女子防身术.docx

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女子防身术

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1田径运动是一种结合了（ ）的综合性运动。

  2速度与能力力量速度与能力、力量与技巧走跑跳投C2中国田径运动奖牌零的突破是在（   ）年奥运会上。

  21992198819801984D3蹲踞式起跑是（    ）加速跑。

  210-2020-3030-4040-50B4间歇跑段落跑时的速度以跑程终点的脉搏一分钟不超过（ ）次，休息的间歇一分钟不低于（ ）次。

  2180和130150和130120和130180和120A5第一棒接力跑采用（   ）起跑。

  2蹲踞式站立式半蹲踞式以上都可A6跳高起源于生活和劳动中的（  ）活动。

    2克服水平障碍越过垂直障碍克服水平和垂直障碍克服斜上方障碍B7目前采用（  ）推铅球。

      2背向滑步式跑步式旋转式背向滑步式和旋转式D8在400米比赛中，（  ）不会被取消比赛资格。

2冲撞他人突然切入跑道越出指定赛道在鸣枪后开跑D9铅球投掷距离的计算须以（　　）为最小单位，不足的以（　　）读数。

20.02，较高0.02，较低0.01,较高0.01，较低D10田径运动是人类以（     ）这些自然运动发展起来的体育运动和竞技项目。

2走、跑、跳、投走、跑、跳走、跳、投跑、跳、投A11田径运动大致可分为（   ）大类28543A12竞走项目的技术动作分为哪些阶段（   ）2后摆阶段、前摆阶段、前支撑阶段、后支撑阶段、双支撑阶段、垂直阶段后摆阶段、前摆阶段、前支撑阶段、后支撑阶段、垂直阶段前摆阶段、后摆阶段、后支撑阶段、前支撑阶段、垂直阶段前摆阶段、后摆阶段、后支撑阶段、前支撑阶段、双支撑阶段A13短跑的全程技术可分为（   ）阶段2起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑起跑、途中跑、终点跑起跑、起跑后的加速跑、终点跑起跑、起跑后的加速跑、中途的加速跑、终点跑A14短跑中途跑的每一单步结构均由（    ）动作阶段组成。

2着地缓冲、前摆、后摆着地缓冲、后摆、前摆前摆、后摆着地缓冲、后摆A15田径运动中的全能运动包括（    ）2男子五项全能、十项全能和女子五项全能、七项全能男子五项全能、七项全能和女子五项全能、七项全能男子五项全能、七项全能和女子五项全能、十项全能男子五项全能、十项全能和女子五项全能、十项全能A16竞走项目的后摆阶段是从（）时开始（     ）时结束。

2右脚趾离地、右脚摆动到支撑腿垂直部位左脚趾离地、左脚摆动到支撑腿部垂直部位右脚趾离地、左脚摆动到支撑腿垂直部位左脚趾离地、右脚摆动到支撑腿垂直部位A17完整的跳远技术有（    ）部分2助跑、起跳、腾空、落地助跑、起跳、落地起跳、落地起跳、腾空、落地A18接棒的常用方式有（）2上挑式和下压式上压式和上挑式上挑式下压式A19一般情况下，800米跑在最后（）开始加速2200~25050~10030~5060~100A20短跑比赛中（）时起跑2听到发令员口令听到枪声瞬间看到发令员举枪其他运动员起跑后B21起跑后的加速跑起初应保持身体（）2后仰前倾直立随便B22在离终点10~20米处时，躯干（），加快两臂摆动速度和力量2后仰直立前倾随便C231500米跑可在（）时加速2600~800300~40050~10030~50B245000~10000米跑时可在（）时加速230~5050~100100~200600~1000D25跳高是由（  ）等动作组成。

2节奏性助跑、单脚起跳、越过横杆落地节奏性助跑单脚起跳节奏性助跑、越过横杆落地A26跳高以（ ）来计算成绩2越过横杆上缘的高度越过横杆下缘的高度越过横杆的长度上缘下缘即可A2718.现代跳高原始于（）。

