健美操初级教案王美玲.docx
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健美操初级教案王美玲
第1周第1次课
本
课
内
容
1、健美操初级班课程介绍
2、认识节拍〔节奏〕练习。
3、介绍学习健美操常用手型。
4、学习全国群众健美操标准第3套一级测试套路组合A段(2*8)拍
本
课任
务
让学生理解本学期主要学习内容及考试内容。
学习掌握健美操常用手型、认识节拍、学习简单的组合练习。
重难点:
上下肢协调配合
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部分
一、课堂常规
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,老师点名
3.老师介绍本学期教学内容,考核方法,提出要求
二、准备活动;
1.慢跑
2.徒手操六节
3.认识节拍〔节奏〕练习
4.介绍学习健美操常用手型;
三、学习全国群众健美操标准第3套一级测试套路组合A段〔2*8〕拍
四、整理放松
1.伸展练习
2课后常规
a.老师对本次课进展小结,宣布下次课内容
b.回收器材,师生再见
组织教法:
学生成四列横队站立
要求:
1.学生集合快速.安静.整齐
2.老师精神饱满,声音洪亮
教法:
老师宣布跑的道路、间隔及要求,并口令学生绕田径场跑步
组织:
成两路纵队跑步,徒手操练习成四列横队。
由老师口令并带学生做练习。
要求:
动作到位
b.老师放不同的音乐并指导去学生听,然后以击掌的方式打出不同的节奏
组织:
成四路纵队
要求:
细听音乐节奏并准确打出节拍
b.老师口令并带学生做模拟练习;听音乐做手型练习。
组织:
集中〔4列横队〕与分散练习相结合。
教法:
a、老师完好示范组合一动作。
b、分解教学:
按小节顺序和动作构造进展分解。
采取边讲解边示范边口令,学生进展模拟练习。
老师口令学生练习,学生自己练习,集中纠错练习等方法进展。
C.完好教学:
采取先慢后快串联动作。
由老师边示范边口令,学生进展模拟练习,老师口令学生练习,学生自己练习,集中听音乐练习,老师领操等方法。
要求;动作能跟上音乐
组织:
集中〔4列横队〕与分散练习相结合。
教法:
老师简要讲明练习的方法和要求。
老师口令学生练习。
组织:
老师口令并带学生做放松操
要求:
练习认真
10
15
40
15
小
结
第2周第2次课
本
课
内
容
1、复习健美操常用手型及节奏练习
2、复习健美操一级套路组合动作、学习组合动作一A段〔4*8〕拍、B段
3、形体练习
4、素质练习:
上肢力量
本
课任
务
稳固第一次课学习内容。
复习掌握健美操根本手形、及一级测试套路已学局部,学习掌握新动作。
通过拉伸进展形体练习。
重难点:
根本步伐,手形,上下肢配合。
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部分
一、课堂常规
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,老师点名
二、准备活动
a.慢跑5`〔原地〕
三、根本局部
2、复习健美操一级套路组合
3、学习健美操一级动作一A段〔4*8〕拍、B段
四、完毕局部
1、形体练习;上肢伸展与舞姿练习
2、素质练习;上肢力量练习〔扶墙、俯卧撑〕
3、放松整理
组织教法:
学生成四列横队站立
要求:
1.学生集合快速.安静.整齐
2.老师精神饱满,声音洪亮
教法:
老师简要讲明跑的要求,方法,时间然后口令开场并计时跑5`
要求:
听音乐节奏下肢做有弹性的跑动。
组织:
分散扶墙站立,集中听音乐练习
b.跟音乐复习根本手形及节奏练习老师口头或动作提示要求;动作有节奏有力度
组织:
按教学队形成四路纵队
教法:
a、老师提示一级套路组合动作顺序、要点,然后老师口令并带学生复习
要求;动作协调
b.分解教学:
按小节顺序和动作构造进展分解。
采取边讲解边示范边口令,学生进展模拟练习。
老师口令学生练习,分散学生自己练习,集中纠错练习等方法进展。
c.完好教学:
采取先慢后快串联动作。
由老师边示范边口令,学生进展模拟练习,老师口令学生练习,分散学生自己练习,集中听音乐练习,老师领操等方法。
要求;动作协调有节奏
教法:
老师示范讲解动作要点及练习要求、老师口令并带学生练习、听音乐做练习要求:
动作舒展
教法:
老师示范讲解动作要点及练习要求、老师口令学生进展分组交换练习
