心理健康.docx
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心理健康.docx
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心理健康
课时教案
年级专业:
11春季班学科:
心理健康科组:
__________
第八周星期一第三节2011年04月11日
心海导航
性意识是青春期生理、心理发展的正常和必然产物,但处理不好就会影响生活和学习。
因此,正确认识青春期生理与心理发展规律,对青少年的健康成长非常重要。
一、青少年青春期常见的认识偏差
1.对生理变化的认识偏差
(1)对男性遗精的恐慌和对女性月经的不正确认识。
(2)对性征差异的担忧。
(3)过分关注身体与外貌。
男性的第二性征:
出现体毛、声音变粗、喉结突出、骨骼变硬、肌肉粗壮发达、皮下脂肪较少、出现男性特有的气味,给人以强健的阳刚之美。
女性的第二性征:
皮肤细腻、骨盆宽大、声音细高、乳房发育、皮下脂肪增加、出现女性特有的气味,给人以丰满的柔美之感。
2.对性心理认识的偏差
(1)正确看待自己的性欲念。
(2)正确看待青少年异性之间亲密行为的公开化。
性不是邪恶的,青年男女彼此向往、喜爱和相互追求是青春期性心理活动的一个重要表现,也是人生的一个必然阶段。
不是可耻,不是低级,不是淫秽,不是流氓。
只要能控制自己的性行为,就是纯洁的。
适当的性幻想是很正常的,不必忧虑重重,也不必刻意压抑,每一次压抑都可能是对它的一次强化,结果适得其反。
拓展性训练
走过青春岁月的人都体会过青春的滋味,青春是诗,青春是歌,青春是一幅绚丽的画卷。
青春,是一个永远的话题。
让我们以班级为单位,开展一次青春歌会吧。
你可以把自己对青春的感悟写成诗,献给你的同学,你也可以用自己的歌声来表达你的青春体验。
课题
第9课青春的秘密
教学目标
使学生了解青春期的生理变化以及成长中性心理的发展特点,知道由性意识觉醒引起的情绪和行为变化,掌握青春期的性心理科学知识。
教材分析
教学重点
青春期生理、心理变化特点。
教学难点
对青春期生理、心理认识偏差的矫正。
教学设计
心灵有约
师生问候!
口号:
健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂!
设疑
青春期会有哪些生理与心理的变化?
如何认识由青春期性意识觉醒引起的情绪和行为变化?
怎样应对青春期带给我们的困惑与尴尬?
心灵故事
读一读赵晓蕊的故事。
课时教案
年级专业:
11春季班学科:
心理健康科组:
__________
第八周星期三第六节2011年04月13日
冲动和性释放,就可能导致无力应付的实际问题和相应的心理困扰。
当人的性生理器官发育基本成熟后就会产生性的欲求,在身体、心理健康人的身上都是如此,所以,中职学生回出现性冲动、性梦、性幻想、自慰等。
这些行为现象是性冲动的正常发泄方式,一般不会对身体造成伤害。
实际上,能够造成伤害的是正常发泄后的内心矛盾冲突和紧张,以及对其错误的认识。
青春期的性心理调适方法:
(1)升华对性的观念和认识。
人类的性不仅仅是生理上的满足,更是精神、情感的体现。
(2)恰当的作息制度和紧张的生活节奏能降低人对性问题的注意。
(3)参加适度的体育活动能使人的性能量得到转移和宣泄。
(4)建立和发展正常的异性交往,提倡集体交往,避免频繁的个别接触。
(5)避免性挑逗,多看健康的书报、影视和图片,把精力放在知识和技能的学习上。
(6)自我警示,避免容易发生性冲动的环境。
(7)加强性道德修养,遵循相爱原则、无伤原则、自愿原则和婚姻缔约原则。
心理体验
中学青春期性教育电影《青春的颤音》以现代观念审视当代青年的性发育、性意识觉醒和处理两性问题时普遍的态度,以谆谆诱导的手法,从生理和心理两个角度解答了许多家长对孩子难以回答的问题,科学地讲述了性生理、性心理的发育和发展规律。
让我们也一同欣赏一下这部电影吧,然后再谈谈自己的体会。
课题
第10课敏感的性话题
教学目标
使学生了解性心理发展的一般规律,能正确认识性冲动,掌握调节性冲动的方法,形成健康向上的性心理和行为习惯;建立健康的恋爱心理,培养爱的能力与责任感。
教材分析
教学重点
青春期性心理特点与性心理的调适。
教学难点
对性心理问题的认识。
教学设计
设疑
怎样认识性冲动?