2美国欧洲中国日本B28跳高的过杆技术有（）。

2跨越式剪式俯卧式、背越式以上答案都对D29背越式跳高技术是指人体通过助跑、起跳、腾空转体后以（ ）对横杆的姿势越过横杆的技术。

2头胸部胳膊背D30起跳动作可分为（ ）三个阶段及摆动腿与双臂的配合。

2缓冲、蹬伸、起跳腿的着地起跳腿的着地、蹬伸、缓冲起跳腿的着地、缓冲、蹬伸蹬伸、缓冲、起跳腿的着地C31目前主要采用（）和旋转式推铅球。

2背向滑步推铅球背向走步推铅球正向滑步推铅球背向滑步扔铅球A32完整的背向滑步推铅球分为握持球、（  ）、最后用力、维持身体平衡五个部分。

2蹬转、滑步蹬转、走路滑步、蹬转跑步、蹬转C33完整的滑步技术包括预备姿势、（）、滑步、最后用力四个部分。

2侧身转身团身俯身C34做团身技术时，向（）屈体，屈膝下蹲。

2后左前右C35最后用力是推铅球的主要环节，分为（）。

2准备，减速准备，加速加速减速B36掷标枪成绩的好坏主要取决于（）技术的好坏2最后用力开始用力中间用力都不对A37所有400米或以下的竞赛项目，必须采用（ ）起跑及使用起跑器。

2直立式蹲踞式俯卧式侧蹲式B38田赛项目又可分为（）。

2掷类和跳类掷类和跑类掷类和走类跑类和跳类A39铅球参赛者必须在推掷圈内，由（）状态开始。

2跑步走路静止都可以C40首届现代奥运会于哪一年举行   （）于。

21876191219001949A41下列不属于起跳动作的阶段是（）2着地缓冲蹬伸摆腿D42下列哪些是常用的传接棒的方法（ ）2上挑式下挑式上压式后压式A43完整的跳远技术不包括（）2准备起跳腾空落地A44丈量铅球距离的最小单位是（）20.010.110.001A45丈量标枪的最小单位是（）20.10.0010.20.02D46跳高比赛连续起跳几次失败后会丧失比赛资格（）22345B47田径运动是人类以（    ）这些自然运动发展的体育运动和竞技项目。

2走跑跳走、跑、跳、投D484X100米接力跑，接棒者可以在接棒区前（  ）米内起跑。

2351020C49在竞走项目中第一后摆阶段是从（）脚趾离地时开始至（）摆动到支撑腿垂直部位时结束。

2右 右左 右右 左左 左A50跳远时男子助跑距离一般为（）米左右，女子助跑一般为（）米左右。

245/3030/4030/4545/35D51下列哪个不是女子防身术的特点（）2复杂实用易记易学A52哪个不是手法攻击（）2直拳半拳爪横肘D53主要攻击鼻子、眼睛、心窝、太阳穴、神经丛的手法是（）2半拳爪勾手直拳D54主要攻击胫骨、膝关节、大腿肌肉、小腹部的腿法是（）2弹腿踹腿后磕腿蹬腿D55为人处世事事小心，并不断学习防身技巧的是哪个原则（）2安全原则好人原则警觉原则时间原则C56将自己的长处隐藏起来，不露财，不展色的是哪个原则（）2武装原则安全原则好人原则隐藏原则D57避开危险的时间，如深夜。

是哪个原则（ ）2隐身原则武装原则乐土原则时间原则D58哪个不是制敌的基本原则（ ）2利用己之短攻敌之长设法使敌失去身体平衡攻击敌之身体某一要害部位借助惯性力攻击敌人A59哪个不属于女子防身术的原则（ ）2好人原则警觉原则服从原则全力原则C60拿法的技击方法没有（ ）2撅指拧腕别臂蹬腿D61（ ）是快速制服技术动作中最为基本的知识。

