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七个致命的心理状态
七个致命的心理状态之憎恨
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未知 更新时间:
2012-9-1417:
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想象一下你拥有所有你想要的一切:
一个完美的工作;舒适的大房子、游泳池、大花园、两部劳斯莱斯;还有幸福美满的家庭:
美丽的女主人或潇洒的男主人、活泼可爱的孩子……还觉得乏味吗?
拎起旅行箱到任何怡人的地方去度假吧!
喔!
错了,这些都不属于你,这是属于别人的。
憎恶之情是不是油然而生。
憎恨之情来得容易,特别在你嫉妒别人拥有所有你想要的东西时,这种情绪是一种内心的煎熬,会将你从内到外反复折磨,终至耗损了健康与快乐。
因为别人拥有你所要的而去嫉恨他们是不必要的。
事实上,你应该为别人的成就高兴,如果他能,相信你应该也能。
别人拥有你想要的,可见你所想要的不是遥不可及的梦想,跟上脚步,以先进者为师,别人的成功是你的最佳指引,而不是绊脚石。
说来容易,做时难?
也许是吧!
憎恨其实是人类的本能,由于竞争而有憎恨,从原始以来,人类就相互竞争,以向团体证明自己的价值。
竞争之下,有胜有负,胜者骄傲欣喜;败者沮丧羞愧。
当一个人失败时,他的情绪有可能是内转的:
恨自己不成器、怀疑自己,也有可能是外转的:
嫉妒、仇视那个胜利者。
有强烈仇恨心理的人,常会将自己的失败归咎于一些自己无法掌控的因素,诸如:
血统、肤色、阶级、父母、及政治,这种想法让他们更痛苦,也更懒散。
不幸的是,社会中也当真有这类问题的存在,种族歧视、特权当道,于是政客说:
“投我一票吧!
我会帮你改善社会环境。
”然后你放弃了自己,看着世事如常,而你无能为力。
事实上是,如果你一直认为自己是个社会的牺牲者,就真的会变成牺牲者。
生错阶级了吗?
那又如何,出身低下也许会让追求成功之路更坎坷,但绝不是做不到;父母对你缺乏关爱吗?
那又如何!
往回看,只会让你更加顾影自怜、怨天尤人,只有往前看,才能让你挣脱过去的樊篱,追求自己想要的新生活。
别再让憎恨耗损你的精力了,只有摆脱它,你才能向自己的目标迈进,才能更接近自己的理想,生活也会更快乐。
这是个消费挂帅的社会,因此所有人竞相以名车、豪邸、名校、高薪自我夸示,如果没有这种与别人比价炫耀的心理,在社会福利制度较完善的国家,可能有不少人要领社会救济金过日了。
竞争是进步的动力,但有趣的是,在我的经验中,那些处处和别人比较的人,其成就反倒不如那些和自己比的人,为自己每次的超越或突破而喝彩的人,是真正的胜利者,因为他不像别人盲目竞逐自己所不需要的,知所足而常乐。
“需要”和“想要”是完全不同的两码子事,只有安于需要满足的人,才能得到心灵的平和。
假设你可能很希望能成为汽车工业的巨子,但事实上,成为一个商业巨子对你来说是否必要呢?
成为巨子固然可获得较高的声望、较多的财富,但对你来说,是绝对需要的吗?
如果你的答案是肯定的,那么你是给自己太大的压力了,这种想法会让你只要一天做不成巨子,就一天不痛快,徒然增添自己的烦恼。
我有一个年轻的客户,任职于广告公司,他因为焦虑过度而来看我求助,老板的一个严厉的眼神、女友的无心失言,都会让他心跳加速、觉得沮丧,其症结在于他觉得自己处处不如人,任何人都比他好。
我请他为成功下个定义,他说:
年薪一百五十万就算成功,那么如果刚好差一块钱年薪1,499,999呢?
我们开始讨价还价了,争论中,问题愈来愈显得可笑,何必将自我的价值藉凡尘俗物来肯定呢?
要袪除憎恨的情绪,就必须先抛开对成功与失败的执着。
你是不是觉得灵光乍现呢?
