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《认知天性》读书笔记
《认知天性》读书笔记
《认知天性》这本书的作者有11位之多,其中最主要的三位分别是:
小说家彼得·C.布朗、华盛顿大学路易斯分校心理学系教授亨利·L.罗迪格三世和马克·A.麦克丹尼尔。
他们都是美国人,并且拥有非常丰富的认知心理学知识。
这三位作者联合其他认知心理学家,组成了一个11人团队,通过十年的科学研究,总结出了一套终极的学习方法。
最终,他们把这套学习方法集结成书,就是这本《认知天性》。
《认知天性》一书教给我们如何学习。
它在解读人类普遍的学习规律基础上,找到了认知和学习之间的联系。
最终通过脑神经科学的研究成果,推导出了更利于大脑记忆的学习方法。
通过这本书的阅读,我们能够真正的了解到如何去学习,如何把学到的知识牢牢地记在脑中,以及如何学以致用。
从人类的天性中寻找学习方法
在这本书的一开始讲一个飞行员的故事。
马特·布朗在刚刚做飞行员的时候,碰到过这样一件事情。
有一天,他开着双引擎飞机去送货。
在途中,他发现,飞机的右引擎油压开始下降,飞机不能够平稳地飞行了。
很显然,飞机出现了故障。
此时,离他要飞的目的地还有一段距离,马特·布朗希望飞机能坚持一下,等到了目的地再去加油站修整。
可是,飞机的右引擎油压持续地下降。
马特·布朗预感到大事不妙,他必须要采取措施了。
于是,根据以往学到的知识,马特·布朗很快做出了判断。
他关掉了右侧引擎,把螺旋桨桨叶做了调整,目的就是为了使飞机能够在缺少右引擎的情况下,平稳飞行直至着陆。
最终,马特·布朗安全迫降。
通过马特·布朗成功自救的案例,我们发现他最终获救的原因,是他能够快速调用曾经学到的知识,并把它们运用到解决实际问题中。
同样,本书作者总结道:
“你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命,这样你才能在以后遇到任何问题时,思路清晰,并抓住解决问题的机会。
”
谈到学习,人们通常有以下几点共识:
第一点,要想学以致用,就必须记忆;第二点,要坚持不懈地记忆和学习,并且终生不怠;第三点,学习本身是一项可以习得的技能。
那么,学习的本质究竟是什么呢?
本书作者告诉我们:
“学习的本质是给知识链打上记忆的结。
”
学习知识时,最可怕的就是遗忘。
我们的记忆就像案例中绳子上慢慢掉落的蔓越莓,如果没有打结,记忆就会慢慢消失。
科学家说,我们刚刚学完的知识,有70%都会在不知不觉中被遗忘。
如果,我们能给所学的知识打一个记忆结,就能更有效地把知识锁在我们的头脑之中。
如何给知识链打上记忆的结呢?
换句话说,怎么学习才更有效呢,让我们记忆更持久,要想弄明白这一点,我们必须回到人类的认知天性里去寻找答案。
作者表示:
懒惰是人类的天性。
因为懒惰,大多数人都会通过反复阅读和集中训练来增强记忆。
这种做法既简单又方便。
然而,实验证明,反复阅读和集中训练都是白费力气。
因为反复阅读有三大不足:
浪费时间;无法产生持久的记忆;以及让我们产生误解——以为自己已经学会了全部的内容。
一个很有说服力的案例就是,考试之前的“填鸭式学习”。
其实,“填鸭式学习”就是一种反复阅读和集中训练的代表。
学生们在短暂的时间之内,一遍遍地复习课堂笔记上的重点内容,试图把它们全部背熟,以便通过考试。
然而,考试结束后,学生们就会把知识忘个大半。
要想学习更有效率,就要挑战人类懒惰的天性,找到新的认知规律。
什么是认知规律呢?