2姿势与动作制服与保护手型与手法防守与进攻C62肘膝法属于（ ）击打的技法。

2近距离远距离不远不近与距离无关A63（ ）是女子防身术中的一种具有独特风格的防身技术。

2击打摔法进攻躲避B64制敌的基本原则不包括（ ）2利用己长攻敌之短设法使敌失去身体平衡攻击敌身体强硬的地方借助惯性力攻击敌人C65爪主要攻击（ ）2手腿眼睛及面部肩膀C66击打技巧以（ ）动作为主2啄击敲击进攻出拳A67正顶膝主要攻打的部位不包括（ ）2头裆部腹部背部D68（）是运用擒拿方法正确地作用于对方身体某个部位，使其关节，韧带失去正常的活动规律，因疼痛而被制服的一种技击方法。

2摔法腿法肘膝法拿法D69练防身术的目的不包括（  ）2强健体魄培养勇敢沉着的意志防身自卫打架，斗殴D70出直拳时，（ ）部先发力2腰腿腹背A71肘膝法由于生理构造特点，击打力量较之其他手法要重要狠，较适合于女性用于（ ）2自卫进攻逃跑防守A72拿法也叫（ ）2擒拿法摔法手法腿法A73下边哪项不属于制敌的基本原则（）2利用己长攻敌之短设法使敌失去身体平衡借助惯性力攻击敌人使用蛮力与之较量D74勾手是将五个手指的第（）指节捏拢在一起，回屈手腕（）2一二三四A75下面哪个部位不是挑肘主要攻击的目标（ ）2下颌胸窝太阳神经丛后背D76弹腿动作是一条腿屈膝提起与地面平行，脚面（）2向下绷直向上任意方向B77摔法师女子防身术中的一种具有独特风格的防身术，目的在于将对方（ ）2骨折韧带撕裂摔倒屈服C78女子防身术是一项运用（ ）等武术的技击方法2踢，打，摔，拿踢，跑，摔，拿跑，拿，跳，摔跑，跳，摔，打A79女子防身术基本动作方法有哪些（ ）2踢法攻击，脚法攻击，手法攻击，摔法摔法，手法攻击手法攻击，肘膝法攻击，腿法攻击，摔法，拿法拿法，踢法攻击，脚法攻击，肘膝法攻击C80手法攻击的基本动作有哪些（ ）2直拳，左勾拳，右勾拳直拳，半拳，爪，勾手爪，勾手半拳，爪B81膝肘法攻击的基本动作有哪些（ ）2直肘，曲肘横肘屈膝，挑肘横肘，挑肘，正顶膝D82腿法攻击的基本动作有哪些（ ）2蹬腿，弹腿，后磕腿踢腿，蹬腿弹腿，蹬腿后磕腿，踢腿A83摔法包括哪两种具体的摔法（ ）2正摔，侧摔背摔，正摔背摔，抱腰摔抱腰摔，正摔C84半拳主要攻击哪个部位（ ）2脸部咽喉部手臂胸部B85爪主要攻击哪个部位（）2大臂胸部咽喉部眼睛，脸部D86勾手主要攻击哪个部位（ ）2眼睛，裆部脸部腿部手臂A87直拳主要攻击什么部位（ ）2腿部，手臂脸部，头部胸部鼻子，眼睛，心窝，太阳穴，神经丛D88手法以（ ）为主，要求动作快速，有力，准确，做到“拳似流星，眼似电”。

 2抓击打挡格B89哪个不是腿法攻击（ ）2蹬腿弹腿直拳后磕腿C90撅指，拧腕，缠腕，别臂是（ ）的技击方法。

2拿法手法攻击腿法攻击摔法A91对方恶意来犯，我方必须攻击其要害，（）是最好的防身术。

2解除其战斗力佯装畏惧不与对方正面较量突然攻其不备A92哪个不是制敌的基本原则。

（）2利用己长攻敌之短设法使敌失去身体平衡攻其不备借助惯性力攻击敌人B93哪个不是被正面双手掐颈解脱的动作要领。

（ ）2抡臂动作要快用力要猛上臂夹紧反背拳要以爆发力出拳B94“宁挨十手，不挨一肘。

”道出了哪里的威力（ ）2手掌肘拳C95哪一种不属于挑肘主要攻击部位（ ）2对方下颌胸窝太阳神经丛眼睛D96“远距离拳打腿踢，近距离肘打膝顶，拥抱时摔跤擒拿。

”没有说明哪里的作战特点（ ）2腿肘膝掌D97哪一个不属于后衣领被抓解脱的动作要领（ ）2有爆发力转体快砍掌有力顶膝迅猛A98后磕腿主要攻击什么样的歹徒（ ）2抓肩的抓头发的抓背的从后面搂抱的D99挑肘主要从（ ）袭击的对方下颌、胸窝、太阳神经丛。

