专注力培训.docx
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专注力培训.docx
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专注力培训
专注力课程
一、概念:
心理学上,指大脑活动集中于某项特定事物上的能力。
二、特点:
1、指向与集中性:
专注于目标事物的程度。
2、集中的持久性:
在较长时间,注意保持在一定对象上,这是注意的时间特征。
3、集中的广度:
在一瞬间能够清晰地把握多少对象,如有人逐字逐句地阅读,有人则能一目十行。
4、集中的主动转移:
人能够根据任务、要求及时地将注意由一个对象转移到另一个对象上去。
5、集中于简单图形:
对简单图形的专注分析程度。
6、手眼协调:
手眼配合的能力。
7、课堂上注意力分配:
在同一时间内将注意分配到不同对象上去,即一心多用。
三、注意力不集中的原因:
1、生理原因——由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差。
这是正常的,只要教养得法,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中。
2、病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常,另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹。
这些情况需要得到专科医生指导下的治疗才能改善。
3、环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物、会刺激孩子的情绪,影响专心度。
此外,孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
4、家长教育方式——家长可从这几方面自查:
1)父母教养态度是否一致?
2)是否太宠溺孩子,使孩子缺少行为规范?
3)是否为孩子买过多的玩具或书籍?
4)家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应?
5)家里的活动是否太多,无法给孩子提供安静的环境?
6)学习的过程中是否积累了不愉快的经验?
例如孩子程度跟不上老师家长的要求,孩子注意力不好时大人给予强化等。
7)孩子是否有情绪上的压力?
是否过多的批评、数落孩子?
5、心里原因——为了引起他人注意,得到关注,或者为了逃避父母给予的过重负担,便下意识地通过一些行为来达到目的。
四、训练注意力的目的
1、训练注意力的集中性和指向性。
2、训练注意力的持久性。
3、训练注意力的转移。
4、训练注意力的广度。
五、为什么进行注意力的训练
因为注意力是一切能力的基础,由于注意力,人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物,深入地思考一定的问题,而不被其他事物所干扰。
没有注意力就没有观察力,没有观察了就没有思维,没有思维就没有想象,没有想象就没有记忆,所以注意力又是记忆力的基础。
六、专注力课程安排
1、招收对象为6岁以上的孩子
2、32课时/期,每周两次课,每次1小时。
3、每堂课都必须要做好课堂记录,什么时候上课,什么时候下课,以及一些课堂的表现。
4、电话回访:
每周做一次电访,和家长沟通,反馈效果
专注力的上课流程
1、语言文字智能开发
采取游戏方式训练专注力
2、图片:
剪纸、视觉追踪、涂色、运笔
需达到游戏的目的
3、舒儿特方格
1
6
4
9
5
7
2
8
3
1)训练目的:
注意力的集中性、指向性、持久性、转移、广度
2)训练方法:
正着数、倒着数、奇数数、偶数数
3)训练目的与方法的结合
a)训练集中性与指向性:
点指数舒儿特方格,同桌孩子监督,记录时间,看看数一张卡片要用的时间,然后记录下来。
b)训练持久性:
每个孩子给5分钟时间,看看能数多少张方格,同桌监督。
c)训练转移:
让第一个孩子找“1”,第二个孩子找“2”,以此类推;或者第一张卡找“1”第二张卡找“2”,最多给孩子5张卡。
d)训练广度:
1、2两个数字同时找,3、4两个数字同时找,并且用手指点出,最多时可以同时找5个数。