有了性冲动怎么办?
青春期怎样进行性心理的调适?
心灵故事
一起读薇薇的故事。
心海导航
随着性机能的成熟和性意识的觉醒,在一定的环境条件下,青春期学生会产生相应的性冲动和性兴奋,继而就需要一定的渠道来释放其性紧张。
如果处理不好性
课时教案
年级专业:
11春季班学科:
心理健康科组:
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第八周星期五第一节2011年04月15日
角色,它是心理活动的色彩和背景,也是我们学习和生活的“染色剂”。
影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。
情绪产生的外部因素。
人的情感产生必然会和一定的环境或事件相连,有时个体意识到自己情绪和什么事相连,有时很难弄明白自己的情绪到底由是什么事件引发的,即所谓的莫名其妙地烦。
凡是能引发情绪的自然条件、社会生活中的事件以及和身体的原因,都可以称为刺激情景,即情绪产生的外部因素。
情绪产生的内因。
情绪产生的内因可以为分两个方面。
第一,人的主观需要是情绪情感产生的基础。
凡是符合人需要或满足人需要的事物,会引起人们的积极情感。
口渴的人得到一杯水会满意,而渴望爱情者为得到异性的一个眼神而欣喜。
相反,凡是不符合或妨碍某些需要满足的事物就会引起消极的情绪。
如失去亲人感到悲痛,遭人误解会感到生气等。
第二,情绪的产生受认知的影响。
人类在认识事物时,根据已有的经验对刺激情景做出各种判断分析,从而确定什么事物符合自己的需要,什么事物不符合自己的需要。
同一事物在不同的情景会使人产生不同的感受,即使相同的情境,因为每个人的需要不同,认识的角度和经验不同,有可能产生完全不同的情感。
同样是每月收入1000元钱,有的人觉得很满意,有的人却嫌太少。
同样是接受任务,有的人认为得到信任,乐意完成,有的人却觉得吃了亏。
成长工作坊
情绪对人的影响非常巨大,情绪控制有两个方法,一是善用注意力,另外一个就是动作创造情绪。
这个游戏取自身心互动原理,游戏中一系列的行为可能让你觉得荒诞,但只有当你亲身体验后,你才会体会到情绪的改变。
把这些原理运用到实际的生活与工作中,效果才会真正地出现。
课题
第11课做情绪的主人
教学目标
让学生感受情绪、了解情绪的特点,并明确调节情绪的目标,初步掌握一些情绪调节的有效方法,排除不愉快情绪,做情绪的主人。
教材分析
教学重点
调节不良情绪的方法。
教学难点
对情绪的认识。
教学设计
设疑
情绪是怎样产生的?
你的情绪稳定吗?
子曰:
“少年血气方刚,戒之在斗。
”年轻人给人的印象,多半是情绪不稳定、无法克制。
但是,也由于有这股不稳定的冲动,才使得年轻人看起来有朝气,毕竟“人不痴狂枉少年”。
心灵故事
读一读张晓峰的故事。
心海导航
情绪是一种非常复杂的心理现象,在人的心理世界中,情绪扮演着重要的
课时教案
年级专业:
11春季班学科:
心理健康科组:
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第九周星期一第三节2011年04月18日
1.心理学的研究表明,人们可以通过改变思想观点或思维方式,从消极事件中看到积极方面,以乐观的心态面对生活,使自己从不良的情绪中解脱出来,甚至可以从重病中恢复。
同样的事情,不同人的解释、理解与感觉是不一样的,对某人是刺激事件,对另一个人未必是刺激事件。
个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安,当期望和评价与事实相差较远时,烦恼就会悄然而至。
2.生活中不可能事事尽如人意,现实生活中,学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题,随时都可能影响我们的心情,天天保持好心情不仅是不现实的,也是不必要的,因为生活本身包含多种滋味。
但是,至少有一点是每个人都能做到的,那就是选择积极地面对生活,有意识地对自己的消极情绪进行调节,让坏心情只做客人,不做主人。
心理体验
1.讨论会
(1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢?
