体育艺术2+1项目标准.docx
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体育艺术2+1项目标准.docx
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体育艺术2+1项目标准
体育、艺术“2+1”项目标准
一、“2+1项目”体育技能标准
(一)体操类
1、首选项目:
艺术体操(形体练习)、健美操、舞蹈、技巧和轻器械体操(跳绳)。
(1)艺术体操(形体练习):
艺术体操是一项在音乐伴奏下,以徒手或手持轻器械进行练习的、以自然性和韵律性为基础的体育运动。
艺术体操动作自然、协调,通过练习能有效地提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质,提高练习者对美的理解和表现能力,有助于树立正确的审美观,提高艺术修养,并能有效促使练习者形成健美的形体、高雅的气质和端庄的仪表;艺术体操动作活泼,具有浓郁的现代气息,练习者在锻炼中能够陶冶情操、产生愉快的情绪,使心理状态得到调节。
5cm
优秀
1、柔韧
(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:
姿态准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地5cm以内
(三项的平均值)。
(2)转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手同肩宽。
(3)顶桥
标准:
两腿与肩同
宽,两臂伸直,髋充
等
良好
1、柔韧
(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)
标准:
姿态准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地6cm—10cm之间(三项的平均值)。
(2)转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽以内。
(3)顶桥
标准:
两腿与肩同
宽,两臂伸直,髋充
及格
1、柔韧
(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:
姿态准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地11cm—15cm之间(三项的平均值)。
(2)转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽6cm—10cm之间。
(3)顶桥
标准:
两腿与肩同
分向上顶起,手指与脚跟间的距离50cm以内。
(4)踢腿(前、侧、后)
标准:
上体正直,髋正,两腿伸直,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在90°上。
分向上顶起,手指与脚跟间的距离51cm—55cm之间。
(4)踢腿(前、侧、后)
标准:
上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在90°上。
宽,两臂伸直,髋充分向上顶起,手指与脚跟间的距离56cm—60cm之间。
(4)踢腿(前、侧、后)标准:
上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在70。
以上。
2、双脚起踵立标准:
上体正直,起踵高,双腿夹紧,保持2秒。
3、连续踏跳步4次
标准:
腾空不高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,两腿开度30。
以上,落地缓冲不够。
4、俯卧支撑标准:
俯撑时,两腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,身体自然平直,头颈以背延长姿态前伸,保持20秒。
5、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、
水平
(5-6
年级)
心等动作)
心等动作)
上肢的摆动和绕
标准:
标准:
①动作
标准:
①动作协调、
环、下肢的弹动和
协调、连贯。
②动作
连贯。
②动作优美,
原地移重心等动
优美,幅度大。
③动
幅度大。
③动作和音
作)
作和音乐节奏吻合。
乐节奏有一个八拍
标准:
①动作较协
④有一定的表现力。
不吻合。
④表现力不够。
调、连贯。
②动作不够优美,幅度较小。
③动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。
