压力管理与自我调适_精品文档.ppt
- 文档编号:2576290
- 上传时间:2022-11-02
- 格式:PPT
- 页数:30
- 大小:1.66MB
压力管理与自我调适_精品文档.ppt
《压力管理与自我调适_精品文档.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《压力管理与自我调适_精品文档.ppt(30页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
压力管理与自我调适压力与情绪管理,逆境和压力下人的表现,但是,问题还在那里,对于自身心理是有保护功能的,会“区分”是人的智慧,潜力,思维方式及态度,知识向能力的转化,个性(性格),学历,学校,外形,出身,成功四加一理论,很少有人认识到的心理模型,A,A,B,B,F幸福感,安全感太强,缺少安全感,钟摆效应,焦虑恐惧担心慌张自卑确认强迫自杀,厌倦无趣无意义不满足不感恩不敬畏太松弛,案例讨论一:
边界与区分,震后医护人员,界限的重要,致离开的人你们离开了,我还活着,对你们的离开,我有深深的祝福!
我是一名医务工作者,我来这里的任务是尽最大可能拯救生命,但这并不代表我能决定生命。
因此,有一些事我是能做的,有一些事我是做不到的。
我会尽力做我能做的,也接受我做不到的。
我会很好的活着,去帮助更多有需要的人,来表达对你们的祝福!
你只能做到你能做到的部分,在一件事情中,你能做到与不能做到的各是什么?
只管耕耘、不问收获,但行好事、莫问前程,案例讨论二:
一次难忘的培训经历,思考:
1,这些人是安全感缺乏还是安全感太强?
2,如果你是企业管理者,会怎样教育这样的员工?
爱、控制、尊重,我们往往会以爱的名义控制,“敏感人”的心理学机制,我为我的一切承担责任,别忘了,方向盘在你手里,心理学里的模型,人和人之间的关系,从某种意义上说,就是谁在为谁承担焦虑的关系,合理期待,提醒自己:
你是在和他的核心价值打交道,心理学模型,如果你有更高的追求,就要不断扩大自己的容器,知识,见识,胸怀,度,A,A,B,B,D,负面情绪,正面情绪,钟摆效应,小测试,如果有一种药,吃了以后你就会永远开心,没有任何烦恼和忧愁。
想吃这种药的举手?
绝对好,时间,相对平衡就是平衡,其实:
所有的情绪都有能量,关键是:
情绪一定要变化、流动,无论是喜还是忧,永远沉浸在一种情绪里都是不健康的,情绪可以管理吗?
我的情绪谁做主?
我的情绪谁负责?
完成句子,当我,我觉得,休息时,当你,我觉得,不理我时,我选择,我选择,给自己限定一个时间,这件事发生了,我感到(选择)很难过,我选择难过()时间。
高度决定格局,要学会一种具有高度的思维模式:
格局,要在同一层面上思考问题,数数有几个“6”,6,3,3,2,6,4,2,3,3,2,6,7,案例讨论:
一次活动的决定全过程,思考:
1,当事人想得到什么?
2,哪些事情干扰她的决定?
3,这些问题在一个层面吗?
4,为什么有些人总是犹豫?
5,为什么有些人总是因小失大?
6,具备这个思维能力,才有可能取得更大的成绩。
问自己:
到底要什么?
上初中时,老师给我们讲了一个故事:
有三只猎狗追一只土拨鼠,土拨鼠钻进了一个树洞。
这只树洞只有一个出口,可不一会儿,从树洞里钻出一只兔子。
兔子飞快地向前跑,并爬上一棵大树。
兔子在树上,仓皇中没站稳,掉了下来,砸晕了正仰头看的三只猎狗,最后,兔子终于逃脱了。
故事讲完后,老师问:
“这个故事有什么问题吗?
”我们说:
“兔子不会爬树。
”,“一只兔子不可能同时砸晕三只猎狗。
”“还有哪?
”老师继续问。
直到我们再找不出问题了,老师才说:
“可是还有一个问题,你们都没有提到,土拨鼠哪里去了?
”,祝愿大家幸福、快乐!
都能取得更大的进步!
欢迎提问!
张旭生,ThankYou!
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 压力 管理 自我 调适 精品 文档