放松,对,就是放轻松,为自己设想美好的远景当然很好,但记住,别把自己的生活全都给赔上去。
如果你一直欲求过多,你就会常感不满、焦虑,在追求成功之途,你已经做了错误的抉择。
我们的基本需求很简单:
食物、水、爱、及一个栖身之所。
毋须怀恨,生活型态有许多不同的组合,你可能开破车、失业赋闲在家,这种滋味不好受,但你还是可以活下来。
也许你渴望扬名立万、富甲天下,但记住,此种成就的追求是你“想要”的,而不是你“需要”的。
你愈汲汲营营、追求尽善尽美,有时效果反而适得其反,目标反而离你愈来愈远,你的怨恨亦加深,就像你用两手想要完全掌握一杯的水以解渴一样,你不如自在地掬起水来,让一些水自然的滑落,你反而更能尽情享用所掏起的水。
就拿禅宗的一个故事来说吧!
据说有个年轻人想向禅宗的大师学禅,他问大师需要多久的时间才能学成,大师说:
“大概六年吧!
”
年轻人焦急地摇头说:
“六年的时间太长,我的父亲病重,家里的农事等着我回去帮忙呢!
如果我用功一点学,时间可不可能缩短。
”
“如果你努力一点,大概要十年吧!
”大师沉思着说。
“十年。
”年轻人大叫,“我没有那么多时间,如果我每天再多练习一些时间(额外再上辅导课)呢?
”
大师仔细地考虑问题良久,最后他说,“嗯——每天再多练一些时间(再上辅导课)的话,大概十五年就够了。
”
▇美女与野兽
当模特儿蜜雪儿吉蒂十八岁时,她喜欢和另两名好友结伴到夜间俱乐部狂欢,由于她们三人长得都相当出色,且穿着性感,那里的男士都称她们为“冰霜美人”,在二十步内能让男人为之屛息。
“从那时候起,我就知道什么叫做嫉恨,那里的女人认为我们傲慢无礼,因为我们都知道,在俱乐部里所有的男人都为我们倾倒,那些女人不快乐,因为她们嫉妒我们的美貌,恨自己姿色不如我们。
”
当时,吉蒂并不在乎那些妇女的反应,让自己显得漂亮是模特儿的工作之一,如果有些人不高兴,那只是工作上小小的挫折而已。
四年之后,吉蒂成为两个孩子的母亲,她对嫉恨有了更深刻的看法。
“妇女从小就被教养着外貌是顶重要的一件事。
拥有了美丽的外表,好像就可拥有一切,从某种层次而言,她们是对的。
”
“我的亮丽让其他女孩感觉更糟。
有些年轻女郞以我为标竿,她们以为只有三十六、二十四、三十六才是标准身材,这让她们不满意自己,因为嫉妒及怨恨,有时她们甚至会得厌食症。
”
在模特儿世界里,嫉恨亦无所不在,尤其是在首席模特儿背后,不知有多少嫉恨的眼光,吉蒂曾经历过这种感受,当她的好友凯媞摩斯跃登首席之后。
“在她出名前,我一直保护着她、照顾着她,我当然希望她愈来愈好,但当她声名凌驾我后,我开始心理不平衡,我认为那个日进斗金、声名大噪的人应该是我才对。
”
“嫉恨充塞我心中,我必须不断说服自己,别人比我好有何关系,她理当有此成就。
”吉蒂是比较善于处理自己情绪的人,有些模特儿却让自己的嫉恨心理打倒,从此一蹶不振。
“内心充满嫉妒的人是不快乐的,他们对别人不满,对自己也不满,终至累倒自己。
”吉蒂说。
“以前的我,每次出门必定盛装打扮,但现在的我就像这样子(穿着T恤、牛仔裤)就出门了,我不希望别人嫉妒我,我希望大家快乐点,也希望大家对自己的相貌都满意。
”
▇中奖者的告白
十五年来,每个星期,莫娜史基墨都要买一张彩券,这个习惯持久不辍,已经成为她的一个生活哲学。
“如果你不付出,怎么会有收获呢?