组织;分组交换练习
老师口令并带学生进展放松操练习
20
40
20
小结
第3周第3次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合动作一A、B段
2、形体训练
3、学习一级测试套路组合动作二A段
4、素质练习:
腹肌练习
本
课任
务
复习稳固已学动作,学习掌握一级套路第二组动作A段,复习形体操,开展腹肌素质。
重难点:
第二组第2、3两个八拍
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部分
一、课堂常规;
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,老师点名
二、准备活动;
a.慢跑
d.复习形体操
三、根本局部
1.复习套路组合一
2.学习套路组合二A段
重难点:
第3个八拍
四、完毕局部
1.素质练习:
腹肌练习〔垫上运动〕
2..放松整理
组织教法:
学生成四列横队站立
要求:
1.学生集合快速.安静.整齐
2.老师精神饱满,声音洪亮
教法:
老师简要讲明跑的道路方法间隔然后调队并口令跑步
组织:
成两路纵队跑
教法:
老师口令并带着学生做练习
组织:
成教学队形练习要求;动作到位
组织:
老师先指定一个人作拉网人,其她同学在规定范围内跑进展游戏。
复习方法:
a.提示复习法,老师按动作顺序提示各动作及练习要求b.口令复习法:
老师口令并示范,学生练习c.听音乐复习法;老师领操、学生听音乐看动作做练习
组织:
集中复习〔按教学队形〕
复习方法;a.提示复习法;同上b、分解复习法;老师口令或听音乐做所学步伐练习c、完好复习法及纠错复习法;采取分散和集中、老师口令并领操学生听音乐或口令做练习
组织:
集体与分散练习结合要求;动作与音乐相符
教法:
a.示范法:
老师完好示范组合动作二A段
b.分解教学法:
按节拍顺序与动作肢构造进展分解:
采取边讲解边示范边口令,学生进展模拟练习。
老师口令学生做分解动作习,学生自己做分解动作模拟练习,集中纠错练习。
分解重点;步伐与上肢动作
c.完好教学法:
老师边示范边口令学生做完好动作模拟练习〔由慢到快〕学生自己做完好练习、集中听音乐做完好练习。
重点是动作与动作的连接
组织:
集体与分散练习相结合要求;动作连接
教法;老师示范讲解动作要点、练习要求,采取分组交换练习组织:
分成两人一组交换练习
老师口令并带学生做放松操
组织:
老师口令并带学生做放松操
要求:
练习认真
20
40
20
小结
第4周第4次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合一、二(A)组动作
2、形体练习
3、学习一级套路组合二B组动作
4、素质练习:
上肢力量练习
本
课任
务
复习稳固一级测试套路已学动作,学习组合二B组动作,通过形体练习培养学生根本姿态进步舞姿感觉。
重难点:
胸的含展、上步吸腿步伐
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部分
一、课堂常规
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,老师点名
二、准备活动
分钟
b.一般柔韧练习〔压肩压腿伸展〕
三、根本局部
1.复习一级套路组合一、二〔A〕组动作(重点复习二〔A〕组动作)
2.学习组合二B组动作
重难点:
第5个八拍
3.形体练习:
学习简单舞姿动作和胸的含展
四、完毕局部
1、素质练习;俯卧撑
2、放松整理
组织教法同前
教法:
老师简要讲明跑的方法时间要求,老师口令开场跑并带着学生在跑中做各种踢腿跑跳动作。
组织:
成四列横队原地集体跑
教法:
老师示范并提出要求,听音乐分散、集体进展柔韧练习。
要求;腿要伸直
复习方法:
a.老师提示已学已学
组织:
集体与分散复习相结合要求;动作纯熟
新动作b.分解教学:
按动作顺序与动作构造进展分解:
采取边讲解边示范边口令,学生进展模拟练习。
老师口令学生做分解动作习,学生自己做分解动作练习,集中纠错练习。
c.完好教学:
老师口令并领操带学生做慢动作的完好串联练习。
老师口令学生做完好的串联练习,学生自己做完好练习,听音乐做完好练习老师领操。
要求;动作能跟上音乐
组织:
集体与分散练习相结合要求;动作协调
教法:
a.老师示讲解范动作要点、练习要求b、.慢动作教学;采取老师边示范边口令边讲解,学生进展慢动作模拟练习。