认知就是人们获得知识的过程,也就是学习的过程。
而认知规律则告诉我们,获得知识的过程是有规律的。
第一条规律:
耗费心力的学习才是深层次的,效果也更持久。
其实,这一点我们都心知肚明。
正如前面我们提到的“填鸭式学习”。
学生只顾着反复地看书、背习题集和重点内容,然而,等考试一结束,他们就会把知识通通忘掉。
相反,如果学生们在学习每一个知识点的同时,就能反复地深入地思考,那么,他们在考试之前,即使不用过多地复习,也能取得令人满意的成绩。
第二条规律:
做一件事情的中途有间隔,学习效果更持久。
举个例子,比如我们在背诵了一段时间的古诗之后,停下来做一做数学题,然后再拿起古诗来背诵,效果会更好。
这是因为,学习中的间隔会让我们对知识点产生生疏感。
我们为了持续地学习,就有必要非常努力地去回忆,才能让知识重新连贯起来。
在努力回忆的过程中,我们对知识的理解会更加深刻,学习效果也会更好。
第三条规律:
不管学习什么新知识,都需要有已知作为基础。
比如说,在学生学习三角函数之前,要先知道代数与几何方面的知识。
再比如说,如果一个人想做木匠活,就要了解木材的一些知识,以及如何拉锯等等。
所以,认知规律告诉我们,学习知识要循序渐进。
学习的过程,一定是把旧有的知识学扎实,才能学习新的知识。
第四条规律:
细化知识才能形成知识链。
细化知识是指,把学到的新知识和已知的知识联系起来。
只有新旧知识有效地连接,才能形成一种知识的链条。
如何能做到细化知识呢?
这里有两个方法。
一,用自己的语言,把新知识表达出来;二,把新知识放到更广泛的情景当中。
作者在书中写道:
“新旧知识的关联越多,就越有助于记忆。
”比如说,你知道的历史故事越多、越详细,你对这段历史的理解就越深刻。
如果,你能把历史知识和现实中的事情关联起来,你就会把这个历史故事记得更牢。
我们已经了解了人类的认知规律,知道如何才能让学习更有效果。
那么,接下来我们来了解一种具体的学习方法:
检索。
检索的目的是为了加深记忆,给记忆这条绳子打了结,让知识链牢牢地锁在脑海中。
重复地检索还能让知识记得更牢固,就仿佛是在一个结上又缠了一圈。
其实,检索跟搜索的意思差不多,在学习中它代表着人们从大脑中回忆知识、提取知识并进行反思的一个过程,检索花费的心思越多,受益也就越多。
从记忆或者早期训练中检索出知识,把这些和新体验联系起来,借助观察和思考,预先演练。
检索还有两大好处:
第一,检索能告诉我们,什么是我们知道的,什么是我们不知道的。
针对我们知道的,我们可以简单地略过,而针对不知道的薄弱环节就要加以强化练习。
第二,检索可以帮助我们回想,并强化新知识和已知之间的联系。
用作者的话说就是:
“检索,可以有效地终止遗忘。
”所以说,检索的威力巨大,练习检索可以帮助我们学得更扎实。
你不喜欢的考试,才是学习最大的助推器
学习的本质就是:
利用检索练习给知识链打上记忆的结。
人类天性懒散,所以喜欢使用重复阅读的方式来增强记忆。
而重复阅读又是一种白费力气的做法。
只有向人类的天性挑战,通过费尽心力的检索练习,才能增强学习效果。
心理学家将检索的威力称之为测验效应。
测验,顾名思义就是考试。
虽然教师和学生都不太喜欢测验,但是,可以肯定地说:
测验是最有效的学习工具。
当测验时,人们在脑海中不断检索曾经学过的知识,这样就会增强记忆。
测验有哪几种形式呢?