”一九九〇年七月六日,大丰收终于来了。
“那天,我和我丈夫刚吃完午餐,正在享用咖啡时;一辆大白车停在我家门前,一时之间空气似乎凝结住了,我知道有事要发生了,而这件事真的完全改变了我们的生活。
”那天,他们赢得了一百万英磅的奖金。
幸运的史基墨因为这笔奖金改善了生活,偿还了所有的债务,偶尔还会掏腰包请三五好友喝酒;当他们从半力盖的房子迁居新屋,史基墨太太知道一切已不复如昨了。
“从前,当朋友来访时,我们会高谈自己新添置的家倶,共同分享喜悦,但现在我不敢再炫耀自己所买的东西,因为我从他们的眼光看到嫉妒及悲伤,他们无法分享我的快乐。
”
获得大奖后的史基墨太太非常满意新生活,但另外她也遭遇到一些人际关系上的挫折。
“愈爱钱的人愈嫉妒我们的好运,但那些不爱钱的人又都是很乏味的人,我们少有不爱钱的朋友。
”
有人会说,如果有这么多钱,何必去在乎别人的嫉恨。
史基墨太太却说:
“好运,其实是信念带来的,如果你真的很需要一样东西,迟早它会到你手里的。
”
▇整形手术——能让美梦成真吗?
安东尼艾恩是个与众不同的整形医师,在和我会面前,他刚刚劝退了二十二名客人中的十二名。
十四年的执医生涯,他很清楚那些客户并不需要手术,而且,即使手术过后,他们也不会满意。
这些客户都是心中充满嫉恨的人。
“有位年轻的女客户在银行工作,”艾医生说,“她渴望爱情,她的好友约会不断,她却空闺寂寞,她嫉妒她的好友,但她不能恨她,所以她恨自己。
”
“她原拟向上帝讨回公道,却办不到。
所以她来找整形医生。
我无法替这么一位愤怒、自卑的女郞动手术,整形手术无法治愈心理上的疾病。
”
为什么动整形手术的人愈来愈多呢?
媒体的推波助澜是其一,媒体上大肆地标榜健康、年轻,“连我都希望拥有辛蒂克劳馥的脸蛋呢!
”艾医师开玩笑着说。
现代人的流动率大也是整形手术当道的原因之一,如果你一直住在同一地方,接触同一些人,大家都已熟悉你的外貌,你也就不会那么在乎外表给人的第一印象。
不过,最重要的因素还是嫉恨,因有竞争的压力,为了表现比别人出色,很多人不惜掷千金做人工的修饰。
其实艾医师认为这种心理是很正常而合情理的。
那些艾医师愿意接受的客户是那些了解人各有所长的人,他们知道别人的优点,希望自己变得更好,而不是变完美。
就像艾医师所说的:
“你永远无法变成另一个人,绝对没有任何手术可以办得到。
”
七个致命的心理状态之顽固
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2012-9-1417:
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你一生中花最长的时间在什么事上面?
工作吗?
朝九晚五工作四十年,总共七万五千个小时;但比起睡觉来又不算什么了,一生中花在睡觉的时间大概有二十一万五千个小时,而说话沟通的时间大概有四十万个小时。
然而你最常做的事情,不是在工作、不是睡觉、也不是说话,而是思考。
我思,故我在。
只要你活着一天,脑子就思考不停,一天二十四小时,从出生到死亡。
所以如果你的脑中有了顽念,将会影响你的心智,甚或让你疯狂。
并不是所有有顽念的人都是疯子。
顽念是心中一种一成不变的想法,它会让你把生活的重心完全专注于一点上,而无瑕顾及其他。
你是不是要让一种想法萦绕于心、挥之不去,甚至让这种想法影响你的生活,这是你自己所能决定的。
所有的球迷、猫王迷、热恋男女,心中都有一个顽念的因子,是不是要让这种精神上的专注扩张到影响生活的其他层面,就是他们自己的抉择了。
厌食症患者及贪食症患者是两个明显的例子。
我曾利用催眠来治疗这两种病症。
两种病人都有一个共同点,就是他们太过于在乎“吃”这件事情了。
吃、食物、及体重萦绕于他们的脑海,让他们无法正常地进食。
当我为他们进行催眠治疗时,首先,我告诉他们,必须改掉目前的饮食习惯,否则他们永远无法达到自己的理想体重。
第二个步骤,我请他们忘记“吃”这件事情,请他们去勾勒出生活中其他的重心,如:
希望、梦想、将来的计划、朋友、及兴趣等。
最后,当他们准备好时,我试着向他们介绍正常、均衡的饮食习惯,大部分利用催眠治疗,加上一点鼓舞与暗示,让他们撇除掉过去的顽念。
很多人会让一种根深蒂固的想法去支配他们整个的生活,刚开始也许萌芽于一个梦想或生活上的目标,但久而久之,他们将自己所有的精力及精神皆投注于其中,如果这目标一直无法达成,他们就开始自怨自艾、萎糜不振。
每次的失败都让成功更显可贵,于是他们一试再试、愈来愈钻牛角尖,遗忘了生活中的其他层面,让一个达不成的目标困住了自己,美好的梦想变成可怕的梦魇、日夜纠缠。
我曾经碰到一个年轻的客户,她告诉我,她想完全遗忘过去的一段情,因为她已不爱她的男朋友了,如果忘了他,她可自在地追寻新生活。
我对她做了四个礼拜的治疗,毫无进展,最后我利用催眠治疗,希望转移她的生活重心到其他方面,诸如:
工作、朋友、家庭等,孰料,当话题离开她的男友后,她变得愤怒、沮丧、退却,“我对其他事情都无能为力。
”
所以,她还是没有准备好要抛掉过去情,一段焦头烂额的恋爱总比虚度光阴、无所事事来得好。
文明社会里,要学会“舍”是很难的,社会鼓励我们争取,想争取成功必须奋斗,如果我们失败,就是不够努力,因此失败是可耻的。
然而,事实是每个人的潜能有限,只有当你放轻松时,才可能充分发挥自己的潜能。
资优生常因承受不住考试的压力,在求学过程中半途而废;一流运动员在面临大赛时,常因紧张失眠,反而影响比赛时的表现。
但是,有多少学校的课程里会安排冥思、自我催眠、或自我放松等课程呢?