注意:
做舒儿特方格时会出现头胀,头晕,头酸是的现象是正常的,这说明很有效果。
初级专注力课程教案示范:
第一环节 语言文字训练
打开a脑波音乐,课前谈话:
师生介绍,情感交流,强调纪律,竞争机制
第一关过关斩将(5分钟)
1.我喜欢跳舞
我喜欢跳芭蕾舞
我喜欢去文化宫跳芭蕾舞
2.我想堆雪人
我想堆一个高大的雪人
我想堆一个高大的长鼻子大眼睛的雪人
3.我喜欢唱歌
我喜欢和同学们一起唱歌
我喜欢和同学们一起在教室里唱歌
4.我喜欢画画
我喜欢爸爸教我画画
我喜欢爸爸在家里教我画画
第二关说不动就不动(5分钟)
放节奏感较强的音乐,让孩子随着音乐随意做动作。
当音乐突然停止时,孩子的动作也要立即停止,并且在音乐再次响起之前保持这一姿势不变。
比如孩子正在做踢腿动作时,音乐突然停止,那么就保持这个踢腿的姿势不动,看其能否立即静止并保持身体平衡。
中间反复三到四次,时间控制在3-5分钟。
第三关 录音机 (10分钟)
1.全神贯注
每组笔画读一遍,孩子在听完之后口头复述出来。
丨一丨一 一丨一丨 丨丨一丨 丨一丨丨 丨一一丨
丨丨一一 一一丨丨 丨一丨丨 一丨丨一 丨丨丨一
2.小诗人
听老师读一遍诗,把诗歌复述出来。
蘑菇
蘑菇是,寂寞的小亭子。
只有雨天,青蛙才来躲雨,晴天青蛙走了,亭子里冷冷清清。
第四关神枪手(5分钟)
每隔两秒念一个词,听到食物就举手,听到其他的就放下
苹果 太阳 桌子 西瓜 飞机 香蕉 葡萄 货车 橘子
火车 手表 面包 台灯 轮船 桃子 西红柿 洋娃娃
第五关百科卡(5分钟)
第二环节运笔训练1(10分钟)
运笔练习:
训练儿童手腕及手臂运动的稳定性及精确性,提高书写速度与质量。
运笔练习:
让孩子沿虚线用铅笔画出各种长度的斜线线条,注意不要描,画每一笔的时候笔尖不要离开纸面,如果孩子有画行不规范的地方应及时指出,让其用橡皮修改重画。
第三环节舒尔特方格(20分钟)
5*5的方格,找一个方格,顺序和逆序找,反复练习。
老师用秒表恰时间,看每个孩子的最好成绩是多少。
每一次孩子是不是都有进步
专注力试听课教学流程
注:
试听课开始前,可采用注意力测评方式,进行一次评定。
4-7岁孩子采用注意力测评五
7岁以上孩子采用注意力测评四
教学准备:
a脑波音乐、音乐光盘、面包机;试听课教案一份;视觉追踪表一、铅笔和橡皮、舒尔特方格(5*5)——按照学员数量准备
导入:
打开a脑波音乐
老师自我介绍,学生自我介绍。
“同学们,我们开始做游戏了,做好。
”
试听课这个环节不特别强调纪律,观察每个孩子的情况,看学生是否自觉遵守纪律。
教学流程:
一、语言文字智能开发(20分钟)
1、神枪手:
每隔两秒念一个词,听到食物就蹲下。
苹果 太阳 桌子 西瓜 飞机 高山 货车 橘子
香蕉 椅子 火车 鸭梨 手表 台灯 轮船 桃子
2、过关斩将(5岁的孩子需读到第5句)
1.我有一个篮球。
我有一个黄色的篮球。
我有一个爸爸送给我的黄色的篮球。
我有一个去年爸爸送给我的黄色的篮球。
我有一个去年过生日时爸爸送给我的黄色的篮球。
2.我喜欢跳舞。
我喜欢跳芭蕾舞。
我喜欢去文化宫跳芭蕾舞。
我喜欢星期天去文化宫跳芭蕾舞。
我喜欢星期天妈妈带我去文化宫跳芭蕾舞。
3.我想堆雪人。
我想堆一个高大的雪人。
我想堆一个高大的长鼻子的雪人。
我想堆一个高大的长鼻子大眼睛的雪人。
我想堆一个高大的戴红帽子长鼻子大眼睛的雪人。
4.迎春花。
迎春花,四个小巧的花瓣。
迎春花,四个小巧的花瓣,开放在挺拔的枝条上。
5.一天早晨。
一天早晨,我去花园浇水。
一天早晨,我去花园浇水,忽然被眼前的情景惊呆了。
3、顺风耳
孩子听老师讲故事,听到一个“一”,就拍手
山鹰与狐狸(正确答案10个“一”)
山鹰与狐狸结为好朋友,为了彼此的友谊更加巩固,它们决定住在一起。
于是鹰飞道一棵高树上面,筑起巢来孵育后代,狐狸则走进树下的灌木丛中间,生儿育女。
有一天,狐狸出去觅食,鹰也正好没有了吃的,它便飞入灌木丛中把幼小的狐狸抢走了,与小鹰一起饱餐了一顿。
狐狸回来后,知道这事是鹰所为,它为儿女的死悲痛,而最令它悲痛的是一时无法报仇。
因为它是走兽,只能在地上跑,不能去追逐会飞的鸟。
因此它只好远远地站着诅咒敌人,这是力量弱小着唯一可以做的事情。
不久,鹰的背信弃义的罪行也受到了严惩。