老师口令学生做练习c、正常节奏练习:
采取老师口令并带学生练习的方法进展d、听音乐练习;老师提示或领操要求;身体姿态正确动作幅度大
组织:
集体练习成教学队形要求;动作与音乐相符
教法:
a.老师示讲解范动作要点、练习要求
b、分组交换做撑地俯卧撑〔手臂弯曲度根据自己的力量大小来完成〕
组织:
分组交换练习要求;身体要平手臂弯曲度要有
教法:
听音乐练习做放松操,老师领操
20
45
小结
第5周第5次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合一、二。
2、学习全国群众健美操标准第3套一级测试套路组合三A组动作
3、形体与舞姿练习
4、素质:
柔韧素质练习
本
课任
务
通过复习健美操一级套路已学动作,熟悉动作顺序进步动作质量,学习掌握新动作。
重难点;“V〞字步组合、舞姿组合
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部分
一、课堂常规
同前
二、准备活动
1、游戏;老鹰捉小鸡
2、一般柔韧练习
三、根本局部
已学动作
2、学习全国群众健美操标准第3套一级测试套路组合三A组动作
3、形体与舞姿练习;
学习形体与舞姿组合动作
四、完毕局部
2、放松整理、
组织教法同前
组织:
按教学队形变成两路纵队,由老师指定老鹰和母鸡,分别在两个场地进展游戏。
组织:
集体练习分散站立要求;动作到位
一、二组动作;老师提示各动作。
b.老师讲解主要存在问题并口令学生做单个动作的纠错练习c.老师口令学生做练习d.听音乐复习〔学生领操〕
组织:
集体复习法要求;动作协调有节奏感
新动作2.、分解教学;按动作顺序分成一个一个八拍进展教学,按动作构造分成上下肢教学,采取边示范边口令边讲解,学生进展模拟练习,学生分散模拟练习,集中老师口令分小节练习3.完好教学:
按动作顺序连接、按整八拍连接,采取老师边示范边口令边提示,由慢到快的进展动作连接;老师口令学生做完好练习;学生分散做完好练习;集体听音乐练习老师领操。
组织:
集体与分散练习相结合要求;动作能跟上音乐
教法;1、老师完好示所要学范动作、并讲解动作要点及练习要求2、老师边示范边口令边讲解学生做慢动作的模拟练习3、老师口令学生做练习4、听音乐练习老师领操。
组织:
集体练习成四路纵队要求;动作舒展
教法:
1.老师示范讲解动作要领、要求:
分组扶把做大踢腿和侧踢腿。
每种踢腿做五次
组织:
分组交换练习。
要求;腿直尽量上踢
教法:
听音乐做放松整理老师领操集体练习
20
15
25
12
8
小结
第6周第6次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合动作一、二、三〔A〕组动作
2、学习一级套路组合三〔B〕组动作
3、形体训练
4、素质:
腰腹肌、背肌练习
本
课任
务
复习稳固一级测试套路已学动作,学习掌握新动作,通过形体训练,培养学生的身体姿态,开展腰腹肌力量
重难点:
组合三〔B〕组动作
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部分
一、课堂常规
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,老师点名
二、准备活动
1.听音乐慢跑5`〔原地〕
2一般柔韧练习
3形体与舞姿练习〔复习内容〕
三、根本局部
已学动作
2、学习组合动作三〔B〕组动作
四、完毕局部
1、素质:
腰腹肌力量〔快速两头起和背肌练习〕
2、放松整理
3、小结
组织教法:
学生成四列横队站立
要求:
1.学生集合快速.安静.整齐
2.老师精神饱满,声音洪亮
教法:
老师简要讲明跑的要求,方法,时间然后口令开场,在跑中做各种跑跳动作,老师领操
组织:
按教学组成四列横队
教法:
老师简要强调练习要求后跟音乐做压腿压肩拉伸练习要求:
动作到位
组织:
分散站立集体练习
教法:
听音乐跟老师做形体舞姿练习
组织:
按教学队形成四路纵队要求:
动作舒展身体姿态正确
复习方法:
1.听音乐回忆动作2.老师简要提示上次课学习内容3.老师口令并带着学生复习动作4.听音乐复习老师或学生领操
组织:
集体复习法要求:
已学动作完成要纯熟,动作到位
新动作2、分解教学:
按动作先后顺序、上下肢构造分解,采取边讲解边示范边口令,学生进展模拟练习;老师口令学生练习;分散学生自己练习;集中听口令练习〔按动作顺序每八拍为一小节分解教学〕3.完好教学:
