高中3年的历程规划包含时间管理和计划.docx

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高中3年的历程规划包含时间管理和计划

高中3年的历程规划

有些同学觉得：

高中再怎么紧张也有三年，高一可以好好放松一下“高一不必太紧张，高考高二高三再准备就行”。

而现实的情况是，60%初中非常优秀的同学在高一就已经失去了领先的优势，究其原因还是由于初中学习和高中学习的巨大差异！

　　高一全年成长历程事件表

　　9-10月尽快适应高中生活，掌握工具性知识适应高中学习生活节奏。

　　10月中第一次期中考试高中第一次检测，暴露问题→发现问题→马上调整解决（有些学校可能会提前，9月末或10月初即进行第一次月考，性质不变）。

　　11月绝大部分学校会把高一下学期甚至高二上学期的部分内容提到高一上学期学习如何提早预习和适应。

　　12月1月初期末考试升入高中的首次正规检验，一些保送、直招、自主招生名额选定也会以这次考试作为重要的参考标准（如果学校有月考习惯，那么每次月考成绩也是标准之一）。

　　1月末-2月寒假全面查漏补缺，提早预习下学期内容。

　　3月高一下学期开学学生需要很快进入学习状态。

　　4月底学校期中考试以数学为例，应重点复习三角函数的相关概念知识。

　　6月初重点中学开始讲解大部分高二知识点跟上学习节奏，如果期中考试成绩理想，应尽快进入学习状态，不要沉浸在一次胜利之中；如果成绩不理想，应尽早做调整，并对自己之前的问题做有效的分析总结。

　　7月初学校期末考试这次期末考试是对高一一年学习效果的检验，也是高二两级分化开始的前兆；做好自我分析

　　关键高二：

迎难而上

　　升入高二的同学马上能感觉高二知识难度的大大增加，同时，由于要准备高考，几乎所有学校都会把高三的知识压缩在高二讲完，同时文理综合的练习也会增加学生的任务量。

因而，高二整个学期，学生会在巨大的难度和压力挑战中度过。

也正因如此，这一年，能否迎难而上，是高二学习的关键。

　　高二全年成长历程事件表

　　时间节点阶段重要事件

　　9月-10月高二上学期的初步适应阶段，学生逐渐进入高二的学习状态每课时知识量大大增加，以及文理综合的出现，学生不适感增强；十一长假，学生容易开始出现松懈情绪。

　　11月初-11月底高二上学期学习中间过渡阶段学生学习习惯和态度逐渐形成；高二上学期的学习情况逐渐定型。

　　12月初-1月中旬高二上学期的深入学习和收尾阶段学习内容和难度进一步扩大，两极分化现象初步显露。

　　月下旬-2月中下旬高二寒假阶段利用难得空闲时间做好期末考试的检查和反思工作；未雨绸缪，要做好预习工作，提前分担高二下的压力。

　　2月底-4月底高二学年的重要转型阶段理科学习有具体定量逐渐转化为抽象定性；学生成绩下滑明显，导致学习兴趣开始下降，厌学情绪有所滋生；学生两极分化程度开始加深。

　　5月-6月高中学习能力和中考核心竞争力形成的关键阶段各科难度和容量最为集中的时期；很多同学前期积累的问题开始集中爆发；

　　7月初高二学年最后收官和学生实力基本定型阶段。

两极分化达到高峰；高中过渡阶段宣告结束，学生学习习惯和实力基本定型。

　　注：

由于各省高中会考时间不一，且难度均较低，故本表格不做特殊说明；会考按照老师要求应答，一般都可以顺利通过。

　　冲刺高三：

重视知识体系

　　高三的学习不再只是关注“点”，更多的是关注“面”，关注点与点之间的联系。

　　高考复习有三种境界：

　　第一种境界：

做一道题，会一道题。

　　第二种境界：

做一道题，会一类题。

　　第三种境界：

做一道题，会出一题。

　　高三全年成长历程事件表

　　时间重要事件

　　9月学校做学期分析，制定合理计划，重点学校开始一轮复习。

　　10月11月期中考试，大部分学校开始总结性复习。

　　12月-次年1月期末考试次年2月全面进入总复习，全面开始一轮复习。

　　次年3月-4月底一模考试，全面开始第二轮复习，二模考试。

　　次年5月三模考试，重点专项复习，查缺补漏次年6月初至中旬6月7、8、9日高考，各校大型招生咨询会。

　　假期即将到来，同学们一定要合理安排好自己的长假时间哦！

这样才不会被突如其来的摸底考试给难倒！

高中生如何高效地进行时间管理

时间管理是一个比较大的话题，对于在校的中小学生来说，时间管理就是高效地利用有限的时间，实现学习目标。

小学生年龄比较小，自我约束力也比较差，他们对时间管理没什么概念是可以理解的；十几岁的初中生也是比较贪玩，他们可以在老师和家长的敦促下萌发出一些时间管理的念头；对于将要接受成年礼仪式的高中生，如果再没有一点自主的时间管理意识，那将是一件非常危险的事情了。

