《了解自我》.docx
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《了解自我》
《了解自我》
一、训练题目:
•
1、谁塑造了我
2、我是谁
二、训练目的
1、探索自己的自我意识是如何形成的。
了解自己的长处和不足,肯定自己是与众不同的
2、学习接纳自己、欣赏自己,并增强改变自己的自觉性
三、具体操作
1、寻根,即追寻自己自我意识的发展历程
•自制第一个表格,包括如下内容:
•①父母眼中的我:
•②亲戚、长辈眼中的我:
•③老师眼中的我:
•④同学朋友眼中的我:
•⑤自己理想中的我:
•⑥现实生活中的我。
•现在请填写上表,要尽量详细、深刻。
2、我是一个独特的人,一个与众不同的人
•自制第二个表格,包括以下内容:
•①我的长处和来历。
把自己的长处一一列出,并写明每一条长处是怎么来的,主要是受了谁的影响。
•②我的欠缺及不足,它是怎么来的。
把自己的不足之处一
一写出,并写明每一条不足是怎么来的,主要受了谁的影响。
3、承认自我、接纳自我
•自制第三个表格,包括以下内容:
•①把自己的长处再次一一列出来,并说明这些长处对自己今后发展的好处;
•②把自己的不足也再次一一列出来,并说明这些不足对今后自己的发展造成什么样的障碍和限制。
4、进一步认识自我、评价自我
•自制第四个表格,包括以下内容:
•①身心的我。
描述你喜欢自己身心的一面有哪些,再描述你不喜欢自己身心的一面有哪些
•其中心理的自我描述是否深刻,要靠自我负责的态度才能有效。
•②现实的我。
描述现实生活中自己的表现和感受,以及从别人眼中所反映出来的你。
•③理想中的我。
全方位的描述你希望自己成为一个什么样的人。
•④描述“我是谁。
”
第二篇:
《了解自我,接纳自我》说课稿《了解自我接纳自我》说课稿
大家好,我今天说课的题目是《了解自我接纳自我》,下面我将从教材、学情、教法和学法、教学过程等几个方面来对本课进行说明。
一、说教材
(一)教材的地位和作用
《了解自我接纳自我》是人民教育出版社出版的《心理健康》中第二课第一节的内容。
随着自我意识的不断增强,全面了解和认识自我,对于中职生来说不仅是一个渴望,也是一个难题.他们开始关注自己,但由于社会经验太少,他们对自己的认识往往欠客观性和完整性.
(二)教学目标
依据新课程标准,学生实际情况,结合着中职学生的认知结构及其心理特征,我制定了以下的教学目标:
1、知识目标:
了解自我评价的重要性,知道自我意识对个人成长的重要作用。
2、能力目标
懂得接纳自我的重要性,提高有计划、有目的地塑造自我的能力。
3、情感、态度、价值观目标。
树立积极的自我概念,正确对待自己和别人的评价。
(三)教学重点与难点
从本教材的结构和内容分析,确立了以下重点难点。
1、重点:
如何认识自我
2、难点:
如何接纳自我
之所以确立这样的重难点是因为,这一年龄段的学生很注重自己的形象和他人的评价。
但由于自我认识水平的限制,自我认识往往存在偏差。
因此,在引导学生正确认识评价自己的同时,也要引导学生学会悦纳自己。
所以我把“如何认识自我”“如何接纳自我”确认为本课重难点。
二、说学情
我的学生是中职生,这一年龄段的学生正是“自我”概念形成时期,他们非常注重自己的“形象”,但是由于自我认识水平的限制,往往不能客观地评价自己,在自我认识与评价方面往往容易出现偏差,他们往往是此一时彼一时,有时因为一件成功的事就无限扩大自己的能力,有时又因一时的失败或困难而自卑甚至自暴自弃。
三、说学法
教学活动是教与学的双边相互促进的活动,现在教学不是使学生学到知识,而是教学生如何学会学习。
因此,我将引导学生学会观察问题,分析问题,解决问题,变学生由“学会”转向“会学”再到“创造学”。
四、说教法
依据新课程理念,教材内容,教学目标,学生实际,我主要确认以下教学方法:
1、自评法与他评法.帮助学生学会自我分析,学会全面认识自己.
