足球教案丨传控结合耐力的专项练习.docx

足球教案丨传控结合耐力的专项练习.docx

《足球教案丨传控结合耐力的专项练习.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《足球教案丨传控结合耐力的专项练习.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

足球教案丨传控结合耐力的专项练习

足球教案丨传控结合耐力的专项练习

教案说明

难度

分类

所需时长

中级

身体素质训练

60分钟

教案中的辅助画线

请点击图片放大观看

1

热身训练

基本技术：

脚背外侧快速运球

基本技术：

脚背外侧快速运球

● 所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

5-10

边长15-20米的正方形区域

标志盘：

4-8

守门员：

无

足球：

4-6

学习目标

组织形式

NO.1步骤

1.球员5人一组在场内进行练习，教练需配备秒表。

2.球员带球时满3次触球后，将球按数字顺序传给下一名球员，之后以最快的速度绕过离自己最近的角落里的标志盘后，回到场地内（如图所示）。

3.练习共进行3组，2分钟练习加1分钟休息为1组。

NO.2强度

练习10分钟休息1分钟。

指导内容

NO.1要点

1.教练在练习时不要打断球员进行指导，这样会打乱球员的训练节奏，等到休息时间再统一进行指导。

2.球员在训练期间，注意传球的时机以及接球时脚部触球的部位。

3.无球球员要积极跑动，拉开空当，不要站在原地等球。

4.球员之间要有眼神和语言的交流。

NO.2常见错误

1.球员没有时刻关注球的运行路线，导致没有做好接球的准备。

2.持球队员没有抬头观察队友的跑位，及时将球传到位置。

2

2v2传控训练

●所需时长10分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

8-16

边长15-20米的正方形区域

足球：

8-16

标志盘：

4-8

守门员：

无

学习目标

组织形式

NO.1步骤

1.场地内球员进行2v2传控训练，场边有4名目标球员，红队、蓝队各2名。

2.球员要寻找机会通过传球将球从一侧转移至另一侧来得分，如果球出界，教练立即向场内随机发球，不要使练习中断。

3.5分钟后场外场内的球员交换位置。

NO.2强度

球员交换位置的时候进行休息。

指导内容

NO.1要点

1.不要暂停比赛，让球员保持较高的心率水平，休息时再给予指导。

2.教练员注意观察球员在进行传控训练时进攻和防守原则的掌握情况。

3.记录得分，增加球员的训练积极性。

NO.2常见错误

1.传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

2.控球的过程中，球员没有及时抬头观察周围的情况，最终导致失误。

3

“4球门”比赛

盘带训练：

1v1突破+守门员

迎禧接福过大年

●所需时长20分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

12

边长15-20米的正方形区域

足球：

4-8

标志盘：

4

守门员：

无

小球门：

4

学习目标

组织形式

NO.1步骤

1.球员分为4组，站位如图所示。

球门摆放在场地四角，每条边线的中点处设置一个标志盘。

2.听教练口令，4组球员各有1名球员同时出发，冲刺绕过边线上的标志盘后进入场内。

当第一名球员绕过标志盘后，教练随机将球发入场内。

3.球员争抢球权，形成2v2的对抗局面，进攻方距离球门5米以内才可以进行射门。

4.蓝队进攻1和4号球门，红队进攻2和3号球门，进球或球出界后球员返回队尾，下一组听口令继续练习。

NO.2强度

球员在排队等待的时候休息。

指导内容

NO.1要点

1.鼓励球员，激发球员动力，保持训练的紧张感。

2.确保球员是高速绕过标志盘的。

3.教练员注意观察球员在进行传控训练时进攻和防守原则的掌握情况。

NO.2常见错误

1.进攻球员没有观察防守情况，带球过多，没有和队友形成有效配合。

2.球员之间没有积极地沟通、交流。

4

小场地比赛

盘带训练：

1v1突破+守门员

迎禧接福过大年

●所需时长20分钟

基本设置

球员/名

场地/米

器材/个

普通球员：

8-16

长：

20-25

足球：

2-4

宽：

10-15

标志盘：

5-10

守门员：

无

小球门：

2

学习目标

组织形式

NO.1步骤

球员在场地中进行5对5对抗赛，常规规则，进球得分。

NO.2强度

练习5分钟休息30秒并对球员进行轮换。

指导内容

NO.1要点

1.鼓励球员充分发挥创造力。

2.积极跑动，提升耐力。

NO.2常见错误

球员没有团队意识，没有将球及时传出，导致丢球。