(2)你有没有看到、听到的类似的故事,讲出来与大家一起讨论和分享,分析一下他们为什么会产生这样的情绪,结果怎样?
(3)如果你是王晓荷,你会怎样面对消极情绪?
讲给小组同学们分享。
讨论一下如果以后遇到不顺心的事情应该怎样面对。
2.体验时刻
(1)让所有同学站成两排,两两相对;
(2)各排派出一名代表,分别站在队伍的两端;
(3)两位代表相对,身体弯到90度,相互鞠躬,高喊:
“XXX,你好。
”
(4)然后,两人向前走交会于队伍的中央,再相互鞠躬高喊一次;鞠躬者与其他同学均不可以笑,如果笑出声者即被对方俘虏,需排至对方队伍最后入列。
思考问题:
该游戏给人最大的感受是什么?
做完游戏后,你有没有感觉到心情舒畅?
对你的日常生活和学习有什么启示?
课题
第12课向快乐出发
教学目标
使学生了解情绪对个体的影响,掌握合理的情绪调节方法,提高情绪调适能力。
教材分析
教学重点
帮助学生理解情绪对个体的影响,教会学生掌握让自己快乐的方法。
教学难点
对情绪概念的理解。
教学设计
设疑
你是否觉得不快乐?
快乐的心情能带来什么?
怎样让自己快乐起来呢?
心灵故事
读一读王晓荷的故事。
心海导航
情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢?
个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢?
答案是肯定的。
课时教案
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11春季班学科:
心理健康科组:
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第九周星期三第六节2011年04月20日
心海导航
1.怎样与同学和朋友相处
(1)必须坦诚相见。
(2)理解是开启心灵的钥匙。
(3)容许差异存在。
(4)用宽容化解矛盾。
(5)宽容应讲原则。
2.与老师交往的技巧
(1)遵守学校、班级的规章制度,按时上课。
(2)要客观、全面地认识、评价老师。
老师也是活生生的人,他(她)也有优点和缺点,并不是完美无缺的。
(3)对老师要有礼貌,虚心接受老师的教导,当和老师的意见不一致的时候,要学会控制自己的情绪,避免与老师发生冲突,如可以事后单独找老师说明情况,彼此得到谅解。
(4)在与老师交往过程中,学生还要学会把握与老师交往的分寸。
在和蔼、亲切的老师面前,不必拘谨,但也不可过于随便。
与熟悉的老师开句玩笑未尝不可,但是应掌握分寸。
心理体验
一、思考苑
两个同学为一个小组,活动开始时,A同学静静地听B同学讲话,但在B同学讲话的过程中,需要A同学适时地稍微摇摇头或撇撇嘴。
记住,这时A同学不可开口说话,摇头或撇嘴时也不要太夸张,自然一些即可。
请A同学观察一下B同学的反应。
过一段时间后,A同学需适时地点点头或向B同学微笑,动作幅度也可稍大一些。
此时A同学再观察一下对方。
然后A和B互换角色,活动重新进行一次。
课题
第13课愿友谊地久天长
教学目标
使学生了解建立良好人际关系的条件以及同伴交往障碍的原因,学会与同学或同伴和谐相处,建立良好同伴关系;增强信任感、责任感和集体意识。
教材分析
教学重点
建立良好人际关系的条件。
教学难点
应对和处理各种不良人际关系的技巧。
教学设计
导入
“……我现在的心情很差,学习不好,人际关系很差。
我这人很自卑……我变得多愁善感,会嫉妒别人,会报复别人……高一刚开学一星期就和一个同学闹意见了,因为我没有实现承诺,所以就不理我了,不管我怎样道歉,她都不理我,最后我也生气,和她对着干,心里其实也很苦恼。
不知怎么搞的,我现在就像全班的公敌一样,谁也不理我,就像一只小狗跟在大家的后边。
老师,请您帮我找到一个好办法……”
中职生在与朋友、同学、老师的交往过程中存在的心理问题主要表现为:
1.社会性交往退缩,同伴交往中辨别能力差。
2.异性交往上的行为偏差。
3.师生关系缺乏信任感。
课时教案
年级专业:
11春季班学科:
心理健康科组:
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第九周星期五第一节2011年04月22日
与异性交往对个人成长有重要意义,是个人成长不可或缺的内容。
成长包括很多方面,如身体的发育、心理社会的发展、个性的形成、智力的发展、道德品质的培养等。
其中,与异性交往也是一门意义重大的功课。
这门课虽不在升学考试的科目之列,却会考人一辈子。
以下是异性交往要遵守的原则。
☆以集体活动为中心,以共同提高、互相学习为目的。
☆适当扩大交往的范围,最好能与异性同学保持平等交往。
长时间只与某一异性同学有频繁交往可能带来许多不良的后果,一是容易向爱情转化,二是容易引起周围同学的猜测和误解,三是容易引起对方误解。
☆与异性交往最好选择在公共场合,尽量避免单独和异性相处。
☆言行适当,举止大方。
交谈的内容最好不要涉及个人隐私、生活细节等,举止文明,端庄稳重,自尊自爱,同时也尊重对方,不要出现过分亲昵,随便,轻浮,暧昧或富有暗示性的表情、手势、身体距离或身体接触等,以免引起误会。
心理体验
一、讨论会
1.和同学们讨论一下,如果单恋或失恋该怎么面对?
2.你有没有看到或听到类似的案例?
讲出来和大家一起分享和讨论,学习其中成功的经验或失败的教训。
二、集思广益
很多同学可能都经历过“单恋”或“暗恋”,请同学们讲一讲那时的感受,对自己的影响和最终的结果。
总结一下,当自己遇到这种情况时,最好应该如何调整自己的心态和情绪。
拓展性训练
做一本心情整理日记,每当心情烦闷时,就打开它……
课题
第14课花季莫种相思树
教学目标
使学生了解什么是爱情,什么是友情,明白爱情的意义,能够与异性正常交往,正确处理感情问题,当遇到感情问题时,能够调节自己的情绪。
教材分析
教学重点
青春期与异性交往的利和弊。
教学难点
青春期的男女生之间如何正常的交往。
教学设计
设疑
1.如何正确认识与异性的交往?
2.怎样与异性交往?
同学们正处在渴望与异性交往的阶段,正常的异性交往是同学们生活的重要组成部分,然而我们往往难以把握友情与爱情的界限,由此导致了一些不必要的痛苦和心理困扰,影响了学习及生活。
因此,摆正异性交往在学习生活中的位置,异性交往就可能在我们青春的调色板上留下绚丽的一笔。
心海导航
课时教案
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11春季班学科:
心理健康科组:
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第十周星期一第三节2011年04月25日
心海导航
一、造成师生之间矛盾和冲突的原因
1.学生的行为不合乎老师的期望。
2.老师对学生的偏见。
3.理念的不一致。
二、作为学生应该怎样进行师生交往?
1.正确认识师生关系。
2.掌握与老师交往的方法:
主动沟通,主动与老师接触,让老师了解你,与老师距离的缩短、关系的亲密,会提高自己的学习动力。
当老师有错误或过失的时候,要委婉地提出意见。
提意见要选择适当的场合,不要当众说,最好是单独谈。
开诚布公地说出自己的看法,不歪曲事实,不推卸责任。
提意见时,不能用指责或批评的口气,对方毕竟是自己的长辈。
心理体验
一、讨论会
1.你认为如果老师没有了解事实,张文彤该怎样做?
讲给小组同学分享,然后讨论一下张文彤的不同行为可能会出现的结果。
2.把自己看到、听到的类似的故事,讲出来与大家一起讨论和分享,分析一下他们的处理方法导致哪种师生关系。
3.想一想,你与老师之间的师生关系属于哪种类型?
从自身和老师方面分析一下导致该类型师生关系的原因。
拓展性训练
选择一个自己最不熟悉的或不太喜欢的任课老师,主动上前打招呼,并真诚地请教一个小问题。
记录下老师的反应。
你有什么感想?
课题
第15课师爱,温暖一生
教学目标
使学生了解师生关系中存在的主要冲突和表现,知道良好的师生关系对个人学习、成长的作用。
学会积极主动地与老师交往,促进师生相互理解,建立良好的师生关系。
教材分析
教学重点
师生和谐的创建。
教学难点
明确在成长过程中,老师作为引路人的特殊作用。
教学设计
设疑
你喜欢你的老师吗?