有多少老板会向伙计说:
“你的工作不需要伏案终日的,请你下午休息,去按摩一下吧!
”
其实,思想的窄化、顽念的纠缠,也会影响整个社会,就像纳粹德国一样,因希特勒对犹太人的憎恶及仇外心理,结果酿成世界大战。
现代社会中,媒体是大众偏见的塑造者,媒体对犯罪及暴力事件的报导增加我们生活的压力,而它影响我们最深的不是内容,而是它的量,媒体充斥我们的生活,形成我们了解周遭环境的唯一依据。
一个健康的社会是多元的,必须容纳许多不同的声音——包含积极及消极的;一个人也是如此,他的生活必须有广泛的兴趣、不同的目标及对不同事物的热情。
要避免受顽念之害,就必须常常保持头脑的创意,做新的尝试;特别重要的是,放轻松,把问题看远一点,别让单一想法操纵自己。
▇一个模特儿的转变
六十年代,辛蒂亚?
海蒙是个知名的模特儿,她拥有名声、财富、美丽、及应接不暇的社交生活。
正当她的事业如日中天时,发生了一段小插曲,改变了她的一生。
她路经了一栋废弃屋,有只小猫正从窗户的裂缝中凝视着她,开车回家后,她还是忘不了那只猫,只好再驱车前往,救出这只她称为“尊尼”的猫,这是她收养的第一只猫,但很快地,她陆陆续续又收养了十六只猫,这件事改变了她的生活,她开始关心流浪动物。
“当我开始舍弃一些工作及赚钱的机会时,我知道这是很可惜的事,但是我一开始收养这些流浪动物之后,我就停不下来了,就好像坐上溜滑梯一样,只有往下直冲。
”
二十七年后,辛蒂亚在英国的动物收容所内收养了两百只以上的猫和狗,你再也看不到她在镜头前扭腰摆臀、或在酒会中穿梭。
她否认自己收养动物是一种享受。
“我的生活很可悲,我原本可以在床前啜饮美酒看电视、或洗热水澡,但现在我却又冷又饿、又疲累,但想到那些可怜的动物,我只好牺牲自己,总要有人来关心它们。
”
辛蒂亚放弃高薪、优渥的工作,却去关心动物福利,是不是有些疯狂呢?
“我不在乎别人叫我偏执狂,虽然我个人并不喜欢这个称呼……但我知道自己也是为顽念所执,我就是没办法挥去那些可怜动物的影子。
”
也许她该鼓吹立法,去改善动物的生存环境?