有一次,一些人在野外杀羊祭神,鹰飞下去,从祭坛上抓起了带着火的羊肉,带回了自己的巢里。
这时候一阵狂风吹了过来,巢里细小干枯的树枝马上燃气了猛烈的火焰。
那些羽毛还没有长全的小鹰全都烧死了,并从树上掉下来。
狐狸便跑了过去,在鹰的眼皮底下,把那些小鹰全都吃了。
注意:
教师要熟练地讲故事,并且注意观察孩子。
读故事的时候要读重音。
年龄大些的可增加难度,右手划线记录,左手拍桌子。
4、高级传真
找漏掉的数字:
每组数字读两遍,第一遍完整读出,第二遍读时漏掉横线划出的数字,让孩子在听完之后说出漏掉的数字。
98037 94820 32506 50148 16310
30956 42134 97683 31376 81527
二、图片(10分钟)
可在教材内任选以下的一种,事先打印好
1、视觉追踪(要选益智性的)
2、找连起来的数字,训练眼睛的
3、连线成图
4、视觉变异
三、舒尔特方格(20分钟)
1、教师带着数几个数字
2、分组:
二人一组,一个读一个看
3、找一个方格,顺序和逆序找,老师用秒表记时间,看每个孩子的成绩是多少。
红桃2 草花2
10
24
3
21
5
18
10
21
13
1
23
14
25
17
11
14
5
24
17
6
6
22
1
15
4
16
12
7
19
3
9
20
8
18
7
22
2
15
25
11
13
16
2
12
19
9
20
8
4
23
黑桃2
方块2
14
25
5
19
12
17
14
25
5
20
18
11
23
1
17
6
3
19
16
11
6
15
9
13
22
10
23
9
1
21
10
2
21
7
3
15
2
12
7
4
20
8
4
24
16
18
8
22
13
24
四、家长沟通
1、一对一和家长沟通,如实反应教师在上课过程中发现的问题。
2、再次向家长介绍我们的课程以及优势。
鼓励家长报名缴费。
3、结合注意力测评以及专注力试听课时孩子的表现,有针对性的与家长交流,合理专业攻单招生。
注意力:
测试方式一
对下列自测题,符合自己情况的在括号内画“√”,反之画“×”。
1、上课听讲时,常常走神,心不在焉。
( )
2、星期天忙这忙那,什么都想干似地度过一天。
( )
3、想干的事情好多,却不能静下心来认真做其中一件,结果什么事都没有做好。
( )
4、做语文作业时,就急着想做数学作业,恨不得一下把作业做完。
( )
5、担心第二天上学迟到,有时整晚睡觉不踏实。
( )
6、总觉得上课时间过得太慢。
( )
7、做作业时,常走神,想起作业以外的事情。
( )
8、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。
( )
9、在看书学习时,很在意周围的声音,对周围的声音听得特别清楚。
( )
10、读书静不下心来,不能持续30分钟以上。
( )
11、一件事干得太久,就会很不耐烦,急切的希望快点结束。
( )
12、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。
( )
13、在等同学时,觉得时间长的特别难熬。
( )
14、和朋友聊天时,有时会无缘无故地说其其他无关的事。
( )
15、学校集会时间稍长一点,就会不耐烦,哈欠连天,也不知道主持人说什么。
( )
测试方式二
世界著名的“舒尔特方格”测试法。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。
其实,测量和训练都是极为简单的。
先说测量,可自制“舒尔特方格”一个,如图:
11
18
24
12
5
23
4
8
22
16
17
6
13
3
9
10
15
25
7
1
21
2
19
14
20
测试方式三
对下列测试题作答,符合自己情况的在括号内画“√”,反之画“×”。
1、我常常看漫画书,很少看只有文字的书。
( )
2、一有担心的事情,我会终日忧心忡忡,干什么事情都提不起精神。
( )
3、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。
( )
4、上课时,我常常会想起其它事情,以致影响到听老师讲课。
( )
5、做作业时,我会觉得时间过得特别慢。