2、认知法。
主要是依靠学生的感知、想象和思维等认识活动来达到教学目标。
3、讨论法。
集体讨论可以集思广益,沟通思想和感情,促进问题解决。
五、说教学过程
从“以人为本”的教育理念出发,按照学生的认知规律,让学生在情境感受和讨论中学习知识,帮助学生认识自己,接纳自己。
1、导入新课:
我先让学生猜谜语:
“什么东西早上4条腿走路。
中午2条腿走路。
晚上3条腿走路。
”我一开始就设谜语,把学生的学习积极性调动起来。
(谜底是:
人,箴言是:
人,认识你自己)。
2、讲授新课
让学生看两张图片,说说对图片中人物的认识,在拿出一张空白图,让学生思考如果图中是自己,我们是什么样的。
(1)学会全面认识自我
为自我画像。
从而更直接的观察自己。
进而引出教学内容。
认识自我要从哪几个方面入手。
(五个方面)
认识自我的方法。
(三个方面)
(2)树立良好心态,接纳自我
导入,师导言:
世界上人很多,但却只有一个你,无论你的学习怎样,长相如何,你都会因为是你而独特.每个人都应该珍惜自己的与众不同.
自我比较,现实的我和理想的我又什么差别。
我爱我要怎么做
黄美廉的故事给我们的启发,引出接纳自我的方法
3、小结
4、课后任务(作业)
将"言"转化为"行".草拟《自我完善计划》,指导行动.也为下一个课时"怎样自我完善"的学习埋下铺垫.
教学反思。
认识自我不容易,要高兴地接受自己的一切,当然包括优势和弱势就更是不容易。
但是不等于说,不容易我们就放弃它,相反,就更要求我们努力地去认识自己,看清自己,接受一切我们不满意自己的部分,自然你就学会接纳自己了。
接纳自我》说课稿
富锦市职业技术学校
毛月光《什么是自我评价
自我评价是自我意识的一种形式,指一个人对自己的身心状况、能力和特点,以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识和评价。
自我评价是人的自我概念的重要内容之一。
其前提是自我意识,只有当人具有自我意识的能力,才能做出自我评价。
自我评价的功能首先表现为自我功能,就是说,它对人的自我发展、自我完善、自我实现有着特殊的意义。
自我评价也具有重要的社会功能,它极大地影响人与人之间的交往方式,也决定着一个人对待他人的态度,还影响对他人的评价。
正确的自我评价的社会意义就在于它帮助人成为社会人,有健康人生观和价值观的人。
要利用自我评价的正面价值来促进人的全面发展和社会发展,还要有效地克服自我评价的可能负面作用。
自我评价的意义
自我评价就是个体对自己生理和心理特征的自我判断。
它也是自我意识的重要组成部分。
随着个体自我意识的发展,人们的自我评价也相应地经历着几个不同的阶段。
美国心理学家詹姆士认为,在生理的自我阶段,个体的自我评价,主要表现为对自己的身体、衣着、家庭成员以及自己所有物的判断,从而表现为自豪或自卑的自我情感。
其个人的追求则表现为对身体的外表和物质欲望的满足,或获得家庭成员的关心和爱护等。
在社会的自我阶段,自我评价主要表现为个体对自己在社会上的名誉、地位、亲族、财产的估价,从而表现出自尊或自卑的自我体验。
其个人的追求则是引起他人的注目、重视,期望获得他人的好感,其表现则是追求名誉、追求金钱、追求爱情,并怀有强烈的竞争心。
在心理的自我阶段,自我评价主要表现为个体对自己智慧、能力、道德水准的优越感。
其自我追求则表现为在政治上、宗教上、道德上、良心上的进取和智慧上的提高。
自我评价的标准
1、对自己的能力或效能的感受;
2、对自己的德行或价值的感受。
一般情况下,这两个标准是通过反映评价、社会比较、自我归因和角色扮演等具体评价手段来实现的。