2侧面正面前面后面A100出直拳时，（  ）先发力，肩部（  ）并向击打方向送出手臂2腰部 收紧腰部 放松腿部 收紧腿部 放松B       1中长跑是短跑和长跑的统称。

3N2中长跑跑弯道时，身体应向右倾斜，右臂摆动的幅度较大。

3N3所有400米或以下的竞赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。

3Y4铅球投掷距离计算须以0.02为最小单位，不足0.02的以较低读数计算。

3N5跳高比赛不管高度如何，连续3次试跳失败，便会丧失继续比赛资格。

3Y6背越式跳高是用距横杆较近的脚起跳。

3N7传接棒的方法很多，常用的是上压式和下挑式。

3N8跳远由助跑，起跳，腾空和落地4个部分组成。

3Y9跳远可以培养大学生坚强的意志品质和勇于进取的精神。

3Y10北京奥运会田径项目共产生了47枚金牌。

3Y11田径运动在体育世界中具有“体育运动之母”之称。

3Y12田径运动可以有效地发展速度、力量、耐力等身体素质。

3Y13女子100米200米400米比赛项目是在1949年奥运会上设立的。

3N14弯道途中跑，由直到进入弯道时，有意识加大右腿的蹬地力量和摆动幅度。

3Y15中长跑是中距离跑和长距离跑的统称。

3Y16在中长跑时，掌握正确的技术和合理的分配体力是非常重要的。

3Y17接力跑时，第一棒运动员采用蹲踞式起跑。

3Y18接力跑时，第二、三、四棒的运动员用站立式或一手撑地的半蹲踞式起跑姿势。

3Y19常用的传接棒方式有上挑式和下压式两种。

3Y20跳远是一个古老的田径项目，早在希腊古代奥运会上就有跳远比赛。

3Y21跳远时助跑的任务是为获得更快的水平速度，为准确踏板和快而有力的起跳做准备。

3Y22跳远共有四部分组成。

3Y23起跳的任务是从分利用助跑获得的速度创造尽可能大的腾起速度和适宜的腾起角。

3Y24落地技术要求尽可能缩短脚落地时间。

3N25男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。

3Y26背越式跳高用距横杆较近的脚起跳，一般都是直线跑。

3N27为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速的从脚跟向前脚掌滚动。

3Y28握铅球时，手要分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指贴在球的两侧。

  3Y29推铅球出手时，应就着向前的冲力继续跑。

3N30出枪时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。

3Y31正确的投掷步技术，特别是交叉步技术，是助跑的主要环节。

3Y32在“各就位”后，以声音或动作扰乱他人，不处罚。

3N33若裁判员认为参赛者故意以手或足撞到任何栏架，判以重跑处罚。

3N34在任何竞赛项目中，若冲撞、突然切入，都会被取消参赛资格。

3Y35接力跑时，接棒者可以在接棒区外起跑。

3N36铅球必须完全落在扇形着地区角度线范围内方为有效。

3Y37跳高参赛者可以在任何高度试跳，但不管高度如何，连续试跳十次才丧失继续比赛的资格。

3N38跳远试跳时，完成试跳后，在着地区向后行，视为试跳失败。

3Y39铁饼除了投掷方式上的不同外，所有推铅球的规则通用于掷铁饼项目。

3Y40全能运动有男子八项全能，十项全能女子五项全能，七项全能3N41中长跑式发展瞬间爆发力的项目3N42女子100米项目是在1928年设立的3Y43第二三四接棒队员的起跑采用蹲踞式起跑3N44跳远能培养大学生坚强的意志品质和勇于进取的精神3Y45助跑的任务是获得更快的水平速度3Y46跳高又称急行跳高3Y47标枪的成绩好坏取决于用力技术的好坏3Y48所有400米以下的竞赛项目必须采用半蹲踞式起跑3N49跨栏运动时若其腿及足低于栏架项的水平线均应取消参赛资格3Y501984年洛杉矶奥运会，我国选手朱建华，实现了中国田径奥运会奖牌零的突破。

