初中体育课全套教案.docx
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初中体育课全套教案
体育课教案
教材
内容:
短跑;基本素质。
要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分
量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
&腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
2
12
做力分
1、要求:
队伍整齐,口令清楚,口号响亮。
2、要求:
(1)动作规范正确,动作劲力充足,用力顺达,点点准确,精神饱满,节奏明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、途中跑动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬腿咼,摆臂积极,两腿的蹬与摆配合协调。
23'
(1)教法:
教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸,蹬协调。
1:
中等速度跑15~20m
2:
快速跑15~20m
3;追逐跑
要求:
跑姿止确,轻松自然重点:
发展学生的反应速度解决:
进行反应训练难点:
两腿蹬摆的协调配合解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米X2
2、蛙跳30米X2
3、立卧撑20次X2
4、引体向上5次X2
5、斜身引体20次X2
6、纵跳30次X2
7'
(4)、找一位同学做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见,下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
教材
内容:
快速跑基本素质。
要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分
量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
&腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
12
做力分
1、要求:
队伍整齐,口令清楚,口号响亮。
2、要求:
(1)动作规范正确,动作劲力充足,用力顺达,点点准确,精神饱满,节奏明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
-、生明确摆臂和抬腿的动作要求,按教师的口令和节奏进行练习。
原地摆臂练习
要求:
以肩为轴,屈臂前后摆动。
原地咼抬腿
23'
(1)教法:
教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习小组合作学习
(3)教师巡回指导
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸,蹬协调。
1:
中等速度跑15~20m
2:
快速跑15~20m
3;追逐跑
要求:
跑姿止确,轻松自然重点:
发展学生的反应速度解决:
进行反应训练难点:
两腿蹬摆的协调配合解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米X2
2、蛙跳30米X2
3、立卧撑20次X2
4、引体向上5次X2
5、斜身引体20次X2
6、纵跳30次X2
7'
(4)、找一位同学做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见,下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
教材
内容:
快速跑。
基本素质
要求:
提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿,摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
】田课的部分
】田课的时间
教学内容
练习分
量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
&腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
12做力分
1、要求:
队伍整齐,口令清楚,口号响亮。
2、要求:
(1)动作规范正确,动作劲力充足,用力顺达,点点准确,精神饱满,节奏明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、后蹬充分、快速积极,前摆幅度大,步频快,重心移动平稳,两臂摆动配合好。
23'
教学教法:
(1)教师做示范
(2)学生模仿
要求:
摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸,蹬协调。
1:
中等速度跑15~20m
2:
快速跑15~20m
3;追逐跑
要求:
跑姿止确,轻松自然重点:
发展学生的反应速度解决:
进行反应训练难点:
两腿蹬摆的协调配合解决:
原地高抬腿
(二)身体素质
1、单脚跳30米X2
2、蛙跳30米X2
3、立卧撑20次X2
4、引体向上5次X2
5、斜身引体20次X2
6、纵跳30次X2
7'
(3)、找一位同学做示范动作
(4)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见,下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
教材
内容:
耐久跑。
基本素质
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分
量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
▲
2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
12
做力分
1、要求:
队伍整齐,口令清楚,口号响亮。
2、要求:
(1)动作规范正确,动作劲力充足,用力顺达,点点准确,精神饱满,节奏明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、动作放松,上体正直,重心平稳,步幅较小,跑速均匀,摆臂自然。
动作自然,两腿蹬摆协
23'
(1)教法:
教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习小组合作学习
(3)教师巡回指导
调结合,步频较快,步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力
(二)身体素质
1、单脚跳30米X2
2、蛙跳30米X2
3、立卧撑20次X2
4、引体向上5次X2
5、斜身引体20次X2
6、纵跳30次X2
7'
(4)、找一位同学做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见,下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
教材
内容:
跑走交替。
基本素质
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法
2:
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:
通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分
量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装,安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
12
做力分
1、要求:
队伍整齐,口令清楚,口号响亮。
2、要求:
(1)动作规范正确,动作劲力充足,用力顺达,点点准确,精神饱满,节奏明。
(2)四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、跑走交替
前三圈直道加速跑,弯道快走,后三圈弯道加速跑,知道快走。
23'
(1)教法:
教师讲解、
示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导
(二)身体素质
1、单脚跳30米X2
2、立卧撑20次X2
7'
(4)、找一位同学做示范动作
(5)教师统一纠正错误动作
组织:
1、各小组长负责整队及纪律;
2、素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结,课中情况。
3、布置任务,值勤,师生再见,下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况,各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
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