自我评价的功能和作用
自我评价是一种重要的评价形式。
它属于人的自我概念的重要内容之一。
迄今为止,自我评价问题已经成为哲学、心理学、社会心理学、教育学、文化学、价值学等多个学科关注的热点话题。
自我评价不仅具有独特的自我功能,促进自我发展、自我完善、自我实现,而且具有重要的社会功能,极大地影响人与人之间的交往方式。
以多学科的研究成果基础,综合地探讨自我评价的功能和作用具有重要的理论和现实意义。
由于自我评价的功能发挥是以正确地认识自我为前提的,为了充分它的功能和作用,还必须探讨正确地评价自我的途径和方法。
注意事项:
第一,自我意识的概念应该大于自我评价,因为自我意识既包含对自我的描述(如我高兴),又包含对自我的评价(如我数学好)。
第二,自我意识仅仅是自我评价发生的前提之一,而不是惟一的和充分的条件。
除了自我意识之外,自我评价的发生还离不开现实的需要。
自我评价属于意向性活动形式之一。
没有现实的需要,就没有评价的动力。
没有评价的动力,自我评价的机制就不会发动起来。
自我评价这种特殊的认识形式,无论在个体的意义上,还是在群体的意义上,都是跟人的现实需要有密切联系的。
与此同时,自我评价还需要人的内省能力。
自省能力是儿童形成自我概念的基础,因而也是自我评价形成的前提。
这样,自我意识、自省能力、现实需要三者共同构成自我评价发生的前提条件。
第三,自我评价是多学科研究的对象,它已经被哲学、心理学、社会心理学、社会学、教育学、文化学、人学、价值科学等都许多学科所关注。
笔者曾经提出价值科学的概念,主张从多学科角度对自我评价做交叉边缘学科研究。
自我评价作为人对自己的评价,既可表现为个体对自己的评价,也可表现为团队对自己的评价(集体性评价)。
作为评价,主体的态度必然对评价本身有影响,因此它应该属于价值科学的研究对象范围。
但是,哲学偏重于概念分析;心理学更多地侧重于对个体差异性的研究(尽管今天的心理学有重视文化环境多因素的倾向,但个体差异仍然是它的主要关注点);社会心理学则更关注群体;社会学侧重社会对个体的影响或者社会结构本身;教育学更关心自我评价在教育过程中的运用;如此等等。
这些分学科的研究,似乎都不能全面展示自我评价的本质和过程。
因此,进行交叉学科研究更符合自我评价这一研究对象的特殊性。
跟人的态度相关联的交叉学科研究应当属于价值科学的大范畴。
自我评价问题之所以成为哲学、心理学、教育学等多个学科关注的热点话题,这跟自我评价的重要功能有关。
当然,自我评价的功能不仅仅是心理上的,也具有社会的意义。
应当全面认识自我评价的功能和作用。
第四篇:
了解社会,了解自我——xx年暑期社会实践报告xx年7月18日至8月26日,我在北京城建弘通物业管理公司金码大厦项目部参加了社会实践活动。
实践期间,在公司领导和同事的帮助、指导下,我积极参加物业管理的相关工作,注意把书本上学到的物业管理理论知识对照实际工作,用理论知识加深对实际工作的认识,用实践验证所学到的物业管理理论,探求物业管理工作的本质和规律。
另外,实践期间我被借调到上级公司参与编写《物业管理统一标准》一书,这更是我学习别人宝贵经验和学习与人合作共事的难得机会。
一实践经历
金码大厦位于全国高新技术产业基地——中关村的动力主轴线上,地处学院路与清华东路交汇的金角位置。
它由全国百强企业—北京城建房地产麾下北京城建房地产开发公司开发建设,北京清华建筑设计研究院设计,北京城建弘通物业管理公司实行现代化物业管理的一座融科技、人文于一体的综合商务办公大厦。
5a级的智能配套、完善的休闲设施、高品质的物业服务使金码大厦成为区域内罕有的核心商务办公平台。