你知道师生关系有哪些类型吗?
师生交往有哪些问题?
怎样建立和谐的师生关系?
心灵故事
看案例:
张文彤的故事。
课时教案
年级专业:
11春季班学科:
心理健康科组:
__________
第十周星期五第一节2011年04月29日
二、如何避免自己成为施暴者或受害者
●同学们的防范之道
(1)请家长过滤电视节目。
(2)拒绝暴力影片,不模仿成人的攻击行为。
(3)记录目前交友状况,与家长密切联系。
(4)鼓励家长建立良善的亲子关系。
(5)学习法律常识,让自己了解犯罪后需承担的罚责,并学会运用法律武器保护自己。
(6)建立学生申诉、互助的“反校园暴力”组织。
建立学生互助组织。
●如果你是受害者
对于制止和避免校园暴力,“反校园暴力”组织给出了下面的建议:
(1)不要一个人忍着不吭声,你首先要做的就是告诉家长或者老师。
(2)尽量不要一个人待着,如果不得不一个人的话,尽量待在人多的地方。
(3)不理睬,如果有人冲你喊,让你交出你的午饭钱,不要理睬他,装作没有听到,继续走自己的路。
(4)要当心,在走廊里或者操场上的时候,要留心谁在你的前面或后面,这有助于避免遭殃。
●暴力事件的发生后的处理
(1)善用人际冲突的沟通技巧。
(2)自己冷静思考。
(3)疏导情绪。
生命的价值首先取决于自己的态度。
彩虹的生命没有石桥长久,石桥没有彩虹美丽。
我认为石桥固然不美,但它长久地稳固地架于两岸之上,默默地把彼此沟通,这就是它生命的价值。
彩虹的存在固然只是雨过天晴的瞬间,但它那瞬间的美丽却给人们留下永久的记忆,这同样是生命的价值。
无论是石桥般长久的生命,还是彩虹的瞬间美好,只要你存在,你的生命就有价值。
我们该怎样热爱和珍惜生命?
课题
第16课冲突,让青春失色
教学目标
了解校园暴力的内涵、种类及成因,正确辨别校园暴力和各种不良诱惑,知道其对健康生活的消极影响。
教材分析
教学重点
正确认识和看待校园暴力。
教学难点
正确处理校园暴力的方法。
教学设计
心灵故事
看案例:
方超的故事。
心海导航
一、校园暴力
校园暴力是指发生在学校校园,由老师、同学和校外人员针对学生身体和精神实施的,达到某种严重程度的侵害行为。
校园暴力包括学生之间、师生之间的暴行以及对学校的破坏行为。
暴力行为不仅指肢体行为所造成的伤害,也包括了其他内容:
语言伤害、被强迫做自己不喜欢的事、故意陷害等。
课时教案
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11春季班学科:
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第十一周星期三第六节2011年05月05日
☆避开不良诱惑:
不要给自己机会主动接触不良诱惑,或者把引起诱惑的实物隐藏起来,眼不见心不动。
如果发现不良诱惑在身边,可以找理由快速离开现场,摆脱纠缠。
☆婉言谢绝朋友,提高自制能力:
当不良诱惑来自朋友方面(身边的同学赌博时要拉自己入伙或者从事其他自己比较感兴趣的活动),我们可以依靠自己的自制力、智慧和一定的技巧来回绝朋友的邀请,避免他们的不理解和嘲弄。
成长工作坊
如今,网络已成为人们生活中不可缺少的一个重要组成部分。
完全避开网络是不可能的,也是没有必要的。
因此,在使用网络时,要学会因势利导,把网络与学习慢慢挂上钩,把网络作为获得知识的途径,这样不但能减少成瘾的危险,还会因为获取知识体验到成功感和充实感。
结合自己或身边同学的例子,仔细想一想有哪些有效的心理调节方法可减少网络成瘾。
说出来与大家一起讨论。
拓展性训练
抗拒诱惑首先要有长远眼光,警告自己不可图一时之快,而放弃整个一生;其次还需要一定的意志力,一旦成功克制自己,就会感觉到自己有力量,增强自信,同时带来更大的精神满足;最后就是掌握一些具体方法:
一种是加强个体内部调控,如前述的两方面;一种是利用外界的力量来监督和制约自己的行为。
如想打网络游戏,可以让父母把网线藏起来,想看连续剧让父母把有线连线拿走等。
还可根据以上所介绍的几种方法,结合自己的实际情况,做一个抗拒诱惑的计划。
课题
第17课筑起心灵的防火墙
教学目标
让学生认识不良诱惑的特点及危害,掌握应对校园暴力、预防艾滋病、拒绝毒品的有关知识和方法,养成良好的生活习惯。
教材分析
教学重点
拒绝不良诱惑的方法。
教学难点
对不良诱惑的认识。
教学设计
心灵故事
读一读李越超的故事。
心海导航
讲解抵制诱惑的几种方法。
后果联想抵制诱惑:
为了坚定自己拒绝和抵制不良诱惑的决心,我们可以联想自己能够拒绝不良诱惑的美好前景和未来,还可以联想不能拒绝不良诱惑的不良后果。
☆请求他人帮助:
单靠自己的力量有时很难战胜对自己具有强烈吸引力的诱惑,在这种情况下,我们可以请求别人(如父母、老师、同学和朋友)帮助和监督自己战胜对自己具有强烈吸引力的诱惑,从而坚定自己拒绝和抵制不良诱惑的决心,增强拒绝和抵制不良诱惑的毅力。
课时教案
年级专业:
11春季班学科:
心理健康科组:
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第十一周星期五第一节2011年05月06日
商量的魅力在于,使自己学会从别人的角度思考问题,两代人的沟通,最重要的是相互理解、相互尊重,而实现相互理解相互尊重的最好方法就是学会商量。
商量能使家庭关系变得和谐。
商量能使自己得到大人的尊重,从而使自己懂得尊重别人,并学会用商量的办法去对待父母和他人。
商量让我们学会从别人的角度来观察事情,思考问题,学会民主和平等、尊重和友谊。
2.学会选择
学会选择的人,才能把握好自己的命运。
选择是一种能力。
人的一生中,会遇到无数次选择的机会,机会永远只属于有准备的人。
如果一个人从小就有意识培养自己的选择的能力,那么就有可能抓住机会,走向一个又一个成功。
如果事事都靠父母替你选择,离开父母就束手无策,那么机会就会与你擦肩而过。
3.巧妙的沟通
通过有效沟通与父母建立起相互信任的关系,这是搭建我们与父母之间相互理解桥梁的前提。
儿时的我们对父母没有任何秘密,遇到什么事都愿意给他们讲,父母在我们心中就是绝对的真理。
但是,随着年龄的增长,自我意识的增强,我们渴望被人尊重,希望父母把我们当作大人看待。
拓展性延伸
家庭会议
如果目前你正和爸爸妈妈闹别扭,或者一些误解已经在你们中间发生,不妨从现在开始,主动消除你们之间的误会。
你可以:
找一个大家都轻松的时间,主动地要求与父母聊天,把自己内心的想法跟他们讲一下。
如果你觉得不好开口,也可以给他们写封信。
或者是召开一个家庭会议,会上任何人都可以对家庭问题畅所欲言。
但必须事先定好制度,不管提什么意见,不允许搞人身攻击,提到某个家庭成员的错误的时候,他可以谈自己的想法,但不可以生气。
谈谈你的收获。
课题
第18课父爱母爱亲情进行时
教学目标
使学生懂得尊重父母长辈,感受父母对自己的爱,提高与父母的沟通能力,学会积极主动的沟通,知道亲情对健康成长的作用,建立和谐的亲子关系。
教材分析
教学重点
加强亲子关系需要注意的问题。
教学难点
对父母爱的正确的认识。
教学设计
设疑
为什么会存在“代沟”?
怎样提高与父母的沟通能力,建立和谐的亲子关系呢?
快乐的家庭有快乐的生活气氛,快乐的生活气氛要靠快乐的人去营造。
在家庭成员中,如果每个人都能快乐地面对自己,面对他人,那么欢声笑语便会充满你的家。
人怎样才能获得快乐?
那就是必须学会善待,而善待起源于一个良好的生活心态
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