实际上,测验分为三种,第一种是单次测验,第二种是多次测验,第三种是延迟反馈。
接下来,我们就来分别看一看,这三种测验对学习效果的影响。
首先是单次测验。
在美国伊利诺伊州哥伦比亚市的一所中学里,曾经做过这样一个实验,研究员把八年级的学生分成两组,一组安排在科学课后做一个小测验,另一组不安排做小测验,但是会反复看知识点3遍。
在一个月的大考中,做过小测验的一组学生平均分是A-,而没有做小测验的一组学生的平均分是C+。
可以看出,单次测验完全可以提高学习效果。
然后是多次测验对学习效果的影响。
这次实验,研究人员让学生们听了一段故事,故事里面涉及了60个实验的名称。
第一组学生们在听完故事之后,立刻做了测验。
结果显示,学生们记住了53%的故事内容。
一周后,这些学生能回忆起故事中39%的内容。
第二组学生们不做任何测验,一周后他们只能回忆起28%的内容。
可以看出,让学生在听完故事之后做一次测验,记忆率就能提高11%。
第三组学生,在听完故事之后,立刻参加了三次测验,一周后他们仍然能够回忆起53%的内容。
由这个例子我们得出结论:
多次测验比单次测验的效果更好。
最后,我们来看一看延迟反馈。
无论是单次测验,还是多次测验,目的就是为了练习检索,从我们的脑海中回忆过往学过的知识。
既然是测验就有正确和错误之分。
延迟反馈就是说,对于测验中的错误答案,人们不应该立刻纠正它们,而是要等测验结束之后,延迟纠正答案。
这样做的效果如何呢?
我们接着来看书中的案例。
这一次,研究人员还是把学生分成两组。
其中一组学生可以边测验边翻书,也就是我们熟知的开卷考试。
另一组学生在测验的过程中不被允许翻书,只能等考试结束之后,查看相关内容,并自己检查自己的答案。
结果自然是开卷组的学生分数更高。
但是,在接下来的一次考试中,没有翻书组的学生却表现得更加出色,成绩更高。
这就是延迟反馈的效果,它让学生们在间隔一段时间之后,再进行检索练习,这样做会增强他们的记忆,使学习效果更好。
总体上来看,无论是单次测验、多次测验还是延迟反馈,都能达到检索练习的目的,从而为学习助力。
与重复阅读或者反复复习比起来,检索练习是一种更有效的学习方法。
然而,我们生活中却普遍存在着一种错误的看法:
频繁的集中练习效果更好。
曾经有一本书叫做《刻意练习》,讲的就是集中练习。
在那本书中,提到了“练习,练习,再练习能让学习效果更好”这个观点。
然而,本书作者也指出了这种练习的弊端,即频繁地集中练习只会产生短期记忆。
比如说,那些铺天盖地提倡短期提升语言的夏令营,还有承诺迅速提升成绩的速成班,都是集中练习的例子。
这些课程往往把知识浓缩到一到两周时间。
实验证明,在短期内学生们只能说把知识记住了,但是并不会融会贯通地学明白。
怎么才能够真正地把知识学得更牢固呢?
本书作者在“刻意练习”的基础上,提出了一个新的概念叫做:
后刻意练习。
科学家通过大量的例子证明,“后刻意练习”比“刻意练习”效果更好。
后刻意练习是如何进行的呢?
