《快速跑》导学案.docx
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《快速跑》导学案
《快速跑》导学案
内容
《快速跑》
重点:
蹬地与摆臂的协调配合
难点:
起跑后重心的稳定及全身的协调配合
教学
目标
1通过学习,使8%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验;
2通过练习,发展学生的灵敏、协调及快速启动能力,促进身体各系统和下肢力量的发展;
3培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。
的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
时间
开始热身部分
前游戏:
“抓耳抓鼻”
方法:
学生成四列横队站立,教师喊:
“1,2”,学生两手在胸前按口令节拍击掌两次;喊“3”,学生用左手食指与拇指抓住鼻子,右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳,“4”还原成直立,再喊“,6”学生依然在胸前击掌2次;喊“7”,则学生换成右手抓鼻,左手抓住右耳......逐步由慢到快反复变换做。
一、上常规
1.体委集合整队,检查人数,服装
2师生问好,宣布上内容及要求
3安排见习生
4安全教育
二.热身活动
1热身慢跑
2徒手操
组织队形:
教学要求:
1教师讲解游戏的方法、规则,并提出要求
2学生注意力集中,精神饱满,明确内容与与目标
1组织:
要求:
集中注意力,精神饱满,见习生随堂见习。
教与学:
在教师带领下有组织进行热身运动。
要求:
积极投入热身
2分钟
7分钟
学习提高部分
导入:
同学们,世界短跑名将博尔特知道吗?
中国的苏炳添知道吗?
一、提问“同学们认为快速跑是什么样子的?
”
温性提醒:
快速启动,加速跑
二、快速跑的辅助练习
1原地摆臂练习
2原地高抬腿跑
(1)中等速度跑1~20
(2)快速跑1~20
三、游戏:
石头剪子布抓“尾巴”比赛
比赛规则:
将学生分成两组站在比赛场的两端线后,用报纸做成“尾巴”,每次比赛每组出人到中线面对面站立,两两进行石头剪子布比赛,赢的同学抓输同学的“尾巴”,输的同学跑到自己位置后就不允许抓,最后以抓住“尾巴”多的组为获胜。
四、游戏“不倒翁”
规则:
学生按组围成4个圈,圈上每位同学都手握一根杆,当听到老师吹哨声,学生顺时针跑动起来同时拿住前面那个人的杆保证不倒,将杆扶住,不让标志杆倒地。
组织:
要求:
1教师:
提问,并在学生回答后进行补充。
2学生:
积极回答老师的问题。
组织:
要求:
1以肩为轴,屈臂前后摆动。
2摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸,蹬摆协调。
3反应速度快,注意力集中。
组织:
○○○○××××
--------------端线
○○○○××××
------------
中线△
○○○○××××
--------------端线
○○○○××××
要求:
1教师语言引导,讲解规则和方法
2注意安全,积极参与比赛之中
组织队形:
教与学:
1教师示范,讲解游戏规则。
2体验学生快速启动,加速向前的动力。
28
分钟
恢复整理部分
1放松活动
2堂小结
3收还器材
4师生再见
组织:
要求:
1引导学生进行积极放松。
2师生共同总结,收拾器材。
3分钟
场地
器材
报纸48张
体操棍10根
预计运动负荷
练习密度:
运动量:
后
反
思
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