这绝不是什么危言耸听的话，因为时间管理将陪伴人的一生，如果在青年时期没有养成良好的时间管理习惯，对于今后的学习、工作是非常不利的。

　　每个人的时间都是一样的，有的同学通过高中三年的学习，最终可以步入理想的大学校园，而有的同学却只落得个名落孙山，多数人的智力相差无几，而时间管理的差距却可以造就完全不同的人生。

对于一个高中生，在短期内提升智力基本是不太可能的了，但任何人都可以在短期内提升自己的时间管理意识，从而实现学习上的跨越。

下面和大家分享一下提升时间管理方面的经验。

　　也许大家会觉得“时间管理”听起来比较抽象，下面我给大家讲一个发生在我身边的实实在在又非常典型的例子。

　　六年前，我家亲戚的小孩以优异的成绩考进了一所高中，第一次期中考试他是班里倒数第三名，正数第65名，他和家长都非常着急，亲戚带着孩子找到了我。

通过和小孩的交谈，我了解到，这个孩子非常有上进心，学习也比较努力，只是他有个做事拖拉的毛病，并且有点过于“执着”，比如晚自习（亲戚是河北的，孩子高中住校）有一道数学题没做出来，就坐在那苦思冥想，结果其他科目都没有时间去温习了。

了解到这些后，我给亲戚的小孩提了个建议。

　　我问他：

你想不想在期末考试中的排名有所提升？

　　孩子说：

想，做梦都想。

倒数第三的滋味简直就是煎熬。

　　我接着问：

你现在一共有九科，假如其中一科得满分，而其他八科不及格，能提升名次吗？

　　孩子说：

肯定不行啊。

　　我继续说：

是啊，那你应该怎样分配你的时间呢？

　　孩子面带难色，反问我：

我应该给各科平均分配时间吗？

　　我给他分析：

你高考的时候必考语数外，理综或文综二选一。

但高考前你需要通过会考，而且不管你以后选择文科还是理科，多学一些知识总是有好处的。

我给你的建议就是合理利用你的课余时间。

因为上课的时间不归你自己支配，所以你要学会自己把握课余时间。

合理分配时间，并不是要你给每一科平均分配时间。

有些科目分配多一些，有些科目少一些；有些科目适合早上学，有些科目适合晚上学。

具体到每周的每天你有多少课余时间，怎么分配这些都由你自己计划，计划好了，就要执行下去。

我建议你把计划具体到分钟，比如周一晚自习有2个小时，给数学40分钟，英语30分钟，语文20分钟，等等。

到时间了一定要换下一科目。

　　孩子当时似乎有点惊讶，后来他告诉我，原来时间还可以这么利用。

尽管当时他对我的建议半信半疑，但他还是照做了，结果那一年的期末考试他考了全班第九名。

一下子前进了56名，班主任让他给同学介绍进步的经验，后来又在全校师生前演讲，这让他成为了当时学校的小明星，风头盖过了年级第一名。

后来每次考试他都是学校里前五名，最终以优异成绩考入人民大学，现在在读研究生。

　　我给各位高中生及家长分享这个多年前的小故事，就是想告诉大家，智力因素并不是阻挠人迈向成功的第一大障碍，只要大家提高时间管理意识，在有限的时间内提高学习效率，每个人都可以超越过去的自己。

