促进荷尔蒙的食物都有哪些呢养生健康食谱大全.docx
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促进荷尔蒙的食物都有哪些呢养生健康食谱大全
促进荷尔蒙的食物都有哪些呢?
文章导读
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人体某些激素不足的时候,身体就会出现一些不适,当女性身体里面的荷尔蒙分泌不足时,第二性征就会发生明显的变化,荷尔蒙是人体里面一种重要的激素之一,当女性身体里面缺少,荷尔蒙的时候应该及时的进行补充,下面小编就给介绍一些能够补充女性荷尔蒙的一些食物。
女性的健康和荷尔蒙有着密不可分的关系,荷尔蒙的变化总会在女性身上显得特别突出。
食物是补充荷尔蒙的重要来源,特别是黄色食物,对促进女性荷尔蒙分泌有更大的助力。
人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。
体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。
21至22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。
从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。
60岁时,女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
烦躁胸闷:
心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。
夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。
从中医的理论上说,人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。
中医认为,人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。
不同颜色的食物,与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系,合理地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。
肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
脾偏爱黄色且有自然甜味的食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。
黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。
黄色食物对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。
\xa0\xa0因此当女性身体里面缺少荷尔蒙激素的时候,平时可以多吃一些黄色的食物,大多数黄色的食品里面都含有丰富的荷尔蒙,平时最好可以进行适度的体育锻炼,让新陈代谢能够加快,从而使得身体里面的激素水平逐渐平衡。
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