④表现力不够。
1、柔韧
1、柔韧
1、柔韧
(1)劈叉(左、右
(1)劈叉(左、右
(1)劈叉(左、右
腿的纵叉,横叉)
腿的纵叉,横叉)
腿的纵叉,横叉)
标准:
同水平二(3
标准:
同水平二(3
标准:
同水平二(3
—4年级)
—4年级)
—4年级)
(2)转肩
(2)转肩
(2)转肩
标准:
同水平二(3
标准:
同水平二(3
标准:
同水平二(3
—4年级)
—4年级)
—4年级)
(3)下桥
(3)下桥
(3)下桥
标准:
站立开始下
标准:
站立开始下
标准:
站立开始下
桥,两腿与肩同宽,
桥,两腿与肩同宽,
桥,两腿与肩同宽,
两臂伸直,髋充分向
两臂伸直,髋充分向
两臂伸直,髋充分
上顶起,手指与脚跟
上顶起,手指与脚跟
向上顶起,手指与
间的距离50cm以
间的距离51cm—
脚跟间的距离
内,能独立完成。
55cm之间,能独立下,不能独立起。
56cm—60cm之
间,借助外力能完
(4)踢腿(前、侧、
(4)踢腿(前、侧、
成。
后)
后)
(4)踢腿(前、侧、
标准:
上体正直,髋
标准:
上体稍含胸,
后)
正,两腿伸直,有节
髋正,腿稍屈,有节
标准:
上体稍含胸,
奏的连续踢腿4次,
奏的连续踢腿4次,
髋正,腿稍屈,有
前、侧腿的咼度在
前、侧腿的咼度在
节奏的连续踢腿4
135。
以上后腿的高
115。
以上,后腿的高
次,前、侧腿的高
女生
度在90。
以上。
2、单脚起踵立(左、右)
标准:
上体正直,起踵咼,保持4秒。
3、连续3次直腿跨跳
标准:
腾空高,空中身体姿态好,两腿伸直,两腿开度90°上,落地缓冲。
4、单手扶把搬腿平衡(左、右)
标准:
上体正直,两腿伸直,腿的高度135。
以上,保持2秒。
5、斜面俯卧支撑标准:
俯撑时,两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,身体自然平直,头颈以背延长姿态前伸,保持30秒。
6配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作)
度在90。
以上。
2、单脚起踵立(左、右)
标准:
上体正直,起踵咼,保持3秒。
3、连续3次直腿跨跳
标准:
腾空不够高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,两腿开度90。
以上,落地缓冲不够。
4、单手扶把搬腿平衡(左、右)标准:
上体稍含胸,腿稍屈,腿的高度115。
以上,保持2秒。
5、斜面俯卧支撑标准:
俯撑时,两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,稍塌腰,头颈以背延长姿态前伸,保持25秒。
6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下肢的弹动和移动移重心等动作)
度在95。
以上,后腿的高度在70。
以上。
2、单脚起踵立(左、右)
标准:
上体正直,起踵高,保持2秒。
3、连续3次直腿跨跳
标准:
腾空不高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,两腿开度70。
以上,落地缓冲不够。
4、单手扶把搬腿平衡(左、右)标准:
上体稍含胸,腿稍屈,腿的高度95。
以上,保持2秒。
5、斜面俯卧支撑标准:
俯撑时,两腿搭在肋木上并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,稍塌腰,头颈以背延长姿态前伸,保持20秒。
6、配合音乐,完成四个八拍的徒手组合动作(组合包括基本手位和脚位、上肢的摆动和绕环、手臂波浪、下
肢的弹动和移动移重心等动作)标准:
同水平二(3—4年级)
(2)健美操:
健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
健美操是有氧运动的一种,主要锻炼练习者的心肺功能,且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用;健美操动作协调、流畅、有弹性,不仅能提高练习者的协调性和韵律感,而且也能提高练习者的审美意识和艺术修养;长期的健美操练习不但可塑造优美的形体,还可使练习者在锻炼中得到一种精神享受,满足练习者的心理需要;健美操练习形式多样,各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式。
项目
水平
年级
性别
优秀
1、柔韧
(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:
姿态准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地5cm以内
(三项的平均值)。
等
良好
1、柔韧
(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)标准:
姿态准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地6cm—10cm之间(三项的平均值)。
(2)转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手同肩宽。
(2)转肩
标准:
上体直立,握住体操棍或绳,
两手
两臂
伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽5cm以内。
水平
及格
1、柔韧
(1)劈叉(左、右腿的纵叉,横叉)
标准:
姿态准确,两腿伸直,腿与臀部、髋部离地11cm—15cm之间(三项的平均值)。
(2)转肩
标准:
上体直立,两手握住体操棍或绳,两臂伸直,同时向后、向前转肩一次,两手大于肩宽6cm—
10cm之间。
2、仰卧起坐6个标准:
仰卧屈腿,分腿同肩宽,大小腿夹角
90。
,两臂头后屈;起坐时,两脚固定,腹肌收缩,腰部着地;仰卧时,双肩胛骨着地。
3、俯卧撑3个标准:
俯撑时,双腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,身体自然平直,头颈以背延长姿态前伸;屈臂时,肩与肘同高,臀部稍翘,与肩起落平行,胸腹离地不少于10cm;推撑保持身体姿态。
4、连续原地纵跳8次标准:
腾空不够高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,落地缓冲不够。
(3)踢腿(前、侧、后)
标准:
上体正直,髋正,两腿伸直,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在90。
以上。
2、仰卧起坐8个标准:
仰卧屈腿,分腿同肩宽,大小腿夹角90°两臂头后屈;起坐时,两脚固定,腹肌收缩,腰部着地;仰卧时,双肩胛骨着地。
3、俯卧撑4个标准:
俯撑时,双腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,身体自然平直,头颈以背延长姿态前伸;屈臂时,肩与肘同高,臀部稍翘,与肩起落平行,胸腹离地不少于10cm;推撑保持身体姿态。
4、连续原地纵跳8次
标准:
腾空高,空中身体姿态好,双腿并拢、伸直,落地缓冲。
(3)踢腿(前、侧、后)标准:
上体稍含胸,髋正,腿稍屈,有节奏的连续踢腿4次,腿的高度在70。
以上。
2、仰卧起坐4个标准:
仰卧屈腿,分腿同肩宽,大小腿夹角90。
,两臂头后屈;起坐时,两脚固定,腹肌收缩,腰部着地;仰卧时,双肩胛骨着地。
3、俯卧撑2个标准:
俯撑时,双腿并拢,支撑臂同肩宽,手指向前,身体自然平直,头颈以背延长姿态前伸;屈臂时,肩与肘同高,臀部稍翘,与肩起落平行,胸腹离地不少于10cm;推撑保持身体姿态。
4、连续原地纵跳8次
标准:
腾空不高,空中身体姿态不够好,腿稍屈,落地缓冲不够。
5、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作(组合包括4种基本步伐,以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过4拍)标准:
①动作协调、连贯。
②动作有弹性和力度。
③动作和音乐节奏吻合。
④有一定的表现力。
5、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作(组合包括4种基本步伐,以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过4拍)标准:
①动作较协调、连贯。
②动作有一定的弹性和力度。
③动作和音乐节奏有二个八拍不吻合。
④表现力不够。
1、柔韧
1、柔韧
1、柔韧:
(1)
(1)劈叉(左、右
(1)劈叉(左、右腿
劈叉(左、右腿的
腿的纵叉,横叉)
的纵叉,横叉)
纵叉,横叉)
标准:
同水平二(3
标准:
同水平二(3—
标准:
同水平二
—4年级)
4年级)
(3—4年级)
(2)转肩
(2)转肩
(2)转肩标
标准:
同水平二(3
标准:
同水平二(3—
准:
同水平二(3
—4年级)
4年级)
—4年级)
(3)踢腿(前、侧、
(3)踢腿(前、侧、
(3)踢腿(前、
后)
后)
侧、后)
标准:
上体正直,两
标准:
上体稍含胸,腿