　　高中生如何高效地进行时间管理，我给大家以下建议：

找出影响自己学习的因素；按照自己的水平，做好每个月、每一周、每一天的学习计划；严格地执行自己的计划；学习状况发生改变后及时调整自己的计划。

　　小贴士：

一天中四个学习的高效期第一个学习高效期：

清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。

此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。

有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

　　第二个学习高效期：

上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

　　第三个学习高效期：

下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

　　第四个学习高效期：

入睡前一小时。

利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

高中学习计划怎么写

1、激发学习斗志

　　斗志是一种积极的情绪，也是一种有待开发的潜能，一旦引爆，就表现为强劲的力量。

邱吉尔在他生命中的最后一次演讲是在一所大学的毕业典礼上，在本来预计整个20分钟的演讲过程中，他只讲了一句话，而且这句话的内容还是重复的，那就是：

“永不放弃……决不……决不……决不！

”当时台下的学生们都被他这句简单而有力的话深深地震憾住了，在二战最惨烈的时候，如果不是凭借着这样一种精神去激励英国人民奋勇抗敌，大不列颠可能早已变成纳粹铁蹄下的一片焦土。

邱吉尔对英国青年学生这番讲话，应该引起我们教育工作者的思考。

这就要求我们教育工作者要适时、适量的引爆学生的学习斗志。

一位学生找到语文教师，说：

“老师，你的课上我一点儿语文学习斗志都没有，怎么办？

”这位语文老师的做法值得仿效，每每上课之前都让学生进行课前呼号，内容大致是：

“做学的主人，做读的卓越者，我最踏实，我一定成功。

”他将一个学生的心理转变放到集体中，让他在集体的热情中找到自己的积极情绪。

这位教师说：

“学生每每呼号时，群情激奋，斗志昂扬。

我常常想，学生课课处在一种我一定成功的渴望中，怎么能学不好呢？

”

　　一位学生期中考试考了班里倒数第一，班主任找他谈话，要求他写出三句最能感动自己的话，这位同学写出了这样三句：

“我不是懒汉，我不是孬种，我要成功！

”每天早上对着卧室墙壁大声呐喊。

他说：

“每当我呐喊时，我就想到了自己倒数第一时的痛苦，我就会热血沸腾，全身有用不完的劲！

”在这种情绪状态下，他的潜能爆发出来了，期末成绩上升到班里前十名。

家长在大年三十打电话给孩子的班主任，他说：

“我很好感激你，你给了我孩子的斗志，也给了我的斗志！

你知道么，当孩子对着墙壁呐喊的时候，连我全身都有用不完的干劲！

”所以，处于亚学习状态的高中学生，不妨写几句激动人心的话，每天厉声朗读，把将自己带进良好的学习情境中。

　　2、实施计划学习

　　到了高中，学习行为要进行科学的管理，这种管理换一个名词就是计划学习。

根据笔者的观察和研究，善于管理学习的同学常常表现为善于计划学习，为此笔者提出计划学习这个概念。

　　计划学习就是对整个学习过程和学习策略进行管理，从而实现对学习进行自主计划的学习方式。

计划学习的实质是在学习中计划，在计划中学习，从而实现对学习实施有效的管理。

从学习过程来看，一个完整无缺的学习过程，首先是从对学习进行计划开始的。

所以，计划学习由这些环节构成：

学习计划—学习目标—学习等待—课堂学习—计划笔记—巩固笔记—完成作业—深入研究—反思学习—学习调整—新的学习计划—学习目标……学生学会了计划学习，就学会自己控制自己，自己安排学习生活，就能够做到劳逸结合。

　　计划学习理论首先要求高中学生要学会制定计划，从而对自己学习实施管理。

从时段上来说，高中学生的计划学习分为一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划复习迎考学习。

对于一天的计划学习，休息和休闲的计划十分重要，高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。

所以，计划学习就要学会计划休息，计划休闲活动。

实践表明，那些学得轻松，学得有效的高中学生，往往得益于自己的“会学”和“会玩”，也就是说，在计划学习时，他们已经将休闲和休息考虑进去了。

处于亚学习状态的学生，在当初实施时，计划往往被老师打乱，或者感到时间不够，导致计划不能很好的实现。

事实上，实施计划学习并不全都能做到十全十美，学习计划不能

　　实现或者实现的不满意，这是高中生经常发生的事情，但要记住，在一次计划完成或者破坏之后，要立刻产生新的学习计划。

　　3、学会积极等待

　　学习品质优秀的高中生，他们对教师的教学行为，常常处在一种积极等待的渴望状态。

在教学开始之前，优秀的同学已经准备好学习用具和书本，巩固了上一节课学习的内容，预知道要学习内容的难度，心理上处于一种积极盼望、等待的心理状态。

这时，学生不仅知道重点听什么、记什么，还知道哪些是比较难的，哪些是比较易的，能够较早的进行难度预案，预设课后进行的“消难”方案。

具备了这种状态，就是时常所说的“我要学”的状态；具备这种学习心理状态，就能主动的和教师创设的教学平台自然的衔接，当教师进行新内容的讲练时，学生自觉的进入学习情境，和教师心理产生共振。