书中归纳了三种方式:
第一种方式:
间隔练习
间隔练习就是在两次练习之中稍作停留,我们来看一个生动的案例。
研究人员挑选了38名住院外科实习医生进行一项研究,这些医生被安排参加有关显微手术的小课。
这门课程的内容,是学习如何把细小的血管重新连接起来。
这个研究也是分两组进行,第一组医生们一起上完了四节课,第二组医生每上完一节课就会休息一周,第二周再上第二节课,以此类推,最后他们也上完了四节课。
学习结束,研究人员用小白鼠的血管做实验,考察这些外科医生的学习成果。
结果,一起上完四节课的医生,在评分中都低于间隔上完四节课的医生,并且他们其中有16%的人,损伤了实验小白鼠的其他血管。
从这个案例可以看出,间隔练习使知识储存得更加牢固。
作者表示:
“向长期记忆中存放新知识需要有一个巩固的过程,在这个过程中,记忆的痕迹得到加深。
”也就是说,间隔练习给了我们一定的思考时间,从而更好地巩固新知识,达到加深记忆的效果。
第二种练习方式:
穿插练习
穿插练习就是在练习的过程中,插入两个或者两个以上的主题,这里有个小例子。
有两组大学生,研究人员分别教他们计算四种少见的几何体体积。
这四种几何体分别是:
楔体、椭球体、锥球体及半椎体。
一组大学生按照几何体的顺序分别做题,另外一组大学生穿插着四种几何体来做题。
第一组的正确率89%,而混合型解题的学生正确率只有60%。
但是,一周之后再次测验,第一组学生的正确率只有20%,而第二组是63%,远远高出第一组学生的正确率。
由此可见,穿插练习有助于长期记忆。
但是,我们同样可以看出,穿插练习见效比较慢,并不是立竿见影的。
所以,教师们普遍不太喜欢用这种方法。
然而,从长期记忆的角度来看,穿插练习是有着绝对的优势的。
第三种:
多样化练习
多样化练习也就是说,在学习的过程中,采取不同形式的练习方式,举个不可思议的例子。
在体育课上,两组8岁大的孩子练习将沙包投到篮子里。
其中一组孩子,将沙包投到距离自己3英尺远的地方,另一组孩子,将沙包投到距离自己2-4英尺的地方。
12周之后,让这两组孩子接受测验,他们都投到距离自己3英尺的地方。
结果显示,2-4英尺组的孩子,投到3英尺篮筐的准确率更高。
虽然,这一组孩子从没有练习过往3英尺的篮筐投篮。
为什么会有这种效果呢?
这就是练习的多样化带来的好处。
多样化练习,让孩子们在不同的距离上把沙包投到篮筐,这些孩子投篮的时候,更能适应距离上的变化,做到活学活用。
所以,投到3英尺距离时,他们也能够做出相应的改变,来适应这个新距离。
神经成像研究也显示:
多样化培训的确会有好处,这样的练习会使用大脑的不同区域。
这样,更有助于大脑中不同区域交叉巩固所学的技能知识。
其实,学生们平日里学习大都是集中式的,因为我们的教科书就是单一的集中式的结构,教科书每一章讲一个内容,课后习题也是根据章节设定的。
一个学生可以把每一章的内容都学好,但是考试的时候未必就能考出好成绩。
因为,考试是针对整本书进行测验,就需要把每个章节都融会贯通。
这个时候,如果学生们只会每一章节的内容远远不够,他们更需要的是能够把知识混合在一起应用。
如果善于穿插练习和多样化练习,就能很好地解决这个问题。
因为,穿插练习和多样化练习可以提升我们的辨识能力。
作者告诉我们,知识是平面的,然而复合型知识却是立体的。
面对立体的复合型知识,我们必须有一定的辨识能力。
比如说,医学院的学生,即使学到很多知识,考试成绩优异,也未必能够在出诊时准确地判断出病人的病症。
因为,他们必须要判断不同的病症间的区别和联系。
这就要把学到的知识与他们头脑中的病例库结合,才能做好辨识。
而病例库的积累是要靠反复的实验室练习的。
而穿插学习和多样化学习,正好可以帮助医学生将课堂知识和实验室练习结合起来,增强记忆理解和技能提升。
圣路易斯华盛顿大学医学院的拉尔森医生告诉我们:
“让大脑工作,实际上就是给它引入更多复杂的网络,然后反复运用这些神经回路,从而使头更灵活。
学习不是一件小事
我们了解了检索练习和后刻意练习两种学习方法。