标准:
上体稍含
腿伸直,有节奏的连
稍屈,有节奏的连续踢
胸,腿稍屈,有节
水平
不
续踢腿4次,前、侧
腿4次,前、侧腿的高
奏的连续踢腿4
腿的高度在130。
以
度在110。
以上,后腿
次,前、侧腿的高
(5-6
限
上,后腿的高度在
的高度在90。
以上。
度在90以上,后
年级)
90。
以上。
2、仰卧起坐10个
腿的高度在70°
2、仰卧起坐12个
标准:
同水平二(3—
以上。
标准:
同水平二(3
4年级)
2、仰卧起坐8个
—4年级)
3、俯卧撑5个
标准:
同水平二
3、俯卧撑6个
标准:
同水平二(3—
(3—4年级)
标准:
同水平二(3
4年级)
3、俯卧撑4个
—4年级)
4、团身跳
标准:
同水平二
4、团身跳
标准:
腾空不够高,空
(3—4年级)
标准:
腾空高,空中
中身体姿态不够好,稍
4、团身跳标
身体姿态好,双腿并
分腿,两腿抬起高度
准:
腾空不咼,空
拢,两腿抬起高度
80。
以上,落地缓冲不
中身体姿态不够
90。
以上,落地缓冲。
够。
好,稍分腿,两腿
5、单脚转体360°
5、单脚转体360°(左
抬起高度70。
以
(左或右)
或右)
上,落地缓冲不
标准:
上体正直,起
标准:
上体不够直,起
够。
踵高,转体度数准
踵不够高,转体度数
上体稍含胸,。
确。
270。
以上。
5、单脚转体360°
&搬腿平衡
6、搬腿平衡
(左或右)标
标准:
上体正直,两
标准:
上体不够直,腿
准:
上体不够直,
腿伸直,腿的高度130。
以上,保持2秒。
7、分腿支撑标准:
双手支撑地面,屈髋,双脚收紧平行于地面,保持2秒。
8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作(组合包括4—5种基本步伐,以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过8拍)
标准:
同水平二(3—4年级)起踵不够高,转体度数180。
以上。
6、搬腿平衡标准:
上体不够直,腿稍屈,腿的高度90。
以上,保持2秒。
7、分腿支撑标准:
双手支撑地面,屈髋,臀部离地,保持2秒。
8、配合音乐,完成四个八拍的健身健美操组合动作(组合包括4—5种基本步伐,以低冲击力动作为主,高冲击力动作不超过8拍)标准:
同水平二
(3—4年级)
(3)技巧:
技巧是一项适合于不同年龄、性别和运动技术水平的人进行体育锻炼的健身项目,也是深受广大青少年、儿童十分喜爱的体操项目之一。
经常从事技巧练习,能有效地提高练习者前庭分析器的机能,发展灵敏、柔韧和协调等素质,对于促进身体的全面发展,培养机智、勇敢、果断等意志品质以及团结协作的精神具有显著的作用。
项目
水平
性别
等级
年级
优秀
良好
及格
技巧
水平二
(3-
4年
级)
水平三
(5-
6年
级)
1.前滚翻转体
1.、前滚翻、后
1.前滚翻
180度接后滚翻
滚翻
2.连续3次侧手
2.连续2次侧手
2.侧手翻
翻
翻
3.肩肘倒立
3.直角坐,后倒
3.肩肘倒立(停
成肩肘倒立(停2
2秒)
4.左腿或右腿纵
秒)
4.左右腿两面纵
劈叉
4.左右腿两面纵
劈叉
5.双人前滚翻
劈叉、横劈叉
5.连续2次双人
5.连续2次双人
前滚翻
6.手推车10米
后滚翻
6.手推车20米
6.手推车15米
1.连续2次燕式
1.连续2次前滚
1.前滚翻单脚起
前滚翻
翻单脚起
2.燕式平衡(停
2.燕式平衡(停
2.燕式平衡
5秒)
2秒)
3.头手倒立(停
3.头手倒立(停
3.头手倒立(停
5秒)
3秒)
2秒)
4.左右腿两面纵
4.左右腿两面纵
4.左腿或右腿纵
劈叉、横劈叉
劈叉
劈叉
5.女生:
仰卧起
5.女生:
仰卧起
5.女生:
仰卧起
坐(40/分);男
坐(30/分);男
坐(20/分);男
生:
俯卧撑(15
生:
俯卧撑(10
生:
俯卧撑(5个)
个)
个)
6.原地跳转180
6.原地跳转360
6.原地跳转180
度
度
度
不限
不限
(4)跳绳:
跳绳之所以能够成为中小学生普遍喜爱的一种体操健身活动,就在于跳绳不仅运
动方便、经济、便于携带,而且娱乐和健身并存。
通过跳绳练习,可以有效地增强练习者的腿部力量,提高体能,发展弹跳力、灵敏性、协调能力和耐久力,对于促进运动器官和心血管系统的机能有着良好的作用,同时在双人和多人协同练习过程中,可以培养学生共同生活与顽强拼搏精神。
项目
水平
性别
等级
年级
优秀
良好
及格
跳绳
1.单人单摇
140/分
■4+h
1.单人单摇
160/分
2.一带一单摇(连续20次)
3.单人双摇(连续6次)
4.能够与同伴愉快地进行跳长绳练习,配合协调
1.单人单摇
180/分
2.