这要比教师已经开讲，那些心还在课堂之外，迟迟的进不了教学情境，拿来不出书本用具，被动听课的同学来说，学习心理意识要积极的多。

健康作息时间管理及技巧

一.一个健康的作息，让效率提高80%

　　6：

40--7：

00听一篇英语听力

　　7：

00吃早饭

　　7：

20---9：

05做作业（选择数学或物理等课程）

　　9：

15—11：

00做作业（选择英语或语文等课程）

　　11：

00---11：

50英语（包括单词、阅读等）

　　12：

00吃午饭

　　12：

30---13：

30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】

　　13：

40—15：

25做作业（政史地生等）

　　15：

35---16：

20复习选择英语或语文等课程

　　16：

45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）

　　吃完饭后---22.：

30进行一天的总结，检查背诵、默写作业，并听录音，背单词或古诗古文等

二.开学成绩差，65%是因为心态不好

　　1、知道自己的水平，不要过高预期或自我否定

　　2、成绩的波动是正常的，合理应对考试成绩

　　3、有拼一把的意识，相信自己。

三.明确目标，可以少走1/2的弯路

　　1、在开学初定一个比上学期高5名的目标。

　　2、明确差距，看看自己还差在哪里。

比如说数学不好，那就重点补数学。

　　3、不和别人比，和自己比！

保证每次考试名次上升。

四.掌握10个学习技巧

　　1.抓住课堂四十五分钟，学会听课

　　课堂学习是学习的最主要环节，四十五分钟课堂学习效益的高低，直接决定着学生学习成绩的好坏。

以课本为基础，把课本上的知识点全部过一遍，尽量不要有遗漏。

2.遵循记忆规律安排学习

　　遗忘呈现出“先快后慢”的规律。

这规律给我们指导孩子的学习提供了重要的依据！

及时复习。

初中生学习存在一种普遍的倾向，就是随学随丢，做完教师布置的作业了事。

到考试时，临时抱佛脚，从头开始复习。

要改变这种前学后忘，到后面问题成堆的现象，关键要做到“及时”，特别是对于那些字母符号、公式、外语单词等意义性不强的学习材料，一定要做到趁热打铁，及时复习。

3.构建知识体系

　　课本上一个一个的知识点，看似很零散，其实结合目录一看，是一个完整的知识架构体系，光学会基本知识还是有点欠缺，我们应该学会融会贯通，构建知识体系。

4.综合运用知识体系

　　光学会了是不够的，考试是一个综合运用的过程，因此，要通过习题来学会运用，掌握解题思路、解题方法和解题技巧，锻炼自己分析问题、解决问题的能力。

5.查漏补缺

　　综合复习以查漏补缺为主，通过模拟试题、历年中考真题的离线，对自己知识点进行查漏补缺。

6.多轮复习，加强巩固

　　复习是一个反复多次的过程，需要强化记忆，因此，需要多轮复习，加强知识巩固。

7.举一反三，学会一类题

　　学习是一个自我减负的过程，考试的时候，每道题都有种似曾相识的感觉，可却不知道怎么下手去做题，我们要根据一道题彻底学会一类题，举一反三去验证自己学会了这类题，而不是做一个会一个，下次出现继续不知道怎么做。

8.正确面对错题

　　错题真实的反应出我们知识的欠缺所在，因此，我们要积极面对错题，根据一道题，找出自己知识点欠缺，彻底学会。

9.放松心态

　　很多人都有考试综合症，考前紧张、焦躁不安，其实考试要有一个良好的心态，一种积极参与，敢于拼搏、敢于胜利的精神状态，以饱满的热情去迎接挑战的气势，因此，我们应该以和平的心态去面对考试，饱满的热情和精神去准备考试，试试就能行，争争就能赢，在放松的心态下，往往会发挥正常而取得意想不到的成绩。

10.良好的心理素质

　　考前准备是一个长期持久的过程，因此，我们要有承受压力、漫长学习时间的心理素质，在精神萎靡的时候能够振作起来，在承受压力的时候能够为自己开脱，能够实时控制自己和把握自己，使自己的精神状态、心理状态处于最佳状态去准备考试。