老师将本次课学的动作跟音乐完好示范一次,然后口令带学生做完好动作串联练习,采取先慢后快再跟音乐的方法,集体与分散练习相结合
组织:
集体-分散-集中练习相结合
要求;跟上音乐大致完成新学动作
组织:
分成两人组交换练习
要求:
动作根本到位
教法:
听音乐做放松练习老师领操
组织:
集体练习法
25
35
20
小结
第7周第7次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合一、二、三
2、学习一级套路组合四〔A〕组动作
3、舞姿与形体练习
4、专项素质:
踢腿练习
本
课任
务
复习稳固一级测试套路已学动作,学习掌握新动作,开展相关素质。
重难点:
组合四〔A〕组动作
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、课堂常规
同前
二、准备活动
1.慢跑中做组队游戏
2.拉伸练习〔复习内容〕
三、根本局部
1.复习一级套路已学局部
2.学习一级套路组合四〔A〕组动作
3.舞姿与形体练习
四、完毕局部
1、专项素质练习
吸腿与踢腿〔正面侧面〕
2.放松整理
组织教法同前
教法:
老师简要讲明游戏方法规那么然后由老师口令游戏开场
组织:
成两路纵队绕校园跑步
组织:
分散扶把集体听口令练习
教法:
a.老师简要讲解上次课堂存在问题并纠正练习b.回忆动作,听音乐比划动作c.老师口令并领操复习d.听音乐复习
组织:
集体复习法要求:
纯熟动作
新
组织:
集体与分散练习相结合
要求;动作根本连接,在老师的提示下能完成
教法:
1.老师示范讲解动作,并提出练习要点
3.老师边讲解边示范边口令,学生进展模拟练习;老师口令学生练习;听音乐做练习
组织:
采取集体练习成教学队形
要求;动作幅度大,身体舒展
教法:
1、老师示范讲解动作要领并提出练习要求
a)老师口令学生做吸腿与踢腿
b)听音乐做练习
组织:
集体练习法要求:
踢腿时上体保持正直
教法:
听音乐做放松操
15
50
15
小结
第8周第8次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合一、二、三、四〔A〕组动作
2、学习一级套路组合四〔B〕组动作
3、形体与舞姿练习
4、素质练习:
立定跳远
本
课任
务
通过复习稳固进步已学内容,学习掌握新动作,通过形体与舞姿动作组合练习培养学生的根本舞姿
重难点:
组合四〔B〕组动作
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部分
一、课堂常规
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,老师点名
二、准备活动
1听音乐做步伐练习与跑跳操
2一般柔韧练习
三、根本局部
1.复习二级套路已学部份
2.学习一级套路组合四〔B〕组动作
3.形体与舞姿练习〔复习内容〕
四、完毕局部
2、素质练习〔立定跳远〕
三、放松整理
组织:
学生成四列横队站立
要求:
1.学生集合快速.安静.整齐
2.老师精神饱满,声音洪亮。
教法:
1.老师简要讲解练习方法2、听音乐做已学步伐及跑跳操练习,老师领操
组织:
成四路纵队要求:
动作与音乐相符
练习要
组织:
集体练习、分散站立
要求:
动作做到最大幅度
已学
要求:
熟记已学动作并尽量把动作做到位
组织:
集体与分散复习相结合
新动作2.分解教学:
按动作先后顺序、构造分解,采取边讲解边示范边口令,学生进展分解动作的模拟练习;老师口令学生模拟练习;分散学生自己做练习等方法3.完好教学:
按动作顺序连接,采取老师领操并提示动作进展先做慢节奏的连接,然后做正常节奏的连接;分散练习;集中听音乐练习等
要求:
能跟音乐大致完成动作组织:
集体与分散练习相结合
组织:
集体练习法
要求:
动作舒展
教法:
1、老师简要讲明跳的方法、要求、注意问题及练习次数2、老师发令学生进展分组交换练习
组织:
分成4人一组,一组一组的练
教法:
老师口令并带学生做放松整理操
15
45
20
小结
第9周第9次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合一、二、三、四
2、形体与舞姿练习
3、一般素质练习:
立定跳远
本
课任
务
通过复习稳固进步已学内容,学习掌握新动作,纯熟已学动作。
重难点:
第四组动作
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部分