今年7月18日是我进行实践的第一天。
上午八点,我来到金码项目部办公室。
办公室徐主任热情地接待了我,并安排我到综合事务部工作:
先在客户服务中心工作一周,再到商务中心工作一周。
接下来,综合事务部杨助理就开始教我如何接待业主的报修和投诉以及签发大厦大宗物品出入放行单。
也许领导看我还没什么经验,所以先让我做这些简单的工作。
这样也好,刚开始工作,先从一些基础的工作做起,以后逐步积累经验。
我刚坐到办公桌前,就有一个保安来报修,说五层东北角的监控器摄像头坏了。
于是,我就打电话叫工程部的人去修。
没多时,工程部杜工来了,我根据刚才报修的内容给他开了公共维修单,让他拿着维修单去修摄像头。
过了不久,大厦某公司有个人拿着一张货品放行单来找我,说他们有一台电脑需要搬出大厦。
核实之后,我在单子上签了名,同意放行。
这一周里,我的工作都是类似于第一天的。
但报修也不是经常发生的事,所以我就有很多空闲的时候。
不过,我不会荒废时间,桌上有一台电脑,因此我可以趁空闲的时候,在公司的允许下,阅读、学习里面存有的公司的一些规章制度和工作操作程序。
第二周,我来到商务中心上班。
商务中心目前主要的工作是,为大厦各公司提供复印、传真、文件打印、邮件接收、名片及标识牌制作、订水服务(外包)、销售电话卡、邮政速递和预定火车票等有偿服务。
7月26日,领导下发了我新任务。
去上级公司——北京城建投资发展股份有限公司(以下简称股份公司)帮助编写《物业管理统一标准》一书。
我以为这是公司信任我,特意给我机会去学习和锻炼,同时想到我在学校里也有过党建的一些规章制度的编写经验,所以就答
应去了。
考虑到编书不是一两周能完成的事情,我就主动向领导申请延长实践时间。
股份公司是以房地产为主业的大型专业品牌地产商,拥有北京城建房地产开发有限公司(国家一级资质)等6个控股子公司、2个股权托管公司、两个直属项目运营部、9个参股公司。
xx年被国务院发展研究中心、清华大学和搜房研究院评为“中国房地产上市公司综合实力10强企业”,位列第5名。
金码大厦项目是北京城建房地产开发有限公司所控股的北京城建弘通物业管理公司的一个项目。
我到股份公司后,公司客服部许部长就给我们编写小组开了个会,主要是说明编写《物业管理统一标准》一书的思路、要求等。
这时,我才发现,我来这的工作不是打打字、排排版那么简单,而是要我作为编写小组的一名编辑去参与编写。
我有些紧张,因为我还是个学生,才工作一周,没什么经验,怎么可能参与编书呢。
于是,我就把我的想法提了出来。
他们并没有因此而舍弃我,反而鼓励我,说我年轻又学过一些理论知识,在编写过程中也许能提出一些新的想法,而且还可以帮他们查找相关资料等。
我想,既然他们这么说了,而且这确实也是一个很好的学习和锻炼的机会,因此我就更要谦虚地向他们学习,也要尽可能地发挥自己打字、排版、查阅资料、写作等方面的能力,全心投入到编写工作中去。
刚开始,我们编写小组先就《物业管理统一标准》一书的纲要和一些细节问题等内容进行研讨。
因为经验不足,所以在研讨过程中我主要负责记录大家的讨论情况,并根据大家讨论的结果,做出一份编写日程表,用来计划和记录我们每天的工作内容。
经过几天充分的讨论,我们开始查找资料并动笔编写。
我们按章把内容分配到各人,我负责编写“物业接管验收标准”等内容。
因为我们编的这本书是想从开发商的角度来写的,而我这章接管验收的内容更是分清开发商与物业公司之间权利和义务的重要环节,所以有一定的难度,但我也欣然接受这一挑战。
我参考了股份公司下面各二级公司的一些工作标准、其他一些著名物业公司的成熟作业规程以及网络上一些资料,进行编写。
