书
设计
集合队形:
**************
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Δ
讲解示范及练习队形:
**********
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Δ
分组练习队形:
****************
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Δ
教案
教学
过程
与
教法
设计
一、准备活动
教学方法:
慢跑两圈,听教是口令做各种压腿练习,活动各关节和韧带
二、复习第三套大众健美操一级套路的完整动作
教学内容:
第一节:
1.一字步2次(1×8拍)2.走步+吸腿 前后各4拍(1×8拍)
3.左右并步2次+侧并步2次(1×8拍)4.原地踏步(1×8拍)5.反方向
第二节
1.前点地4次(1×8拍)2.270度走步转圈+并腿半蹲2次(1×8拍)
3.
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