基本
部
分
结
束部分
一、课堂常规
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,老师点名
二、准备活动
1.学习交谊舞小拉
2.一般柔韧练习
三、根本局部
1.复习一级套路组合一、二、三、四组动作
1、舞姿与形体练习
四、完毕局部
1.素质练习〔立定跳远〕
2.放松整理
组织:
学生成四列横队站立
要求:
1.学生集合快速.安静.整齐
2.老师精神饱满,声音洪亮。
组织:
分成两人一组练习〔自由组合〕
要求:
步伐根本正确跟上音乐
要求:
动作尽量做到位
组织:
成四列横队练习
四
组织:
集体与分散复习相结合
要求:
纯熟已学动作
教法:
1.老师完好示范动作并讲解练习要求2、老师边讲解边示范边口令学生做模拟练习3、老师口令学生做练习4、跟音乐做练习老师领操
组织:
成四列横队集体练习
要求:
动作到位姿态正确
教法:
老师示范讲解动作要点、练习要求,采取分组交换练习
组织:
分成四人一组交换练习
组织:
老师口令并带学生做放松操
要求:
练习认真
20
40
20
小结
第10周第10次课
本
课
内
容
1、复习一级测试套路已学动作
2、学习第五组〔地上动作〕动作
3、形体与舞姿组合练习
4、素质:
腰腹肌力量
本
课任
务
通过复习熟记动作,纠正动作进一步进步动作质量。
掌握整套操的衔接。
重难点:
下地动作及俯卧撑
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部分
基
本
部
分
结
束部分
一课堂常规
同前
二准备活动
1.听音乐做步伐与跑跳操练习
2.舞姿与形体组合练习
三、根本局部
1.复习一级测试套路1-4组动作
习一级测试套路第五组〔地上动作〕
四、完毕局部
1.素质练习〔腰腹肌力量〕
2.放松整理
组织教法同前
要求:
跟上音乐节奏和模拟老师动作
组织:
成三列横队集体练习
组织:
成四列横队集体练习
要求:
动作舒展尽量到位
教法:
1.回忆复习法:
老师提示并与学生共同回忆动作
2.听音乐回忆比划动作3.纠正动作练习〔重点纠正第2、4组动作〕采取单个动作定位纠正和分节拍纠正4.分组练习,分成4人一组复习5.集中听音乐复习,学生领操
要求:
熟记全套动作操化局部,并要求动作到位,能听音乐完成
组织:
集体与分组练习相结合〔分组4人一组自由组合〕
教法:
1.老师示范讲解动作要领2.老师口令并带学生做下地动作;老师口令学生做下地动作练习3.老师强调练习要求后口令学生做地上动作4、分组分散练习5、集中听音乐做第五组动作练习,老师领操
组织:
集体与分组练习相结合要求:
动作协调根本到位
组织:
分成两人一组进展交换练习
要求:
动作协调到位
教法:
听音乐做放松练习,老师领操
组织:
集体练习成教学队形
20
40
20
小结
第11周第11课
本
课
内
容
1、复习一级测试套路全套动作
2、舞姿与形体练习
3、专项素质练习:
踢腿
本
课任
务
通过复习,稳固与进步成套操的掌握,到达纯熟动作并有乐感
重难点:
动作连接有节奏感
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
局部
基
本
部
分
结
束
部分
一、课堂常规
1.整队集合,报告人数
2.师生问好,老师点名
二、准备活动
1.听音乐做一级测试套路的步伐及跑跳操的练习
2形体与舞姿练习〔复习已学全部组合动作〕
三、根本局部
1、复习二级测试套路全套动作
四、完毕局部
1、专项素质练习〔复习各种踢腿〕
2、放松整理
组织:
学生成四列横队站立
要求:
1.学生集合快速.安静.整齐
2.老师精神饱满,声音洪亮。
乐做练习,老师口头或动作提示动作
要求:
步伐纯熟并能跟上音乐节奏
组织:
集体练习成四列横队
教法:
1.老师简要强调练习要求及注意问题2.听音乐练习,老师领操
要求:
动作舒展到位,幅度大,有乐感
组织:
同上
复习方法:
1回忆复习法;.老师按动作顺序提示各动作;听音乐学生完好比化动作2、纠错复习法;老师按动作顺序先对各动作进展正确示范,指出易出现的错误,并对各动作进展定
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- 健美操 初级 教案 美玲
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