对于这些资料中有矛盾的或其他不明白的地方,我就请教其他同事,他们都根据他们的经验、知识,耐心地为我讲解。
8月5日,我们第一次对已编内容进行汇总、讨论。
随后我根据他们对我负责的那章内容提出的意见,进行了一些修改、补充,并加入了工作流程图。
当我这章内容基本完成的时候,领导对我的工作表示满意,就让我编写“物业档案管理”和“紧急状态处理预案”。
和编写“物业接管验收标准”一样,我参考了大量的资料并请教了经验丰富的同事,进行编写。
8月23日,我们这书已经基本成形。
领导请来了第一太平戴维斯(中国)的王经理来担任编写顾问。
第一太平戴维斯(中国)有限公司是世界顶级物业公司第一太平戴维斯集团下属的一家在主要从事物业代理和物业管理的综合物业顾问服务公司。
而王经理则凭借第一太平的系统化、标准化、专业化的成熟管理模式和他本人的丰富管理经验,对我们的编写工作提出了更为严格的要求,并为我们提供了宝贵的意见和看法。
从中除了学习到很多
专业知识之外,我还深深感受到了王经理认真负责的工作态度和严谨的工作作风。
8月26日是我这次实践的最后一天,因为我29日就要回校上课了。
尽管我不能等到《物业管理统一标准》一书的最终完成,感到很遗憾,但令我感到欣慰的是,这书已经差不多完成了,相信其他同事能把它最终完成并出版到社会上供其他人学习、参考。
二实践感悟
通过这次实践,我对物业管理工作有了深层次的感性与理性的了解,对我自己的能力和需要提高之处也有了比较清楚的了解,有利于今后我的学习以及将来毕业后的工作。
下面我就谈几点我感悟最深的地方:
(一)物业管理品牌化
物业管理在国内经过了二十多年的发展,如今已有了可观的市场规模。
一方面,物业管理行业已经步入大市场;另一方面,行业竞争更加激烈。
随着国有房管所的市场化,更多的物业公司不断涌现,目前全国物业公司总数已超过两万家。
物业公司只有加强对物业品牌的规范化管理,不断进行学习和交流,取长补短,不断地创新和提高,尽快树立物业管理品牌,才能赢得客户的认可,在激烈竞争中处于不败之地。
股份公司编写《物业管理统一标准》一书,是根据他们公司提出的“五个统一”品牌战略之中的“统一物业管理标准”要求而做的。
为此,他们还提炼出了公司的核心价值观:
“客户是我们永远的朋友”、“诚实是我们的灵魂”、“严守纪律是我们的传统”、“阳光是我们的准则”,从而统一公司上下的思想,增强公司的凝聚力,成为实现百年城建地产梦想的强大内在动力。
(二)物业管理重在服务
物业管理行业是一个服务型行业,其核心就是“服务”。
物业管理企业应着重提高管理服务水平,只有明确了这一点,物业管理企业才能找准自己的位置。
在金码大厦实践过程中,我看到了优质的服务:
1、保安服务。
大厦的保安管理设大堂岗、巡逻岗、监控岗,岗与岗之间密切联系,对大厦所辖区实行24小时的安全保卫并实行监控智能化管理。
保安人员经过专业培训,有着较强的工作责任心和服务意识,注重岗位形象、礼节礼貌等。
2、业主接待。
业主来报修或投诉,物管人员都会热情接待,耐心地听他们反映情况,并及时、有效地为他们解决问题。
过后,还以上门走访或电话回访等方式,来了解业主对物业公司服务的满意度,与业主形成沟通。
3、保洁服务。
每天,保洁人员都会认真负责地把大厦每个角落清洁干净,为客户提供一个干净、舒适的工作环境。
4、商务服务。
为不断提高大厦物业管理企业的服务水平,满足大厦业主与客户的不同需求,大厦特在一层设置商务中心,为业主提供方便、快捷的多元化商务服务,充分体现“物业有价,服务无价”这一宗旨。
(三)建立科学的内部管理机制