一带一单摇
(连续25次)
3.单人双摇(连续8次)
4.能够与同伴愉快地进行跳长绳练习,配合协调
2.一带一单摇
(连续15次)
3.单人双摇(连续4次)
4.能够与同伴愉快地进行跳长绳练习,配合一般
1.单人单摇
160/分
2.一带一单摇
(连续20次)
3.单人双摇(连续6次)
4.能够与同伴愉快地进行跳长绳练习,配合一般
1.单人单摇
120/分
2.一带一单摇
(连续10次)
3.单人双摇(连续2次)
4.能够与同伴愉快地进行跳长绳练习
1.单人单摇
140/分
2.一带一单摇
(连续15次)
3.单人双摇(连续4次)
4.能够与同伴愉快地进行跳长绳练习
2、任选项目:
双杠、单杠、跳跃
(1)双杠
项目
水平
年级
性别
内容
双杠
水平二
(3-4
年级)
不
限
1.支撑前进
2.跳上成分腿坐
3.分腿坐前进
4.前摆成杠外侧坐,向前跳下
5.支撑摆动
6.能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏
水平三
不
1.分腿坐前进2次
(5-6
2.前摆成杠外侧坐,转体180度下
年级)
限
3.支撑后摆转体180度成分腿坐
4.支撑摆动
5.支撑前摆下
6.能够与同伴愉快地进行各种双杠游戏,并了解保护与帮助的意义和作用
项目
(3)跳跃
项目
水平年级
性别
内容
跳跃
水平二
(3-4
年级)
不
限
1.助跳板:
垂直跳
2.助跳板:
团身跳
3.助跳板:
分腿跳
4.山羊(1.1米):
分腿腾跃
5.横跳箱(1.1米):
跳上成蹲撑,挺身跳下
6.能够与同伴愉快地进行各种跳跃游戏
水平三
不
1.助跳板:
团身跳
(5-6
2.助跳板:
分腿跳
年级)
限
3.助跳板:
跳转180度
4.山羊(1.15米):
分腿腾跃
5.横跳箱(1.15米):
跳上成蹲撑,挺身跳下
6.能够与同伴愉快地进行各种跳跃游戏,并了解保护与帮助的意义和作用
2、开放性项目:
健美操、艺术体操
(1)健美操
项目
水平
年级
性别
内容
健
美
操
水平二
(3-4
年级)
不
限
全国健美操大众锻炼标准(第二套规定动作)一一级(儿童套)
合格标准:
1、有一种健康、向上的情绪。
2、动作连接基本流畅。
3、动作有一定的弹性和力度。
4、动作基本正确。
5、动作和音乐节奏基本吻合。
水平三
(5-6
年级)
不
限
全国健美操大众锻炼标准(第二套规定动作)一二级(儿童套)
合格标准:
同水平二(3-4年级)
(2)艺术体操
项目
水平年级
性别
内容
(二)、田径类项目
1、首选项目:
耐久跑标准:
项目
水平等级
性别
等级
优秀
良好
及格
男
800
800米
800米
水平
生
米
动作自然、
2:
32
动作较自
2:
40
动作基
(3-4
2:
24
流畅、合
1500
然、流畅,
1500
本自
田
年级)
1500
理、节奏感
米
节奏感适
米
然、流
径
米
较强,速度
5:
20
宜、体力
5:
40
畅,有
5:
00
适宜、体力
分配合
一定速
女
800
分配合理。
800米
理。
800米
度感,
生
米
2:
58
3:
08
体力分
2:
48
1500
1500
配较合
1500
米
米
理。
米
6:
30
7:
00
6:
00
水平等级
性别
等级
优秀
良好
及格
100米
100米
100米
13:
0
13:
5
14:
0
男
跳高
跳咼
跳高
生
1.50米
动作
1.40米
动作
1.30米
动作
水平
跳远
自然、
跳远
较自
跳远
基本
(3-4
5.25米
流畅、
4.90米
然、流
4.65米
自
年级)
铅球
合理、
铅球
畅,具
铅球
然、
9.00米
具有
8.50米
有一
8.00米
流
100米
一定
100米
定的
100米
畅,
14:
6
的实
15:
4
实效
16:
2
具有
女
跳咼
效性。
跳高
性。
跳咼
一定
生
1.30米
1.20米
1.10米
的实
跳远
跳远
跳远
效
4.10米
3.80米
3.60米
性。
铅球
铅球
铅球
8.50米
7.50米
6.70米
田
径
2、任选项目100米、跳高、跳远、铅球
标准:
项目
3、开放性项目;200米、400米、110米栏、400米栏、三级跳远、撑杆跳、
标枪、铁饼、链球
项目
水平等级
性别
具体内容
等级
优秀
良好
及格
男
200米
27.0
2
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- 关 键 词:
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