3Y51女子防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法3Y52半拳主要攻击咽喉部3Y53女子防身术有助于培养勇敢沉着、知智灵活等意志品质。

3Y54“拳似流星，眼似电”是指手法。

3Y55直拳主要攻击鼻子，眼睛，心窝，太阳穴，神经丛。

3Y56对付头发被抓，首先要采取措施增加对方手腕的拉扯力。

3N57女子防身术是一项运用踢，打，摔，拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。

3Y58手法的练习包括冲拳，横拳，插指。

3Y59肘膝法属于远距离击打的技法。

3N60女子防身术需把握的几个原则：

警觉原则，安全原则，好人原则，隐身原则，武装原则，乐土原则，时间原则，全力原则。

3Y61时间原则，是选择在危险的时间的独身出来，如深夜。

3N62好人原则是指做一个好人总会为自己减少成为别人敌人的机会。

3Y63“宁挨十手，不挨一肘”，这句话道出了腿法的威力。

3N64肘膝法属于远距离击打的技法3N65腿法以踢腿、蹬腿、踹腿为主，要求发腿柔中带刚3N66腿法攻击包括蹬腿、弹腿、后磕腿3Y67摔法是女子防身术中的一种具有独特风格的防身技术。

目的在于将对方摔倒3Y68练习和应用摔法时，要求不管自己身体的平衡将对方摔倒3N69握拳时，第二指关节突前，掌心伸直，拇指置于食指侧面，腕部平直3Y70蹬腿需要两脚前后或左右站立，重心不必要求3N71经常练习摔法仅仅能掌握摔法技术，不能增强人体的耐力和抵抗力3N72单腕被抓时不需要移动脚步3N73女子防身术中不需要很快的速度3N74借助敌人的惯性力攻击敌人是防身术中一个很重要的方法3Y75蹬腿主要攻击敌人的胫骨，膝关节等部位3Y76远距离时适宜用肘和膝3N77远距离适合用拳打腿踢3Y78女子防身术是以攻击敌人为目的的一项技术3N79女子防身术是一项用力量与敌人抗衡的技术3N80在与敌人对抗中要设法使对方身体失去平衡3Y81防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。

3Y82半拳握拳时，第三指关节突出，掌心伸直，拇指置于食指侧面，腕部平直。

3N83由于肘部，膝部的生理构造特点，击打力量较之其他手法要种要狠，比较适合男性用于自卫。

3N84蹬腿时挺胸，直腹，转髋，动作突然，蹬腿要有爆发力。

3Y85拿法也叫擒拿法。

3Y86警觉原则：

时刻防备任何陌生人。

3N87解除对方的战斗力是最好的防身术。

3Y88好人原则：

做一个好人总会为自己减少成为别人敌人的机会。

89时间原则：

遇到危险要在最短时间内制服敌方。

3N90武装原则：

随身携带小刀等利器以防万一。

3N91女子防身术应注意：

掩饰畏惧，佯装勇敢，攻击其要害。

3N92时间原则：

避开危险的时间，如深夜。

3Y93经常练习女子防身术，有助于培养勇敢沉着、机智灵活等意志品质。

3Y94即使歹徒腕力较大，多数女性靠单臂动作也是可以解脱的。

3N95警觉原则：

因学习防身技巧，经常展示，毫无畏惧。

3N96利用己长攻敌之短。

3Y97安全原则：

选择安全的生活方式，如减少夜生活。

3Y98在与敌进行搏斗时，不需借助惯性冲力。

3N99由于肘部、膝部的生理构造特点，击打力量较之其他手法要重、要狠，不适合女性用于自卫。

3N100制敌时设法使敌失去身体平衡。

3Y

仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。

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NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.

Pourl'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;pasàdesfinscommerciales.

 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. 

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