完善企业的决策机制、用人机制、激励与约束机制等机制的建设,完善治理结构和治理机制,切实提高企业对市场的灵敏应变力和执行力,能使企业适应瞬息万变的市场,从而实现企业发展稳定持续的增长。
股份公司今年上半年还进行了员工重新聘任、层层聘任,实现了人员能进能出,能上能下,收入能增能减。
股份公司还重视对人才的选拨:
在春节之后,对股份公司和部分二级公司领导班子进行了调整、充实,提拔了一批德才兼备的优秀领导人员,为公司的发展壮大提供了人才保障。
在股份公司内,像弘通物业这样的物业公司都是隶属于各房地产公司的。
这有碍于物业公司的健康发展,也不适应市场经济发展的竞争要求。
虽然股份公司一直都在努力地采取多种有效措施,使得下属的各物业公司能在北京城建地产这一大品牌下得以生存和发展,但是随着物业管理不断专业化、社会化,物业公司不应再依附房地产公司,应形成自己独立的品牌。
(四)打造团结向上的队伍
无论是在金码项目部还是在股份公司,我看到的都是团结一致的队伍。
因为他们有着相同的企业价值观,相同的追求,他们彼此友好、互相帮助,在公司内形成一种很好的工作氛围。
这点我体会很深,他们的团结友好,使我在实践工作中少了些紧张和拘束,多了些轻松和愉快。
(五)在校大学生应重视打好基础
通过这次实践,我深深体会到了理论与实践紧密相结合的重要性。
尤其是物业管理这个行业的实操性很强,所以我们大学生在学校内除了学好专业知识之外,还应该重视其他方面能力的培养并积累相关经验,比如思想道德修养、人际交往能力、组织能力、电脑操作能力和写作能力等。
适当参加一些社团的活动和工作,有助于提高这些能力。
因为只有具备这些能力,才能适合社会对物业管理人才的需求,就业时才会受到用人单位的青睐、重用。
三后记
实践是我们大学生进入社会之前的一次大演习,是深入了解社会、了解自我的一种重要途径。
我们要做新时代的强者,要成为社会的精英,就要不断磨练自我、提高自身能力和素质,完善自我。
这次实践是我人生中一次难得的经历,实践中所得到的知识、经验和培养的能力都将会是我一生中不可多得的宝贵财富。
感谢金码大厦项目部给了我这次学习和锻炼的机会,感谢他们在工作中给予我的帮助和指导。
第五篇。
了解急性乳腺炎的自我护理了解急性乳腺炎的自我护理。
本病起病急,初起乳房肿胀、疼痛,皮肤不红或微红,继之局部硬结渐渐增大,疼痛加剧,伴发热。
如不积极治疗,常转化或脓肿。
做好自我护理是防治本病的重要措施。
下面,专家为你详细解答:
急性乳腺炎是指乳腺组织的急性化脓性感染,多发于初产妇,由于乳腺皲裂,乳腺导管开口阻塞,引起浮汁壅积而致。
汉中远大妇产医院专家介绍,本病起病急,初起乳房肿胀、疼痛,皮肤不红或微红,继之局部硬结渐渐增大,疼痛加剧,伴发热。
如不积极治疗,常转化或脓肿。
做好自我护理是防治本病的重要措施。
1.早期按摩和吸乳是关健。
患者可用手指顺乳头方向轻轻按摩,加压揉推,使乳汁流向开口,并用吸乳器吸乳,以畅通阻塞的乳腺管口。
吸通后应尽量排空乳汁,勿使壅积。
2.中药外敷。
取硝芒100克,研细,加入面粉调成糊剂。
贴敷于息侧乳房局部,可减轻乳房疼痛。
3.哺乳期要保持乳头清洁,常用温水清洗乳头,定时哺乳,每次应尽可能将乳汁排空。
如乳汁过多婴儿不能吸尽,应借助吸乳器将乳汁排空;发热,体温达39摄氏度时不宜吸乳。
4.不宜让婴儿含乳头睡觉,哺乳后用胸罩将乳房托起。
5.饮食宜清淡,易消化,忌辛辣。
6.情志不畅亦与本病有关,要劝导病人解除烦恼,消除不良情绪,注意精神调理。
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