( )
6、我的好朋友各方面都和自己很相似。
( )
7、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。
( )
8、被老师批评后,我始终忘记不了当时的难堪情景。
( )
9、我做事情喜欢拖拖拉拉。
( )
10、期末复习时,我喜欢一会儿复习这科,一会儿复习那科。
( )
11、放假时,我会用几天时间把所有作业做完,其余时间尽情地玩。
( )
12、在等人时,我会觉得特别心烦。
( )
13、读书时,20分钟不到我准会分心。
( )
14、要我参加我自己不喜欢的活动我特别难受。
( )
15、上课时,教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。
( )
16、和同学聊天时,我会不知不觉地说起话题外的事情。
( )
17、我做事情没有定计划的习惯。
( )
18、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。
( )
19、妈妈教导我的时候,我常常会左耳进,右耳出,不知她在说什么。
( )
20、做作业时,语文作业也未做完,我往往急着做数学作业。
( )
测试方式四
在以下数列中,每行中都有一些两两相邻、其和为10的成对的数,集中注意力找出这些数,并在每对的下面画上线。
例如:
2 9 4 6 1 1 9 3 5 5
此组题是测速度的,所以要尽快做完,不要超时,否则是得不到准确成绩的。
时间:
7分钟。
A:
34567898765437
B:
292
C:
21631746135124
D:
29123198765190
E:
28382032465934
F:
0553********
G:
57864018258640
H:
451
I:
39237236324376
J:
98684743289610
K:
34568345679467
L:
55566667777738
M:
66554433221199
N:
08207456789234
O:
75675675645766
P:
65465435432321
Q:
74635296645342
R:
47586972837283
S:
87659071151682
T:
54698457342891
U:
74676476473468
V:
328
W:
83667788991122
X:
66337744885599
Y:
28455918264379
注意力测评五
注意力品质测评办法
说明:
通过舒尔特3·3方格,重点测评4~6、7岁儿童注意的集中性、注意的范围、注意的主动转移三个方面的品质,就学前儿童学习能力问题为家长提供指导、咨询服务。
1
6
9
5
8
3
2
4
7
4
7
2
9
1
5
6
3
8
舒尔特3·3方格1 舒尔特3·3方格2
A、注意的集中性测评方法( )秒
让儿童眼、口、手同时看、读、指认1到9,家长用秒表计时,将时间填入上边括号里。
(如6秒54,记为:
6’54)
B、注意的范围测评方法( )秒
让儿童每次看、指、读两个数字,如1、2;3、4;5、6;7、8;9。
家长用秒表计时,将时间填入上边括号里。
(如8秒38,记为:
8’38)
C、注意的主动转移测评方法 ( )秒
让儿童单手从左到右依次点数两张舒尔特方格上的数字,如1、1;2、2;3、3;4、4;5、5;6、6;7、7;8、8;9、9。
眼、口、手同时看、读、指认,家长用秒表计时,将时间填入上边括号里。
测试结果对比分析
测试方式一测试结果对比分析:
记分:
“√”0分,“×”1分。
总分为15分。
得分越高,注意力越强。
0-3分 注意力差
4-7分 注意力稍差
8-11分 注意力一般
12-13分 注意力好
14-15分 注意力很好
分析:
1、得12分以上:
具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。
无论你干什么事,你都能排除外界干扰,整个身心都沉浸其中。
你除了学习成绩比较好,其他方面也容易取得佳绩。
但你也容易误入歧途,比如玩电子游戏,你会寻根究底,乐此不疲,从而使学习注意力下降,影响到学习。