“我知道自己的方法是治标不治本的,但我就是想这么做,就像毒瘫犯者吸食海洛英一样,我不知道原因何在,但我知道这些事该有人做,我的想法是‘舍我其谁’。
”
▇看着伽果那离去,顽念所执的行为
(伽果那是印度比斯努神的第八化身的神像,印度传说在例节时,若能被伽果那游街之座车辗死,其人即可升天)。
牛津大学的一项硏究显示,有些人会因受顽念所执,而做出一些不合理的行为。
“就像有些人很怕瓦斯爆炸”,萨考夫斯基博士说,“于是他每五分钟就要检查一次瓦斯,虽然他明明知道瓦斯已经关掉了,他还是非常担心瓦斯可能随时会爆炸,于是他终日为这种想法所扰而忐忑不安。
”
萨考夫斯基博士强调,有顽念及做出顽念的行为是不同的。
“站在火车看台上,大部分人心中会闪过一个跳下去或把身旁的人推下去的念头,但大部分人不会真的这么做,有些人却一直被这种想法所困扰,他会做出一些举动来平衡这种想法。
”
因顽念所执而做出不合理的行为,此种案例相当罕见,治疗亦很困难。
目前比较常用的是药物及心理治疗。
“还有一种办法是行为治疗。
”萨博士说,“如果有个病人非常担忧瓦斯爆炸的话,我们就将他单独留在含有微量瓦斯的房间几分钟,让他真实去感受他的隐忧,久而久之,他会知道其实事情没那么严重。
”
“另外,也可利用认知模式来改变病人的行为。
我们要让病人认清,他是在企图改变他所不能控制的事。
”
“就像一个担心伽那果座车通过时,自己会一时冲动上前寻死的人一样,我们要告诉他,不必企图去阻挡或拦阻它的前来,他所要做的,就是让心中的忧虑自动消失,他所能做的,就是什么也不做,在旁边看着祂离去。
”
“每个人心中或多或少都会有一些不必要的忧虑,克服此种消极想法最好的办法就是——别理它,让它随风飘散。
”
七个致命的心理状态之忧虑
作者:
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2012-9-1417:
53:
13 来源:
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忧虑是灵魂之癌,它会吞蚀你的精神,让你感到身心俱疲,常常忧烦的人,不仅缩短自己的寿命,也缩短了在他周遭的人的寿命。
他们创造出一种紧张而危险的气氛,这种气氛可以消磨任何人的热情。
忧虑是对将来的一种悲观的看法,这种看法可以破坏欢乐,并毁掉幸福感。
忧虑是种致命的、消极的、不必要的想法。
排除忧虑感,你可以有更多的精力去改造未来。
停止事事操烦的习惯吧!
你会发现世界变得美好、亲人更加喜欢你,而你的身体状况也会愈来愈好。
忧虑是种惯性的思考方式。
还记得小时候常听到妈妈说:
“穿上衣服,否则你会感冒。
”这就是忧虑的雏型。
不少权威人士严词告诫:
“如果你不……你会……”、“如果不用功,你会被当”、“如果你再抽烟,你会得肺癌”、“再不出门广交友,你要终生独身了”。
这些话原本可以换个说词“如果用功,你就可以顺利毕业了”、“如果你能戒烟、常常出去玩,你会更健康,而且有更多的朋友”。
但做为长辈的,总以为威吓效力大于鼓励,于是从小养成了小孩忧虑的习惯。
忧虑者将世界视为一危险的矿坑,深怕自己一步踩错危及全身。
虽然,世事不能尽如人意,世界也并不像草莓果酱一样,口口入嘴甜蜜;既然如此,我们何不以平常心去看待可能的挫折、失望、与打击。
最好认清、忧虑不仅无济于事,有时反而会让事情变得更糟。
我的一位客户计划在退休后开一家电脑顾问公司,于是他开始失眠,担心开业后没有顾客上门,他关上了自己的希望之门。
何必如此呢?
忧虑并不能招徕客户,而你的紧张可能感染给顾客,让他们也惴惴不安;如果你先预想将来理想实现的美景,放松心情,展现朝气,顾客也能感受到这股活力,如此交易更可能成功。
停止杞人之忧,改以积极思考来面对问题,也会为你带来好运,怎么说呢?
第一,积极思考让你的意见较容易被人接纳,大部分人会喜欢相信一个乐观、冷静、专注的人所讲的话,于是你得以施展抱负。
第二,不忧虑的人较容易发现生命中的各种可能性,由于乐观,使他们较容易发现生命中的机会,使他们看来好运连连,得上天之眷顾。
我自己对“忧虑无济于事”这个观点有深深的体会。
我曾去应征一份电视节目制作的工作,面试时,那位主考官与我对新闻工作有完全相左的意见,我们几乎是在对吼的状况下结束面谈。
离开面试室时,我有千百个理由可以沮丧、叹气,但我认为,烦恼于事无补,当我碰上一位在那儿等候面谈的应征者时,我即趋前向他提示可能碰上的状况,后来他被录取了,我们一直保持联络,一年之后,他录取了我。
停止忧虑、积极思考并不是要你成为那种人称“无可救药的乐观主义者”。
当银行准备要拍卖你的房子时,不是耸耸肩,说:
“唉呀!