我们知道了,最有效的检索练习就是测验。
测验分成三类,分别是:
单一测验、多次测验和延迟反馈。
虽然说检索练习能够提高学习效率,但是很多人都不愿意进行测验,他们更喜欢集中练习,也就是固定时间反复练习,然而,集中练习只能取得短期成效,对于长期来记忆来说,最好的方式是后刻意练习。
在后刻意练习中,我们了解了三种练习方法,它们分别是:
间隔练习、穿插练习和多样化练习,这三种方式不仅会增加我们的学习效率,还能增强我们大脑的辨识能力。
在了解学习是如何发生的之前,我们先来看一看米娅跳伞的例子。
米娅是美国海军陆战队中尉,她身高1.7米,是典型的金发美女,米娅不喜欢跳伞,但是为了担任空投排的指挥官这个肥缺,她服从了命令。
所以,米娅来到跳伞学校接受培训,在跳伞学校,米娅不需要带任何记录工具,因为这里的授课主要以测验为主。
跳伞最重要的是着陆,米娅学习的是翻滚式的跳伞着陆。
首先,教官让米娅训练跳沙坑。
随后的一周,难度会逐渐增大。
教练会让米娅在离地两英尺高的平台上往下跳。
紧接着的训练,是攀到数英尺高的滑道上,抓住头顶的T形手把,滑到降落地点再跳下来,最后是34英尺高的跳伞塔练习。
每一次的训练都能让米娅熟悉从高空滑降是什么感觉。
训练中,米娅还学会了如何正确地跳出舱门、如何打开备用降落伞、如何处理伞绳打结、与同伴磕碰等跳伞中会遇到的问题。
米娅在学习过程中表现得很出色。
于是,她进入到实地跳伞环节。
这个环节要跳伞成功5次,才能拿到伞兵徽章和空降资格,就在米娅第三次跳伞的时候,她跳到了其他伞兵的伞上。
这对于跳伞来说是很危险的。
但是米娅很自信地从其他伞兵的伞上“游”了过去。
事后,米娅说,她一点也不慌张,因为平日的测验中,已经反复练习过类似的麻烦了。
所以说,对自己所学到的知识感到自信是一回事儿,能把知识在现实中运用是另外一回事儿。
平日里的测验,就是帮助米娅把学到的知识与实际应用联系起来。
为了更好地帮助我们理解如何运用知识,我们来看一看学习的过程是如何发生的。
学习有三个关键的步骤:
编码、巩固和检索。
首先是编码。
编码代表我们学习到一个新知识的时候,新知识在我们大脑中留下的记忆痕迹。
就像我们看书做笔记时,在笔记本上做的摘要记录一样。
事实上,编码属于短期记忆。
其次是巩固。
我们学习到的新知识都是短暂的记忆,为了加强记忆效果,让知识成为长期记忆,我们需要巩固学习。
这个过程可能花费的时间更长,涉及的层次更深。
好比说作家写小说,第一遍写完,小说的文字不乏干瘪和粗糙,需要进过反复地修改,才能让文章有起色有亮点,巩固就好比反复地修改文章,能让它看起来更精炼。
最后是检索。
检索可以强化知识的学习效果,为我们的知识链打上记忆的结,目的就是为了减少遗忘,让知识更牢固地扎根在我们的头脑中。
编码、巩固和检索就是学习的一套过程。
要想让知识像雪球一样越滚越大,我们要做的就是利用学习,把所学的新知识和旧知识联系起来。
那么,我们在学习中必须要做哪些努力呢?
第一是:
重新巩固记忆。
拿我们讲的间隔练习中的努力回忆为例子来说,因为练习之间有“间隔”,所以,就需要重新花费力气去回忆知识。
重新回忆的过程,就是重新巩固知识的过程,它会有助于我们更深层次地理解知识的内容。
第二是:
举一反三。
举一反三,就是在不同的时机、不同环境下多次进行检索练习,并在其间穿插不同的学习资料。
这样,有助于给这些资料建立新的联系。
经验丰富的厨师就能举一反三。
他们知道食材与菜品之间的关系,也明白食材在被加热时会发生什么。
第三是:
构建概念学习。
人类学习概念的时候,比如区分猫和狗,是通过反复地接触不同的案例,最终形成的概念。
这就是构建概念学习的方法。
多案例接触,锻炼了人类学习概念时的辨析和归纳这两种技能。
第四是:
学习迁移。
学习迁移是指在新环境下,运用所学知识的一种能力。
比如说,我们上面提到的米娅跳伞的例子,她之所以能够在实战中不慌不忙地从其他队员的降落伞中成功地“游出来”,让自己安全着陆,是因为她能够把曾经训练中的所学的知识运用到实际。
第五是:
做好学习的心理准备。
什么心理准备呢?