因此,你应该学会正确发挥注意力集中这一优点,把超常的注意力运用到最能促使自己发展的方面,例如运用到学习,读课外书,科技小发明,小制作等方面,这样,你才算拥有了超常的注意力,才能真正获得超常的智慧。
2、得7分以下:
做事总是心猿意马,三心二意;作业粗心大意,成绩也不怎么理想。
你常常有这样的感觉:
本想集中精力干一件事,可是由于各种原因,你总是分心,或者你本身就是一个好动的人,静不下来,结果浪费了许多宝贵时间,一事无成,常常后悔不已。
如果不想办法提高你的注意力,不管你的天资如何好,做的许多事都会事倍功半。
也许,你会认为那些有成就的人,先天就有很强的注意力,其实不然,他们的注意力大都是在日常生活中自觉培养起来的。
毛泽东年轻时,经常跑到闹市或其他吵闹之处读书,以提高自己抗干扰的能力。
以后无论遇到什么恶劣环境,只要拿起书,他就能集中注意力,自我陶醉在书中。
由此可见,要提高注意力,自觉训练是一个很好的方法。
如果你正在做作业,而客厅里却播放着精彩的电视节目,你就要坚持把作业做下去,坚持把应该干的事情干完。
这样长期坚持的去训练自己,非凡的注意力也就在潜移默化中形成了。
测试方式二结果对比分析:
图由1CM×1CM的25个方格组成,格子内任意排列1——25的共25个数字。
测量时,要求被测者用手指按1——25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。
以12——14岁年龄组为例,能达到16"以内为优秀,学习成绩应是名列前茅,26"以内属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,达36"则问题较大,考试会出现不及格现象。
18岁及以上成年人最好可达到8"的水平,20"为中等水平。
顺便说一句,想买车的朋友,如果你的注意力水平达不到20",请您在学习和考取驾驶执照前,先把注意力练好,否则,上路之后,肯定是个“马路杀手”。
因为所有的交通事故都与注意力水平因素相关,这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”,其中以疲劳驾驶为最,因为疲劳状态下,是注意力最不集中的时段。
为了您和他人的安全,请练注意力。
为了轻松考取好成绩,获得终生的竞争力,请家长练练孩子的注意力。
测试方式三结果标准与自我评价:
凡画“√”的题目记0分,画“×”的题目记1分。
把得分相加便是自己的总分。
得0—5分为注意力较差;得6—10分为注意力一般;得11—15分为注意力较好;得16—20分为注意力很好。
测试四结果对比分析:
本组数列共有143对其和为10的邻数。
每答漏(答错)一对数字,得1分。
得0—26分者 你集中注意力的能力非常强,在学习工作中一定以效率高著称。
得27—37分者 你也较善于集中注意力。
如果能有意识地经常进行一些专业训练,会达到优秀水准的。
得38—48分者 你刚刚达到及格线上,面临两种选择。
一是向前走,经过努力会成为良好者中的一员;一是向后退,毫不以目前的状况为忧,那么你成为一个漫不经心者的日子就不远了。
得49—143分者 警钟已经敲响了,你是个注意力不集中的人。
难道你愿意永远做一个对学习生活缺乏激情、视而不见的人吗?
赶快抓紧时间进行强化训练吧!
测试方式五测评结果对比分析
年龄
集中性(秒)
范围(秒)
转移性(秒)
良
中
次
良
中
次
良
中
次
4~5
8秒以下
8~12秒
12秒以上
10秒以下
10~15秒
15秒以上
25秒以下
25~35秒
35秒以上
5~6
6秒以下
6~10秒
10秒以上
8秒以下
8~10秒
10秒以上
20秒以下
20~25秒
25秒以上
6~7
4秒以下
4~7秒
7秒以上
6秒以下
6~9秒
9秒以上
15秒以下
15~20秒
20秒以上
注意力品质次常导致的学习问题:
A、注意的集中性达不到中等水平的儿童,课堂坐不住,无法当堂理解、掌握所学知识,必须进行及时补课才能跟得上学习进度。
B、注意范围达不到中等水平的儿童,经常发生丢、拉、错现象,粗心大意严重,考试成绩总是不能如意。
C、注意主动转移性达不到中等水平的儿童,课堂爱分心,做作业、考试拖拉,办事效率低下。
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