那不可能发生!
”问题就会自然解决。
为最坏的状况做准备,以轻松的态度来面对问题。
你愈冷静沉着,愈有可能找到出路,让事情迎刃而解。
对事情保持关心的态度,但别陷入自寻烦恼的漩涡之中。
事情也许不像你想的那么顺利,但也不像你想的那么糟。
在你的记忆之中,是不是有过几次你忧心忡忡,为将要发生的难题惶惶终日,结果呢?
还不是船到桥头自然直。
人生中有横逆与阻碍是必然的,那会让我们更坚强、更有智慧。
不管如何,未来都不是我们所能完全掌握的,何必如杞人忧天般自寻烦恼呢?
尽情享受今日的欢笑,明天的事明天再说吧!
▇一位母亲的烦恼
“有时候,我真的很担忧我两个小孩子的安全,真恨不得能把他们关在家里,不让他们踏出门槛一步。
”菊莉.艾顿有两个小孩——十四岁的凯儿及十岁的詹姆斯。
像大部分的妈妈一样,菊莉总为小孩的安危忧心,但她有个很特别的职业——她是电影演员的替身,常常必须做出许多危险的动作,如:
从高楼往下跳、在急驶的火车上打斗,或以时速六十哩的速度驾驶卡车横越森林。
虽然在工作上表现如此英勇,菊莉却常在夜半因莫名的恐惧惊醒,担心小孩做出危及自身的动作。
当她疑惧不安时,她利用自己工作上所受的训练来平抚慌张的心绪。
“我劝自己以理性的态度来分析事情,我的担忧并不能阻止噩运的发生,相反地,担忧常使事情变得更糟。
就像一个一直担心自己会生病的人一样,总有一天,他会忧烦成疾。
”
要让理智战胜自己的情绪反应不是件容易的事,这需要过人的胆识及坚强的意志力,就菊莉所选择的工作来看,她应不缺乏上述两种特质。
“自从我丈夫死了以后,我得学会自己承担压力,再也没有一个伴侣为我分忧解劳,我得自己承受一切,而小孩就是我生活的全部。
”
那为什么菊莉还要从事这么危险的工作呢?
难道她不担心意外使小孩成为孤儿吗?
当我去工作时,我把小孩完全抛诸脑后,这听来很冷酷,但我必须认清事实:
如果我不专心而致一时失手的话,全家人都会陷于绝境……。
我选择这份工作,一方面由于生计;一方面则因我热爱这份工作。
我也常教导子女:
一定要选择自己所爱的事做。
不管如何,我不会让自己的忧心成为子女的绊脚石。
▇保持心灵的平和:
一个警察的工作手记
莫瑞巡佐从不担忧个人生命的安危,不论是调解太太酗酒的夫妻失和事件,或在公园里阻止五大汉欺负文弱书生,莫瑞常置己身生命于险境,但他从不在乎,他所关心的是:
“我做对了吗?
”、“我能不能处理得更好?
”
另外有一个让莫瑞担忧的问题是自己的情绪失控。
所有的警察都会面对许多的暴力和攻击事情,这让他们精神紧张,偶尔他们也想发泄自己的情绪,莫瑞会到健身房去练习举重,或到外面慢跑,来让紧绷的神经得到松弛。
有次他几乎控制不住自己的脾气,当他看到有位巴士司机漫不经心地开车而几乎撞上六名国小学童时,他忍不住上前申诫,未料,巴士司机反过来责怪他多管闲事,甚至还口出秽言。
莫瑞几乎要出手打人了,虽然他还是抑制住了。
“但我不断想着:
如果我不是警察……”、“我也很怕自己有天会情绪失控,丢掉饭碗。
”
莫瑞巡官现在负责监督八位巡逻警员,他已经找到方法去平息自己的焦虑感。
“当我与他们几位巡逻警察见面之前,我会先找个安静的地方休息十分钟,喝杯咖啡,先设想一下碰到他们之后可能讨论的问题,这能使我松懈下来,有自信去解决我们共同的难题!
”
现在莫瑞还是会为手下八名员警的表现及安全担忧,但他处理得很好,从他臂上的勋章,你可以看得出来。
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