那就是在没有答案的情况下,自行寻找解决方案。
这样,能让我们更好地理解答案,也就把知识记得更牢。
第六是:
打造心智模型。
心智模型就是人们在获得知识之后,能够把新知识和旧有的知识联系起来,并通过逻辑分析和判断,归纳和总结,把知识系统化、模型化,以便在发生相同的情况时,随时能运用到实际中的一种心理模型。
举个例子,警察在平时的训练中,会反复地模拟从攻击者手中夺枪的动作。
那么,他们在实际遇到攻击者时,就会熟练地从攻击者手中把枪夺过来。
而对于一个咖啡师来说,心智模型就是他煮上一杯上佳的无咖啡因的星冰乐所需要的材料和系统化的步骤。
心智模型可以让我们把知识更系统化,并且学以致用。
作者在书中写道:
“心智模型可以被调整,可以在复杂多变的环境中发挥作用。
”
以上这些努力,会让我们的学习效果更好。
有趣的是,有些“良性干扰”同样会提高我们的学习效率。
比如说,当学生们拿到一本字迹模糊的课本时,他们的学习成绩反而提高了,这是因为,书本的质量比较差,同学们就要付出更多的努力。
首先把字迹不清的地方,自己补清。
通过查资料也好,从那些书本字迹清楚的同学那里借阅也罢,总之他们要花费更多的时间来学习和阅读。
这样反而达到一种加深理解的效果。
虽然,我们了解了学习的全部过程,也知道该如何去努力才能学得更好,然而,人与人之间是有差异的。
正因为有差异,所以每个人会逐渐在学习中,形成自己偏爱的学习风格。
但是这种学习风格,不一定就会让我们的学习效果更好。
要达到最佳的学习效果,我们需要形成适合自己的学习风格。
所以,我们需要了解自己,学习是从主动开始的,主动学习也是个人最终成功的秘诀。
通过书中布鲁斯的故事里,我们也可以得出一个简单的结论:
布鲁斯足够了解自己。
他知道自己需要学习什么类型的知识,才能得到他想要的生活。
同理,我们也需要了解自己,才能真正找到适合自己的学习风格。
成为终身学习者
你相信那些阅读障碍患者,在商业上会取得很大成就吗?
接下来,我们了解了六种学习方法,它们是:
重新巩固记忆、举一反三、构建概念学习、学习迁移、做好学习的心理准备、打造心智模型。
这些方法能帮助我们多学知识,让知识像雪球一样越滚越大;也教会我们如何利用学习,把所学的新知识和旧知识联系起来。
人与人在学习上是有差异的。
即使是双胞胎,学习成绩也并非一样好。
接下来,主要分三点来给大家介绍一下人与人之间的学习差异。
第一点,也是在所有差异中最重要的一项:
你如何看待自己以及自己的能力。
布兰森从16岁就退了学,因为他的阅读能力较差。
在学校期间,他被认为是智商低下,并且对大众认可的学习方法感到很吃力。
后来,他不得不退学。
然而,布兰森的家长、家庭教师和导师一直很支持布兰森。
他们让他相信自己,他一定会在其他领域取得一些成就。
的确,现在布兰森是一家航空公司的创始人,身价数十亿。
虽然布兰森具有阅读障碍,在学校期间并不被认可,但是,他对自己的认可,让他开辟了一片新的天地。
他虽然没有学习书本知识的能力,但是他却拥有理解商业知识的能力。
本书作者认为:
“如何看待自身的能力,对学习风格和做事风格的塑造有一定影响。
”
第二种差异,叫智力差异。
很明显,智力差异会影响学习效果。
心理学家罗伯特·斯滕伯格又把智力分为三种,分别是:
分析型、创新型与实践型。
分析型智力是指我们解决问题的能力,比如在测验中正确地回答问题。
创新型是指我们综合应用现有的知识和技能的能力。
实践型是指我们适应日常生活的能力。
这三种类型被称为智力的三元论。
罗伯特·斯滕伯格还认为,通过发现智力上的差异,去弥补自己的弱势,也就把弱势变成强势,形成自身需要的能力。
第三种差异,是构建结构概念上的差异。
构建结构理论和孩子搭建乐高积木类似。
有些孩子能从一盒零碎的积木中,搭建出一个小镇。
有的孩子,甚至找不到零件中混杂的另外一套积木。
在接触新知识、新信息的时候,有些人能够提取核心,并从中构建出一套完整的理论框架,而有些人不能。
能构建结构概念的人,就能更好地学习新的知识,学习能力也更强,速度也更快。
当我们找到了学习上存在的差异,才能正确地看待自己的能力,也才能逐渐找到适合自己的学习风格。
既然人与人之间存在着各种差异,那么学习力是天生就注定的吗?
本书作者介绍说:
“所有的知识与记忆都属于生理现象,它们被储存在大脑的神经元与神经通道中。
”按照神经学的研究,大脑是可塑的、可变的,并且大脑能够通过每一次新任务重新组织自己。
对某些人来说,大脑的开发甚至能一直延续到老年。
大脑中有关整合学习和记忆的区域叫海马体。
海马体可以帮助大脑持续地开发。
如果你想更好地发挥大脑的作用,联想学习是必不可少的。
科学家已经证实,联想学习可以刺激海马体产生更多神经元,从而连接出更多的神经通路。
所谓联想学习,就是指学习并记忆无关事物之间的联系,比如让一个人同时记住他人的姓名和面孔。
我们的大脑就像一个未开发的国度,人们通过学习、开发心智模型,搭建出能让我们理性思考、解决问题和不断创造的神经通路。
只要我们不断地学习,这种神经通路就会越来越多。
既然,大脑的开发可以一直延续到老年,那么每个人都可以成为一个终身学习的人。
成为终身学习者,有什么需要注意的呢?
这里有两个基本原则。
第一个基本原则:
相信自己。
心理学家卡罗尔·德韦克做过一个实验。
她为纽约市七年级成绩较低的学生,开办了一间工作室。
这位心理学家把学生分成两组,一组学生被教授一些有关大脑的知识和学习技巧。
另一部分人被教授“持续的努力学习会改变大脑”这一思想,在工作室的课程结束之后,这些学生重新回到学校。
在学年结束之后,第一组学生的成绩并没有多少起色,而第二组学生学习更加主动,进步非常明显。
其实,第二组学生只比第一组学生更自信,他们相信自己能够通过努力学习,取得进步。
卡罗尔·德韦克的研究证明,信念可以在很大程度上影响学习成绩。
换句话说,我们要相信自己,相信自己的智力水平,相信大脑的后天发育。
第二个基本原则:
勇敢地面对失败和挑战,拥有积极乐观的精神。
拿学生学习来举例。
每个学生的学习目的都不太一样。
有的学生以成绩为目标,有的学生以学习为目标。
对于以成绩为目标的学生来讲,他们努力学习是为了证明自己有能力。
所以,他们会在那些困难的题目面前胆怯。
因为困难的题目会让他们显得焦虑和无能。
害怕失败,会让这些学生不敢面对挑战。
对于以学习为目标的学生来说,他们更愿意尝试和挑战。
因为,他们的目标是学习,那么只有不断地尝试和挑战困难的题目,才能学到更多的知识。
他们并不是以成绩为目标
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